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今日はジムランナーの方の話。

ジムランナーとは、ランニングのほとんど、または全てをジムのトレッドミル（ランニングマシーン）で行っている方のことです。

この方の50歳代の女性で、ランニング歴は約１０年とのこと。

週２回のジム通いで、ジムでのメニューは１時間を全身まんべんなく筋トレして、最後にランニング１時間だそう。

今回の悩みは、１ヶ月位前から、トレッドミルで走ってるとだいたい２０分弱くらいで、両方のふくらはぎとモモがパンパンになってきて走れなくなってしまうとのこと。

で、この方が現在履いている靴は「asics　GT-2000  　レディスワイド　24.0」

この靴を約３年履いている。

こちらがその靴。

見ての通りめっちゃ綺麗ですよね。

外では一切走ってないから。

さらにアスファルトやコンクリートの上を走っていないので、ソールも全然削れてないです。

ここからは、いつものように採寸。

で、実際にサイズを測ってみると。。。。

何とサイズは縦横ともにバッチリピッタリ！！

いわゆる理想のサイズで履いている！

ここまでジャストサイズを惜しげもなく履けてる人なんて、当院ライズボックスがはじまって約５００人が来られましたが、この方で２人目になります。

さらに、この「asics　GT-2000  」は非常に良い靴。

カウンター（踵部の補強材）もシャンク（土踏まずの補強材）も非常にしっかりしています。

じゃあ、この方にとって何が原因なのでしょう。

確かにこのasics　GT-2000  はソールの内側後方のみに「Duo Max」という硬い素材が入っていて、荷重方向にクセがあるんです。

でも、このクライアントさんがそのクセにまでもびったりはまっている。

ということで、お持ちいただいた靴をしっかり見て、手で触って確認し、ついに発見。

問題は使用年数。

３年も使用していればどこかはへたってきますよね。

そう、見た目はすっごい綺麗でも。

カウンターはまだしっかりしてましたが、シャンクが。。。

クニャクニャ。。。

シャンク判断　参考動画

そうです、この靴のシャンクはもともと非常に強固にできております。

しかし、３年という使用年月がシャンクの経年劣化を招き、その結果クニャクニャにしてしまったんですね。

このシャンクの役割は足が地面に着いた時に足がグラつかないようにすること。

で、もともとしっかりしていたシャンクがクニャクニャになると、足が支えられなくなり、その代償としてこの方の場合はふくらはぎとモモの筋肉を頑張っていたのかも。

まあ、ここまではあくまで仮説・想像・妄想ですが。

じゃあ、本当にそうだったのか試してみようということで、この方が持ってきてくれた靴にシャンクの変わりとなる、カーボンを入れて、当院にあるトレッドミルで２０分走ってもらったところ。。。

２０分では脚がパンパンになりませんでした。。。

が、アキレス腱が痛くなりました。。。。

完全なる失敗談です。

靴の中をよく見ると、失敗の理由が判明。

カーボンが前にずれている。。。

で、蹴り出しが硬くなり、アキレス健に負担がかかり痛くなったんでしょう。

人間は本当に正直な体をしていますね。

ということで、カーボンがずれないようにしっかり止めて走れば大丈夫でした。

シャンク改造　参考動画

あとは、ジムでいつものように走ってみんと分からんです。

ここで今回のポイント！

見た目が綺麗でも、靴のへたりはソールの削れ具合だけではありません！　カウンター・シャンクの硬さをしっかり手で判断しよう！

つまり、見た目のみにとらわれるな！

です。です。

 

 

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