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本日のテーマは。。。

ザ・靴擦れ！

これに困ったことある人？！

靴を履く競技をされている方で、これになったことがない方のほうが少ないですよね。。。

まあ、これをケガとして捉えていいかという議論はありますがね😅

そうです、たかが靴擦れ。

しかし！なったことがある方は分かると思いますがされど靴擦れなんです😭

間違いなく言えることは競技をするにあたってはスーパー邪魔者ですよね。

だって、大前提として痛いですから。。。

これまで、何度か靴擦れの話をこのブログで書いてきましたが、今回は「靴擦れ」のみにフォーカスしてお話しよます。

最近、靴擦れでお悩みの方が多いので。

サイズも機能もその人に合っているのに、それでも靴擦れが起こることはあります。

そもそもなぜ靴擦れが起こるの？

足の踵の骨の形と靴との相性が良くない？

まあ、それも一理ある。

でも、実際にはそんな単純な問題ではないことがほとんど。

「読んで字の如く」とはよく言ったもんで、「靴擦れ」もまさにそう。

つまり、足の踵と靴が擦れることで発生します。

擦れるためには、足の踵が靴の中で動くことが大前提です。

逆に言えば、靴の中で踵が動かなければ、基本的には靴擦れは起こりませんからね。

さてここで、この靴擦れが起こる原因を以下に列挙します。

①ソールが柔らかい

②中底の踵部がでかい

③ヒールカウンターが弱い

④靴の縦幅がでかい

⑤靴の横幅がでかい

⑥前足部の紐締めが甘い

⑦履き口がでかい

⑧踵の後ろの骨が突出してる

ざっくりこれくらいはあります。

それぞれの解説と、それに対する対処法をお話します。

そうです、ここまでの量を１回では。。。😅

なので、今回はシリーズものになりますね。

ということは本日より

「靴擦れ」シリーズ！

靴擦れの原因を探るためにまずは歩行（走行）中のどのタイミングで痛いのか。

人間歩く時は。。。（神経麻痺などの障害がない限りは）

A    地面に踵が接地

B　全体重が片足に載る

C　地面を蹴る。

を繰り返しております。

痛みが出るタイミングは大きく分けて２種類。

A〜Bの時の痛みか（足が地面についている前半）

B〜Cの時の痛みか（足が地面についている後半）

この痛みがでるタイミングが前半か後半かで、おおまかに原因が分かれるんです。

上記の８種類でいうと、

前半で靴擦れの痛みがでる方は①〜③のどれかにあてはまることが多い。

後半で靴擦れの痛みがでる方は④〜⑦のどれかにあてはまることが多い。

あくまで目安であるので、必ずしもではありません。

しかし、このどっちのタイミングで痛いかで、なぜ靴擦れが起こってしまったのか、

おおよその原因がつかめます。

なので、どのタイミングで痛いかを探るのはけっこう大事。

ということで、その１つ１つを説明していきますが、もう長くなってしまったので。。。

続きは次回から！！

参考動画➡️➡️➡️痛い！踵の靴擦れの原因は？？

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