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今日は足根幹症候群の続きで、原因

足根幹症候群が起こるには。。。

神経や血管・腱が通っている足根幹が狭くなれば、足の裏が痺れたり痛くなったりするのですが、どうなれば狭くなるのかが問題なんです。

原因①　

＜足首の捻挫＞

スポーツや日常生活におけるケガの中でも、すんごい多いのが足首の捻挫。

捻挫するときのポジションはほとんどがこの状態です。

で、この時に痛めるのはほとんどが外側の靭帯なんです。

が、それと同時に内側の靭帯を痛めることもあります。

そしてそのケガした靭帯の場所がたまたま足根幹の中だったりすると、そこで内出血して、足根幹の中の圧力が上がります。

その結果、足根幹が圧迫されます。

原因②　

＜腱鞘炎＞

足根幹には、腱が通っております。

さらにその腱には、腱鞘という組織があります。

腱鞘とは、腱を包むストロー状の鞘（さや）です。

刀で例えると、刀自体が腱で、刀を入れる為の鞘が腱鞘となります。

役割としてはいろいろありますが、主なものとしては腱自体の動きを良くすること。

この腱鞘が摩擦などで過度に負担がかかり続けると炎症を起こすのが、腱鞘炎です。

なので、腱自体が炎症を起こしても腱鞘炎とは言わず腱炎と呼びます。

身体の腱の全てに腱鞘があるわけではないので、この腱鞘がない部分で炎症が起きても腱鞘炎とは言いません。

一般的に多いのは、肘の外側の痛みを腱鞘炎と言われることが多いですが、ここに腱鞘が存在していることは少ないので、一般的には腱鞘炎とは言われません。

ここの場合はほぼ「腱付着部炎」と言います。

話はそれましたが、とにかく足根幹の中で腱鞘炎が起これば、腱鞘が腫れるわけですから、足根幹の中は圧迫を受けます。

原因③　

＜ガングリオン＞

これは、聞いたことがある人が多いかもしれませんね。

ぶつけたなどの原因はなく、ゲル状のコブのようなものが、多くは関節付近で形成せれます。

大きさも様々で赤く腫れることはほぼ無く、痛みを感じることがある場合と無い場合があります。

これができるハッキリとして原因は分かってないです。。。

手首付近に出来ることが多いです。

治療法は、注射で数回抜くか、その袋ごと手術でとりだすか、上から徒手で潰すか、最近はレーザー治療などもありますね。

結局、このガングリオンが足根幹内にできれば、足根幹が圧迫を受けます。

次回も原因の続き。

参考動画
☟☟☟
足の裏のシビレや痛み。足根管症候群の原因は？l

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今日は足根管症候群の続きになります。

今回は足根管症候群の症状の一つである痺れをもう少し掘ります。

前回お話ししましたが、この足根管という一つの管に神経・血管・腱が通っていると話しました。

そして、この神経はほとんどが３本に分かれて、それぞれが足の裏の感覚を支配しています。

上図のように、前足部の①内側と②外側、そして③カカト。

で、その３本の神経が３本とも足根管の中を通るとは限らないんです！

これは、バリエーションといって、まさに人ぞれぞれ。

つまり、３本ともこの足根管の中を通る人もいれば、１本しか通らない人も存在します。

ということは、例えば１本しかこの足根管を通らない人は、この足根管がどんだけ圧迫されても、他の足根管を通ってない２本はもちろん圧迫は受けないので、痺れの原因にはならないんです。

⬇️⬇️⬇️（参考動画）
ランニングでの足の裏のシビレは神経の影響

なので、痺れる範囲はこの足根管の中を通っている神経が支配する場所です。

ですが、不思議なこともけっこうあるんですよね。

もし３本の神経とも足根管を通っている方がいて、なんらかの原因で、足根管が圧迫を受けたとして、足の裏が全部痺れるかというと、そうではない。。。

実際にこの足根管症候群で痺れをきたす場所で多いのは、足裏の内側部分が多いんです。

なんでか？

わかりません。。。

まだ、その理由は解明されてないですからね。

わたしの知る限りは。。。

あくまで、予想ではありますが、血管が影響していると考えます。

神経に栄養と与えているのは、血液で、それを運んでいる管は血管ですから。

とにかく足根管で神経ないしは血管が圧迫を受ければ、足の裏のどこかが痺れる可能性が高いということ。

ここで重要なのが、足の裏が痺れる障害が他にもあるということ。

つまり、他の足裏が痺れる障害との違いをしっかり判断しなしと、どこが問題で痺れているかがわからなくなるということなんです。

たとえば、「モートン病」や「ジョガーズフット」がそうです。

モートン病は足裏全体を支配している足根管周囲を通る３本の神経のうち、①内側と②外側の２本の神経が関係しております。

ほとんどの方は中指と薬指の付け根のあたりで交わり、ここでなんらかの原因でこの部分が圧迫されて、中指と薬指が痺れることが多いです。

ジョガーズフットは３本の神経のうち、①内側の１本の神経が関係しています。

これは、外反母趾の時にも出てきた母趾外転筋という筋肉に沿うように神経が走っていて、この筋肉がなんらかの原因で腫れることにより、この神経が圧迫されて、親指の付け根部分周囲が痺れたりするんです。

判断方法はこの動画を確認
⬇️⬇️⬇️
走る時の足裏のシビレや痛み！神経が圧迫されている場所を見極める！

とにかく、足の裏に痺れるような症状がある場合は何が問題でその症状が出ているのかをしっかり判断することがまずは重要です。

今日はここまで！

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今日から新シリーズ！！

「足根管症候群」

まず、いろんな病名についてくる「症候群」という言葉ですが。。。

原因がわかっているものもあれば、不明瞭なものあるんです。

一つ言えることは、内科系疾患ではない整形外科系疾患の場合は、捻挫や打撲・肉離れなど、突発的に起こる怪我ではないということです。

ケガの後遺症で起こることはありますが。。。

つまり、徐々に身体に負担が加わることによって、症状が少しずつゆっくりと出てくるということなんです。

今回の足根管症候群の主な症状は、痛みや痺れ。

では、どこにその症状が現れるの？

これも人によってさまざまですが、だいたいの方は内くるぶしの下あたり〜足の裏〜指にかけて痛みや痺れます。

しかも、最初はあれ？って感じのちょっとした痛みや痺れから始まり、ホントに少しずつ症状が悪化していく方が多いですね。

例えば、走った後だけ足裏のカカトだけほんのすこしだけ痺れる。

そこから、走っている時の２０キロ以降になると、内くるぶしの下がほんのり痛いなどなど。

そして、先ほども言いましたが、これ！ていう明らかな原因が分からない方がほとんどなんです。

しかし、この足根管症候群のやっかいなところは、まれに捻挫などの後遺症として発生することもあ流ということ。

とにかく、この足根管症候群というからには、「足根管」と呼ばれる場所が症状を引き起こしているんです。

ではこの「足根管」ってどこ？😅

わかりやすく言えば、内くるぶしの後ろの部分。

この内くるぶしと屈筋支帯といういわゆるゴムバンドみたいなものでできたスペースがストローのような管状になっております。

ここの管をまさに足根管と呼びます。

この管には、神経・血管・腱などが通っていて、いろんな原因によって、その管が狭くなる。

狭くなることによって、その中を通っている神経・血管・腱が圧迫される。

それで、痛みや痺れなどが発生してしまいます。

今日はここまで😃

次回は、この痺れをもう少し掘り下げていきます。

参考動画
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
足の裏のシビレや痛み！？足根管症候群の症状！
ランニングで足裏がシビれる？足根管の場所は？

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今日は当院で扱っている

「パラマウントワーカーズ」というメーカーの靴の紹介になります。

この「パラマウントワーカーズ」さんは日本のメーカーで、

日本人が完全ハンドメイドで作成しております。

「Made in Japan」！！

なんです。

とにかく仕事が丁寧！

当然、物もすんごく良いですよね。

何より素晴らしいのは、横幅の種類が豊富だということ。

いつぞやのブログでも話しましたが、今の日本の現状、拡い横幅の靴が

ありふれ過ぎてています。。。

「Wide」

と当たり前に表記されている事実。

で、実際、日本人はそんなに「Wide」な人は多くないんですよね。

もちろんいます。。。

少しは。。。

が、勝手に勘違いしている方がほとんど。

これも、さんざん以前お話しましたね。

つまり、スリムな靴が一般的には、あまり売られていないんです。

少しはありますがね。。。

しかし、ウォーキングシューズなんて、「スリム」なんて書いてあっても、実際表記は「2E」。

これって、女性に取っては結構拡いんです。

だって、女性標準は「D〜E」ですし、男性標準は「E〜2E」なんです。

で、中には、「A」とか「C」の方も。。。

もちろん男性でも。

僕の横幅なんて「B」ですから！

今来てらっしゃるお客さんで、魚の目に悩ませれている男性の方がいるんですが、その方は縦幅は「２５７ミリ」、横幅は「C」ウィズです。

つまり、この要素を満たす靴がないんです！

どこを探しても。

縦幅が「２５０ミリ」までだったらレディスで対応できますが、この方は無理。

で、行き着いたのが、この「パラマウントワーカーズ」。

ここは、レディスは縦幅「２０．０〜２６．５」で、横幅は「2A〜4E」

メンズは縦幅「２２．０〜３０．０」で横幅は「A〜F」まで扱ってくれてるんです。

本当にホントにありがたい！

値段は２万〜３万前後。

このクオリティでこの横幅サイズ展開で、ハンドメイド。。。

安いっす！

これも以前から言ってますが、インソール（機能的中敷：体重の載せる方向をその方にとって最も良い方向へ導き痛みを軽減・除去させるもの）も重要ですが、それを入れる靴がサイズも機能的にも合ってないと、効果も半減なんです。

とにかく、手に持ってこの靴を見てほしい！

かかとの補強材であるヒールカウンターの長いこと長いこと！！

「ロングカウンター」

もちろんシャンクもしっかりしてます。

さらに、全ての靴の捨て寸が１０ミリで統一されてので、注文するときも安心なんですよね。

本来、靴によって捨て寸は全然違いますらから。

この前、高校の先輩の子供のサッカーで履く時のトレーニングシューズとスパイクを買いに一緒に行った時のこと。

「２２．０」のスパイクと、
⬇️⬇️⬇️⬇️

「２１．０」のトレーニングシューズを買ったんです。
⬇️⬇️⬇️⬇️

レジに持ってくと、お姉さんが「サイズが違いますが大丈夫ですか？」

と、丁寧に声をかけてくれました。

僕は「大丈夫です！」と答えました。

だって両方の中敷のサイズを実際に測ってみると一緒ですから！

つまり、それくらい捨て寸は靴によって全然違うんです。

ですので、捨て寸が統一されてるのは、ホントにありがたい！

これまで初めてメーカーに注文する靴の時はドキドキでしたからね。

でもでも、「パラマウントワーカーズ」さんならそんな心配はいりません！

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今日から外反母趾への対策になります。

本日お話する対策の一つ目は筋トレ。

で、どこを筋トレするの？が重要なんです。

以前、外反母趾の説明で足部の解剖のことを話しましたよね。

少し思い出してみます。

下図の関節(赤い点線部分）の周囲についている筋力が低下する事で、この関節が緩くなりドンドン第1中足骨が内側に開いていってしまう。。。

その後は親指が外反していってしまうと外反母趾になるとお話ししました。

赤色の点線部分が関節部が斜めに傾いているのが分かりますが、これ覚えてますか？

本来、骨の構造だけだと、そもそも第1中足骨が内側に開こうとしていますと。

もちろん人間としてはそれを許したくないので、この関節の周囲にはその関節を固定させる為の靭帯や筋肉が存在します。

ここの関節を包む靭帯はそんなに傷ついたり弱くなることはないので、弱くなるとすれば筋肉の方になるんです。

ここの関節を固定（安定）させている筋肉は主に３つ。

①前脛骨筋（赤丸は関節部）。

②後脛骨筋（赤丸は関節部）。

③長腓骨筋（赤丸は関節部）。

つまり、外反母趾が女性に多い理由でお話した際に言ってた一つで、「筋力が男性に比べて弱い」がこれです。

上記３つの筋肉はこの第１中足骨と、その手前の骨（楔状骨）との関節部分を固定しているので、これらの筋肉が弱いと、この関節が不安定になる。

さらに、これも外反母趾が女性に多い理由でお話した、「関節が緩い」とさらにここの関節が不安定になります。

で、先ほども話したように、本来の骨構造だけだと、第１中足骨が内側に開こうとしているので、ここの関節周囲の筋力低下や関節自体が緩いと、第１中足骨は内側に開きます。

つまり、この上記３つの筋肉を鍛えることが外反母趾の予防、または対策になります。

ではここから、実際にどうやるか。

まずは、壁にもたれて（足先から背中まで体はまっすぐ）

①小子球（小指の付け根）で荷重して素早くつま先立ちをして５秒キープし、５秒かけてゆっくり下ろす。

⬇️⬇️⬇️⬇️

②母子球（親指の付け根）で荷重して素早くつま先立ちをして５秒キープし、５秒かけてゆっくり下ろす。

⬇️⬇️⬇️⬇️

③最後につま先を素早く上げて、５秒キープして、５秒かけてゆっくり下ろす。

の上記を１セットとして、１０〜２０セットやりましょう！

さらに。。。

動画では紹介してませんが、一般的によく言うタオルギャザーもやっぱり効果的です。

なぜかというと、横アーチが潰れないようにするための筋肉の一つが１〜５の中足骨の間にある「骨間筋」や「虫様筋」があり、これらが筋力低下すると横アーチが崩れていきますからね。

で、「タオルギャザー」もいいんですが、もっと効果的なのは、「指歩き」です。

これは読んで字のごとく「指」だけで歩く。

以外としんどいんですよね。

ぜひぜひやってみてください！

以前これを教えた主婦の方は、家の中でトイレに行く時だけ、指歩きをしたそうです。

つまり、急いでるからとにかく頑張りますよね。

この人は見事に外反母趾の痛みもなくなり、形も綺麗になったんです！

もちろん、靴も新調し、インソールも作りました。

今日はここまで！

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今日は外反母趾へのテーピングの紹介。

これは動画が伝わりやすいので、まずは動画を見てみましょう。

⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️

マラソンで痛い！外反母趾へのテーピング

この画像覚えてますか？

以前、外反母趾は親指が外反しますが、その前にこの親指の付け根の骨（第１中足骨）が拡がることによって、親指の骨が外反するということをお伝えしましたよね。

もちろん、その親指の付け根が拡がる原因もありますが、これまでの外反母趾治療の王道は親指と人差し指の間にスポンジなどの何かを挟むものでした。。。

が、これにはあまり意味がないと。。。

で、重要なのは、外反母趾になる原因を排除するとういこと。

今日、お伝えするのは、外反母趾の対策としてのテーピングになります。

さきほどの動画の意味合いは。。。

①足のそれぞれのアーチを作り

②拡がった第１中足骨を締め

③不安定な第１中足骨の根元の関節を安定させること

テーピング以外の対応として、他には、インソールです。

体重の載せる方向を正しい方向に導くのは、非常に重要です。

しかし、いくら素晴らしいインソールがあっても、それを入れる箱が良くなくては意味がありませんからね。

どんなに素晴らしい料理でも、弁当箱がただの紙パックでしたら台無しですから！

なので、もちろんシューズフィッティングも超重要です！

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だいぶ寒い日が増えましたね。

今日から、外反母趾に対する対策を紹介します。

対策は大きく分けて４つです。

①靴の履き方

②筋トレ

③テーピング

④インソール

で、今日は「靴の履き方」です。

本日の重要ポイントは「第1中足骨を締める！」

下の絵を覚えてますか？

外反母趾になるということは、第1中足骨(親指の付け根の骨）が開いてしまうということでしたよね。

つまり、サイズ・機能ともにその人にビッタリ合っていることが大前提で、この第1中足骨を靴紐で締めて履くことが出来れば、外反母趾の痛みを軽減することが出来るということ。

では具体的にはどの部分を締めるのか？

締める場所はここ。

ウエストガースと呼ばれるポイント。

この図でいうところのボールガースは、一番外反母趾でも出っ張ってて痛いとこなので、ここはキツく締めていけないんです。

むしろその少し手前のウエストガースと呼ばれる部分を締めることによって、第1中足骨を締めることができます。

ウエストガースを締めることがわかったら、靴のどこを締めればよいか。。。

大体の靴の平均で言えば、ここのあたり。

あ、もちろん紐靴ですよ。

じゃないと、ピンポイントで締めれませんから。

さらに、細かくいきますと

以前、靴紐の穴の通し方で、アンダーラップとオーバーラップがあるとお話ししましたよね。

アンダーラップはややゆるみやすい。

逆に紐穴の上から下に紐を通すオーバーラップはやや緩みにくい。

この特性を生かします。

つまり、外反母趾の出っ張っているとこがあたって痛い場所に相当する靴紐の穴の先から２穴目までは、アンダーラップで通すことにより、足に余裕をもたらします。

ウエストガースの場所に相当する、先から３穴目からはオーバーラップで締めることにより、第1中足骨をしっかり開かないように締めることが可能です。

では、実際に靴を履いてみます。

①まずはつま先を起こし、踵を立てる

これにより、自分の踵が靴の踵部分にしっかりと収まりますから。

②さらに、靴の中で指も起こす

これにより、土踏まずがしっかりできた状態になり、そのまま靴を履くことで、より足に靴がフィットしていきます。

③両サイドの布を紐に向かってたぐり寄せながら、紐を締める

これにより、靴の足との隙間をなくし、完全に足に靴をフィットさせることが可能です。

今日の参考動画

⬇️⬇️⬇️⬇️

痛い外反母趾！超重要な靴の履き方で対策を！

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今日は外反母趾で痛みが出る原因の３つ目になります。

１つ目は第１中足骨の回転の問題

２つ目はデカイ靴の問題

３つ目は踵の硬さの問題

この踵の硬さとは？ですが、何が硬いかというと、踵の骨の動きが硬いということ。

どっちに硬いかというと、踵が外に倒れにくい。

画像的にはこんな感じ。

逆に言えば、もともと踵が内側に倒れているから、外側に倒れにくいということですね。

ここで、重要なのは、あくまで地面から足が浮いている時の話です。

評価方法で一番分かりやすいのはベッドにうつ伏せ（下向き）になり、足のくるぶしから下がベッドからはみ出るように寝てもらうようにします。

左に比べて右足の踵に方が、ふくらはぎの軸に対して、踵の軸が内側に倒れているのがわかります。

左足はふくらはぎの軸と,踵の軸はほぼ一緒。

だいたい正常範囲としては、上記の画像の左足のように地面に足が付いていない時に、ふくらはぎに対して踵の骨がまっすぐか、少しだけ外側に倒れているくらい（約５度）。

で、この事実を踏まえた上で、歩行がどうなっているのかを理解しなければならないんです。

人間歩く時にはほとんどの方は踵から地面に着きますよね。

この時、足には衝撃が地面から加わります。

その衝撃を一番最初に吸収してくれるのが、この踵です。

つまり、地面に踵が付いた瞬間に踵は外側に倒れるんです。

この踵がふくらはぎに対して真っ直ぐな位置から外側に倒れることによって衝撃を吸収しています。

もし、この時もともと踵が内側に傾いていたとしたらどうでしょう？

本来は⬇️のご画像のような感じで踵が外に倒れるのが。。。

⬇️の画像だと、もともと踵が内側に倒れているので、そこから外側に倒れるということは、倒れる範囲が拡いということになってしまいますよね。

じゃあ、なぜこれがいけないのか。

⬇️の図は本来の人間が歩く時に体重の進む方向です。

だいたいは、踵の外側から体重が載り始め、そのまま足裏のやや外側を前方に進み、徐々に体重が内側に移動してきて、最終的には親指の近くで地面を蹴りだしていきます。

しかし、踵が元々ふくらはぎに対して内側にあると、地面の踵が着いた際に急激に踵が外側に倒れるため、それを代償するためにそのあと体重は一気に母指球に載っていくんす。

つまり、後ろに載った体重が一気に母指球に載ってしまうため、その母指球部分に大きなストレスがかか流ことに。

これが、続けば外反母趾の方にとっては大変なことですよね。

以上ここまでが、外反母趾で痛みが出る原因の大きな３つにです。

次回からは外反母趾に対する対策になります。

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今日も外反母趾の続きです。

前回、大きい靴が外反母趾の痛みを出す原因になるという話をしましたね。

以前からお話ししてるように、大きい靴を履くと靴の中で足が動きまくりますと。

縦に大きければ足が縦に動き、横に大きければ足が横に動きますよね。

もちろん縦にも横にも大きければ、足はもう靴の中で自由自在に動きまくりなんです。

実は、最後のパターンが一番多いんです。

で、歩いたり階段登ったりなどで行動をするたびに、靴の中で足が靴に衝突します

縦方向に足が靴に衝突しまくれば「黒爪」になり、横方向に足が靴に衝突しまくれば、いわゆる外反母趾の内側に出っ張った部分が靴に当たるんです。

その繰り返しで、外反母趾の出っ張った部分が痛くなっていきます。。。

これも、前から言ってますが、靴の中で足が動かなければ、足にかかる圧力はある一定の部分のみにかかることはなく、均等にかかるためタコや黒爪などはできないです。

で、さらに、その衝突が繰り返されると、タコみたいのができます。

これは、いわゆる足の裏とかにできるタコとは少し違うんです。

「ペンだこ」って、聞いたことます？

まさにあんな感じで、ある一定の場所に一定の圧力が加わり続ければ、ボコっと盛り上がります。

これは「バニヨン」と呼ばれます。

まあ、名前はどうでもいいですが、とにかくやっぱり大きい靴は本当にいろんな弊害を招くんです。

さらに外反母趾の方にとって、大きい靴はさらなる悪循環が。

何回か前のブログでも書きましたが、外反母趾の方は足部の筋力低下をおこしている方が多いと書きましたね。

例えば、大きい靴を履いた状態で長時間動いたとしますね。

大きい靴を履くということは、靴の中で必要以上に足部周囲の筋肉が頑張ってしまうので、疲れやすい状態になります。

で、足部周囲の筋肉で、足の土踏まずなどのアーチを支える筋肉も含まれるので、それらの筋肉が疲労すれば、アーチは潰れようとしますよね。

本来、ジャストサイズの靴を履いていれば、ここでアーチが潰れることなく靴が潰れようとしているアーチを押し戻してくれルはずです。

しかし、ここで大きい靴をはいていると、アーチは潰れたい放題になるんですよね。

縦に大きければ土踏まずは潰れ、いわゆる「扁平足」になり、

横に大きければ横アーチは潰れ、いわゆる「開張足」になっていきます。

縦にも横に大きければ、「扁平足」&「開張足」というダブルパンチに。

で、ほとんどの方がこれ。

この先は、想像できます？

さらに大きい靴を購入し、さらに足は縦横に潰れていきます。。。

足のアーチが潰れれば、さらに足の機能は低下するので、外反母趾もさらに悪化する。

とまあ、こんな感じ。

で、デカイ靴が外反母趾にいけないということを前回から書いているので、簡単にまとめると。。。

自分の足が大きいと言う思い込み

⬇️

大きい靴を履く

⬇️

外反母趾が痛い➡️バニヨン

⬇️

足部周囲筋が疲れやすくなる

⬇️

アーチが潰れる

⬇️

外反母趾の悪化

⬇️

さらにで大きい靴を履く

⬇️

悪循環

です。

参考動画
⬇️⬇️⬇️⬇️
外反母趾の痛みが出る原因は靴にあり！？

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今日も外反母趾の続き。

前回はなぜ、痛みがでるかと言うことをお話ししましたね。

外反母趾でも、痛くない人は結構いますと。

その大きな理由として、３つあり

今日はその２つ目。

前回は１つ目

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外反母趾で痛くない人もいるの？(参考ブログ）

今日は靴によって、外反母趾になったり、外反母趾がひどくなっちゃう！

という話。

４０年くらい前までは、外反母趾になる多くの原因はハイヒールでしたね。

なので、「外反母趾　＝　女性」

のイメージでした。

でも、今は昔と比べてそんなにハイヒールを女性は履きません。

でも、外反母趾の数はほぼ変わりません。。。

むしろ多いくらい。

それは、日本人の昔からの意識の問題が一つの要因なんです。

「甲高・幅広」

聞いたことありあます？

しかしこれは、いわゆる「思い込み」。

甲高の方は多いかもですが、今の若い日本人の横幅の女性平均は「D」「E」。

欧米ではそれ以下の「B」「C」「D」です。

確かに年配の方は幅広の方が多いですけどね。

約半世紀前より食事様式・生活様式が欧米化している日本人は足も欧米化しております。

なので、若い方は幅が狭く、ご年配の方は幅広の傾向です。

しかしながら、今でも全世代において「甲高・幅広」は広く知れ渡っていますよね？

各社が出すウォーキングシューズはその典型。

基本「3E」。

「幅狭です」なんて書いてあっても、横幅のサイズ表記はなんと「2E」

これが現状なんです。

もちろん、４０歳代以下の中でも「3E」や「4E」、さらに「F」「G」なんて方は確かにいますが。

しかし、多くはないんです！

もちろん、横幅が平均より細い方だってみえます。

自分の横幅は「B」。

ちなみ日本人の男性標準はだいたい「2E」。

でも、横幅「B」なんてサイズ表記の靴なんて、女性でも滅多にありませんし、男性では皆無なんです。

なので、仕事用の靴は「D」のサイズ表記の靴を履いております。

普通に履くとこんな感じです。

もう、紐の両サイドがくっついちゃいそうです。

なので、中敷でやや補正しております。

中敷の両サイドを皮で立ち上げているだけ。

で、この中敷を入れてさっきの靴を履くと、こんな感じ。

さっきの画像より紐の両サイドの幅が拡がったのがわかります。

で、さきほど、さんざん横幅の話をしましたね。

平均だのなんだのってね。

正直、平均やそれ以上、それ以下なんてどーでもいいんですよね。

なにが言いたいかというと、ちゃんと自分の足のサイズを知っていて、それにジャストフィットした靴が履ければいいんです！！

ただ、現状として、平均や幅狭の方が選べれる靴が少ないということです。

じゃあ、なんで大きい靴を履くと外反母趾になるの？

それは次回！

外反母趾治療の詳細ページはこちらです！

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