ランナー・ウォーカー・クライマー専門整体RISEBOXならあなたの力になれます

こんにちは！

マサミです！

今日は午後イチでインソールお渡しのクライアントさんが来院。

とても気持ちの良いクライアントさんで、ホマレマンは対応後いつもご機嫌です

クライアントさんに元気をもらえるって幸せでありがたい事です

で、そのクライアントさん、今日帰りがけに「またYouTube見ますね」と。

ホマレマンは「あの動画を見て引かずに来てくれるなんて何ていい人なんや」と言ってました。←どんだけ笑

医療系動画にしては、かなり変わったテンションの動画ですからね。笑

はじめて来院する前にブログや動画を見ている人は、ほとんどの人が「一体どんなテンションの人がやってくれるんだろうと思った」と言います。笑

結構普通だから怖がらなくて大丈夫ですよ笑

では今日の話題です〜

昨日は名古屋から友人が治療をしに来てくれました〜

昨日はとにかく背中が痛かったそうで。

デスクワークでパソコンを長時間いじるのでどうしても肩や背中にコリが来るようです。

ライズボックスでは、とりあえず硬い筋肉をほぐすという治療はしません。

筋肉が緩む方向をさがして、骨の位置関係を正しくしたり、衝撃吸収がうまくいく様に骨盤や背骨を調整したりします。

そしてもう一つ、首や背中や肩のコリにとっても有効なのが、『頭皮をほぐして動かしてあげること』！！

さらにもう一つ。『リンパを流してあげること』！！

人によって差は出ますが、これで結構肩や首の筋肉の張りがやわらぎます。

この友人も、頭をほぐしてリンパも流したら大分肩の張りがやわらぎました。

ホマレマンもパソコンをいじった後はたいてい背中が痛くなります。

あまりにひどい時は治療をします。

ホマレマンも頭皮をほぐすとびっくりするほど肩や背中の張りが減ります。

とにかく、人の身体は皮膚１枚で繋がっているんだって事ですにゃ。

なので、肩や背中がこってしんどい！って人はちょっと自分で頭皮のマッサージをしてみるのもいいかもしれないですよ⭐︎

あとはリンパを流す事ですが、リンパを流す時はごく軽〜い力でさすりましょう。

強い刺激ではあまりリンパを流せません。

まずは鎖骨の間の胸骨を上から下に向かってさすります。

耳の下から鎖骨に向かってさすります。

鎖骨の下を脇の下に向かってさすります。

しばらくさするだけでオッケーです。

毎日やってると結構違いますよ！

簡単なので是非セルフケアとしてやってみてくださいね♫

では本日これにてさらば～じゃ！！！

RISE BOX（ライズボックス）
〒448-0843
愛知県刈谷市新栄町2-17
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治療受付時間　　月～金　12:30~20:30
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・ランナー・ウォーキング愛好家・登山家へのバランス調整整体
・魚の目・巻き爪・たこ・外反母趾などのフットケア
・靴の提案・改造・販売、インソール（機能的中敷）作成
は刈谷市（名古屋市・大府市・東海市・豊明市・知多市・東浦町・豊田市・みよし市近郊）の当院へ。

パズドリアーーーン。

ホマレです。

今日から新シリーズです。

今シリーズは・・・

「有痛性外脛骨」

です。

これで、悩んでる人は結構多いです。

まずは、この外脛骨がどこにあるか。

です。

足部の骨の中に舟状骨という骨があります。

この骨は、足を横から見ると、土踏まずの一番高い所に位置します。

さらに、上から足部を見たときに、一番内側に少しだけ出てる骨が舟状骨です。

で、その舟状骨の上にある余分な骨を外脛骨と呼びます。

この画像に外脛骨はありません。

そーです。

つまり、本来この骨はあるべきではありません。

日本人では、だいたい５〜７人に１人に存在すると言われております。

しかし、この外脛骨があるからといって、必ず痛いわけではありません。

今回のタイトルは「有痛性外脛骨」です。

つまり、「無痛性」があるということです。

いや、むしろこの「無痛性」の方が、多いとも言われています。

全外脛骨保持者のうち、「有痛性」の方は全体の３割程度と言われています。

わたくしも現場の臨床を１７年経験しておりますが、外脛骨がある人で、今まで1回も痛くなったことないよ！

という人は確かに意外と多い印象です。

もちろん、その方々は違うところが痛くて、来院されてます。

だいたいの方々は、何だか足部の内側が痛いなあと、思ってマジマジと自分の足を見てみると、「何か出っ張ってね？」

で、人と比べて見て、初めて自分の足の内側のある部分だけ、出っ張ってることに気付く方が多いです。

で、さらに、自分の足を他の方と比べてみると・・・

「あれ？自分　意外と扁平足じゃね？」

って感じです。

確かに有痛性外脛骨の方は、扁平足の方が多いイメージがあります。

が、必ずしも　有痛性外脛骨　＝　扁平足　ではありません。

なので、有痛性外脛骨でも、扁平足じゃない方もけっこういます。

で、年齢としては、１０〜１６歳位で女子が多いとされてます。

が、これも８歳でも、５０歳でも痛みが出る方もいますし、もちろん男子でも痛みはでます。

あくまで、好発年齢と好発性別です。

さらに言うならば、両側性が多いですが、片足だけに外脛骨が存在することもあります。

まぁ、生まれ持ってあるわけですから、外脛骨がある方は手術して取らない限りは一生　自分の足にあります。

でも、人間とは、基本痛くなければ、多少　体のある部分が出っ張ってても気にしないもんです。

もちろん手術して取らないと痛みが消えないわけではありません。

ほとんどは手術なしで痛みは消えます。

やっぱり、痛くなる原因があるわけですから。

ということで、続きは次回！

そーいえば・・・

本日ついにやりましたーー！

へ？

いやいやー。

皆さんのそーぞーどーりです。

何と！

ライズボックスのYouTube再生数１００回以上の動画が、５０本に達しましたっ！

さらに２００回以上は３０本。

１本だけ、神動画があります。

これだけ何故だか３０００回以上。

異常です。

どの動画が人気があるのかを探してみるのも、面白いかもしれませんな。

３０００回を超える動画はどれか？

みたいな。

理由はわかりませんが、とにかくありがたい話です。

少しでも、困っている方のお役に立てればと思い、これからも日々良いものを作っていきます！

わたくしも、最近、走る距離を今までの倍にしたら、ケガしちゃいました。

正直、痛くて走れない悔しさを味わうのは、約１０年振りです。

はっきり言って、超悔しいですっ！

なので、こんな気持ちも持った方々が、少しでも早く復帰できますよーーーーにっ！

あ、今日の参考動画です。

⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️

有痛性外脛骨とは？痛みが出る場所は？

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こんにちは〜

マサミです〜

今日は爪の変形についてです〜

まずは女性に多い匙状（さじじょう）爪。

スプーンネイルとも呼ばれます。

爪が薄く、反った状態です。

貧血の方に多いと言われています。

女性は生理による出血があるので、鉄分が不足しがちです。

そしてダイエットによる鉄分不足もあげられます。

手の爪に多いですが、ひどい鉄分不足の貧血の場合は足の爪にも現れたりします。

他の原因としては、仕事等で強い酸やアルカリ性の薬品を使用する事の多い人は部分的に貧血になり、この変形が現れる事があるようです。

指先にすごく力を入れる仕事でも、指先が反る為、爪の変形が起こる事もあります。

遺伝によるものもあります。

あとは、赤ちゃん。

赤ちゃんの爪は薄くて柔らかいので匙状に変形している子もいるようですが、多くは成長の過程で治っていきます。

そして次に、

巻き爪と陥入爪（かんにゅうそう）。

巻き爪も爪の変形です。

前回のホマレマンの記事に登場した巻き爪のクライアントさんは、以前陥入爪で病院に行って手術をしていました。

陥入爪も、巻き爪も、爪の端が巻いた状態です。

変形としては一緒ですが、巻いている爪の溝（レール）の所に爪が刺さって傷が出来たり化膿したりしてしまったものを陥入爪と言います。

傷が出来て出血していたり、化膿していると、当院では治療出来ないんです。

まずはお医者さんに診てもらわないといけません。

傷の治療が最優先になっちゃうんです。

ただ、そこで巻いた爪の端を切る治療をしてしまうと、一瞬食い込みがなくなるので痛みは引きます。

が！！巻き爪になる原因を解消したわけではない為、爪の横幅が短くなった状態でまた端が巻いて来ます。

すると本来の爪のレールではない場所でまた食い込みが起こります。

こうなると更に痛い痛いになってしまうわけなんですーーー！！

幸い今回は傷がなかったのですぐに矯正治療に入れました。

巻き爪の原因である安全靴も機能の良いちゃんとサイズの合ったものに変えてもらったので順調に改善していってます。

こういうクライアントさん、数人来院しています。

結構多いです。

魚の目でも同じ様なクライアントさんが多いです。

痛いからその痛い場所をとりあえず取る！っていう治療をしちゃうと、逆にひどくなって治療期間が長くなってしまうってパターンはとっても多いです。

巻き爪も魚の目も、根本の原因をなくさないと繰り返します。

必ずと言ってもいい位です。

余計に治療期間や費用がかかるし、痛みも繰り返して苦痛な思いをしてしまう事にもなります。

原因をなくして根本から治療していけば、再発は防げます！

これは爪や魚の目に限らず、身体の痛みや不調にも言える事ですよね。

それには私達の努力はもちろん、クライアントさんの理解と協力（努力）も必須であります。

痛くて辛いのを繰り返させない様に、原因からの治療を！！

していけるように、しっかりクライアントさんと、クライアントさんの身体と向き合っていきます！

でーはー

今日は終わり〜

さいならじゃけの〜

巻き爪治療の詳細はこちら！！！

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ポパ～～～～イ！

オリ～～ブ～～！

わたくしホマレです。

今日は超痛い痛いの巻き爪の方が経過良好になってきたので、ご紹介します～～。

この方は安全靴を履いて仕事をされている方で、両方の足の親指の巻き爪です。

去年の８月中旬に病院で、左足親指の爪の外側部分だけを手術して切っていただいたそうです。

で、当然切ってもらったので、爪の横幅が狭くなり、1/4くらいになってます。

これで、もともと爪が巻いて刺さっていたトコの痛みはなくなったんですが、今度はまた、切った爪の端っこで爪が巻いて指に刺さっちゃいました。

で、そこで痛い痛いです。

見た目もめちゃくちゃ痛そうです。

で、爪の巻具合が強いし硬そうなので、巻き爪矯正プレートの強度を強めのもので対応しようとしたんですが、なんと爪の先が縦割れしているではありませんか！

この状態で、強制力の強いプレートを貼ると、縦割れがさらに進行していってしまい、大変なことになっちゃうんです！

なので、弱めの矯正力のプレートを貼ることになりました。

もちろん治療期間はその分、長くかかります。

でもでも、爪が縦割れすると、巻き爪の矯正どころではありません。

なので、多少時間がかかっても、少しずつ矯正していくしかありません。

で、その後、慎重にクリーニングしながら、矯正を続けること約４ヶ月。

やっとここまで、きました！

初診時

⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️

２ヶ月後

⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️

４ヶ月後

２ヶ月後の写真では、まだ、爪の先に縦割れ線がはいっていますね。

でも、４ヶ月後では、縦割れの進行を止め、爪も成長したため縦割れはなくなってます。

で、前回からは、矯正力強めのプレートにして、様子見です。

あと、どんだけかかっても２ヶ月で終了だと思います。

いやー。

なかなか大変な症例でしたが、クライアントさんの協力のおかげで、なんとかここまでこれました。

そーです。

巻いてしまう原因を除去しないとすぐに巻いちゃうんです。

で、この方は普段　安全靴を履いての立ち仕事なので、その安全靴を買い直してもらいました。

アシックスのなかなかいいのがあるんですよね。

とにかーーく！

あと、数ヶ月。

気を抜かないで、しっかり向き合います。

あ、わたくしごとですが、年末より本格的に走る量を増やしました。

ていうか、走るのが、何だか楽しくなってきました。

正月に１５キロ走ってからちょっと自信がついた気がします。

でもでも、恐れていた事が現実になってしましました。

そーです。

痛いんです。

足が。

５キロ以上走ると。

毎日通勤片道は５キロちょっとです。

で、最後の方だけ、痛くなります。

最初はナイナイーーって。

思ってました。

つまり、自分に嘘ついてました。

ホントでした。

どんどん痛くなりました。

歩くのも痛くなりました。

わたくし、サッカー現役引退してから、はや８年がたちます。

忘れかけてました。

あの、感覚を。

そー。

痛くて動けない悔しさ。

なので、最近は３～４日おきくらいしか走れません。

それでも、「悔しい～ですっ！」

でも、インソール（中敷）の微調整を繰り返して、だいぶいい感じになってきました。

今日は走ってやります。

とにかく目標はウエストダウンです。

でも、やっぱりタイムも気になります。

なんだかんだいって、わたくし元アスリートでした。

これからは現アスリートになれるよーーに！

ちゃんちゃん。

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こんにちは⭐︎

マサミです。

ヤバいです。

昨日、仕事の合間に、ホマレマンに施術の練習させてもらってたんです。

そしたら今日です。

筋肉痛なんですーーーーーーーーーー

上半身が。

確かに力を使うけども。

割と頑張ったけども。

ありえん。

自分の運動不足っぷりに愕然としました。

ヤバいです。

こりゃホマレマンの事バカに出来ません。

多分今マサミマンの方が体力がない

走らねば！！！！

スポッチャに行かねば！！！

でもその前にちゃんとした靴を買わねば！！！！

狙いはニューバランスW1040の2013年モデル。

これ、前に履いた時めっちゃ良かったんですよねー。

それにウォーターメロンってカラー。

ピンクも好きで赤（カープ）も好きなわたくしにスイカ色は魅力でしかありません。

もう廃盤なのでネットで探すしかない。。。

なかったらまた惚れる靴を探します。

あ、話がどんどん逸れました。

今日は「爪」の話をしようと思います。

当院は巻き爪の治療をしています。

なので巻き爪のお話をよくします。

が、巻き爪だけではなく「爪そのもの」の事を知ってもらうのもおもしろいかな〜と思った次第です。

爪は、角質が変形して硬くなったものです。

皮膚と同一の「ケラチン」の一種からできています。

つまりものすごくざっくり言うと皮膚の一部ってことになります。

わたくし、これを知った時はなぜか軽く感動しました。

爪には、

・指先の保護

・健康のバロメーター

という役割があります。

指先の保護や、力の支点になるのは何となく想像できますよね。

手指の先に爪がなければ力仕事は不可能であり、足の踏ん張りも効きません。

爪がない状態でなにかに指先を挟まれたら・・・踏まれたら・・・

あ”ーーーーーーーーーーーーっ想像しただけで怖いですね〜

で、３つ目の健康のバロメーターってところをお話してみようかなと。

この爪の状態で健康状態が把握できたりするんですよ〜

今日は、爪の「縦線」と「横線」です！

まず縦線。

縦線は、若い人に出来ている場合は、栄養不足とか代謝が悪いとか、そんな感じで言われたりもしますが、

基本的には加齢によってできるものです。

顔のしわとかと一緒ですね。

あとは、指先を酷使する仕事をする方や、よく爪を触る人のような物理的刺激が多い人にもできたりします。

病的なものである事は少ない様です

横線

横線は、爪の出来る根っ子の部分で、栄養障害性の刺激が入った時に出来たりします。

爪の根元はこの辺り。

爪母（しょうぼ）と言います。

手の写真がわかりやすいので手を使用していますが、足も一緒で〜す。

爪が伸びる速度は日本人の成人で平均0.08〜0.12mmなので、表面に出てくる頃には１ヶ月位前に何かあったな？って考えられる感じです。

踏まれちゃったか？

栄養不足だったか？

過度の精神的ストレスがかかっていたか？

なので、この横線が全体にボコボコとある場合は、常にそういう刺激が入っているって事です。

生活習慣の改善が必要かもしれませんね。

常に刺激が入るって事は、足の場合は履いている靴が合ってない場合がとても多いです。

親指にあると精神的ストレスや過労があるってよく聞きますね。

とにかく縦線に比べて横線はちょっとした体のSOSが出ているよって感じです。

一度まじまじと自分の爪を見てみるのも面白いですよ⭐︎

ではでは本日はこの辺で〜

さよ〜なら〜〜〜

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ぽかほんたーーす！

ホマレです。

もー、今日は早速いっちゃいます。

えーえー、特にこの週末は何もなく、グータラ生活しておりました。

あえて言うなら、ちょっと走ったくらい・・・

まあ、いいです。

今年は落ち着こうという目標なので。

去年は動き過ぎて、身体が持たなかったもんですから。

いいーーーんです。

とにかく、今日は種子骨障害の最終回です。

で、本日は種子骨障害に対するセルフケアです。

で、やることはマッサージ。

これも、自分でできることとしては、大きな要素です。

なので、簡単！

かつ効果的！

なやつを紹介しよーーーー！

今回、狙う筋肉は３つです。

①母指外転筋

②短母指屈筋

③長母指屈筋

です。

これらの筋を自分でマッサージしていきます。

①　では、まず母指外転筋から。

筋肉の場所は画像で確認。

まあ、わかりやすく言えば、かかとの内側の痛いとこを押そーぜ！

ってことです。

この筋肉は親指の付け根から始まってますが、筋肉自体にボリュームがあるとこはカカトについているとこなので、この辺をマッサージしたほうが効果があると言われています。

まあ、ぐっぐっと押せばいいんですが、人間という生き物は、けっこう自分で自分を痛くするのは得意でない人が多いです。

で、さらに手の指で押すとすぐに指の付け根の筋肉が疲れちゃうので、何か棒を使うことをお勧めします。

僕はよくマジックで押してます。

で、理想はしっかり押しても痛くなくなるまで、押します。

こんな感じ。

②　つぎーー！

短母指屈筋。

これは、画像的には、こんな感じ。

ここは単純に足の裏をぐりぐりマッサージすればいいので、懐かしい竹踏みでいいんですが、この時代なかなか竹は売ってません。

なら、どの家庭にも間違いなくなく存在するもので代用。

そー。

スプレー缶です。

さらに、スプレー缶だと、縦にだけ転がってくれるので、竹踏みよりも効率が良くやりやすいです。

こんな感じ。

③　ツギーーー！

長母指屈筋。

この筋肉はふくらはぎから始まっています。

終わりは足の親指の先っちょです。

で、足の裏はさっきの短母指屈筋のスプレー缶足裏ゴロゴロで一緒にできます。

さらに、長母指屈筋の筋肉のボリュームがあるところはふくらはぎの下（アキレス腱に近い方）のほうにあるので、ここを狙ってスプレー缶でグリグリします。

こんな感じ。

これ、けっこう痛いです。

マサミマンもわたくしも、ひーひーーって言いながらやってます。

ということで、種子骨障害はこれにて終了ーー！

次回からは、何かなーー。

楽しみじゃーー。

はいーー、参考動画。
☟☟☟☟☟☟☟
種子骨障害に対するセルフマッサージを教えちゃいます！

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ちゃんちわ〜

ましゃみです。

寒くてカミカミです。

もうすぐ名古屋ウィメンズマラソンですね〜

昨日もウィメンズ出場予定のクライアントさんが身体の調整に来院されました

インソールも当院で作っているので、ついでに調整もしました。

身体の状態が安定してきたので、インソールで身体が前に進みやすくなる様に調整しました！

タイムが上がるといいな〜

さて、今日もマサミは体操記事で〜す。

今日のエクササイズは主に体幹と臀筋を鍛えるものです。

さぁ〜いってみよ〜

１つ目〜

まずはこの状態から始めます⬇️

手の幅を少し広めについておきます。

ここから片方の足を浮かせて、体幹と浮かせた足を後ろに捻ります。

で、少しキープ。

体幹を捻った状態なので、腹斜筋に効いてきますよ〜

そして支えている足側（バランスボールに乗せている方）の中臀筋に効いてきます。

もちろん反対側もやりましょう〜

これが余裕でできるようになったら、今度はついている手の幅を狭くしてやってみましょう。

手の幅が狭くなると、捻った時にバランスを崩しやすくなります。

そこをグッと我慢！！

頑張ってキープしてみましょう〜！

２つ目〜！

今度は仰向けから始まります。

こっからお尻を上げます！

ぬんっ！

お尻を上げると大臀筋に効いてきます！

この状態からさっきと同じように、捻りを加えていきます〜

これも腹斜筋と中臀筋を意識して使っていきますよ〜

捻れるとこまで捻ったらそこで少しキープ！

反対側もやりましょう〜

これが余裕でできる様になったらば、今度も手の幅を狭くしていきます。

で、お尻を上げつつ捻りを加えていきましょう〜

これも上半身の支えの面積が狭くなる分、バランスが取りづらくなります。

そこをグッと堪えて！！

頑張ってみましょう〜！

はい、今日はこれでおしまいで〜す！！

ではではみなさま、良い連休をお過ごし下さいね

さいならっきょ

参考動画　➡️　（１つ目の体操）

　　　　　➡️　（２つ目の体操）

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プッチモニーーー！

まあまあ好きでした。

ほまれです。

今日はやっと種子骨炎の続きです。

お待たせしました。

けっこう間が空いてしまいました。

いいです。

ちゃんと最後まで、やりますから。

で、今回は種子骨炎への対策の一つして、テーピングを紹介します！

が、その前に絶対的に必要なこと。

もー、口が梅干になっちゃうくらい、くどーーく言っております。

そーです。

まずは、シューズフィッティングなんです。

どんだけ、良いインソールやテーピングやマッサージをしても、この靴が合わないとホントに痛みが取れないんです！

で、シューズフィッティングがしっかり出来た上で、インソールの効果は高いです。

種子骨炎の原因として、体重の乗せる方向が悪い事によっても起こります。

なので、種子骨炎の方には、シューズフィッティングありきで、インソールを作ることは、非常に多いです。

でも、今日は自分で出来る対処法として、テーピングを紹介します。

まずは使うテープの種類はキネシオタイプの５センチ幅と２・５センチ幅を用意。

で、こんな感じで切って置きます。

５センチ幅で長さが約２５センチ１本と、約１２センチを１本。

長さが１２センチの方は縦に３等分に切れ目を残り約１センチほど残して切ります。

さらに、この３等分したテープの端っこの１本をさらに横に半分に切ります。

２・５センチ幅の長さが２５センチを用意します。

この長さは約２３センチの足の大きさの人へのテーピングの長さなので、これを基準としてテープの長さを調整してください。

で、さっそく貼ってきます。

①　まずは、母趾球を下から囲むように短いテープを軽く引っ張って貼ります。

この意味は種子骨をその下の骨から少しだけ浮かして、摩擦を減らそうという狙いです。

②　次のテープを貼る前にこの絵を思いだしてください。

そーです。

以前この画像の説明をしました。

今日のこのテーピングのためです。

つまり、この筋肉を保護する意味あいで、これらの筋肉の上にテープを軽く引っ張って貼ります。

こんな感じ。

③　つぎーー。

種子骨で衝撃の吸収をしてしまうということは、足自体で衝撃の吸収ができていない可能性が高いので、足で衝撃の吸収ができるように足のアーチ全体を包むようにテープを軽く引っ張って貼ります。

こんな感じ。

これは、以前に何回か貼りましたね。

④　最後ーー。

これまで、貼ったテープの一番はがれやすいところをはがれないようにっするためのテープを貼ります。

これは、上記３つのテープと違って、全く引っ張りません。

です。

このテープ。

以外といいです。

まあ、良いのしか紹介しませんけどね。

でもで〜〜も、この種子骨障害にはインソールがやっぱり効果的です。

テーピングはもちろんいいんですが、毎日毎日自分で貼り替えるのは大変ですし、わたくしみたいにお肌の弱い方、そしてそもそも本当に自分にそのテーピングが合っているのか？

などのテーピングの場合は様々な不安要素があります。

それらを一挙に解決してくれるのがこのフルオーダーインソールですね。

当院で作成するインソールは評価だけで約５０分かかります。

なぜそんなに時間がかかるかというと、一人一人の個性を読み取るために、実際に歩いてみたり、片足立ちをしてもらいながら、その人の一番良い荷重方向（体重の載せる方向）を探します。

つまり、細かーーーくその人の身体の特性を見抜いていきます。

しかも、0,5ミリ単位で高さを評価していきます。

なので、こんなに評価に時間がかかってしまうんですねー。

しかーーーし！

その細い評価こそが！

最も重要であり、他店で作るフルオーダーインソールとの大きな違いです。
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
フルオーダーインソール詳細ページはココから

しかし！

まあ、さぶい。

最近、代謝が落ちてきたんでしょーねー。

この寒さが身に染みます。

肌もやけに乾燥します。

アトピーに乾燥は天敵です。

そして、インフルエンザの時期です。

本日、愛知県に続き、岐阜県でもインフルエンザ警報が発令されました。

とにかく、冷えと乾燥を防ぐことから予防は始まります。

インフルエンザになりたい人なんてそーそーいません。

とにかく、油断大敵というやつです。

今日はここまでー。

あ、参考動画
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
種子骨障害へのテーピング

RISE BOX（ライズボックス）
〒448-0843
愛知県刈谷市新栄町2-17
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0566-23-1033
治療受付時間　　月～金　12:30~20:30
                        　 土　　　 8:30~12:30
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・ランナー・ウォーキング愛好家・登山家へのバランス調整整体
・魚の目・巻き爪・たこ・外反母趾などのフットケア
・靴の提案・改造・販売、インソール（機能的中敷）作成
は刈谷市（名古屋市・大府市・東海市・豊明市・知多市・東浦町・豊田市・みよし市近郊）の当院へ。