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わたくし職業柄、道行く方の足元につい目がいきます。

シャンクと、ヒールカウンターとかは、実際に触ってみないと分からないことが多いですが、

大きさは分かることが多くあります。

だって、明らかにカカト部分の靴がカポカポしてますから😅

明らかにってことは、ほぼ間違いなく２サイズ以上でかいです。

これだと、身体のどこかが痛くなってもしょうがないな。。。

なので、今日はサイズについての話。

まずカウンセリングで最初にすることは、足のサイズ計測。

横幅と縦幅を計測します。

縦幅はまだイメージしやすいかと思いますが、サイズがあってないと、こんな感じ。

縦幅はほとんどの方の場合大きい靴を履いてます。

その理由は。。。

①　成長期の子供の場合、親御さんが「すぐ大きくなるから」と大きめの靴を与える

②　ジャストサイズを履いても、紐（ヒモ）をしっかり締めてないので、つま先が当たってキツく感じ大きいサイズにする

③　足の横幅が広いため、履きたい靴の横幅に合わせると、縦幅が大きくなる

あ、一般的に横幅というと、親指と小指の指の付け根の一番でっぱってるとこの距離と思われがちですが、違います！！

計る目安の場所は合ってますが、計るのは足の周りグルっと一周。

足の横幅を計ることをわたくし達は「足囲（そくしゅう）」を計ると言ってます。

表記は「A  B  C  D  E  2E  3E  4E  F  G」

とします。

女性標準は「E」

男性標準は「２E」

サイズがあってないと、こんな感じ。（小指の付け根部分の中敷の横幅が余ってる）

もちろん靴の機能は大事ですが、まずはサイズが合ってないことには。。。

靴が大きいと、靴の中で足が動くことになるんです！！

靴の中で足が縦方向だろうが、横方向だろうが、動こうとすると

足は動かないように踏ん張ります。。。

つまり走る時や歩く時に必要以上に筋肉を使います。

どこの筋肉かというと、主に足部周囲とふくらはぎの筋肉。

走っている際にこれらの筋肉が必要以上に働いてしまうと、足部周囲と膝周囲の関節の動きが硬くなります。

これが続くと。。。

そうです、ケガにつながります！！

靴を買う時に少しだけつま先が当たるなぁと思っても、走ってみると以外と大丈夫なことがほとんどなんです。

でも実際の現場では、４サイズ（2cm）以上大きい靴で走っている方も結構多いですよね。

例えば、足の実寸は２４．０なのに２６．０のサイズを履いていたり。。。

このような方がいきなり２４．０を履くとなるとかなり抵抗がありますよね。

その場合はひとまず、２４．５から始めてみましょう！！

この場合、たいていの方は大丈夫です！

と言ってもらえます。

まずは自分のサイズを知る事が重要。

足囲」の表記されたランニングシューズもあります。

目安は

「スリム」　：　約「D」相当

「レギュラー」　：　約「２E」相当

「ワイド」　：　約「３E」相当

「スーパーワイド」　：約「４E」相当

中には値段の横に「２E相当」とか「３E相当」とか書いてあるものもありますから。

今度新しいシューズを買う時はこのへんもご参考にどーぞっ！

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参考動画　：　クツを買う時のポイント

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