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いや〜。

やっっとスカッと勝ちましたねー。

サッカー日本代表。

ロシアW杯アジア２次予選。

対アフガニスタンに６−０。

しかも、香川と岡崎のダブルシンジが２点づつ決めて。

これも相手が守りも固め過ぎず、ある程度、攻めに来てくれたからですかね。

その分、相手のゴール前でスペースはできやすいし、ショートカウンター効果を発揮しやすいですからね。

個々の実力では日本のほうが上ですから。

もしかしたらアウェイのほうが日本には合ってるかもしれません。

ホームだと、対戦相手がガチガチに守ってしまうので、なかなかそこを崩しきれませんからね〜。

ホマレです。

今日は巻き爪の原因です。

糖尿病や甲状腺障害などの病的因子が無い限り、巻き爪には外的因子があります。

ここで言う外的因子とは、外から刺激を受けて爪が巻いていくこと。

つまり巻き爪の原因で内科疾患以外のものを指します。

巻き爪になる大きな原因としては、大きく分けて⑨つあります。

①縦・横共に大きい靴を履く事

一般的に多いのは、自分の足の横幅が大きいと勘違いしていて、横幅にを合わせると結果、靴の縦幅の大きいものを買ってしまうパターン。

実際こういう方の横幅を計ってみると、たいして横幅が大きい方は非常に少ないです。

そうです。

ただの勘違いです。

わたくしもこの一人でした。

高校の時、横幅拡い足だなぁと思っていて、実寸は２５５ミリの足なのに、２６・５サイズの靴を履いていました。

資格を取って、靴の興味が湧き、靴の勉強をしてから、この事実に気がつきました。

横幅の男性標準は「２Ｅ」です。

わたくしの横幅は「C」です。

これでも、横幅が大きいと思ってました。

実際にこんな方は本当にたくさんいます。

もちろん、本当に横幅が大きい方はそれに合わせて靴を選びます。

で、足が靴よりも小さくて、靴の中で足が動こうとすると、足は動きたく無いので指が頑張ります。

こんな感じ。

でも、結局、靴のなかで足は動いてしまいます。

つまり、指が踏ん張って曲がった状態で、靴のなかで足が動いているんです。

そうすると、指先に圧力がかかった状態で動いてしまうので、靴と指は擦れてしまい、爪にストレスがかかります。

②靴の履き方が良くない

縦も横幅も、実際の足の大きさと靴が合っていたとしても、靴の履き方が合っていなくても爪に負荷はかかります。

多く見かけるのは、この履き方です。

単純に脱ぎ履きがしやすいんですね。

しかし、こうやって履いていると、靴の中で足は動こうします。

この時、サイズはジャストで合っているので、結果靴の中で足の指が靴のつま先部分に常に当たり、爪へのストレスとなります。

③機能的に弱い靴を多用する事

これも以前から言ってますが、踵と土踏まずの補強がしっかり入った靴を選びましょう。

です。

歩く時には、まず踵が地面につき、その後は土踏まずの部分に体重が載ってきます。

この時、人間の足は必ずぐらつきます。

このグラつきを抑えてくれるのが、靴の踵と土踏まず部分の補強です。

もし、この２つの補強のどちらか、もしくは両方弱かったりすると、ぐらつかないように、自分の筋肉が頑張ります。

自分の筋肉が頑張った時の人間の足はこうなります。

そうです。

大きいサイズの靴を履いた時と同じ反応です。

この後の爪にかかるストレスも同じです。

④靴の形が合ってない

ハイヒールやビジネスシューなどで靴のつま先部分の形状が尖っているものは、もちろん爪にストレスがかかります。

あとは、下のような足の形の方がランニングシューズを履くとつま先にストレスがかかります。

指が扇状に拡がってますね。

ランニングシューズなどの多くの靴はつま先部分の形状は、人差し指部分を中心に丸くできています。

ということは、上記画像のような方が履けば、それはヒールを履いているのと同じ状態になり、爪が圧迫を受けます。

ということで、ここまで４つをお送りしました。

ちょっと長くなるので、続きは次回に！

あっ！

そうそう。

先週末は自分が所属するグループのセミナーで、講師を務めてまいりました〜。

内容は・・・

「靴の改造！」

靴が大きいけど、新しいから変えたくない！

靴が脱げやすい！

踵や足裏（足底筋膜）・アキレス健が痛い！

靴擦れにすぐなる！

走ると足がぐらつく！

黒爪や種子骨炎が痛い！

などの方に対して、靴に改造だけでも、だいぶ変わりますよ！

じゃあ、改造しちゃいましょ！

ていうセミナーです。

荷重方向を良い方向に誘導するインソールを入れようにも、まずは靴が合ってないとねー。

ということです。

受講者の先生方は理学療法士や柔道整復師・鍼灸師の資格を持って、愛知をはじめ、神奈川・富山・兵庫・大阪など全国から１５名も集まってくれました！

本当にありがたい限りです！

みなさんの熱意に押され、あいかわず時間が足りません。

いいんです！

また、やりますから！

で、もちろん懇親会も！

他県の先生方もみ〜んな残ってくれて、めっちゃ楽しかったっす！

やっぱり懇親会って。

う〜ん。

マンダム。

あ、⚪️藤が帰った後に・・・

この写真・・

撮っちゃいました・・・

すいません・・・

巻き爪詳細ページはココ！

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