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本日のお話

『外反母趾の痛みが紐の使い方で変わる！』

突然ですが、わたくしの横幅（ウィズ）は「D」になります。

ちなみに男性標準が「２E」。

今履いている靴は「E」くらい。

なので、少しだけわたくしにとっては幅広になんです。

あえて分かって買ったんです。

つまり、自分自信で靴ひもでどこまでコントロールできるかいろいろ試すために、このランニングシューズを買いました。

お客さんのなかには　いろんなタイプの方がいます。

①　足首が細い人

②　外反母趾の人

③　縦幅も横幅も自分の足よりも靴が大きい人

④　縦幅のみ自分の足より靴が大きい人

⑤　横幅のみ自分の足より靴が大きい人

その他、本当に様々。

ここから、実際の対処法、紹介します！

まずは

① 足首が細い方

ランニングシューズには、ほとんど穴の最後はこんな感じになってますね。

ここを使うんです！！
　　

足首が細い方は足首の部分で靴が緩みやすいですよね。

そうすると、シューズの中で足が動いてしまうので、それを防ぐためにここの穴を活用するんです。

↓単純に通してみてもいいですし。。。

↓紐が短い場合は１つ前の穴をとばしてもいいですし。。。

わたくしは足首が細いのでこのやり方で走っております。

あと「ダブルアイレット」という技もお勧め。

この技の特徴はキツいなと感じた時に緩めたり・キツくしたりなど調整が簡単なんです。

でも、しっかりできないと効果が発揮されないです。

参考動画靴の履き方でパフォーマンスが変わる！

次は

②  外反母趾の方

この方々は親指の付け根が出っ張ってますよね。

こんな方々が自分の幅以上に広い靴を履いていると、さらに、外反母趾はひどくなっていきます。。。

なので、横幅（ウィズ）はしっかり合わせますが、横幅の一番出っ張っている部分の手前の部分（土踏まず部）をしっかり紐で締めて上げると外反母趾は楽なんです。

ぜひ、試してほしいです。

参考動画①靴紐の通し方で外反母趾の痛みを軽減する方法を紹介！

参考動画②外反母趾に対する靴紐での対処法Part2！

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