【走る・歩く・登る】を頑張る人たちに役立つ豆知識を動画でお伝えします！

「昇竜拳」出すのが、ホントに下手でした。

戦い物も向いてません。

ホマレです。

今日は外反母趾発生メガニズムの最終回です。

いわゆる外反母趾の末期になっていく過程の話です。

前回は第１中足骨の付け根の関節面の角度の問題で、もともと関節が緩いか、筋力が弱いかで第１中足骨が内側に開く。

それにより、母指内転筋が引っ張られ、種子骨を介して親指の骨が外反していまうことで、外反母趾が完成する。

というとこまで話ました。

今日はその続きです。

上記の右の画像の状態が続くと・・・・

つまり、母指内転筋にテンションがかかり続けると・・・

第１中足骨に載っかている種子骨を介して、第1中足骨自体を回転させます。

⬇️の画像は母指内転筋が種子骨にくっついているところの断面図。

赤色の矢印が母指内転筋で、矢印方向に引っ張り続けると、種子骨を介して第１中足骨を黒色の矢印方向に回転させます。

回転すると、親指の曲げ伸ばしの時の関節面が傾きます。

関節面は地面に対して垂直になっているので、親指の曲げ伸ばしも地面に対して垂直に動いてくれます。

しかし、右図のように関節面が傾いてしまうと、となりの人差し指の方へ親指が曲がろうとします。

つまり、親指が外反方向に動こうとしてしまうんです。

なので、前回ですでに完成している外反母趾が、さらにひどくなるんです。

さらーーーに！

もう１段階あります。

まずは下図を見てください。

筋名は「母指外転筋」

親指を内側（外転とも内反とも言う）へ開くための筋肉です。

外反母趾は親指が外側（「内転」とも「外反」とも言う）へ親指が行こうとします。

この「母指外転筋」はそれに拮抗して、親指を内側（「外転」とも「内反」とも言う）へ引っ張ってくれます。

ここで先ほどの母指内転筋が引っ張って第１中足骨が回転する画像を思い出してください。

下図に先ほどの第１中足骨が回転する図に母指外転筋を当てはめてみます。

母指外転筋の位置が骨の横から、下に移動するのがわかりますか？

母指外転筋は骨の横にあって、はじめて親指を外転（内反）してくれます。

でもでも、第１中足骨が回転して、それにつられて母指外転筋が骨の下にきてしまうと、親指を外転することが出来なくなってしまいます。

つまり、ここまでの流れで、親指は外反（内転）してしまっているのに対して拮抗してくれていた母指外転筋が働かなくなってしまうと、さらに外反母趾をひどくし
てしまうんです。

今日はやや難しかったので、外反母趾になるメカニズムをまとめてみます。

①もともと第１中足骨の根元の関節面が内側に傾いている。

②その関節面を支える筋肉が弱い、もともと関節自体が緩いと第１中足骨が内側に倒れる。

③母指内転筋にテンションがかかり、親指の骨を外反（内転）させる。

④外反母趾の完成。

（ここからが今日の話）

⑤完成された外反母趾をさらに悪化させる第１段階

母指内転筋にテンションがかかり続けることで、第１中足骨が回転する。

第１中足骨と親指の関節面の傾きが変わり、親指はさらに外反する。

⑥完成された外反母趾をさらに悪化させる第２段階

母指内転筋のテンションで第１中足骨が回転した状態が続くと、骨の横についている母指外転筋（母指外反に拮抗する筋肉）が、骨の下に移動するため働かなくなって、親指がさらに外反する。

という、流れです。

はいーー。

ここまでが、外反母趾になるメカニズムでした。

次回からは、なぜ痛みが出るの？

です。

あ、今日の参考動画。

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痛い外反母趾の原因は関節の捻れ！？
外反母趾の原因になる足の筋肉について！

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少年期に暗いとこで初代ゲームボーイやりすぎてメガネ生活になりました。

地震がきたら、最初にメガネを探します。

ホマレです。

先日、フットサルしました。

ざーひー痛いです。

あ、膝が痛いです。

月１回のフットサルがやや恐怖になりつつあります。

ケガすると走れないですからねー。

もう１週間走ってないです。

今日から走ってみようと思います。

痛みが出ないことを願うのみです。

あ、一緒にフットサルやってた女子が終わったあとに外反母趾が痛いと言ってました。

そーです。

今日のテーマは「外反母趾は全て痛いか？」

です。

答えは・・・・

「noーーー」

です。

これも以前から口が酸っぱくなるくらいに言ってます。

なんで、言い過ぎると口が酸っぱくなるんでしょう？

まぁ、いいです。

とにかーーく！

「変形　＝　痛み」

ではありませ～～～ん！！

変形していても、痛みが出ない人は沢山います。

もちろん痛みが出る人もいます。

もちろん変形していない人に比べれば、痛みは出やすくなるでしょう。

さらに、ほとんどの変形した場所は、骨が変形する前の状態に戻ることは難しいです。

なぜなら、関節部の軟骨や骨などが破壊されていくからです。

しかし、この外反母趾に関しては、末期でないかぎりはそこまで関節自体は破壊されません。

つまり、関節部の軟骨や骨、そこまで壊れないということ。

もちろん最終的には、関節自体は壊れていきますが・・・・

とにかく、「痛み　＝　変形」ではないということ。

じゃあ、なぜ外反母趾は痛みがある人と無い人がいるのか。

細かく言えば、いろいろ数多くあります。

しかし、大まかに分けると、その理由は３つです。

で、本日はその一つ目。

いきまーーーーす。

はい。

基本、人間は痛みを感じるとこは神経です。

もちろん足の裏にも神経は走っています。

まずは☟の絵を見てください。

神経は緑色の点（●）で表してあります。

もちろん神経は細い糸状のものですが、この絵は断面図なので、このように「　●　」になります。

で、前回の話の流れですが、母趾内転筋が親指の骨を引っ張って、その骨自体をも回転させると言いました。

で、回転させてみます。

わかりますか？
さっきの絵では、神経は骨のほぼ真横にありましたが、この絵では、骨が回転することによって、神経の位置が地面により近づきます。

で、この状態で体重を乗せると・・・。

想像出来ますか？

そーです。

自分自身で神経を踏み潰してしまうことになります。

もちろん、常に踏み続けるわけではありませんが、親指の骨が回転していない時に比べれば、明らかにこの神経にはストレスがかかっています。

つまり、親指が回転して、神経が地面に近くなって、神経自体にストレスがかかり続ければ痛みが出るよ。

ということです。

今日はここまでですかね。

あい。

参考動画

☟☟☟

.外反母趾が痛くなるのはどうして？l

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