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今日のお題は魚の目です。

魚の目の方からこんな質問が多いんです。

「魚の目って、芯が取れればもうできないんですよね？」

と、よく聞かれるんです。

残念ながら、答えは「NO！」

なぜなら原因が排除されてないから。

なんでもそうですよね。

どんな病気だって、原因が分からなければ治しようがないんですから。

風邪だってそうです。

現在、世界的にみても、風邪を根治する薬が開発されてません。

それができたら「ノーベル賞」もんと言われているくらいですから。

ちょっと脱線しましたが、とにかく魚の目ができるにも原因があります。

多くの場合は以下の３つのパターン。

靴が合ってない（大きい・弱い）

元々の荷重方向のクセが強い

上記２つのミックスパターン

で、ほとんどの方が最後のパターン。

ということで、当院に来た方で魚の目が痛い方はもちろん芯までしっかり削りますが、それで終わりとはならないんです。

だって、そのままでは４週間もあれば、すぐにまた魚の目はできてしまいますから。

ということで、ほとんどの方はその方に合った履き物を用意してインソールを作成していきます。

まあ、これでも、今までの歩行のクセがすぐに治ることはないので、しばらくは削らないといけないですが、来院の度にインソールの調整をしながら、少しずつ改善していきます！

魚の目詳細ページ

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https://rise-box.com/uonome_tako/

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・腰・股関節・膝・足の痛みに対するバランス調整整体
・魚の目・巻き爪・たこ・外反母趾などのフットケア
・靴の提案・改造・販売、インソール（機能的中敷）作成
は刈谷市・名古屋市・大府市・東海市・豊明市・知多市・東浦町・豊田市・みよし市近郊の当院へ。

今日はテニスシューズのお話。

と言ってもテニス選手にではなく、運動をしていない一般の方に向けです。

以前にもお話しましたが、普段履きとして走るわけでもないのに仕事や日常生活でランニングシューズを履くのはダメです。

なんて話をしましたね。

つまり、ランニングシューズはあくまで走るための靴であって、それ以外の用途に使うべきではないんです！

とお伝えしました。

理由はいろいろありましたが、大きい要素としては２つ。

＜靴の前方の反り＞

靴のソール前方が上方に反り返っていることを「トゥースプリング」と言います。

この反り返りがランニングシューズの場合は強いんです。

そうすると自然立位の時に荷重が勝手に前方に倒れようとするので、それを戻すために腰背部の筋肉は頑張りすぎます。

ちなみにランニングシューズ以外の靴はそこまでこの反り返りが強くないことが多いです。

＜ソールの柔らかさ＞

ランニングシューズのソールは非常に柔らかくできてます。

これは、ソールを柔らかくすることで、走る時の地面からの衝撃を吸収し、さらにそれを反発力として活かすためです。

しかしソールの柔らかさが活かされるのは、走る時のみ。

逆に歩く時は地面に足がついている時間が走行時の約４〜５倍と長いため、この時ソールが柔らかいと足がぐらつきます。

この「グラつき」が身体に不安定感を作り、足・膝・股関節や体幹に悪影響を及ぼします。

ということで今回お勧めするテニスシューズは、ソールにある程度の硬さがあります。

つまり、ランニングシューズに比べれば「グラつき」は減ります。

ちなみはわたくしも今、仕事で履いてます。

非常に良いです。

カウンターやシャンクはもちろんしっかりしてます。

さらに横幅も「D」「2E」「4E」を展開しており、非常にありがたい！！

最近でいうと、花屋さんと保育士さんにお勧めしました。

２人とも膝が痛くて痛くて。。。と言う方でした。

水を使うので、本革の高い靴はあまり履きたくない。

かといって、ウォーキングシューズはちょっと地味すぎて。

なんていう方に勧めてます。

もちろんインソールは作り、痛みは消失しました。

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本日は靴の寿命のお話。

先日、約１年前に通院していたクライアントさんが久しぶりに来院されました。

症状は、ランナー膝の痛みでした。

前々から症状はあったものの騙し騙し走り続けていたそうです。

そのままウィメンズに出場したのですが、やはり途中で痛みが出てしまい、完走はしたものの記録が伸びず悔しい思いをしたとのこと。

翌年のウィメンズでリベンジを果たしたい！という経緯でその当時はライズボックスに来てました。

当時はサイズを測り、シューズを合わせ、インソールを作成すると、すぐに痛みが改善し、タイムも上がりました。

よし！このまま来年のウィメンズ頑張りますっ（＾＾）って事で一旦終了していたのです。。。

再び今年のウィメンズ後に再度来院。

「膝はまったく痛みがなかったんですが、ふくらはぎが痛くて痛くて。。。」とのことでした。

聞けば、ウィメンズの数ヶ月前から少し痛みが出ていたものの様子を見つつ走っていたそうです。

テーピングをしてウィメンズに出場したものの、やはり痛みが出てしまい（涙）

休めば良いんじゃないか？としばらく休んだ後にランニングを再開してもやはり痛みが出る。

そして徐々に悪化している。

最近は毎回５kmくらいで痛みが出てしまう。

こりゃいかん！ってことで再び来院しました。

今回の痛みの原因はなに？

なんらかの原因で荷重方向がおかしくなって今回はふくらはぎが頑張る状況を作ってしまった？！

ってことで靴をチェックしたら、だいぶアウトソールがすり減ってました。

＜左がすり減った靴＞　　　　　＜右が新しい靴＞

去年の来院時の購入からずっとこの靴を履いていたそうで約１年履いてます

ランニング頻度は週に３〜４回

結構走ってますよね。

クライアントさんもすり減りにビックリしてました。

靴底はまったく見ていなかったそうなんです。

どんなに大事に綺麗に履いていても走ってればアウトソールはすり減るんですよね。

以前も書きましたが、ランニングシューズの場合、たくさん走る方は３ヶ月で変えてもいいくらい。

まず靴を新しくしよう！って事で新しくシューズを購入してもらいました。

そして新しい靴に１年前のインソールをお引越しさせて、荷重方向の調整はせず、まず靴を変えただけで痛みがどうなるか見させてもらう事になりました。

そして何回か走ってもらい、再度来院され、この数日で２回１０km走ってみた結果、まったく痛みが出なかったそうなんです

靴の寿命については、いつもお話させていただいてるんですが、

「私はあんまり距離走らないから大丈夫」「毎日走ってないから大丈夫」

こんな方が多い様に感じます。

今回の事で、靴の状態を良くしておく事がいかに大事かわかります！

どんなけ素晴らしいインソールを作っても、それを入れる箱（シューズ）が痛んでいればその効果は発揮されにくい！

それってとても勿体ない

ちゃんとこまめに靴の状態をチェックして、怪我をしない様にしましょう！！

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今日はお子様の靴選びについてです。

来院されたのは、女子中学生。

外反母趾と扁平足が気になるそうで、今後悪化しない為にもしっかりとシューズフィッティングをしときたいとのことで来院しました。

中学生の靴ってホント難しいんです。

学校で履く靴は白靴！ですから。。。

って決められているところが未だに多くて。。。。

白靴は機能が弱くて幅が広めなものがほとんど。

最も長時間履く靴が重要なのに、それが激弱で幅広という事実。

白靴（これで部活しちゃう場合もある）、上履き（論外）、体育館シューズも全部撃弱がほとんど。

白靴の中でもなるべく踵・シャンクが硬い靴を探しますが、やはり機能の良いランニングシューズやウォーキングシューズよりはどうしても劣るんです。

なので、サイズが合っている靴を選ぶことと、履き方がとても重要になってきます。

お母様は、「この子は昔からキツイ靴を好んで履く子だったんですが、足幅が広いと思っていたので小さい靴は良くないと思い、余裕のある靴を履かせてます！」とのこと。

本人はキツイ（ピッタリな）靴が好きだった！？

すばらしい感覚の持ち主ではないです！

本人は「ピッタリしている靴の方が気持ち良い！」

ナイスな感覚！

だけど、小学生や中学生の時期は親御さんが靴のサイズを選んでいることがほとんどで、成長期ですぐサイズが大きくなるから大きめをと。制服選ぶ感覚と一緒のことが多いです。

お母様いわく、やはり小さい頃に比べて扁平足も外反母趾も進行しているとのことでした。

でも、もしかして靴が原因じゃないか？と調べて来てくれます。

と言うことで足のサイズ計測から

現在履いている靴のサイズは２２．５cm（捨て寸＋１cm）の３Eでした。

靴の状態は、

ヒモがゆるゆる（スポッと履く為）

踵の踏み跡（踵が弱いから踏んで歩けちゃう）

底がかなりすり減っている（靴の寿命を過ぎても履いてる）

足の状態は、

裸足で立っている時に指が踏ん張る

少し巻き爪気味

たしかに扁平足気味だけど見た感じそこまで幅広じゃない

外反母趾もそこまでひどくない

実際のサイズは２１．５cmのE〜２Eの間くらいの幅でした。

ただこの子は体重をかけていない時の足幅が２サイズ位細く（＝柔らかい足）、偏平＋外反母趾もウエスト部分を締めてあげると収まるんですよね。

⬆️ここの部分の足周がウエスト部分

そして本人は元々ピタッとした靴が好き。

ってことで、幅がスリムタイプの靴を履かせてみると、「超歩きやすい！気持ち良い〜」

いきなりピッタリサイズが履けたんです。

今回は痛みもなく、外反母趾もそれほどひどくなかったので靴のサイズ＋機能の見直し、正しい履き方で様子をみることにしました。

毎回ちゃんと靴を踵に合わせてヒモを締めて（ここをサボると意味ない）履いてね！と念押しして終了です。

さて、白靴ですが今のところ、白靴の中ではアシックスが一番強さがあるみたいです。

ただ、幅が広いものしかないんです。

とっても残念。

そして靴の寿命ですが、毎日長時間履く靴や運動する靴は、実は３ヶ月で変えて欲しいくらいなのです（今回の子は約１年くらい履いてましたね）

３ヶ月なら成長期の足のサイズの変化にも対応できますしね。

多分、長く履こうと思うから大きい靴を選ぶことになっていると考えます。

成長期のお子様は、半年に１回くらいサイズを測り直してあげるのが理想です。

それから、小さいお子様や小学校低学年くらいの靴ですが、年齢的にまだ靴ヒモをうまく締めれないと思うので、せめてマジックテープタイプの靴をしっかり締めて履くと良いです。

おすすめはアシックスのスクスクシリーズ！！

もちろん靴ひもが締めれる様になったら紐靴がベストですが。

筋肉も骨もまだ出来上がっていない時期のお子様の靴選びは、後々の為にも重要になってきます。

ぜひ足に合った靴を選んであげてください！！

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今日は巻き爪が痛いというランナーの方の話。

まずはこの親指の爪の巻き具合を見て、どうですか？

そうです。

意外と爪は巻いてないんです。

でも結構痛いとのことです。

よく見ると、爪の両サイドがやや赤く腫れてます。

つまり、巻き具合が強さと、痛さは比例しません。

ものすんごく爪が巻いていても、全然痛くない方もいます。

逆に今回のように、たいして巻いていなくても痛い方もいます。

で、この方はランナーで、フルマラソン完走が目標です。

ちなみにフルマラソンは走ったことないとのことでした。

実際に持ってきた靴はこれ。

ニューバランス１０４０　レディス　25,0　Dウィズ

ピンク好きの男性です。

最近もらったばっかなんだよね。と、自慢げに持ってきました。

あ、申し遅れましたが、彼はわたくしの従兄弟にです。

なので、けっこう言いたい放題です。

つまり、ココに来てから新しい靴選んでよ！なんです。

ようは、彼の足の形と靴の形があってないんですよね。

縦幅はいいんですが、横幅が合ってません。

もちろんレディスの「D」ウィズなんで、ニューバランスのもので日本にはこれ以上細いの売ってないんですね。

彼は自分自身で足の横幅が細いと認識してる珍しいタイプ。

なんと横幅は「D」なので、ピンク好きということもあり、レディスの靴なんです。

男性標準が「２Ｅ」ということを考えるとなかなかの細さですね。

そして全体的にやや丸っこい足。

つまり、ひらぺったい足ではないということ。

ひらぺったい足ならニューバランスでも良かったんでしょうけど。

ニューバランスのランニングシューズは全体的にややひらぺったくできています。

その靴に彼のような丸っこい足を入れると、当然靴の中で足が横に動きます。

今まではもっともっと横幅の大きい靴を履いていたそうなんです。

でも、今回は爪が痛くなってきたので、自分の足の細さに合わせて思いきって横幅の狭い靴を買おうということになったとのことでした。

でも、残念ながら、まだまだ横幅が彼にとって大きいんですよね。

といことで、従兄弟なので、あえてすぐに巻き爪の治療はせずに試しに横幅だけ狭く靴を改造してみよう！

もちろん本人も快く承諾。

従兄弟ですから。

まあ、１週間だけの約束でしたが。

それでも、爪の痛みが治まらなかったら、巻き爪の治療をしようということに！

で、今回行った改造がこちら！

もともとの中敷を

こんなふうに改造

後ろから見るとこんな感じ

まあ、とにかく中敷を改造した靴で１週間過ごしてもらい、走ったのは４回で、結果は

痛みがなくなったそうです！

ということで、爪の治療にせずに終了。

まあ、たまたま今回彼の爪の痛みの原因が横幅にあったということでしたね。

靴改造ページへGo!!

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本日はあるバドミントン少女のお話になります。

最初に来てくれたのは、当時たしか小学５年生くらい。

今は立派に中学３年生になり、来月から全国的にも有名なバドミントンの強豪高に行くとのことでした。

で、その前にインソールを作ってください。と来院。

最近の彼女の症状はバドミントンの練習をすると、両膝が痛くなり、すぐにふくらはぎやモモが疲れちゃう。とのことでした。

確かに触ると、モモもふくらはぎもパンパン。

両膝も片足でケンケンさせると痛い。

ということで、まずはバドミントンシューズのチェックから。

今はミズノのシューズを履いているということだったんですが、春から行く高校のバドミントン部がヨネックスと契約しているということで、ヨネックスのシューズしか履けないといことです。

まあ、とりあえずサイズをいつものように計りまして、カタログを見せてもらって２つの選択肢を与えて、このどっちかを買ってきてくださいと、お願いしました。

後日、お願いした２足とも持ってきてくれて、その中から彼女に合うシューズを一つ選びましたが、ここでこの靴のもったいとこが２つありました。

①

土踏まずの補強であるシャンクがなかなか脆弱。

これが弱いと足を踏み込んだ時に足全体に捻れが加わるので、それが原因で痛みにつながることもあるんです。

なので、いつものように補強しました。

硬くて薄い素材を靴底にひくことによって、土踏まず部の補強を行い、踏み込んだ時の脚の捻れを防いでくれます。

②

振りが強い

この画像で言うと一番右です。

つまり靴が横にカーブしてるんです。

本来、体重を載せる方向を内側にすることによって、人間が本来持つ力を発揮しやすい状態になり、脚に余分な捻れも入らず、地面をスムーズに効率よく蹴り出すことが可能です。

ですが、この振りが強いと体重の載せる方向が外側に行きやすくなるんですよね。

外側にいくと、普段以上に外側の筋肉や靭帯に負担がかかったり、最悪　人によってはこれが原因で小指の根元の骨が疲労骨折しちゃったりすることもあります。

そうです、つまりこれがいろんな怪我の原因になることもあります。

じゃあ、しょうがないので、あとはインソールでコントロールしましょうということに。

で、インソールを作り、何回か微調整をして練習をしてもらいましたが、膝の痛みは無くなり、モモやふくらはぎも疲れにくくなったとのことでした。

インソール作成サイト

ライズボックス　オフィシャルサイト

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今日は左股関節が痛いランナーの方のお話。

ランナー歴は３年４０代男性の方でした。

去年より、体力もついてきたので、少しストライド（歩幅）を大きくして走り始め、それから間もなくして地面を蹴る時に左の股関節が痛くなったとのこと。

今では、歩くのも少し痛いので走るのを少し制限しているそうです。

で、この方の特徴は普段歩く時から、体幹が後ろに残り、骨盤前方位タイプでした。

残念ながら、画像がないのでスタッフに再現。

で、この方が痛いのは、⬇︎の時の左股関節前面。

さらにこの時、上半身が右にやや倒れている。

ということは左足で地面を蹴る時に体幹が後ろに残り、さらに上半身が右に倒れているので左足で地面を蹴る時に左股関節の前が伸ばされている状態になります。

この走り方でさらにストライド（歩幅）を大きくする走り方になれば、さらに左の股関節の前にストレスが強くなります。

で、この方の靴を見てみると、縦幅のサイズはなかなか合っているけど、まあ横幅の大きい靴を履いている。。。

さらにレーシングシューズなので、カウンター（カカト部の補強）もシャンク（土踏まず部の補強）も弱い。

これでは、地面に足が接地する時に足がグラつくので、それを防ごうとして指が下画像のように靴の中で指が踏ん張ります。

こうなると、蹴り出しの時間がさらに長くなるタイプの方は、余計に股関節の前側にストレスが大きくかかることになりますね。

ということで、まずはしっかり靴のサイズを合わせ、機能的にもしっかりしているものを選択。

これで指の踏ん張りがなくなり、スムーズに地面を蹴ることができるので、股関節へのストレスが減ります。

ここからインソールの作成。

ここでのインソールの役割は後ろに倒れた体幹を起こすことがメイン。

もちろん、体幹の横倒れも戻していきます。

このインソールで走ってもらって痛みがほぼ消失で違和感が残る程度に。

ここから微調整をして違和感も取れましたので、予防のための体操を指導して一旦ご卒業しました。

靴が気になる方はこちらのページへ！

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あなたの痛みにとって。。。

靴の要素はデカイ！

いきなりではありますが、靴の要素って、いろんな痛みの原因の一つになることは多く経験します。

いつも話す、カカトと土踏まずの補強が弱い靴と強い靴では、歩行や走りのフォームが明らかに変わりますし、そこに原因があれば、痛みすら変わることもあります。

いつもわたくしがやらせていただくセミナーの冒頭には以下のの話をします。

「私たちが目の前のクライアントさんに関わる時間はせいぜい１０〜３０分程度です。

いくらその時間に体の調子が良くなっても、残念な靴を履いて生活することによって、またその方になんらかの症状がでてきてしまうこともあります。

それをなんとかするには、まずは履物を見直さないといけませんよね？」

これに気付かされたのは、２０年位前にある中学生を見ていたときのこと。

その少年がわたくしにこう言いました。

「ここに来ると痛みが楽になるんだけど、次の日に部活をやっていると、すぐにまた痛くなっちゃうんだよね〜」

彼はサッカー少年でした。

たまたまわたくしサッカーをたしなんでおりましたので、「スパイクは何履いてるの？」と、聞いたところ、その答えはな、な、なんと。。。

「黄色！！」

そこでわたくしは「・・・」です。

こんな子は今どき本当に多いですよね。

僕らの時代は色も黒オンリーでしたし、スパイクのメーカーはもちろんスパイクの名前まで皆が当然のように知っておりました。

で、次の日に早速スパイクを持ってきてもらい、まず残念なのは、スパイク袋からスパイクを出した時にスパイクの紐がこんな状態だったことです。。。

（これはスパイクではなく参考画像です）

で、わたくしの目の前でいつも履いてるようにスパイクを履いてみてと彼に言ったところ。。。

なんと彼は紐には一切触れず、そのまま強引にスパイクを履くんです。。。

実際、このような事はそんなに珍しくありません。

靴をねじ込んだ後、彼は

「皆こうしてるよっ！！」

そして私は紐をしっかり緩ませ、そこからしっかり紐を締め方を指導しました。

この日の治療はこれでここまででした。

で、また次の日に来てくれて、その彼の一言

⬇︎⬇︎⬇️

「練習が終わったあと、少しだけ痛かったけど、練習中は全然痛くなかった！！」

やっぱり、靴って本当に大事なんだな〜と痛感した出来事でした。

靴の履き方　動画

靴の選び方　動画

走った時の痛みをとりたい方はココ！

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今回はテニス中にシンスプリントの痛みでお困りの４０代の女性のお話です。

まずはシンスプリントとはなんなん?ですが、

正直、現時点であまりちゃんと分かっておりません。。。。

わたくしの見解は以前もこのブログで紹介したので、そこを参照にしてください。

⬇️　⬇️　⬇️

シンスプリントのメカニズム・原因と対策！！

シンスプリントの原因は荷重方向と背骨かもよ！！

つまり、スネの内側に痛みを感じるものになります。

走って痛い

歩いて痛い

押して痛い

程度は人それぞれ。

今回のクライアントさんはテニスを趣味で週に２回行っている方でした。

痛くなったのは、約２年前からとのこと。

そこから、痛くなって、ちょっと休んで、痛く無くなったりの繰り返し。

病院に通ったこともあるけど、あまり変わらず。

で、事件は２週間前、テニスコートで起こりませんでした。

場所は駅の階段。

パンプスを履き、仕事に遅刻しそうになり急いで階段を駆け下りていたとき、痛みがちょっとだけ右スネの内側がズキっとしたということでした。

その時は大したことがないと思い、その日の仕事帰りにいつものようにテニススクールに向かい練習を始めてすぐに今までに感じたことのない痛みを感じたとのこと。

で、２週間テニスを休みました。

いつもはこれで痛みは無くなるはず。

でも今回は全く痛みは変わらず。

といことで来院。

こういうことって、けっこう多いですよね。

専門種目じゃない何気ない時に痛みがでるやつ。。。

その後、専門種目をするとなんだかいつもより痛いやつ。。。

いったいどーしてこんなことが起こる？！

正直はっきりはわかりません。

一応わたくしの意見としては。。。

普段から、なんらかの原因が患部の右スネの内側にかかっているとして。

人間は閾値と言って、身体に負荷がかかり続けても、閾値というある一定のラインを超えない限りは痛みとして感じません。

が、何かの些細なきっかけで身体にかかる負荷が閾値を超えてしまうと痛みとして感じます。

今回のクライアントさんの場合は、普段からテニスで身体の使い方が悪い・その方に合っていない靴を履く、などの原因で身体に負荷がかかっていましたが、閾値を超えるレベルではなかっと考えます。

それが、パンプス階段事件が「引き金」になり、閾値を大きく超えてしまった。

で、その後のテニスで身体にかけている負荷は一緒でも、いったん閾値を超えてしまった為に痛みを強く感じてしまう。。。。

とまあ、あくまで推論です。

ということで、今回はじゃあ普段テニスでかかっている身体への負荷がどっからきているのかを探ればよいということに。

もちろん「引き金」になった原因である仕事中に履くパンプスとテニスシューズの確認がしますが。

パンプスはシャンク（土踏まずの補強材）も、

カウンター（カカトの補強材）も、

しっかりしてましたが、なんせサイズが縦も横もで大きい。。。

理想のサイズより３サイズもデカイんですよね。

試しに履いて歩いてもらうと、地面を蹴りだすときに常にカカトがパカパカと。

本人はまあ、こんなもんかなぁ。

いやいや、サイズがデカければどんだけ足に負担がかかるか。

ということをお話して、次はいよいよテニスシューズの確認です。

サイズはやっぱり縦も横も大きい。。。

ここでも、さっきのパンプスのようにデカイことが、こんなに足に負担がかかるんですよとお話し致しました。

そして、カウンターはまあまあだったんですが、シャンクがぐにゃぐにゃ

とここで座った状態で本人の足を見てみると

本人が言うほど扁平足ではないんです。

で、次に立たせてみたところ。。。

さっき座った状態からは想像もできないほど土踏まずが潰れているではありませんか！！

扁平足は座った状態だけでは判断してはいけないんですよね。

わたくしが大事にしているのは、座っている時の土踏まずと立っている時の土踏まずで、どれくらい潰れるか。

この時、座っている時と立っている時の土踏まずの差がそのままスネに捻りの力として伝達します。

それが、シンスプリントの原因の一つになることも。

ということで、今回選んだパンプスとテニスシューズは、最強のロングカウンターとシャンクを誇るパラマウントワーカーズ社の「マティーノ」24.0のウィズ（横幅）は「D」。

この細さのパンプスはなかなかお目にかかれません。

足首にもストラップがついていて、足が靴の中で前に動かないようになってます。

テニスシューズは同じ靴でも横幅が選べるニューバランスのテニスシューズ。

カウンターもシャンクも超しっかりしていて、横幅もなんと「D」が存在します。

テニスシューズってほとんどが２E〜４Eなので、この細さは本当にありがたいんです。

で、実際にこのテニスシューズを履いて軽く院内をジョギングしても痛くない。

今までのテニスシューズだと痛いのに。

でもケンケンは流石にまだ痛いのでインソールも作りました。

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・靴の提案・改造・販売、インソール（機能的中敷）作成
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スポーツをしている人もしていない人も、経験したことがある人が多い「足首の捻挫！」

そして、一生懸命に治療したにもかかわらず、痛みがなかなか取れ切れないなんてことも。

そう、いわゆる後遺症とも呼ばれます。

今回のクライアントさんは女子サッカー選手の方でした。

仕事はスニーカーを履いて良く動くとのこと。

この方は半年前にサッカー練習中に足首を捻挫し、地元の病院に行って捻挫の程度はだいたい中等度と言われたとのことでした。

その後ボチボチ通院していて、約１ヶ月半で日常生活での痛みが無くなったので、サッカーに復帰してみたら。。。

練習始めのアップですぐに足首周り全体が痛くて練習ができない。

実際痛めたのは、外くるぶしのすぐ下だけだったと、本人は言ってました。

で、その後病院に通院しながらほんの少しずつ良くなってなっていって、怪我から半年が経過しても未だにサッカーやってると必ず痛くなると。

試合でも痛みで満足にプレーできない！！ということで、当院に来院されました。

ちなみにサッカーやっている時よりも、サッカーほどは動いていない仕事中の方が痛い。。。

なぜか？

まずはいつものように足の確認からしていきます。

「痛い場所」

「どーすると痛い」

「足の形状」

「柔軟性」

「足の温度」

「爪の皮膚の状態」

「歩き方の確認」

「タコとウオノメの有無と位置」　

「靴と履き方の確認」

ということで、今回は実際にクライアントさんが持ってきた靴の何を確認しているかをお話ししていきます。

今回は３足の靴を持ってきてもらいました。

サッカー試合用のスパイクと練習用のスパイク、そして仕事用のスニーカーです。

クライアントさんが持ってきた靴でまず最初に見るのは

＜　靴紐の状態　＞

①　靴紐がこんな状態なら。。。

もしかしたら靴を履くときも脱ぐ時も靴紐を緩めたり締めたりせずにそのまま履いているかも

②　さらにこんな状態なら。。。

靴を脱ぐ時に蝶々結びだけをほどいて脱いで、履く時はなかば強引に足を入れて、また一番上の紐穴部分だけを締めて蝶々結びをしているかも

③　そして靴紐がこんな状態なら。。。

これがある意味わたくしの中では理想ですね。

つまり、靴を脱ぐ時に紐を下の方までしっかり緩め、履く時は下の紐穴からしっかり締めていくかも。。。

あくまで、かも。。。です。

もちろんこのままの状態で生活していることもありますが。。。

でも、だいたいは合ってることが多いので、３つ目のパターンの方は靴の履き方を教えるのが楽ですね。

だって、教えることはそのぶん少なくなりますし、普段からこの紐をしっかり締めて結ぶという行為に「面倒くさい」という概念が少ない方だからなんです。

スポーツの現場ですら、普段から紐の結びをおろそかにしている方に、普段からこの面倒くさい行為をしてもらうのは、なかなか至難の技です。

まあ、もちろんなんとか説得するしかないんですが。

人間、身体に良いことは何でも面倒くさいでしょ？歯磨きと一緒。紐締めるのも一緒。

これ、わたくしの師匠の言葉です。

普段からよく使用しております。

で、今回のクライアントさんは２番目のパターンの方でした。

アスリートとしては、本当に本当の最低限ですね。

しかしスパイクにしか、それはしてないとのことでした。

普段、仕事で履くスニーカーは１番目のパターン。。。

残念過ぎです。

ということは、動きっぱなしの仕事中ずっと、足は靴の中でぐらついているわけですから。

もしかしたら痛みの取れない原因の一つかも。。。

そして次に見るのは。。。

＜　靴のサイズ表記　＞

もちろん横幅が表記されている靴は非常に少ないので、基本は縦幅のみの確認がほとんどになります。

これは複数の靴を持ってきてもらった方は特にです。

なぜ？！

つまり、複数持ってきてもらった靴のサイズがそれぞれ一緒か？

それとも違うか？

持ってきた複数の靴が同じサイズだった場合は、試し履きはしているかもしれませんが、履いているサイズ感や相性をあまり気にしていない可能性がありますよ。

違う方は靴を買う時に靴の試し履きを必ず行い、靴と足とのサイズ感や相性を大事にしていることが伺えます。

これら２つはけっこう重要なポイントなんです。

だって、その後のシューズフィッティングで説明することや、実践することが変わってきますからね。

で、今回のクライアントさんは試合用のスパイクは機能もサイズ（縦・横共に）もバッチリでした。

ここまで、バッチリで履いている方はなかなかお目にかかりません。

だいぶ若い選手だったので、ものすごく褒め褒めしときました。

ですが残念なことに、持ってきた３足とも２５．０の同じサイズでした。。。

幸いにも、３足とも機能的にはしっかりしてました。

案の定、中敷を測ってみると練習用のスパイクはジャストサイズの試合用のスパイクより５ミリ大きく、仕事用のスニーカーはなんと１３ミリも大きかったんです。

以前からお話してますが、日本で売られている靴は「捨て寸」といって、靴のサイズ表記よりも中敷のサイズは大きくできているのがほとんど。

それも全く同じメーカーで、全く同じ靴でもサイズ表記が違うだけで「捨て寸」が変わってきますから。

なので、今回のクライアントさんのように同じサイズ表記の靴だから大丈夫！

だと思って靴を購入している方は、このように靴ごとのサイズが変わってくることも多々あります。

さらに仕事用の靴は先ほど話したように、靴紐を全くコントロールせずに履いてる。

ということはジャストサイズよりも１３ミリも大きい靴を履いて、さらに紐もユルユル状態。

つまり、仕事中の靴がいくら機能的に強い靴であっても、靴の中で足がグラグラと動きまくっているんです。

これがもしかしたら、最初にお話したサッカーやっている時よりも仕事中の方が痛い理由かも。。。

ということで、まずは仕事用の靴はまだ買ったばかりでもったいないということで靴の改造から行いました。

幸いにもこの靴の機能はそんなに問題はなかったので、縦幅と横幅を改造するだけ。

もちろんあとは「インソール」

これで、痛みもだいぶ改善され、サッカーはほとんど痛くないとのことでした。

仕事靴は少し痛みがまだ残るので、もう少し調整が必要ですね。

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