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「靴擦れシリーズ！」

前回は靴の中で足は横揺れすることで、靴擦れが起こっている場合の説明と対策をお伝えしました。

で、今回は靴の中で足が縦に揺れることで靴擦れが起こってしまう場合の説明と対策です。

靴擦れシリーズの初回に、その原因を８個あげました。

①ソールが柔らかい

②中底の踵部がでかい

③ヒールカウンターが弱い

④前足部の紐締めが甘い

⑤靴の横幅がでかい

⑥靴の縦幅がでかい

⑦履き口がでかい

⑧踵の後ろの骨が突出してる

今日はそのうちの⑥⑦の話になります。

まずは⑥靴の縦幅がでかいから。

歩く時に地面に足がついている後半の時に靴擦れが起こるタイプです。

で、今回フォーカスするのは、⬇︎画像の歩行時でのこの時の右足です！

                                                                                  ⬆️⬆️⬆️⬆️

この画像で言うと右足です。

つまり

踵が地面から離れる瞬間。

この瞬間に。。。

足に対して靴の縦幅が大きいと、靴の中で足が前方に滑ってしまいますよね。

靴の中で足が前にずれると、足自体が靴から脱げようとします。

当然、靴から足が抜けようとして最初に脱げる場所は踵になります。

このときにカカトと靴が擦れることにより靴擦れが発生和るんです。

じゃあ、やっぱり縦幅の合った新しい靴を買おう！！

というふうに簡単にいけばいいのですが、そうもいかないことがなかなか多くて。。。

ということで靴の改造をします！

この部分の改造は比較的安価で済みます。

こんなパーツを靴の前方にはめ込むだけですから。

と言っても限界がありで、足の実寸に対して、許容範囲から１０㎜以上靴が大きいと対応できません。

いろいろ理由はありますが、ここでは本筋から外れてしまうので割愛。

⑦履き口がでかい

履き口とはココのこと。

つまり足を靴に入れるところです。

日本人は足首が細い方が意外と多いんですよね。

つまり足首の太さに対して靴の履き口が大きいと、先程を同じように歩くとき踵が上がるタイミングで踵が靴から抜けようとします。

ここで、問題となるのがウォーキングシューズ。

ランニングシューズをはじめとしたスポーツシューズには、このようなサブの鳩目（紐を通す穴）がついています。

このサブの鳩目は、まさに靴の履き口に対して足首が細い方が歩くときに踵が靴から脱げないようにするために使用します。

が、靴の脱ぎ履きのしやすさを求めているウォーキングシューズにはこのようなジッパーがついてます。

なので、サブの鳩目がついていません。

ということは必然的に足首が細い方がウォーキングシューズを履くと脱げやすくなります。

で、靴擦れになる。

という方には靴自体を改造。

これとか。

こんなこと。

これで解決することが多いです。

⑧　カカトの後ろの骨が突出している

こんな方は

「どんな靴を履いても靴擦れになっちゃう〜」

なんて方がけっこう多いです。

そんな方でも、これまでの⑦つのどれかにたいがい当てはまっているので、それらで改善することはけっこう多いです。

それでも本当に何やってもダメだ。って方は。。。

最終兵器です。

つまり、カカトの突出している骨の部分を「ドーナツパッド」で覆います。

よく、突出した骨のところにガーゼや絆創膏などを貼る方がいますが、これは残念ながらあまり効果を期待できません。

なぜって、突出してる骨が靴に当たって痛いのに、その突出してる部分にさらにガーゼや絆創膏を貼れば、突出部分の高さがさらに増しますから。

ということで、より靴に踵の骨が当たります。

最後に意外とあるのが。。。

靴底（アウトソール）の前方部分が異様に硬いと、蹴り出す際に靴の踵部分が脱げよとします。

これも靴擦れの原因になります。

靴擦れになりやすい方は、まず靴を購入したら、この部分を曲げてみて硬いと思ったら、柔らかくなるまでしっかり靴を揉んでみてください。

これだけでも結構靴擦れは防げますから！！

まあ、とにかく困っている方は一度ご相談ください

靴擦れが痛い方への対応動画！！

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