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こんにちはー

朝晩めっきり冷え込み、秋を感じますね🍁

皆さま体調など崩さないよう気をつけてください。

 

では本日のテーマは

「ザ・靴擦れ！」

これに困ったことある人？

靴を履く競技をされている方で、これになったことがない方のほうが少ないですよね。

まあ、これをケガとして捉えていいかという議論はありますが😅

そうです、たかが靴擦れです。

しかし！

なったことがある方は分かると思いますが

されど靴擦れです😭

間違いなく言えることは競技をするにあたっては邪魔者になります。

だって、大前提として痛いです、、、

これまで、何度か靴擦れの話をこのブログで書いてきましたが、今回は「靴擦れ」のみにフォーカスしてお話しようと思います。

最近、靴擦れでお悩みの方が多くて。

サイズも機能もその人に合っているのに、それでも靴擦れが起こることはあるんです。

 

そもそもなぜ？靴擦れが起こるか？

足の踵の骨の形と靴との相性が良くないから？

まあ、それも一理あるでしょう。

でも、実際にはそんな単純な問題ではないことがほとんどです。

「読んで字の如く」とはよく言ったもんで、「靴擦れ」もまさにそうです。

つまり、足の踵と靴が擦れるんです。

擦れるためには、足の踵が靴の中で動くことが必要です。

逆に言えば、靴の中で踵が動かなければ、基本的には靴擦れは起こりません。

さてここで、この靴擦れが起こる原因を以下に挙げます。

①ソールが柔らかい

②中底の踵部がでかい

③ヒールカウンターが弱い

④靴の縦幅がでかい

⑤靴の横幅がでかい

⑥前足部の紐締めが甘い

⑦履き口がでかい

⑧踵の後ろの骨が突出してる

ざっくりこれくらいあります。

それぞれの解説を、それに対する対処法を伝えようと思います。

そうです、ここまでの量を１回では😅

なかなかの量なので、、、つまり長期戦です。

なので、今回はシリーズものになります。

ということは本日より

「靴擦れ」シリーズ！です。

靴擦れの原因を探るためにまずは歩行（走行）中のどのタイミングで痛いか。

人間歩く時は・・・（神経麻痺などの障害がない限りは）

A    地面に踵が接地

B　全体重が片足に載る

C　地面を蹴る。

を繰り返しています。

痛みが出るタイミングは大きく分けて２種類です。

つまり、

A〜Bの時の痛みか。（足が地面についている前半）

B〜Cの時の痛みか。（足が地面についている後半）

です。

この痛みがでるタイミングが前半か後半かで、おおまかに原因が分かれます。

上記の８種類でいうと、

前半で靴擦れの痛みがでる方は①〜③のどれかにあてはまることが多いです。

後半で靴擦れの痛みがでる方は④〜⑦のどれかにあてはまることが多いです。

あくまで目安であるので、必ずしもではありませんが。

しかし、このどっちのタイミングで痛いかで、なぜ靴擦れが起こってしまったのか、

おおよその原因がつかめるのです。

なので、どのタイミングで痛いかを探るのはけっこう大事なんです。

ということで、その１つ１つを説明しましょう！

おっと！

もう長くなってしまったので・・・

続きは次回から！

 

参考動画➡️➡️➡️痛い！踵の靴擦れの原因は？？

 

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