ランナー・ウォーカー・クライマー専門整体RISEBOXならあなたの力になれます

今日は「シャンク」もという靴にとってとても重要なパーツの話です。
⬇️⬇️⬇️⬇️

ヒールカウンターは歩行・走行の際、かかとが地面に接地したときのかかとの横揺れを防ぐと前回お話ししましたね。

かかとが地面に接地した際に横揺れが大きいと、それを防ぐために筋肉が頑張ってしまうことが多くなります。

主にふくらはぎ。

そしてこの時、地面からの衝撃が身体にのしかかります。

この衝撃は本来は背骨と骨盤で９割以上は吸収されるべきなんです。

しかし、出来ていない人が非常に多いです。

例えば、背骨と骨盤での衝撃吸収能力が５割しかなかったとたら、他の５割をどこかで補わないといけませんよね。

それをどこで補うかというと、だいたいどこかの脚の筋肉です。

ということで、さらに脚の筋肉が使われて、パンパンになってしまいます。

かかとが地面に接地した時だけでこんなに大変なのに、このあとさらに足の裏全体に体重が乗っかります。

この時に、かかとでの横揺れが治まっていないと、土踏まずレベル（足の中央部分）に体重が、ガッツリ乗ったときにも横揺れは続いていきます。

この体重が一番足に乗った時に負担がかかりやすいのが膝なんです。

つまり、このタイミングで膝が内や外に倒れたり、捻じれたりしてしまいます。

この膝の倒れや捻れが、その人の許容範囲を超えると痛みが出てきます。

そこでこの時、「シャンク」が活躍するんです。

このシャンクが弱いと、膝が横に倒れたり、捻じれたりします。

シャンクがしっかりしてるからこそ、膝は安定し、膝痛の予防となりうるんです。

ですが、靴によってシャンクはほんとうに様々です。

シャンクが、

全くないもの。

あるけど小さいもの。

あるけど材質が弱いもの。

あるけど外側にはないもの。

あるけど外見上、みえないもの。

しっかり全体に入っているもの。

足の前の方までしっかり入っているもの。

ここで各シューズのシャンクの特徴を説明していきます。

タウンシューズ　：　入っていないか、もしくは入っていても弱いものが多いが、しっかり入っているものもある

ウォーキングシューズ：　ほとんどはしっかりしたものが入ってることが多い

ランニングシューズ：　しっかり入っているのが多いが、弱い場合も結構ある

セミレーシングシューズ　：　しっかり入っているものが少ない。入っていても材質が弱いものが多い

レーシングシューズ：　入っていても材質が弱いものが多い。入っていないものもある

セミレーシングやレーシングシューズはどこも痛みがなく、衝撃の吸収を靴に頼らず自分自身の身体で出来る方が、より速く走る用に軽く設計された靴です。

フルマラソンを３・４時間以内で走ってしまう方でも、どこか痛みがあれば、トレーニングはランニングシューズを履いたほうがいいということです。

魚の目や巻き爪が痛い方は、ウォーキングシューズがいいですね。

ランニングシューズに比べれば重いですが、やっぱり靴自体の安定感としてはウォーキングシューズのほうが上です。

結局、インソールだけ素晴らしいの作っても、入れる靴がだめだったら、上手く機能しないですからね。

判断は、触って確認するのがイチバン。

確認方法は靴のかかとと親指の付け根部分を持って、土踏まず部分が曲がるかどうかで判断します！

つま先を持って曲げようとして、余裕で曲がるのは、全然シャンクが入っていない証拠なんです。

しっかりシャンクが入っていれば、ビクともしないはず！

シャンクの参考動画
　　⬇️⬇️⬇️⬇️
シャンクの作りについて、お話します

ほまれ接骨院　✖︎    RISE BOX
〒474-0025
愛知県大府市中央町１丁目２００　１階

今すぐお電話を！
⬇️⬇️⬇️
0562-85-2782

施術時間　　月～金　13:00~21:00
                     土　　　 9:00~12:00
定休日　：　日

・腰・股関節・膝・足の痛みに対するバランス調整整体
・魚の目・巻き爪・たこ・外反母趾などのフットケア
・靴の提案・改造・販売、インソール（機能的中敷）作成
は刈谷市・名古屋市・大府市・東海市・豊明市・知多市・東浦町・豊田市・みよし市近郊の当院へ。