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わたくし職業柄、道行く方の足元についつい目がいきがちです。

シャンクと、ヒールカウンターとかは、実際に触ってみないと分からないことが多いですが、

大きさは分かります。

だって、明らかにカカト部分の靴がカポカポしてますからね😅

明らかにってことは、ほぼ間違いなく２サイズ以上でかいはずです。

なので、今日はサイズについての話です。

まずカウンセリングで最初にすることは、足のサイズ計測から。

横幅と縦幅を計測しています。

縦幅はまだイメージしやすいかと思いますが、サイズがあってないと、こんな感じです。

縦幅はほとんどの方の場合大きい靴を履いております。

その理由は

・　成長期の子供の場合、親御さんが「すぐ大きくなるから」と大きめの靴を与えてしまう

・　ジャストサイズを履いても、紐（ヒモ）をしっかり締めてないので、つま先が当たってキツく感じ大きいサイズにしてしまう

・　足の横幅が広いため、履きたい靴の横幅に合わせると、縦幅が大きくなってしまう

あ、一般的に横幅というと、親指と小指の指の付け根の一番でっぱってるとこの距離と思われがちですが、違うんです！！

計る目安の場所は合ってますが、計るのは足の周りグルっと一周なんです。

足の横幅を計ることをわたくし達は「足囲（そくしゅう）」を計ると言います。

表記はA  B  C  D  E  2E  3E  4E  F  G

女性標準はE

男性標準は２E

サイズがあってないと、こんな感じです。（小指の付け根部分の中敷の横幅が余ってる）

もちろん靴の機能は大事ですが、まずはサイズが合ってないことには、あきません。

靴が大きいと、靴の中で足が動くことになります！

靴の中で足が縦方向だろうが、横方向だろうが、動こうとすると足は動かないように踏ん張ります。

つまり走る時や歩く時に必要以上に筋肉を使うんです。

どこの筋肉かというと、主に足部周囲とふくらはぎの筋肉です。

走っている際にこれらの筋肉が必要以上に働いてしまうと、足部周囲と膝周囲の関節の動きが硬くなる。

これが続くと、ケガにつながります！

靴を買う時に少しだけつま先が当たるなぁと思っても、走ってみると以外と大丈夫なことがほとんど。

でも実際の現場では、４サイズ（2cm）以上大きい靴で走っている方も結構多いです。

例えば、足の実寸は２４．０なのに２６．０のサイズを履いていたり。

このような方がいきなり２４．０を履くとなるとかなり抵抗があります。

その場合はひとまず、２４．５から始めてみましょう！

この場合、たいていの方は大丈夫！

と言います。

まずは自分のサイズを知る事が重要。

足囲の表記されたランニングシューズも存在します。

目安は

「スリム」　：　約「D」相当。

「レギュラー」　：　約「２E」相当。

「ワイド」　：　約「３E」相当。

「スーパーワイド」　：約「４E」相当。

中には値段の横に「２E相当」とか「３E相当」とか書いてあるものもあります。

今度新しいシューズを買う時はこのへんもご参考にどーぞ！

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参考動画　：　クツを買う時のポイント

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