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本日のお話は

『外反母趾の痛みが紐の使い方で変わる！』

です。

突然ですが、わたくしの横幅（ウィズ）は「D」です。

ちなみに男性標準が「２E」です。

今履いている靴は「E」くらいです。

なので、少しだけわたくしにとっては幅広です。

あえて分かって買ってました。

つまり、自分自信で靴ひもでどこまでコントロールできるかいろいろ試すために、このランニングシューズを買ったんです。

お客さんのなかには　いろんなタイプの方がみえます。

①　「足首が細い人」

②　「外反母趾の人」

③　「縦幅も横幅も自分の足よりも靴が大きい人」

④　「縦幅のみ自分の足より靴が大きい人」

⑤　「横幅のみ自分の足より靴が大きい人」

その他、本当に様々です。

ここから、実際の対処法、紹介していきます。

① 〜足首が細い方〜

ランニングシューズには、ほとんど穴の最後はこんな感じになってます。

ここを使います！！
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足首が細い方は足首の部分で靴が緩みやすいです。

そうすると、シューズの中で足が動いてしまうので、それを防ぐためにここの穴を活用します。

↓単純に通してみてもいいですし

↓紐が短い場合は１つ前の穴をとばしてもいいですし

わたくしは足首が細いのでこのやり方で走ってます。

あと「ダブルアイレット」という技もお勧めです。

この技の特徴はキツいなと感じた時に緩めたり・キツくしたりなど調整が簡単です。

でも、しっかりできないと効果が発揮されません。

参考動画➡️靴の履き方でパフォーマンスが変わる！

次は

②  〜外反母趾の方〜

この方々は親指の付け根が出っ張ってます。

こんな方々が自分の幅以上に広い靴を履いていると、さらに、外反母趾はひどくなっていきます。

なので、横幅（ウィズ）はしっかり合わせますが、横幅の一番出っ張っている部分の手前の部分（土踏まず部）をしっかり紐で締めて上げると外反母趾は楽です。

ぜひ、試してほしいですね。

参考動画➡️①靴紐の通し方で外反母趾の痛みを軽減する方法を紹介！

参考動画➡️②外反母趾に対する靴紐での対処法Part2！

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