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今日は足底筋膜炎と巻き爪で困っているバスケットマンの方の話。

バスケットマンなのでもちろん男性です。

２０歳代のまだまだ動けまくれる。

足底筋膜炎に悩まされているのは、ここ４週間前くらいからだそうで。

バスケをやる頻度は週に１回程度。

最初はバスケをやった次の日の朝が異様に痛いとのこと。

でも１・２日で痛みは無くなるの繰り返し。

というところから始まり、徐々に症状は悪化し、今は歩けば常に痛い。

痛いタイミングは歩行時では地面に踵がついた時と地面から踵が上がる時。

つまり、足裏全体が地面に接地している体重が片足に１番載る時は痛くない。

なので、踵が地面に着く時と離れる時に足底筋膜炎の痛みが踵の近くに出ているんですね。

この原因については以前に話したので、そこを参考に。

朝一番とランニングで痛い足底筋膜炎！

 

 

さらに

巻き爪

巻き爪に困っているのは、かれこれ３年以上前からだそう。

彼の足の画像

見た目はたいして巻いてませんね。

でもご本人は痛いんです。

 

確かに深爪で切りすぎです。

ご本人としては、今日これから先生に診てもらうのに、気合いれて爪を切ってきました！

とのことで。

実際いろんな方がいます。

今回のように爪の巻き具合自体は軽度なのに痛みを感じるタイプ

逆に、爪の巻きはけっこう強いのに、全く痛みが無いタイプ

巻き爪の原因については以前にも、話ました。

巻き爪の原因！

 

巻き爪の原因の一つに浮き指と言って、親指の先端が地面から常に浮いている状態で、爪に地面からの圧迫力が加わらないために巻き爪が起こる事が多いということがあるんです。

逆に言えば、親指の先端までしっかり地面までついていれば、爪は巻かずにすみます。

で、今回の方は例のごとく、縦横に大きく、機能的に弱い靴を履いていることで靴の中で足指は踏ん張りってしまいます。

このとき踏ん張っている指は親指以外の４本の指

つまり、人差し指〜中指〜薬指〜小指

なぜ親指は踏ん張らないかというと、そもそも踏ん張る能力がそこまでないんですよね。

まあ、まったくないことはないんですがね。

足骨の模型を見てみると、、、

わかりますか？

親指だけ、骨が他の指に比べて１本少ない

つまり、２本。

他の４つの指は３本の骨がある。

しかも、親指だけ太い

根元の骨も太い

つまり、踏ん張るためには指がしっかり曲がらないといけないんですが、指の骨が１本少ない親指は構造上曲げづらくなっているんですね。

じゃあ、なんのために親指だけ骨が１本少ないのか？

それは、効率よく歩くためです。

つまり歩くというのは前方に体を移動させるための行為です。

歩行で地面を蹴るとき、最終的に地面から離れるのは、ほとんどの方は親指。

このとき、親指の骨が他の４本の指と同じように骨が３つあると、関節が多くなるため、力の伝達効率が悪くなります。

実際、骨模型を見てみると、親指だけ他の４つの指に比べて指の根元に骨も含めて太いです。

つまりその分、自分の体重を支えないといけないので、骨が太くなっているんですね。

ちょっと話がそれましたが、親指は踏ん張るのに適していないので、靴のサイズが大きかったり機能が弱かったりすると、親指以外の他の４つの指が踏ん張って、親指は踏ん張れないということです。

そうなると、地面を最後まで親指で蹴ることなく足は地面から離れてしまうので、親指の爪に圧力がかからなくなり爪が巻いていく・・・・

ていう感じ。

指の話に関してはあくまで自分の考えになります。

つまり推論です。

で、今回おすすめしたバッシュはこれ。

アシックスのゲルフェアリー９

カウンター（踵の補強）もシャンク（土踏まずの補強）も超しっかりしてます。

レディース設計の靴なので、やや細めにできてます。

縦幅が２５５㎜くらいまでの男性なら、よくこれを選択します。

 

巻き爪治療の詳細はこちら！

 

 

 

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