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今日は種子骨炎の方の話。

種子骨っていうのは、筋肉や腱などに包まれている骨のことです。

ここで言う種子骨とは、足の親指の付け根の関節の底面にある豆粒大の２つの骨のこと。

この豆粒大の小さい骨がここを通る筋内に含まれることによって滑車の役割をし、関節を少ない力で動かすことができてます。

詳しくは以前書いたブログを参考にそうぞ

⬇️⬇️⬇️

足の親指の付け根の底面の痛み（種子骨障害）って何？
種子骨障害の対策
種子骨障害の原因を徹底追及
種子骨炎へのテーピング
種子骨障害へのマッサージ

今回当院に来られた方はなんと、上記のテーピングやマッサージを全てやってくれてました！

で、これらを約１ヶ月行い、最初は普通に歩くのも痛かったのに、今では１０キロ走ってやっとこ痛みがでるというとこまできたとのことでした。

しかしすごいです。

うちのブログをしっかり読んでいただいて、さらにそれをしっかり実践してもらい、さらにその効果がわかった！！

しかし、１０キロまでが限界。

まあ、最初は歩くのも痛かったんですから、だいぶ良くはなったんですがね。

ということで、来院いただきカウンセリングを行い、この方の痛みが取れきれない原因は何なん？

やはり靴か？

いや靴はブログを読んでいただいているのでまあまあ良かったです。

わざわざ買い直す必要もないレベル。

ただ、紐の解き方と締め方と結び方が残念、、、

これはもう動画の方が早いので、以下からどうぞ

⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️

靴の脱ぎ方！正しく履く為に正しく脱ぐ事が大事

正しい靴の履き方、解けない靴紐の締め方を解説

もちろん荷重方向に問題がないわけではありませんので、インソールの提案はしましたが、とりあえずはインソール無しで紐のコントロールだけでどこまで痛みが取れるかですね。

これで、痛みが出るならインソールを作りましょう！

ということで、実際に走ってもらい、結果は

あれ？！

１０キロ走っても痛くない

２０キロ走っても痛くない

３０キロ走っても痛くない

もう大丈夫なんじゃ、、、

ということで、インソール無しで痛みが消失しました！

超ラッキー！！

この方にとっては、靴が合っていて、セルフケアがしっかりできていて、あとは紐のコントロールのみだったということですね。

ほまれ接骨院　✖︎    RISE BOX
〒474-0025
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今日は以前にも解説した事がある、足の親指付け根の裏側の痛いやつ！

種子骨障害もしくは、種子骨炎と言われるやつ。

非常に厄介なんですよね。

最悪の場合は疲労骨折もします。

これは疲労骨折した方も含めて比較的多く、わたくし何例も経験してきました。

で、今回のクライアントさんは女子の高校２年生です。

バレーボール部、ポジションはセンターとのこと。

そう、ブロックとスパイクで跳びまくるポジション。

痛いのは左足。

バレーボールでブロックやスパイクを打つ瞬間の足さばきをよ〜く見てみると、足は揃ってないんです。

少し幅を取り、前後に位置しています。

もちろん、両足で跳びますが、より強く地面を蹴るための得意な足があるんですよね。

これは人によって、違いますが、今回のクライアントはまさに左足をメインに使って跳んでいました。

そして走る時に地面を蹴るメインの足も左。

つまり単純に左足を酷使する身体の使い方を普段の部活の中で行っているんです。

しかし、ここで問題なのは、やはり靴。

そして荷重方向、上半身の使い方。

彼女はとにかく軽い靴を好んで履いてました。

「軽い靴」　＝　「弱い靴」

がほとんどなんです。

軽い靴は、靴の重要なパーツをできる限り削ぎ落としてありますからね。

しかし、これを履く事を許されるのは、自分にかかる地面からの衝撃を自分自身の身体でしっかり受け止める事ができる方のみです。

さらにそれを反発力に変えて自分を身体を上や前に運ぶ事ができるしなやかさと力強さがあるかどうかが重要。

なんでもそうですが、軽けりゃ良いといものではないんです！

軽いものを作るということは、それなりに犠牲にしていることがけっこうありますから。

逆に

「重い靴」　＝　「強い靴」

にはなりません。

とにかく、彼女の場合、ジャンプ動作の際に土踏まずが異常なほど内側に倒れ込んでました。

もちろん、通常でも土踏まずは踏み込めば内側に倒れこむもんですが、それが強すぎても、弱すぎてもダメなんです。

人間なんでも「ええ頃加減」があります。

ここで活躍する靴のパーツはコレ！！

「シャンク」

と呼ばれるパーツです。

ランニングシューズが分かりやすいので、画像はそれを使ってます。

このシャンクが過度な土踏まずの倒れ込みや足の捻じれを抑えてくれているんです。

このシャンクが靴によっては強いものや弱いもの、長いものや短いもの。

などなど多種多様。

そして、彼女が履いていた軽さを求めた靴のシャンクは、もちろんすんごく弱かったのです。。。

基本、バレーボールシューズってシャンクが弱いものが多いんです。

で、彼女の場合は。。。

ジャンプ動作の踏み込む際、痛い方の左足をメインにして跳ぶ

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踏み込む際に土踏まずが通常より内側に倒れすぎる

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軽い靴を選んで履いてるので、シャンクが弱い

　　　　⬇️

シャンクが過度な土踏まずの倒れ込みと足の捻じれを抑えれない

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荷重が一気に種子骨に載る

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その繰り返し、繰り返し

あとは、身体の使い方。

わかりやすく言えば踏み込みの際に「猫背」になっているですよね。

これでは、効率よく上にジャンプができず、さらに足に負担がかかってしまう。

ということで今回選んだ靴は。。。

アシックスの「LEORD」

靴の命であるカウンターもしっかりしていて、バレーボールシューズにしてはシャンクがなかなかしっかりしてます。

さらに！１万円でおつりがくる！

まさに部活女子にはもってこいの１足です。

もちろんインソールも作りました。

そして、身体の使い方と、セルフエクササイズと体操も指導して。

このクライアントは幸いにも、先に整形外科でMRIをとってきてもらっていて疲労骨折にはいたってなかったので、このまま少しずつ部活復帰の予定です。

インソール作成後２週間経ってインソールの微調整に来ていただきましたが、今のところ痛みなくプレーできているとのことでした。

いやー、次の大会に間に合いそうで良かった！

種子骨炎は過去にしっかり解説してるので、こちらもどーぞ！

⬇︎　⬇︎︎︎︎　⬇︎

「種子骨炎解説動画」
⬇️⬇️⬇️

種子骨の役割Part1

種子骨の役割Part2

種子骨障害の解剖とメカニズム

種子骨障害の原因

種子骨障害の対策テーピング

種子骨障害へのセルフマッサージ

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