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今日は巻き爪の原因ついて。

糖尿病や甲状腺障害などの病的因子が無い限り、巻き爪になるには外的因子が必ずと言っていいほどあります。

ここで言う外的因子とは、外から刺激を受けて爪が巻いていくこと。

つまり巻き爪の原因で内科疾患以外のものを指しております。

巻き爪になる大きな原因としては、大きく分けて⑨コ

①縦・横共に大きい靴を履いている

一般的に多いのは、自分の足の横幅が大きいと勘違いしていて、横幅にを合わせると結果、靴の縦幅の大きいものを買ってしまうパターン。

実際こういう方の横幅を計ってみると、たいして横幅が大きい方は非常に少ないんです。

つまりは、ただの勘違い。。。

わたくしもその一人でした。

高校の時、横幅拡い足だなぁと思っていて、実寸は２５５ミリの足なのに、２６・５サイズの靴を履いてました。

資格を取って、靴に興味が湧き、靴の勉強をしてから、この事実に気がついたんです。

日本人の横幅の男性標準は「２Ｅ」です。

わたくしの横幅は「C」。。。

これでも、横幅が大きいと思ってたんですよね。

実際にこんな方は本当にたくさんいます。

もちろん、本当に横幅が大きい方はそれに合わせて靴を選んでます。

で、足が靴よりも小さくて、靴の中で足が動こうとすると、足は動きたくないので指が踏ん張ります。

これは実際に歩いている動画の踏ん張っているタイミングでの静止画。

裸足でも左足の指が踏ん張って曲がった状態です。

そうすると、指先に圧力がかかった状態で動いてしまうので、靴と指は擦れてしまい、爪にストレスがかかります。

②靴の履き方が悪い

縦も横幅も、実際の足の大きさと靴が合っていたとしても、靴の履き方が合っていなくても爪に負荷はかかります。

多く見かけるのは、以下の履き方です。

単純に脱ぎ履きがしやすいんですが。。。

しかし、こうやって履いていると、靴の中で足は動きます。

この時、サイズはジャストで合っているので、結果靴の中で足の指が靴のつま先部分に常に当たり、爪へのストレスとなります。

③機能的に弱い靴を多用する

これも以前から言ってますが、踵と土踏まずの補強がしっかり入った靴を選びましょう！

ということ。

歩く時には、まず踵が地面につき、その後は土踏まずの部分に体重が載ってきます。

この時、人間の足は必ずぐらつきます。

このグラつきを抑えてくれるのが、靴の踵と土踏まず部分の補強材です。

もし、この２つの補強のどちらか、もしくは両方弱かったりすると、ぐらつかないように自分の筋肉が頑張ります。

自分の筋肉が頑張った時の人間の足は以下の画像のよう。

大きいサイズの靴を履いた時と同じ反応です。

この後の爪にかかるストレスも同じです。

④足と靴の形が合ってない

ハイヒールやビジネスシューなどで靴のつま先部分の形状が尖っているものは、もちろん爪にストレスがかかります。

あと、下のような扇状に指が拡がった足の形の方がランニングシューズを履くと、つま先にストレスがかかります。

ランニングシューズなどの多くの靴はつま先部分の形状は、人差し指部分を中心に丸くできております。

ということは、上記画像のような方が履けば、それはヒールを履いているのと同じ状態になり、爪が圧迫を受けます。

ということで、ちょっと長くなるので続きは次回！！

巻き爪詳細ページはココ！

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