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お寒くなりましたねー。

肉まんの季節ですねー。

おでんの季節ですねー。

おでんをおかずにご飯食べれますか？

わたくし、ワガママなので食べれません。

家でおでんが出たら、おでんだけ先に食べて、あとはTGKです。

あ、卵かけ御飯です。

ホマレです。

本日のテーマは・・・

「ザ・靴擦れ！」

これに困ったことある人ー？

靴を履く競技をされている方で、これになったことがない方のほうが少ないですかね。

まあ、ケガとして捉えていいかという議論はありますが。。。

そうです。

たかが靴擦れです。

しかーーーーしっ！

なったことがある方は分かると思いますが。

されど靴擦れです。

間違いなく言えることは競技をするにあたっては邪魔者になります。

だって、大前提として痛いですから！

これまで、何度か靴擦れの話をちょくちょくこのブログで書いてきましたが、今回は「靴擦れ」のみにフォーカスしてお話しようと思います。

最近、靴擦れでお悩みの方が多くて・・・

サイズも機能もその人に合っているのに・・・

それでも靴擦れが起こることはあるんです。

そもそもなぜ？靴擦れが起こるか？

です。

足の踵の骨の形と靴との相性が良くないから？

まあ、それも一理あるでしょう。

でもでも、実際にはそんな単純な問題ではないことがほとんどです。

「読んで字の如く」とはよく言ったもんで、「靴擦れ」もまさにそうです。

つーまーり。

足の踵と靴が擦れるんです。

擦れるためには、足の踵が靴の中で動くことが必要です。

逆に言えば、靴の中で踵が動かなければ、基本的には靴擦れは起こりません。

さてここで、この靴擦れが起こる原因を以下に挙げます。

①ソールが柔らかい

②中底の踵部がでかい

③ヒールカウンターが弱い

④靴の縦幅がでかい

⑤靴の横幅がでかい

⑥前足部の紐締めが甘い

⑦履き口がでかい

⑧踵の後ろの骨が突出してる

とまあ、さっくりこれくらいあります。

で、それぞれの解説を、それに対する対処法を伝えようと思います。

そーです。

ここまでの量を１回では・・・

なかなかの量なので・・・

つまり長期戦です。

なーのーで。

今回はシリーズものになります。

ということは・・・

本日よりー。

「靴擦れ」シリーズ！

です。

靴擦れの原因を探るためにまずは歩行（走行）中のどのタイミングで痛いか。

人間歩く時は・・・（神経麻痺などの障害がない限りは）

A    地面に踵が接地

B　全体重が片足に載る

C　地面を蹴る。

を繰り返しています。

で、痛みが出るタイミングは大きく分けて２種類です。

つまり。

A〜Bの時の痛みか。（足が地面についている前半）

B〜Cの時の痛みか。（足が地面についている後半）

です。

この痛みがでるタイミングが前半か後半かで、おおまかに原因が分かれます。

上記の８種類でいうと・・・

前半で靴擦れの痛みがでる方は①〜③のどれかにあてはまることが多いです。

後半で靴擦れの痛みがでる方は④〜⑦のどれかにあてはまることが多いです。

ま、あくまで目安であるので、必ずしもではありませんが。

しかーーし！

このどっちのタイミングで痛いかで、なぜ靴擦れが起こってしまったのか、おおよその原因がつかめるのです。

なーのーで。

どのタイミングで痛いかを探るのはけっこう大事なんです。

ということで、その１つ１つを説明しましょう！

おっと！

もう長くなってしまったので・・・

次回から！

参考動画➡️➡️➡️痛い！踵の靴擦れの原因は？？

あ！

先週末。

約２０年前にわたくしがトレーナーをしていた、当時JFLに所属していたデンソーサッカー部（現FC刈谷）のOB飲み会に参加してきました！

ということは。

みんないいおっさんです。

わたくしもですが。

約２０年振りに会う方もいれば、まあまあ久しぶりの方もいれば、３日ぶりの方もいれば。

そうなんです。

わたくしが接骨院を開業した６年前の時くらいから当時の選手達が怪我をするとけっこう通ってくれてたんですよねー。

で、今のライズボックスを立ち上げてからでも来てくれる。

当時、大学生でへっぽこトレーナーだったわたくしのところに・・・

嬉しすぎます。

覚えててくれただけでも嬉しいのに！

去年、仕事で東京に行った時には、向こうで元選手の家に泊めてもらったこともあります。

ありがたや〜。

ということで、楽しく昔話に花を咲かせては散らし。

二次会まで行っちゃいました。

三次会がさすがに・・・

だって次の日が・・・

新東名高速の開通記念で、岡崎サービスエリアから開通前の高速道路をランニング・ウォーキングしましょう！

という大会の大会トレーナーをする予定だったので。

この人と・・・

ほまれ接骨院のスタッフと。

参加人数は約８０００人。

いや〜。

すごい人でしたね〜。

楽しかったですね〜。

いろんな方がいて。

出店の食べ物屋さんもおいすぃ〜ですし。

いー経験になりました！

で、なんとそこにも前日会ったばかりの元デンソーサッカー部の方が来てくれました！

もちろんシューズフィッティングしましたよっ！

あざーす！

達さん！

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