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10月に入り、だんだんと寒くなってきましたね。

今日から新シリーズについてです！！

「外反母趾」

これも、ほんとうに多いですよねー。

知っている人の方のほうが圧倒的に多いのでは。

そうです！

足の親指の変形です！！

前にも言いましたが、身体に起こるほぼ全ての変形（変形性膝関節症・変形性頚椎症など）

と同様に、「変形　＝　痛み」　ではありません。

そして、男性よりも女性の方が圧倒的に多いんです。

今日はまず、その理由を説明してきます！

～　理由①筋力が弱い　～

女性は男性に比べると、全体的に筋力が弱く、もしくは少ないです。

それは、足に関しても同様です。

どこが、どのように、なぜ弱くなってしまったかは、次回以降に説明していきます。

～　理由②関節が緩い　～

女性は男性に比べると全体的に関節が緩いです。

「関節が緩い＝身体が柔らかい」

というわけではありません。

一般的に言う「身体が柔らかい」とは、「筋肉の柔軟性」が高いということ。

つまり、「筋肉肉が柔らかい」ということ。

では、「関節が緩い」とは？

簡単に言うと、関節の「遊び」が大きく、関節の動く範囲が大きいということ。

筋肉の柔らかさだけでは、補えないくらいの関節が柔らかいということです。

わかりやすいのは、肘とか、肩とか、手首とかですかね。

肩では、お互いの手が付いても、指先くらい。

ここまでいくと、肩の関節が完全に緩いとなります。

肘では、伸ばしても、ここまで伸びてくると

筋肉の柔らかさだけでは、説明付きません。

手首も同様に。

親指と腕がくっつく位だと、関節が柔らかいといえます。

筋肉が柔らかいだけでは、こんなに関節が動かないのがわかりますね。

で、このような全身の関節を評価していき、

柔らかい関節が多いと、身体中の関節が全体的に柔らかいですね。

ということです。

つまり、「全身柔らかいですね」

となると、足部も柔らかいということになります。

そうです。

これも外反母趾になりやすい一つの原因になってきます。

これも、詳しくはまた次回以降で説明していきます。

～　理由③思い込み　～

自分の足の横幅や縦幅を図ったことがない方は、

基本的に、その方の本来のサイズよりも「大きい靴」を

履いていることがとても多いです。

すなわち、「思い込み」　です。

特に外反母趾の方が気にしているのは、「横幅」。

自分の足の横幅は広いんだ！

と。

日本人の足の横幅は外国人に比べると基本的には狭いです。

横幅のサイズ標記で言うと、ほとんどの方が「C・D・E」です。

もちろんあまり多くははないですが

「２E・３E・４E」の方もいます。

ウォーキングシューズなんかは特にそうですが

基本的には「３E」です。

「幅狭」とタグの説明に書いてあっても

サイズ標記のとこを見ると「２E」となってます。

例えば、外反母趾の方で横幅が「E」の方がいたとします。

もしも、その方が

「私は外反母趾だから、横幅が広いので、通常のウォーキングシューズ（３E）でいいわ」

という様になったとしたら・・・。

そうです。

「E」の方が「３E」を履いてしまうと・・・

横幅に余裕があるので、横幅は余計に拡がろうとします。

つまり、外反母趾がさらに悪化してしまうということ。

もしくは、靴の中で足が横方向に動いてしまい、足が靴に当たり痛みが強くなる。

のどっちかです。

外反母趾の方の正しい靴の履き方も、また次回以降に詳しく解説していきます。

でもでも、まずは何より、「正しいサイズと正しい機能」！！

この二つがとっっっても重要です。

さあ、ここまで説明した３つが女性に外反母趾が多い理由でした。

この３つの中で、どうしようもならないのがあります。

それは②番です！！

関節の緩さは変えることはできませ。

なので、ほかで補うしかありません。

それでは、次回から細かい話に突入していきます！

それでは本日はここまでです。

参考動画

☟☟☟☟

外反母趾はなぜ女性に多いのか？l

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