HSP（ヒートショックプロテイン）って、すげー！

上がる！RISEBOXスタッフブログ

2014年9月25日木曜日

HSP（ヒートショックプロテイン）って、すげー！

ぽぽぽぽーーーーーんm。

はい、ホマレです。

おとついの祝日（9・23）の出来事。

わたくしの超親友の先生の家でBBQしておりましたー。

あ、バーべキューです。

わたくしこの訳し方知ったのきっとここ数年。

BBQしたのも、たぶん５年ぶりくらいだったしー。

ついこの前まで、接骨院で働いていたときは子供がクライアントで多かったので、新しい言葉には結構ついていってたと思ったにゃけどなぁ。

でも、当時でも常に、

「先生！ふる～い！」

って、よく言われてました。

自分、頑張って時代の波にしがみついてます。

たまには、のまれます。

自分、いつもまさみマンに「おじいちゃん」って、言われます。

そー思う時もあります。

否（いな）っ！

わたくし、こー見えて、５３年生まれの午年の今年で３６才です。

まー、いいです。

高２の頃からわたくし、白衣きてます。

その頃の中学生に、言われた一言。

今でも忘れません。

「先生、子供何人いるのー」

です。

当時の僕にとっては・・・

「ズッキューーーンっ！！」

です。

まー、いいです。

高校生の頃から、近所の子供に、

「おじさーーん、そのボール取ってー」

と黄色い声をいただいてきましたから。

人間、

「あきらめ」

⇒

「開き直り」

⇒

「個性」

⇒

「ストロングポイント」

この法則、わたくし知ってますから。

強がりではありません。

生きる糧です。

しょーしょー大袈裟ですかね。

とにかーーーく。

最高のBBQでした！

海鮮BBQも初めてだったしーー。

BBQの間、もちろん「ちんちこちん」の炭に当たってました。

（あ、名古屋弁で言うところの熱いの最上級にあたる言葉です。）

なんだか、昨日・今日と体調いいです。

今、思うこと。

H・S・P効果？

そーかも。

ということでこのHSP（ヒートショックプロテイン）を説明しましょう！

直訳すると、「熱衝撃タンパク質」です。

もともと人間はこれ持ってます。

でも、このHSPの量を日頃からもっともっと増やしていこーーぜ！ってことです。

人間、普段からいろんなストレスを身体に受けまくってます。

精神的ストレス。

転んでケガすることもストレスの一つ。

階段登って息が上がることもストレス感じてます。

こんないろんなストレスを感じた時に、身体のいろんな部分の細胞が壊れます。

わかりやすく言えばー。

傷ついた「こころ」や「からだ」を修復するためにーーー。

このHSPが活躍して、傷ついた「こころ」と「からだ」、つまり細胞を修復してくれます。

HSPの効果はこんな感じです。

①　風邪ウイルスなどからの菌から、身体を守る能力up

②　感染しにくくなる

③　痛みを和らげる「エンドルフィン」がでて、痛みを減らす

④　疲れにくくなる⇒運動能力があがる

⑤　代謝が上がる⇒身体ポカポカ

⑥　老廃物が汗から出やすくなる

⑦　老化を防ぐ

で、重要なのは、方法です。

このHSP（ヒートショックプロテイン）はその名の通り、身体に「熱」という「ショック」を加えてを発生する「プロテイン」（タンパク質）です。

つーまーりー、体に熱を効率よく与えると、このHSPが増加します。

それも、ショックを与えてから約２日後をピークに、このHSPが増加します。

で、効率よく身体を温めるには風呂が一番です。

わたくし日本人でよかったです。

風呂は」嫌いですが、なんかこれ知ってると頑張れます。

では、方法。

①　お風呂に入る前後で合計500ｍｌの水もしくはスポーツドリンクを飲みます。

②　42℃なら約10分

　　41℃なら約15分

　　40℃なら約20分　　　　　　　　を目安に、湯船につかります。

③　風呂から出たら、すぐに保温するために布団に入ります（約１０分）。

　　女子はこのあとに髪を乾かしましょう。

これを2〜3日おきに行う。

注意点①　この方法は長く続けていると身体が慣れて効果が薄くなるので、そうなったら、１週間くらい中止する。

注意点②　ケガして３日以内の炎症期はしないこと。

試合が土日なら水か木曜日には、この方法で風呂に入ると良いでしょう。

わたくし先月、風邪ひきました。

お熱もグングン上がりました。

この方法で風呂入りました。

２日で治りました。

あくまで、個人の見解ですが。

しかーーし。

身をもって実感しました。

まさにカンドーです。

皆はんも

やってみなはれー。

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