ランナー・ウォーカー・クライマー専門整体RISEBOXならあなたの力になれます

今日は肘の痛みを訴えるママさんバレー選手のお話です。

この方の肘の痛みは一般的にはテニス肘と呼ばれているもので、右肘の外側周辺が痛くなるもの。

手を開いたり閉じたりするのも痛いし、物を握るのも痛いとのことです。

バレー中はレシーブとサーブが痛いそうです。

約２週間前から痛い。

よくよく話を聞いていくとさらにその１ヶ月前に左の足首を捻挫したそうなんですよね。

これもバレー中にジャンプ着地した際に味方の足を踏んだ時に捻ったということでした。

その後は近隣の病院でリハビリを受けながら、約２週間安静にして少しずつ復帰していったようです。

今は、サーブやレシーブの時に左足を踏み込むと足首が少し痛いかな。くらい。

で、肘が痛いのもまさにこの時なんです。

もしかしたら、サーブやレシーブの時に左足が痛いがためにしっかり踏み込むことができず、手だけで頑張って腕を振ることで肘に負担がかかったかもと考えました。

ということで、試しに足首にテーピングを。

足首の捻挫をすると、足首の付け根にある「距骨」という骨の位置が微妙にずれて、それが原因でなかなか痛みが引き切らなくなってしまうことがよくあります。

この距骨の位置の正しい場所を探して、その方向にテーピングを１本だけすることで踏み込んだ時の痛みが無くなりました。

で、この状態で右手を開いたり握ったりすると痛みがほぼ無くなった。

でも、強く物を握って持ち上げると、まだ少し痛みが残るとのことでした。

ということで、右の手首・肘・肩・胸にアプローチをすると痛みがほぼ消失。

さらにこの状態のをキープするためのテーピングを指導してバレーしてもらったところ、プレー中は痛みが無く、終わってからが少し痛いくらいとのことでした。

つまり、右肘の痛みの原因の全てが左足首にあったわけではなく、右の手首・肘・肩にも多少なりとも問題があったということになります。

最後にうちでこれやるといいよっ！という体操を２種類だけ指導し終了でした。

本当に人間の身体って、不思議なもんで、いろんなところが機能を補いながら身体を動かしているんだなあ。と、改めて実感した症例でしたね。

施術コンセプト詳細ページ

　　⬇︎      ⬇︎      ⬇︎

https://rise-box.com/concept/

ほまれ接骨院　✖︎    RISE BOX
〒474-0025
愛知県大府市中央町１丁目２００　１階

今すぐお電話を！
⬇️⬇️⬇️
0562-85-2782

施術時間　　月～金　13:00~21:00
                     土　　　 9:00~12:00
定休日　：　日

・腰・股関節・膝・足の痛みに対するバランス調整整体
・魚の目・巻き爪・たこ・外反母趾などのフットケア
・靴の提案・改造・販売、インソール（機能的中敷）作成
は刈谷市・名古屋市・大府市・東海市・豊明市・知多市・東浦町・豊田市・みよし市近郊の当院へ。

いよいよマラソンシーズンになっていきますね。

当院からも多くの女性ランナーがエントリーしております。

みなさんの訴えは様々です。

足首の痛み

もも裏の痛み

股関節の痛み

ふくらはぎの痛み

腰の痛み

肩がこる（走った時のみ）

足裏の指の付け根の痛み

もちろん以前より定期的にサポートしている方もいますが、大会直前になって来院される方も少なくないありません。

そんな中で今日紹介する方はふくらはぎの痛みの方。

厳密に言えば、走っていると、段々右のふくらはぎの下の方が重だるくなって、踏ん張れ無くなり足が前に出にくくなるとのこと。

そしてそのまま走っていると、左も同じ症状がでてくる。

この症状は今年に入ってから少しずつでて、どんどん症状が悪化しており、今では３キロくらいでこの症状が出るとのこと。

ということで、まずはいつもようにフィッティングから。

持ってきた靴はニューバランスの１０４０。

この方は４年以上前からこのモデルを履いており、今の靴は約２年前から履いているとのことでした。

実際にサイズを見てみると、横幅は少し大きいけど、縦幅は問題ありませんでした。

走り方の癖が少ないのか、ソールの磨り減りも２年履いている割にはまだ、許容範囲内。

ちなみにこの方は月間走行距離が約５０キロだそうです。

年間で約６００キロ。

つまり２年間で約１２００キロ履いてきたということになります。

さらに見ていくと

踵の補強材であるヒールカウンターの硬さは大丈夫でしたが、土踏まずの補強材であるシャンクの硬さが全く無い。

厳密に言えばもうへたってしまっているということです。

この１０４０という靴は元々シャンクの硬さは強固でしっかりしています。

でも、この方がこれまでこの靴で走ってきた距離は約１２００キロ。

そりゃ、それだけ走ってりゃシャンクもへたりますよね。

もちろんこれは、新品の状態の硬さを知っているからこそ、へたっていることが分かることです。

で、この方はソールもそんなに削れてないし、どこも破れてないからまだ大丈夫だと思っていたとのこと。

シャンクがへたることで、地面に足が着いた瞬間に足部に捻れが生じ、それを抑えるためにふくらはぎの筋肉が頑張り過ぎてしまっていたかもと予測しました。

さらに、右から先に症状が出るということは荷重方向にも問題があるかも。

じゃあ、さっそく新しいのに買い替えましょう！

というワケにはいきません。

なんせ、この方が来院されたのは大会本番の２０日前。

このタイミングで変えても、新しい靴に馴染む時間がないので逆に危険なんですよね。

靴擦れでも起こしたら、まあ大変ですからね。

どーする？

ということで、今回は久しぶりに靴の改造に。

中敷きは買ったままで全く変えていなかったので、だいぶへたってました。

これを変えるだけでも履き心地はだいぶ変わります。

さらにシャンクの代わりとなる硬い素材を、中敷きの下に入れます。

＊これはサンプル画像なので１０４０ではないです。

これで実際に１０キロ走ってみてもらったところ、ふくらはぎの痛みは約半分に軽減したとのこと。

そして最後の仕上げにテーピングを指導しておきました。

これも固定が目的のテーピングでは無く、筋肉を保護する目的のテーピングでもありません。

つまり体重を載せる方向を変えます。

さらに、体のバランス調整の整体も。

これでハーフ走っても痛くなかったとのことでした！。

あとは無事に完走を祈るのみ。

フィッティング詳細ページがココ！！

ほまれ接骨院　✖︎    RISE BOX
〒474-0025
愛知県大府市中央町１丁目２００　１階

今すぐお電話を！
⬇️⬇️⬇️
0562-85-2782

施術時間　　月～金　13:00~21:00
                     土　　　 9:00~12:00
定休日　：　日

・腰・股関節・膝・足の痛みに対するバランス調整整体
・魚の目・巻き爪・たこ・外反母趾などのフットケア
・靴の提案・改造・販売、インソール（機能的中敷）作成
は刈谷市・名古屋市・大府市・東海市・豊明市・知多市・東浦町・豊田市・みよし市近郊の当院へ。

今日は足が臭い人　必見っ！

足が臭い人は大きい靴を履いてるかも！

理由は

大きい靴を履く事で足が靴内で動き、その摩擦で靴内の温度が上がり足汗をかきやすくなります
⬇️
大きい靴を履く事で、靴内で足が動きたくない。ということに対する人間の反応として足指が踏ん張ります
⬇️
踏ん張ることでさらに指部の温度が上がり汗をかきやすくなります

実際に昔テレビで行われた実験では、大きい靴とバッチリサイズの靴内の足の体温差が明らかに出てました。

ここで一番体温差が出ていたのは、まさに足の指（特に人差し指　〜　小指）の温度。

とにかく、いつもわたくし言ってるように、大きい靴を履くと靴内で足が動きたくないので、指が踏ん張りますよ。

ということを、大きな全国区番組で言っていただけたことが、なんだか勝手に嬉しかった記憶がありました。

特に人差し指　〜　小指が踏ん張るというところです。

これも前から言ってることですが、足指の骨の数が親指は２個で大きく太い、それ以外の４本の指は３個で小さく細いの骨からできております。

親指は踏ん張るというよりは体重を支え、荷重を前方に推進させるためのもの。

ほかの４本の指は前後・左右方向へ体が倒れないため、もしくは力をしっかり入れる時に踏ん張ります。

そして、親指の以外の４本の指のみが踏ん張ることで、この４本の指の体温が優位に上昇したと考えます。

あくまでわたくしの考えですが。。。

あ、あとフットケアの勉強をしていた時に、足の臭いがキツイ人が足裏の角質も多い、と習いました。

角質の量が多いということは、そこに汗内の臭いの元となる菌が角質内の保存されることで臭いがキツくなるというものなんです。

じゃあなぜ角質の量が多くなるのか。

これも、大きい靴を履くことで靴内で足が動き、その摩擦から足を守るために角質が増殖します。

もちろん、靴自体の機能（踵・土踏まずの補強材）が弱くても靴内で足がグラグラして足指が踏ん張りますので、弱い靴を履いても同じことが言えます。

今回のまとめ

大きい靴・弱い靴を履くと靴内で足が動き、指が踏ん張る
⬇️　⬇️ 　⬇︎
摩擦で靴内温度が上がり足汗をかきやすくなり、臭いがキツくなる
⬇️　⬇︎ 　⬇︎
摩擦が続くと足裏の角質が増え、菌の温床となり、臭いがキツくなる

失敗しない靴の選び方の詳細ページ

　　　⬇︎       ⬇︎      ⬇︎

https://rise-box.com/performance/

ほまれ接骨院　✖︎    RISE BOX
〒474-0025
愛知県大府市中央町１丁目２００　１階

今すぐお電話を！
⬇️⬇️⬇️
0562-85-2782

施術時間　　月～金　13:00~21:00
                     土　　　 9:00~12:00
定休日　：　日

・腰・股関節・膝・足の痛みに対するバランス調整整体
・魚の目・巻き爪・たこ・外反母趾などのフットケア
・靴の提案・改造・販売、インソール（機能的中敷）作成
は刈谷市・名古屋市・大府市・東海市・豊明市・知多市・東浦町・豊田市・みよし市近郊の当院へ。

最近、靴の注文が急に増えました。

つまり靴探しに困っている人、靴自体が合っていないことに気づかない人、が増えているということ？

そんななかで、今日は靴の選び方についてです。

特に横幅について。

横幅を選ぶ時のポイントは大まかに言えば２つです。

〜靴のアッパーの素材〜

靴の甲部周りを覆う部分はアッパーと呼ばれます。

この素材は靴によって非常に様々なんです。

大きく分けると３つです。

①「天然革」＝＝＝サッカースパイクやコンフォートシューズに使用され、非常に柔らかく伸びるもの、パンプスなどに使用されるやや硬めのもの

②「人工革」＝＝＝バッシュやウォーキングシューズなどに使用され、やや硬めのもの、非常に硬いもの

③「科学繊維」＝＝＝ランニングシューズなどのメッシュ素材やスニーカーなどで使用される布生地などがあり、非常に柔らかいもの、やや硬いもの

ここで注目すべきはその素材の柔らかさ。

つまり、どれくらいその素材自体に柔軟性があるかです。

柔らかい靴ほど、靴のサイズよりも大きい足をいれないと、靴内で足が動いてしまい、足に負担がかかります。

例えば、「2E」幅で硬い人工革のバッシュには、そのまま「2E」幅の足を入れるけど、同じ「2E」でも柔らかいメッシュ素材のランニングシューズには、それより幅拡の「4E」の足を入れるなどの感じです。

というように、同じ幅の靴でも、その素材自体の柔らかさによって、入れる足の横幅が変わります。

〜足の柔らかさ〜

当院では、座った時（体重が乗っていない時）のサイズと、立った時（体重が乗った時）のサイズを測り比べてます。

座った時は体の重さがかかっていないため、土踏まずが少なくとも少しはできます。

しかし立った時が体の重さがかかり、土踏まずが落ちるため、縦にも横にも足は大きくなります。

つまり、座った時の足のサイズよりも、立った時の足のサイズの方が必ず大きくなります。

この座った時と立った時のサイズ差が大きいほど、足部の関節が柔らかいということになりますね。

逆にサイズ差が少ないほど、足の関節が硬いということです。

つまり、柔らかい足と硬い足、とその間の平均的な硬さの足の３つに分けられます。

「足が硬いとダメ？」

「柔らかい足はいいの？」

とか、よく聞かれますが、これは個性であり悪いわけではありません。

もっと細かく言えば、問題となる足は「柔らか過ぎる足」と、「硬すぎる足」なんです。

ここではこれ以上突っ込まないですが、細かく分けると、足の柔らかさを５種類に分けます。

で、柔らかい足は、足に対してだいぶ細い靴を選ばないと靴内で足は動きます。

逆に硬い足は、足に対してそこまで細い靴を選ぶ必要はありません。

例えば

柔らかい足であれば、「4E」の足でも「2E」幅のバッシュを履かせることは多々あります。

逆に硬い足なら、「4E」の足で、そのまま「4E」幅のバッシュを履かせることもあります。

てな感じですね。

もちろん、ここに先ほど述べた靴のアッパー素材の硬さが影響してくるので、選ぶのはさらに難しくなります。

つまり、「4E」の柔らかい足で、硬い人工革のバッシュは「2E」を履くけど、柔らかいメッシュ素材のランニングシューズは「E」幅を選ぶという感じですね。

まあ、とは言ってもほとんどの方が足に対して横幅の大きい靴を履いている方がほとんどなので、いきなりこの理想のサイズの靴を履いてもらうことはありません。

結局のところ、自分で靴を選ぶのは難しいということになりますが、まずは自分の足が柔らかいのか、硬いのかを知っていただき、履きたい靴の素材によって最初はこれくらいから履きましょう！という流れ。

あとは、数年単位で少しづつ理想のサイズに近づけていきしょう！ですね。

まずはカウンセリングからっ！

ほまれ接骨院　✖︎    RISE BOX
〒474-0025
愛知県大府市中央町１丁目２００　１階

今すぐお電話を！
⬇️⬇️⬇️
0562-85-2782

施術時間　　月～金　13:00~21:00
                     土　　　 9:00~12:00
定休日　：　日

・腰・股関節・膝・足の痛みに対するバランス調整整体
・魚の目・巻き爪・たこ・外反母趾などのフットケア
・靴の提案・改造・販売、インソール（機能的中敷）作成
は刈谷市・名古屋市・大府市・東海市・豊明市・知多市・東浦町・豊田市・みよし市近郊の当院へ。

今日はバドミントン女子高生のお話。

右膝のお皿周りが痛いので、インソールを作って欲しいということで来ました。

バド中はもちろん、階段の下りとしゃがみ動作が痛いとのことでした。

痛い場所は右膝のお皿周り全体だそう。

まずはいつも通りカウンセリングをして、シューズフィッティングへ。

実際に履いている靴はそこまで大きくなく、一応　許容範囲内だったんです。

靴の機能的にも、これまた許容範囲内。

では、歩きを見てみましょうということで、実際にみてみると、確かに右膝に負担がかかりそうな歩き方をしているから、インソールの効果を出せる可能性は高いと思いました。

でも本当にそれだけ？

ほかの動きとしては、片足立ち・スクワット・サイドラン時・フロントランジ・しゃがみの確認して、

さらに各筋肉の筋緊張、各関節の硬さや動く範囲など。

ここで、気になったのは、スクワットやしゃがみ動作で右膝を深く曲げる時に右の足首が硬い感じがすること。

フロントランジやスクワット動作はバドミントでは多く、足首が硬いとその分の能力を膝で補おうとすることで、膝に負担がかかり痛くなることもあります。

実際に左右で比べてみると、微妙に右のほうが硬い。

足首を伸ばすのも曲げるのも両方硬い。

聞けば、中学生の頃に足首の外くるぶしの剥離骨折をしたとのこと。

その後、とくに際立って痛くなることもなく、剥離骨折をした場所も今は痛くないと。

でも、足首の関節（足根洞）を軽く触ってみるとだいぶ痛い。

もちろん逆足は全然痛くない。

これは、多分、以前やった剥離骨折の時にしっかり治し切らずに復帰した可能性ありと判断しました。

実際に引退が間近だったため、リハビリも早々に切り上げて復帰したとのことでした。

左と比べてみると、骨の位置が微妙におかしいし、動きも硬い。

ということで、いきなりインソールを作る前にまずは足首の硬さを取りましょう！！

で、まずは足首周囲の骨を正しい方向に戻すためのテーピングを指導して、さらに自分でできる体操も３種類教え、この後約２週間が経過。

足首の硬さは随分と無くなり、それとともに練習中の膝の痛みもだいぶ少なくなったとのことでした。

実際に、最初に来た頃は、しゃがみ動作も階段を降りるの痛かったですが、それらの動きは今は痛くない。

練習中のみ、前に足を大きく踏み出した時に膝のお皿周りに少し痛みを感じるだけだそうです。

やはり、足首の硬さがこの子にとっては、全てではないですが、大きく影響していたということになりました。

で、やっとここからインソールを作ることになり、さらに２週間がたって、痛みが全てなくなったとのことでした。

インソール説明動画

　　⬇︎     ⬇︎     ⬇︎

https://rise-box.com/insole/

ほまれ接骨院　✖︎    RISE BOX
〒474-0025
愛知県大府市中央町１丁目２００　１階

今すぐお電話を！
⬇️⬇️⬇️
0562-85-2782

施術時間　　月～金　13:00~21:00
                     土　　　 9:00~12:00
定休日　：　日

・腰・股関節・膝・足の痛みに対するバランス調整整体
・魚の目・巻き爪・たこ・外反母趾などのフットケア
・靴の提案・改造・販売、インソール（機能的中敷）作成
は刈谷市・名古屋市・大府市・東海市・豊明市・知多市・東浦町・豊田市・みよし市近郊の当院へ。

最近、膝痛を訴える方が多くいます。

ランナー膝（腸脛靭帯炎）

ジャンパー膝（膝蓋靭帯炎）

半月板損傷

十字靭帯損傷

側副靭帯損傷

タナ障害

膝蓋下脂肪体炎症

などなど。

そして痛みの訴え方も人それぞれ。

歩くと痛い

走ると痛い

しゃがむと痛い

坂道・階段が痛い

などです。

ここで、わたしは

歩いて痛いなら、歩きのどのタイムングで痛いの？

と聞きます。

これを知ることが非常に重要な情報です。

歩く時の正常歩行では

踵接地

⬇︎

体重が全部しっかり乗った時（片足で全体重を支えている時）

⬇︎

地面を蹴りだす時

これら３つの時期は全て痛い側の足が地面についている時（立脚）で、それぞれ前期・中期・後期と呼ばれます。

さらに痛い膝が右であった時に、左足が地面に着いている時、つまり、痛い右足が地面についていない時（遊脚）に右の膝が痛いこともあります。

この遊脚もおおまかに前期・中期・後期と分けられます。

このおおまかに分けた６つ時期の中のタイミングで痛みを感じるかが、非常に大きな治療のヒントになります。

例えば、右膝が歩く時に痛いとなったら。。。

それも地面が足に着いている最後の時。

つまり立脚後期に右膝が痛い。

この時に問題になるのは、立脚後期そのものか、その１個前のタイミングの立脚中期なのか？

足で言うと、立脚中期は足全体の特に中央の土踏まず周囲に体重が一番乗っているので、この土踏まず周囲が問題となる可能性があるんです。

さらに、地面を蹴りだす指先に近い部分が問題となる可能性も。

もっと、言うならば、その真逆の左足の浮いている時の状態も問題がある場合もあります。

正直ここまで言うときりがないので、まずは痛いタイミングと、その１個前のタイミングが重要で、そのタイミングが該当する部位がまずは治療ポイントになります。

走る時・しゃがむ時・階段を降りる時の痛みも、この考え方は同じです。

もちろん、これが全てではありません。

ということで、今回はどこかが痛い？

って、なった時はどのタイミングで痛いということが、非常に重要になるので、もし動きの中で何処かが痛いってなった時はいつ、どのタイミングで痛いかを知っておくことが大事です。

当院の施術コンセプト、流れ、料金の詳細

　　　⬇︎      ⬇︎      ⬇︎

https://rise-box.com/concept/

ほまれ接骨院　✖︎    RISE BOX
〒474-0025
愛知県大府市中央町１丁目２００　１階

今すぐお電話を！
⬇️⬇️⬇️
0562-85-2782

施術時間　　月～金　13:00~21:00
                     土　　　 9:00~12:00
定休日　：　日

・腰・股関節・膝・足の痛みに対するバランス調整整体
・魚の目・巻き爪・たこ・外反母趾などのフットケア
・靴の提案・改造・販売、インソール（機能的中敷）作成
は刈谷市・名古屋市・大府市・東海市・豊明市・知多市・東浦町・豊田市・みよし市近郊の当院へ。

今回は膝痛のランナーさんのお話。

原因もなく膝のお皿の下が痛くなり、今は歩くのも痛いし、痛くてしゃがめないとのことでした。

この状態から治療を始め、週１回の通院でやっと歩くのもしゃがむのも痛く無くなり日常生活はほぼ問題なくなったので、そろそろ走ろうかということに。

で、実際に約１ヶ月ぶりに走ってみたら、いつもは１０キロを軽々と６０分で走っていたんですが、

３キロくらいから急に足が重くなり、痛みはほぼ出なかったけど８０分もかかってしまったとのこと。

これまでは週に２回のランニングを３年してきています。

で、たった１ヶ月の８回走らなかっただけで、ここまで筋力が落ちてしまうのかと、非常にショックを受けてました。

が、本当に筋力低下だけで、２０分もタイムが落ちてしまうのか。

確かに１か月走ってはいませんでしたが、仕事は立ち仕事でずっと休みなく続けていたそう。

それに、この筋力低下防止のための軽い体操や筋トレもしてたのに。

ちょっとおかしいなと思って、痛くない方の足との筋力を比べてみても、そこまで大きく差がない。

ということで、ここでじゃあ、歩き方と走り方の確認をしましょう！ということになり。

結果は、けっこう上半身が傾いてるんですよね。

多分、約１週間のあいだ歩くのが痛かった期間があったため、そのあいだに本来の歩き方や走り方を身体が忘れてしまったようです。

下半身より上半身のほうが重いに決まっているので、その上半身が傾けば、まっすぐ前に進むのを邪魔してしまうので、下半身の余分な筋力を使ってしまい、足がすぐに疲れちゃってたと考えます。

実際に本人も走っていてフラフラする感じがして、身体が前に進みにくい感じがすると訴えてました。

じゃあ、ここでどーする？

傾いた上半身を固定するテーピングを貼る？

ふらつく足を固定するテーピングを貼る？

いやいやこれでは根本解決にはなりません。

ここで、いつもの固定しないテーピング。

数種類のテーピングの種類からその方に合った簡単なテーピングを貼って実際に走ってもらったところ、

「ブースト感が凄い！」つまりグングン身体が前に進むそう。

ありがたい言葉ですね。

ということで、このテーピングの方向を元にインソールを作り、今では痛みもなく、タイムもいつも通りの６０分で走れているとのでした。

インソール詳細ページ

　　⬇︎   ⬇︎   ⬇︎

https://rise-box.com/insole/

ほまれ接骨院　✖︎    RISE BOX
〒474-0025
愛知県大府市中央町１丁目２００　１階

今すぐお電話を！
⬇️⬇️⬇️
0562-85-2782

施術時間　　月～金　13:00~21:00
                     土　　　 9:00~12:00
定休日　：　日

・腰・股関節・膝・足の痛みに対するバランス調整整体
・魚の目・巻き爪・たこ・外反母趾などのフットケア
・靴の提案・改造・販売、インソール（機能的中敷）作成
は刈谷市・名古屋市・大府市・東海市・豊明市・知多市・東浦町・豊田市・みよし市近郊の当院へ。

最近、本当に多くの方にこれ言われます。

「わたし足の痛みは扁平足が原因だから？」

「僕は扁平足だから膝が痛いんよ」

「わたしの土踏まずの痛みは扁平足が原因だと思うんです」

こんな方々にわたしは以下のように言います。

「扁平足があなたの痛みの原因の可能性はありますが、扁平足のみが原因であなたの痛みが出ている可能性は非常に少ないです」

ちょっと考えてみればわかるとおもいますが、本当に扁平足だけが全ての原因で足の痛みが出ているのであれば、全ての扁平足の方に足の痛みがあることになります。

さらに何をもって人は扁平足をいうのか。

例えばこんな足だとまあ、なんとなくそうかなと思います。

でも、下くらいの足の方でも、扁平足だと思っている方って沢山います。

んー、ちょっと微妙？！

ちなみ扁平足の分類は数多く、わたくしが知っているだけでも５種類はあります。

なので、どの分類法に当てはめるかで、同じ足でも扁平足になるものもあれば、ならないものもあります。

まあ、つまりは土踏まずが潰れることを扁平足というが、基準がはっきりしていない。ということです。

で、扁平足のおおもとは「距骨」という骨の位置により関係してます。

この画像で言うと、赤の三角で囲んだ真ん中の骨で、③の骨です。

この距骨がいろんな原因で下に潰れてくると扁平足になります。

人によってはこの距骨が乗っている踵の骨（踵骨）の外側に傾くと距骨が落ちると言う方もいますが、逆に内側に踵骨が倒れても距骨が落ちて土踏まずが潰れることもあるので、踵骨の傾きだけが原因とは限りません。

ということは、扁平足へのアプローチはやはりこの距骨が鍵となります。

と、ここまでが扁平足の話ですが、扁平足の方で膝や足の裏・土踏まず・踵が痛い、ふくらはぎやモモがすぐに疲れる、という方に土踏まずを作るようなインソールを入れても、これらの症状が改善しない方は本当に多くいます。

当院に来られる方の多くは、先に土踏まずを持ち上げるインソールを使っていても、症状が改善されない状態で来られます。

それでも、「わたしは扁平足だから！！」

と、言います。

土踏まずを持ち上げるインソールを使っても症状が改善してないのに。

まあ、他に原因があるということ。

もちろんここからは、実際に身体を見てみないと分からないです。

当院について詳細ページ

　　⬇︎   ⬇︎   ⬇︎

https://rise-box.com/homare

ほまれ接骨院　✖︎    RISE BOX
〒474-0025
愛知県大府市中央町１丁目２００　１階

今すぐお電話を！
⬇️⬇️⬇️
0562-85-2782

施術時間　　月～金　13:00~21:00
                     土　　　 9:00~12:00
定休日　：　日

・腰・股関節・膝・足の痛みに対するバランス調整整体
・魚の目・巻き爪・たこ・外反母趾などのフットケア
・靴の提案・改造・販売、インソール（機能的中敷）作成
は刈谷市・名古屋市・大府市・東海市・豊明市・知多市・東浦町・豊田市・みよし市近郊の当院へ。

最近、なぜか足の痛みを訴える方が多く来院してます。

踵の裏の痛み。

土踏まずの痛み。

指の付け根の痛み。

などなど。

ランナーもいれば、サッカー選手、バスケ選手、バレー選手など。

こんな方々にも、いつものようにカウンセリングから行います。

カウンセリングを行った結果、インソールを作った方がいいでしょう。

という人も少なくありません。

最初からインソールを作って欲しいと希望する方も。

このように、インソール作ることが決まっている方でも、いきなりインソールを作ることを当院ではしません。

当院のインソールは、その方の痛みの原因である歩き方を主に改善します。

つまり、このように足の形をとることをしてません。

昔はこの作り方でわたくしもインソールを作成しておりました。

当時、何十人も作ったところで困ってたんです。

なぜなら、このインソールを作ってもなかなか痛みを減らすことができない。

少なからず痛みが減る方も少しはいましたが、なぜ痛みが減らない人多いのか考えたところ、

原因はこうだと考えます。

足の形の悪さや歩行が、その方の痛みの大きな原因だとした場合

⬇︎

その悪い足の形の型をと理、その悪い足の型通りのインソールが出来上がる結果

⬇︎

悪い足の形をキープするためのインソールになってしまう

⬇︎

痛みが軽減されない

それに気づいたわたくしは、このインソールの作り方をやめました。

この作り方は一般的には「フルオーダーインソール」と呼ばれたりします。

確かにこの作り方だと、お客さんにかかる負担はほぼありません。

なぜなら、型取りをする５分だけで済んでしまうから。

で、今わたくしがやっているやり方は、その方の歩き方や立ち上がり方、片足立ちなどの動きを評価します。

これらの動きの中で、足の指の骨以外の１２個ある足部の骨をその方にとって最も良い傾き、さらにその方にとって最も良い高さなどを約４０分かけて評価していきます。

そしてこの評価を元にインソールを削ります。

ここまでやって初めて良いインソールができます。

さらにインソールを渡した後に数回の微調整をすることで完成させます。

と、ここまでが当院でのインソール作成ですが、このインソール作成に入る前にやってもらうことがあります。

それが機能的テーピングです。

これは、このインソールのもっとも大事な最初の２つの評価を生かして、その評価を再現するテーピングを貼った状態で実際に痛みがでる運動や日常生活をおくってもらいます。

クライアントさんによってテープの貼る方向や場所は違います

しかも、このテーピングは全く動きを固定しないので、貼ってあることを忘れてしまうくらい。

で、この固定しないテーピングを貼って生活をして、痛みが減ることをしっかり体感してもらって、その効果を納得してもらってからインソールの作成に入ります。

もちろん、このテーピングを貼って数日〜１週間くらい過ごしてもらうので、テープの貼り方もご指導します。

本当にこんなテーピングで痛みが減る？

と、よく聞かれます。が、まあ、とにかくやってみてください。

テープの貼る方向が、その方にとって合っているのであれば、痛みは減りますから。

インソール詳細ページ

ほまれ接骨院　✖︎    RISE BOX
〒474-0025
愛知県大府市中央町１丁目２００　１階

今すぐお電話を！
⬇️⬇️⬇️
0562-85-2782

施術時間　　月～金　13:00~21:00
                     土　　　 9:00~12:00
定休日　：　日

・腰・股関節・膝・足の痛みに対するバランス調整整体
・魚の目・巻き爪・たこ・外反母趾などのフットケア
・靴の提案・改造・販売、インソール（機能的中敷）作成
は刈谷市・名古屋市・大府市・東海市・豊明市・知多市・東浦町・豊田市・みよし市近郊の当院へ。

今日はパート主婦の方のお話。

この方の当院への来院目的は巻き爪治療です。

足は見事に１０本指の全ての爪が巻き爪状態なんです。

痛いのは両方の親指と左の人差し指の３本。

一気に３本とも治療をしても良かったんですが、とりあえず一番痛い左の人差し指のみの治療をして、痛みが減ることを実感できたら、他の親指も治療開始していくということになり、ここまではいつも通りの流れ。

さあ、ここから足のサイズを測って、歩き方を見て、持参してもらった靴の確認して、巻き爪の原因を説明して、最後に巻き爪の治療を。

と、いつものカウンセリングの流れに入ろうと靴下を脱いで足を見せてもらった瞬間

「見たら分かる、足の大きさだいぶ違いますやん！！」

わたくしもう何万足と足を見てきましたが、ここまで左右で足の大きさが違うのは、本当に久しぶり。

素人目で見ても明らかに分かるくらい。

では、早速サイジングしてみます。

右足　：　縦幅＝２４５ミリ　　横幅＝Eーーー標準的

左足　：　縦幅＝２３４ミリ　　横幅＝３Eーーー幅広め

そう、ちょっと不思議なんですよね。

右足の方が左足に比べて縦幅は大きいのに、横幅が小さいんです。

しかもそのサイズはともに２サイズ。

こりゃ、見ただけでその大きさの違いがわかるわけです。

じゃあ、なぜこの足が出来上がってきてしまったのかです。

この方に聞いても、これまでに特に大きな怪我をしたこともなく、障害も持っていないとのこと。

つまり、このサイズ差はこれまでのこの方の歴史が生んだんですよね。

いろいろ質問しましたが、正直あまりコレといったものが見出せません。

人間の足ってすごいですよね。

とにかく、この方は立ち仕事をされててて、長く立っていても疲れなくて、さらに巻き爪が痛くならない靴が欲しいとのことです。

そう、問題は巻き爪よりも、むしろこの足。

本人さんもこんな感じの足になってから、靴選びに本当に苦労されてるそうなんです。

仕事中も、巻き爪の痛みよりも足裏やふくらはぎが先に疲れてだるくなってから、その後に遅れて巻き爪の痛みが出てくるんだそうです。

まあ、とにかく今回選んだ靴は

おなじみ、パラマウント・ワーカーズ・コープ社の靴。

横幅展開も「2A」〜「F」も各サイズを揃え、「親指の上だけ拡げてください」などの細かい指示までできます。

基本的なサイズを左右で変えることはできませんが、細かい指定をすることで、この方のサイズに近い靴を再現することが可能です。

まずはこれを履いてみて、気に入ったらブーツやパンプスも欲しいとのことでした。

巻き爪治療詳細ページ

　⬇︎     ⬇︎    ⬇︎

https://rise-box.com/makidume/

ほまれ接骨院　✖︎    RISE BOX
〒474-0025
愛知県大府市中央町１丁目２００　１階

今すぐお電話を！
⬇️⬇️⬇️
0562-85-2782

施術時間　　月～金　13:00~21:00
                     土　　　 9:00~12:00
定休日　：　日

・腰・股関節・膝・足の痛みに対するバランス調整整体
・魚の目・巻き爪・たこ・外反母趾などのフットケア
・靴の提案・改造・販売、インソール（機能的中敷）作成
は刈谷市・名古屋市・大府市・東海市・豊明市・知多市・東浦町・豊田市・みよし市近郊の当院へ。