【走る・歩く・登る】を頑張る人たちに役立つ豆知識を動画でお伝えします！

ほいーーーーーーーな。
ほいーーーーーーな。
ほいーーーーーな。
ほいーーーーな。
ほいーーーな。
ホマレです。

さぁ、今日から３連休ですな。

世間では。

わたくしは予定も入っておりますが、基本、家の片付けです。

つまり、全然引っ越し終わってません。

まぁ、いいです。

必ずこの週末で終わらせます。

気合いです。

１・２・３・・・・

です。

最近、引越し疲労もだいぶ抜けました。

が、６年ぶりの自転車に未だに慣れず、お尻が痛い、背中が痛い痛いです。

まぁ、これも徐々に良くなるでしょう。

最近、ほまれマンがYouTubeで,

「簡単！自分で出来る！骨盤の噛み合わせで前屈が変わりキープも出来る」をUPしてます。

続・続編まで、出てます。

もー、ゾクゾクです。

あ、すいません。

わたくし、とっくにオヤジです。

ついでに自分、この骨盤調整法してます。

やっぱり以外といいです。

否（いな）！

以外・・・・

ではありません。

以前、ブログで「身体は全て教科書通り？」で少し書きました。

下記ブログ参照

　⬇️

http://ameblo.jp/rise-box/entry-11918870657.html

今回の動画では、骨盤の動きの良い方向が人それぞれ違うので、その良い方向の探し方の紹介。

さらにそれをキープする方法まで紹介してます。

下記動画参照

　　⬇️
（簡単！自分で出来る！骨盤の噛み合わせで前屈が変わりキープも出来る）
（続、簡単！自分で出来る！骨盤の噛み合わせで前屈が変わりキープも出来る）
（続々、簡単！自分で出来る！骨盤の噛み合わせで前屈がかわりキープも出来る

「なんて親切なっ！」

って思いました？

あ、そーでもないですか。

まぁ、いいです。

いつもの妄想癖です。

とにかーーく、

この動画の中での評価方法は前屈で紹介してます。

が、評価方法は何でも「いいんですっ！」

つーまーりーー。

例えば、

①　片足立ちでフラフラする人はこの骨盤の位置を４方向変えていって、最もフラフラしない骨盤の方向をさがす。

例えば、

②　立位で身体を後ろにそらせて腰や背中が痛いのであれば、骨盤の４方向で痛みが1番少ない方向を探してもよい。

例えば、

③　歩いてor階段昇降で膝や股関節が痛いのであれば、骨盤の４方向で痛みが少ない方向を探しても良い。

てな感じです。

つまり、ホントに評価方法はなんでもいいんですっ！

歩きやすいでもいいんです。

立ち上がりやすいでもいいんです。

走りやすいでもいいんです。

分かりますか？

分からない方はコメントくださーーい。

今回のキーポイントは「仙腸関節」です。

ここ。

　⬇️

われわれセラピストで知らない人はいないでしょう。

と言っても過言ではないくらい有名な場所です。

この場所は関節ですが、あんまり動きません。

昔は動かないとすら言われていた時代もありました。

でも、今は動きます。

という時代。

もちろん僕も動くと思います。

てか、動きます。

大きく動きはしませんが。

いな。

大きく動きすぎてもいきません。

産後で骨盤が緩むと言いますが、ここがその１つの場所です。

この仙腸関節は地面からの衝撃の吸収。

上半身の重さの緩衝・分散をしています。

つまーり、上からの力と、下からの力をうまーーーい具合に逃がしてます。

しかーーし、ここの噛み合わせが悪いと・・・

上からと下からの力がうまい具合に逃げません。

で、どこかにストレスがかかり、痛みがでます。

逆に言えば、この仙腸関節の噛み合わせ次第でいろんな場所の痛みがなかなか変わります。

もちろん全てではありません。

でも、結構なウェイトを締めてます。

なーのーで、

この評価方法はわたくし使わない日はありません。

それくらい重要なんです。

なーのーで、

ホントに是非是非やってみてください！

RISE BOX（ライズボックス）
〒448-0843
愛知県刈谷市新栄町2-17
今すぐお電話を！
⬇️⬇️⬇️
0566-23-1033
治療受付時間　　月～金　12:30~20:30
                        　 土　　　 8:30~12:30
        定休日　：　日・祝
・ランナー・ウォーキング愛好家・登山家へのバランス調整整体
・魚の目・巻き爪・たこ・外反母趾などのフットケア
・靴の提案・改造・販売、インソール（機能的中敷）作成
は刈谷市（名古屋市・大府市・東海市・豊明市・知多市・東浦町・豊田市・みよし市近郊）の当院へ。

RISEBOXに来られたお客様の声をこちらに更新します。

上がる！RISEBOXスタッフブログを更新します。

HPオープン

こんにちは〜！
マサミです！

ホームページでのスタッフブログ、初投稿でございます！

これからはこちらメインで記事UPしていきます☆

昨日はライズボックスのホームページを作成してくれている会社『ジェノバ』の栃本さんが最終確認で来てくれました！

いつもライズボックスをより多くの人に知ってもらう為にいろんな提案をしてくれます。

ネットやパソコンに疎い私とホマレ先生はとっても助けられてます☆

デキる男なんですが、なんか親しみやすいキャラで、私達はいつも「トッチー」って呼んでます　笑

トッチーはランナーです。

今度はリレーマラソンに出るそうで、ついでに軽いカウンセリングって感じで足のサイズをはかったり靴の指導をさせていただきました。

チームの方と楽しんで走っていただきたいですね☆

そしてそしてその後You Tubeにまで出演していただきました〜ほんとありがたい。

このYou Tube。最近は『ライズボックス戦隊』シリーズになってます。

ホマレ先生も私も、相当テンションを上げないと無理なキャラに仕上がってます。

これを撮り終えるとなんかテンションが少し上がったまま元気な状態が保てるんですよね。

だから、なんかテンション上がんないな〜とか、凹む事があったり、落ち込んでる時でも、なんか元気になるんです。

それに見てくれている人にわかりやすく伝えるにはどうしたらいいか考える＝もう一度勉強できる。

皆さんにライズボックスを知ってもらう為に始めた事ですが、私達にも相当なメリットを生んでくれています。

本当にありがたい事だな〜と思う今日この頃です。

さてさて、ホームページブログ１発目のネタですが、やはり『靴』の事をお伝えしたいです。

ライズボックスでは、

ほんとーーーーーーに靴大事！！とにかく靴！！最初の治療は靴から！！

的な感じの考え方です。

なので初診のクライアント様には必ずカウンセリングでシューズフィッティングを行っています。

歩く、走るで地面に唯一接地している足。

その足を保護する靴。

もう、身体の土台と言ってもいいレベルです。

そのくらい靴って大事なんです。

靴が原因で様々な痛みや、足の症状を引き起こす事が本当に多いです。

でも、無頓着に靴を選んでいる人が本当に多いです。

足でお悩みの方こそちゃんとした靴を選んでいただきたいです。

それで本当に症状が改善する事があるんです。

良い靴をきちんと履くだけでですよ

靴を選ぶ際に最低限守ってほしいのは

①自分のサイズ（縦幅、横幅）に合った靴。
捨て寸があるのであえて大きい靴を選ぶ必要はないです。

②踵が硬い靴。
さわってみてフニャフニャしないもの。

③靴底が硬い靴。
靴の真ん中（土踏まずのあたり）で曲がってしまわないもの。

です。

それで紐靴だとベストです。

オシャレ靴だとなかなか難しいかもしれませんが、沢山歩いたり、走ったり、仕事等で良く使う様な靴はやはり是非しっかりした靴を選んでいただきたいなと思います。

靴を選ぶポイントやフィッティングについての詳細ページ

参考動画　
（靴選びの３つのポイント）

（捨て寸とはなんぞや？）

ではでは、今日はこの辺で☆
お付き合いいただきありがとうございました

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