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野村誉スタッフブログ
2016年3月21日 月曜日
ランナーの股関節の痛み解消！半田市・刈谷市ライズボックス
昨日〜。
人生で初めて〜。
人の婚姻届に〜。
サインしました。
なかなかの緊張です。
この友人はマサミマンと一緒にくっつけた２人。
まさかのホントに結婚しちゃいます。
いや〜。
ホントに本当に嬉しい限りです。
幸せになってほしいですな〜。
いや〜、完全に幸せでしょ。
クマちゃん！
⚪️ロ⚪️！
おめでと〜！！！
ホマレです。
今日はランナーで、左股関節が痛い方のお話。
この方は４０代男性。
ランナー歴は３年。
フルマラソンのベストは４時間５１分。
去年より、体力もついてきたので、少しストライド（歩幅）を大きくして走り始めました。
それから間もなくして、地面を蹴る時に左の股関節が痛いとのこと。
今では、歩くのも少し痛いので走るのを少し制限しているとのこと。
まずはこの人の走り姿を見てみましょう！
で、この方の特徴は普段歩く時から、体幹が後ろに残るタイプ。
残念ながら、画像がないから、マサミマンに再現してもらいました。
こんな感じ。
で、この方が痛いのは、この時。
さらにこの時、上半身が右にやや倒れている。
ということは左足で地面を蹴る時に体幹が後ろに残り、さらに上半身が右に倒れているので左足で地面を蹴る時に左股関節の前が伸ばされている状態。
この走り方でさらにストライド（歩幅）を大きくする走り方にすれば、さらに左の股関節の前にストレスが強くなりますわね。
で、この方の靴を見てみると、縦幅のサイズはなかなか合っているけど、まあ横幅の大きい靴を履いていること。
さらにレーシングシューズなので、カウンター（カカト部の補強）もシャンク（土踏まず部の補強）もなかなか弱い。
これでは、地面に足が接地する時に足がグラつくので、それを防ごうとして指がこんな風に靴の中で踏ん張ってしまします。
こうなると、蹴り出しの時間がさらに長くなるタイプの方は余計に股関節の前側にストレスが大きくかかることになりますね。
ということで、まずはしっかり靴のサイズを合わせ、機能的にもしっかりしているものを選んでもらいました。
これで指の踏ん張りがなくなり、スムーズに地面を蹴ることができるので、股関節へのストレスが減ります。
ここからインソールの作成に。
ここでのインソールの役割は後ろに倒れた体幹を起こすことがメイン。
もちろん、体幹の倒れも戻しますが。
じゃあ、これで走ってみましょう！
といことで走ってもらって痛みがほぼ消失。
ここから微調整をしていきます！
目標としている、５月の岐阜清流ハーフマラソンにも間に合いそうですね。
なんとか記録更新してほしいと思いですね。
あ！
週末はママさんバレーの大会トレーナーもしてきました。
３０代〜７０代と幅広い年齢層でしたが、まあとにかく皆さん良く動くこと。
あの年齢で、あの機敏さはいつもびっくりさせられます。
しかし、トレーナーはいつやっても楽しいもんですね。
現場の声が生で聴けるのはいいもんです。
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2016年3月15日 火曜日
靴の履き方・選び方で痛みが変わる！刈谷市・大府市ライズボックス
レスター岡崎〜。
バイシクルシュート〜〜〜。
香川も久しぶりのゴ~〜〜〜〜ル！
日本人選手の海外での活躍はやっぱり嬉しいですね〜。
最近、卓球もバドミントンも世界でトップを争う活躍を見せてくれてます。
さぁ。
日本女子マラソン。
オリンピック代表選考。
また、波乱があるのか。
ないのか。
楽しみです。
ホマレです。
先日の日曜日に母校の米田柔整専門学校で靴についてお話しさせていただきました。
いや〜。
人数も１００人を超え、たった９０分ではありましたが、やっぱり母校で話すのはいろんな思いがあります。
もちろん、ド緊張もしました。
内容は靴の超基本的な構造とここだけは最低限押さえておきましょう!
という靴の役割の話。
そして、足のsizeの測り方と、それを靴選びにどう活かすか。
さらに靴の履き方まで。
もちろん時間的余裕はないので、実技はなしです。
最後に履き方のデモをほんのすこ〜〜しだけやりましたが・・・
正直どこまで伝わったかわかりませが・・・
でも、入り口は作ったつもりです。
アンケートでも、もう少し時間が欲しかったとの嬉しい声が多く聞かれ。
副校長先生にもあれくらいでちょうど良いとのお言葉もいただき、やや安心しました。
そして、この入り口のドアを開けるかどうかは参加者の先生方次第だと思っております。
もちろん、どの世界でもそうだと思いますが、ドアを開けるのは本人だし、興味が無ければもちろん開けもしません。
興味はあるかたは、いつの間にか勝手にドアを開けてて、ドンドン突き進んでいきます。
もちろんわたくしのその一人であります。
でも、この前クライアントさんの動画を撮ってるときに、あらためて思い知りました。
靴の要素は大きい。
いつも話す、カカトと土踏まずの補強が弱い靴と強い靴では、歩行や走りのフォームが明らかに変わりますし、そこに原因があれば、痛みすら変わります。
いつもわたくしがやらせていただくセミナーの冒頭にはこの話をします。
「私たちが目の前のクライアントさんに関わる時間はせいぜい１０〜３０分。
いくらその時間に体の調子が良くなっても、残念な靴を履いて生活することによって、またその方になんらかの症状がでてきてしまう。
それをなんとかするには、まずは履物を見直さないといけませんね。」
これに気付かされたのは、１０年位前にある中学生を見ていたときのこと。
その少年がわたくしにこう言いました。
「ここに来ると痛みが楽になるんだけど、次の日に部活をやっていると、すぐにまた痛くなっちゃうんだよね〜。」
と。
この少年はサッカー少年。
たまたまわたくしサッカーをたしなんでおりましたので、「スパイクは何履いてるの？」
と、聞いたところ。
その答えはな、な、なんと！！
「黄色！」
そこでわたくしは「・・・」
です。
こんな子は今どき本当に多いんです。
僕らの時代は色も黒オンリーでしたし、スパイクのメーカーはもちろんスパイクの名前まで皆が当然のように言ってましたからね〜。
で、次の日に早速スパイクを持ってきてもらいました。
まず残念なのは、スパイク袋からスパイクを出した時にスパイクの紐がこんな状態だったこと。
これはスパイクではないですが・・・
で、わたくしの目の前でいつも履いてるようにスパイクを履いてみてと。
な〜〜〜〜んと！
紐には一切触れず、そのまま強引にスパイクを履くではありませんか。
実際、このような事はそんなに珍しいことではありません。
と、その少年は言いました。
「皆こうしてるよっ！」
そこでわたくしは「・・・」
そして、紐をしっかり緩ませ、そこからしっかり紐を締め方を指導しました。
この日の治療はこれで終わり。
で、また次の日に来てくれて、その少年の一言。
「練習が終わったあと、少しだけ痛かったけど、練習中は全然痛くなかった〜。」
やっぱり、靴って本当に大事なんだな〜と痛感した出来事でした。
それから靴にドンドンはまっていきましたね〜。
ということで、このセミナーの最後にも伝えましたが、わたくしがお世話になっている勉強会のグループで靴のセミナーを３回コースでやることになりました。
ありがたいことに今年は他のセミナーにも数件呼ばれております。
児童施設やランニングクラブや、セラピストのセミナーなど。
これで、靴の重要性がもっと広まればいいなと思っております！
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2016年2月28日 日曜日
膝の内側の痛み解決！！安城市・刈谷市ライズボックス
先日アメトークで「桃鉄芸人」（桃太郎電鉄芸人）やってました。
あれは、まさにわたくし夫婦達にとって地獄のゲームです。
１０年前くらいに２人でハマりすぎて、３日３晩ほぼ寝ずにやってました。
しかもたまたまの４連休で。
４日目は２人とも、まさに死んだように寝てました。
ホマレです。
今日はワザワザ三重県鈴鹿市からきてくれたサッカー少年のお話。
この子は元々、左足の足底筋膜炎で苦しんでいました。
しかし、サッカーは続けれるレベルだったのでしていました。
ある試合で彼はタッチライン際におり、自分に向かってきたボールを右足で蹴り返してセンタリングをあげようと左足を強く踏み込んだ時・・・
一瞬、踏み込んだ左足の足底筋膜炎に痛みが走り、態勢が崩れ右足でボールを蹴る際にボールがつま先にあたり、右膝をひねってしまいました。
で、結局、右膝の内側を痛めてしまったのです。
で、この少年はたまたま僕の専門学生時代の友人の接骨院に通院し、その友人の紹介で当院にインソールを作りに来てくれました。
正直、右膝はしっかり外傷なので、傷付いた組織が修復されるまで、ある一定の期間が必要です。
でも、左足の足底筋膜炎はいろいろ評価したところ、スパイクとインソールで何とかなるんじゃないかという判断にいたり、作ることになりました。
なにはともあれ、まずは作りたいスパイクのチェック。
で、この少年は地元の店でミズノのモレリアⅡというスパイクを左右サイズ違いでオーダーで注文してあるとのこと。
このモレリアⅡというスパイクはミズノの現在のサッカースパイクの中では最も歴史が古く、Jリーガーがもちろん、数多くの世界的選手が愛用しているモデルです。
もちろん素晴らしいスパイクです。
ただこの少年は踏み込みと、走る時に地面を蹴りだす時に足底筋膜炎が痛い。
この少年の歩行を見てみると、もともとあまり踵をしっかりつかずに歩くタイプ。
つまりふくらはぎが足底筋膜に負担を常にかけた状態で歩いているんです。
で、このスパイクは若干ですが、土踏まずの補強が若干ですが弱い。
なので、踏み込むときに踵の患部に負担がかかるということで、このようなもので土踏まずの補強をしました。
これで、土踏まず部分の補強はオッケー。
もちろん、横幅もやや足にとって幅が拡いので、そこも靴を改造。
まあ、とりあえずサイズをいつもように１２個測ってみましょう。
若干サイズはデカイですが、これなら少しの改造で対応できる。
ということでインソールの評価に。
しかーーし！
問題なのは、復帰するとき。
サッカーという競技は特にそうですが、競技復帰するさいにいきなりスパイクを履いて練習しません。
これは、その団体競技でもいえることですが、怪我後に復帰するさいに、いきなりチームでの全体練習に入らないことが通例です。
ということは、この少年も競技復帰をするさいに、いきなりスパイクをはくことはありません。
つまり、ランニングシューズを履いてランニングから入ることが復帰メニューとしては多いんです。
もちろんこの少年もそれ。
ということで、まずはしっかりランニングシューズから見なければ。
でやっぱりサイズ的に大きい靴だったので、ランニングシューズもご購入いただくことに。
たまたま、この少年の足にピッタリなのが、これまたミズノのランニングシューズでした。
それは、ウェーブライダーのレディススリムタイプ。
え？
男性にレディスタイプ？
そうです。
これも以前から書いてますが、縦サイズさえ問題なければ、同じサイズでもレディスタイプのほうがメンズタイプより、さらに細くできています。
ということで、この少年は横幅がだいぶ細いので、レディスタイプにしました。
これで、いよいよ復帰していきます。
膝と足底筋膜炎の治療は地元の僕の友人にお任せして、わたくしは靴とインソールからアプローチする。
ありがたい連携が取れております。
ちょっとこの少年のご家族には大変なのが送迎。
なんせ三重県鈴鹿市から来られるので、片道も余裕で１時間以上。
そんな親御さんにも、感謝しつつサッカー頑張ってほしいですね。
あ、先日。
わたくし靴のセミナーをしてきました。
名古屋の東海医療科学専門学校にて。
いやー、人にものを伝えると、自分もいろんな気付きがあって楽しいですね〜。
今後も靴の重要性を全国のセラピストに伝えていこうと思った次第でした！
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2016年1月23日 土曜日
走ると痛いシンスプリント解決！知立市・刈谷市ライズボックス
決めましたね〜。
リオオリンピック出場！
男子サッカー。
見ましたか？
もう、夜中に興奮しすぎて近所迷惑に・・・
いやー、予選から含めてこの５試合、メンバーを上手に入れ替えながらの全勝。
うまいこと勝ちましたね〜。
この世代の選手たちは前評判が低かったことから、自分たちにプレッシャーをかけてしっかり結果を出しましたからね〜。
ホントにおめでとーーーー！！！
とにかくこれで決勝は韓国と。
決戦は明日。
いやー、ちょうど広島でセミナーがありテレビを見れないことが確定してたので、先日決めてくれてホントに嬉しかったです！
ホマレです。
今日はシンスプリントにお悩みのクライアントさんのお話。
今回はテニスでお困りの４０代の女性。
まずはシンスプリントとはなんぞや?
ですが・・・・
正直、あまりちゃんと分かっていません。
わたくしの見解は以前もこのブログで紹介したので、そこを参照してください。
⬇️ ⬇️ ⬇️
つまり、スネの内側に痛みを感じるもの。
走って痛い。
歩いて痛い。
押して痛い。
まさに程度は人それぞれ。
今回のクライアントさんはテニスを趣味で週に２回行っている方。
痛くなったのは、２年前。
そこから、痛くなって、ちょっと休んで、痛く無くなったりの繰り返し。
病院に通ったこともあるけど、あまり変わらず。
で、事件は２週間前。
テニスコートで起こりませんでした。
場所は駅の階段。
いつもパンプスを仕事に遅刻しそうになり、急いで階段を駆け下りていたとき・・・
痛みがちょっとだけズキっと・・・
その時は大したことがないと思い、その日の仕事帰りにいつものようにテニススクールに。
練習を始めてすぐに今までに感じたことのない痛みを感じたそうです。
で、いつものように２週間休んだ。
いつもはこれで痛みは無くなるはず・・・・
でも今回は・・・
全く痛みは変わらず、しかも前回よりも痛い・・・
といことで来院しました。
こういうことって、けっこう多いですよね。
専門種目じゃない時で、何気ない時に痛みがでる。
その後、専門種目をするとなんだかいつもより痛い。
いったいどーしてこんなことが？
正直はっきりはわかりません。
一応わたくしの意見はあります。
普段から、なんらかの原因が患部にかかっているとします。
人間は閾値と言って、身体に負荷がかかり続けても、閾値というある一定のラインを超えない限りは痛みとして感じません。
が、何かの些細なきっかけで身体にかかる負荷が閾値を超えてしまうと痛みとして感じます。
今回のクライアントさんの場合は、普段からテニスで身体の使い方が悪い・その方に合っていない靴を履くなどの原因で身体に負荷がかかっていましたが、閾値を超えるレベルではありませんでした。
それが、パンプス階段事件が「引き金」になり、閾値を大きく超えてしまった。
ので、テニスで身体にかけている負荷は一緒でもいったん閾値を超えてしまった為に痛みを強く感じる。
とまあ、あくまで自論ですが・・・
ということで、今回はじゃあ普段テニスでかかっている身体への負荷がどっからきているのかを探ればよいということに。
もちろん「引き金」になった原因である仕事中に履くパンプスも確認。
まずはパンプスとテニスシューズの確認。
パンプスはシャンク（土踏まずの補強材）も
カウンター（カカトの補強材）も
しっかりしてましたが、なんせサイズが縦も横もでかい。
理想のサイズより３サイズもデカイんですもの。
試しに履いて歩いてもらうと、地面を蹴りだすときに常にカカトがパカパカと・・・
本人はまあ、こんなもんかなぁと・・・
いやいや、サイズがデカければどんだけ足に負担がかかるのか。
ということをお話して、次はいよいよテニスシューズ。
サイズはやっぱり縦も横もでかい。
ここでも、さっきのパンプスのようにデカイことが、こんなに足に負担がかかるんですよとお話して。
そして・・・
カウンターはまあまあ。
ですが！
シャンクがぐにゃぐにゃ。
とここで座った状態で本人の足を見てみると・・・
そんなに扁平足ではないか。
で、次に立たせてみました。
なんてことでしょう！
さっき座った状態からは想像もできないほど土踏まずが潰れているではありません！
そうです。
扁平足は座った状態だけでは判断してはいけません。
わたくしが大事にしているのは、座っている時の土踏まずと立っている時の土踏まずで、どれくらい潰れるか。
です。
この時、座っている時と立っている時の土踏まずの差がそのままスネに捻りの力として伝達します。
それが、シンスプリントの原因の一つになりうるのです。
ということで、今回選んだパンプスとテニスシューズ。
最強のロングカウンターとシャンクを誇るパラマウントワーカーズ社の「マティーノ」24.0のウィズ（横幅）は「D」。
細いですね〜。
この細さのパンプスはなかなかお目にかかれません。
足首にもストラップがついていて、足が靴の中で前に動かないようになってます。
テニスシューズは同じ靴でも横幅が選べるニューバランスのテニスシューズ。
カウンターのシャンクも超しっかりしていて、横幅もなんと「D」があるんです。
テニスシューズってほとんどが２E〜４Eなので、この細さは本当にありがたいんです。
で、実際にこのテニスシューズを履いて軽く院内をジョギングしても痛くない。
今までのテニスシューズだと痛いのに・・・
でもケンケンはまだ痛いのでインソールも作ることに。
早く良くなることを祈りつつ。
今日はここまで〜。
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2016年1月17日 日曜日
足首捻挫後の痛み（後遺症）解決！豊明市・刈谷市ライズボックス
勝ちましたね〜。
サッカーU−２３日本代表 オリンピック予選。
タイに４−０。
そして同組のサウジアラビアと北朝鮮が１−１で引き分けたため、なんと予選残り１戦を残してグループ首位通過。
いや〜、風向きが良い方向に向いてきましたね〜。
ホマレです。
今日はスポーツをしている人もしていない人も、経験したことがある人が多いで「足首の捻挫」
そして、一生懸命に治療したにもかかわらず、痛みがなかなか取れ切れない。
そういわゆる後遺症とも呼ばれたりもします。
今回のクライアントさんは女子サッカー選手。
そして仕事はスニーカーを履いて良く動くとのこと。
この方は半年前にサッカー練習中に足首を捻挫。
地元の病院に行って、捻挫の程度はだいたい中等度と言われたとのこと。
その後ボチボチ通院していて、約１ヶ月半で日常生活での痛みが無くなったので、サッカーに復帰したら・・・
練習始めのアップですぐに足首周り全体が痛くて練習ができない。
実際痛めたのは、外くるぶしのすぐ下だけだったと、本人は言ってました。
で、その後病院に通院しながらほんの少しずつ良くなってなっていって、怪我から半年。
しかし未だにサッカーやってると必ず痛くなる。
試合でも痛みで満足にプレーできない。
ということで、当院に来院されました。
ちなみにサッカーやっている時よりも、サッカーほどは動いていない仕事中の方が痛いとのこと・・・
なぜか・・・
まずはいつものように足の確認。
痛いとこ。
どーすると痛いか。
足の形。
柔らかさ。
足の温度。
爪の皮膚の状態。
タコのつき具合。
などなど。
で、実際に足の中で何が起こっているかという医学的なことは話しが難しくなるので、ここでは割愛します。
ということで、今回は実際にクライアントさんが持ってきた靴の何を確認しているかをお伝えします。
今回は３足の靴を持ってきてもらいました。
試合用のスパイクと練習用のスパイク。
そして、仕事用のスニーカー。
まずは靴を取り出す。
ふむふむ・・・
クライアントさんが持ってきた靴でまず最初に見るのは・・・
＜＜ 靴紐の状態 ＞＞
① 靴紐がこんな状態なら・・・
もしかしたら靴を履くときも脱ぐ時も靴紐を緩めたり締めたりせずにそのまま履いているかもしれない。
② さらにこんな状態なら・・・
靴を脱ぐ時に蝶々結びだけをほどいて脱いで、履く時はなかば強引に足を入れて、また一番上の紐穴部分だけを締めて蝶々結びをしているかもしれない。
③ そして靴紐がこんな状態なら・・・
ある意味わたくしの中では理想です。
つまり、靴を脱ぐ時に紐を下の方までしっかり緩め、履く時は下の紐穴からしっかり締めていく。
かもしれない。
あくまで、かもしれないですが。
でも、だいたいは合ってることが多いので、３つ目のパターンの方は靴の履き方を教えるのが楽ですね。
だって、教えることはそのぶん少なくなりますし、普段からこの紐をしっかり締めて結ぶという行為に「面倒くさい」という概念が少ないからです。
スポーツの現場ですら、普段から紐の結びをおろそかにしている方に、この面倒くさい行為をしてもらうのは、なかなか至難の技です。
まあ、もちろんなんとか説得するしかないんですが・・・
「人間、身体に良いことは何でも面倒くさいでしょ？歯磨きと一緒です。紐締めるのも一緒です。」
これ、わたくしの師匠の言葉です。
普段からよく使います。
で、今回のクライアントさんは２番目のパターンの方でした。
アスリートとしては、本当に本当の最低限ですな。
しかしスパイクにしか、それはしていません。
普段、仕事で履くスニーカーは１番目のパターン。
ん〜残念過ぎです。
ということは、動きっぱなしの仕事中ずっと、足は靴の中でぐらついているわけですね。
もしかしたら痛みの取れない原因の一つかもしれません。
そして次に見るのは・・・
ここです。
＜＜ 靴のサイズ表記 ＞＞
です。
もちろん横幅が表記されている靴は非常に少ないので、基本は縦幅のみを確認します。
これは複数の靴を持ってきてもらった方は特にです。
なぜか？
つまり、複数持ってきてもらった靴のサイズがそれぞれ一緒なのか？
それとも違うのか？
です。
持ってきた複数の靴が同じサイズだった場合は、試し履きはしているかもしれませんが、履いているサイズ感や相性をあまり気にしていない可能性があります。
違う方は靴を買う時に靴の試し履きを必ず行い、靴と足とのサイズ感や相性を大事にしていることが伺えます。
これら２つはけっこう重要なポイントです。
だって、その後のシューズフィッティングで説明することや、実践することが変わってきますからね〜。
で、今回のクライアントさんは試合用のスパイクは機能もサイズ（縦・横共に）もバッチリでした。
ここまで、バッチリで履いている方はなかなかお目にかかりません。
だいぶ若い選手だったので、ものすご〜く褒めました。
ですが残念なことに、持ってきた３足とも２５．０の同じサイズ。
幸いにも、３足とも機能的にはしっかりしてましたが。
案の定、中敷を測ってみると練習用のスパイクはジャストサイズの試合用のスパイクより５ミリ大きく、仕事用のスニーカーはなんと１３ミリも大きかったんです。
以前からお話してますが、日本で売られている靴は「捨て寸」といって、靴のサイズ表記よりも中敷のサイズは大きくできています。
それも全く同じメーカーで、全く同じ靴でもサイズ表記が違うだけで「捨て寸」が変わってきます。
なので、今回のクライアントさんのように同じサイズ表記の靴だから大丈夫！
だと思って靴を購入している方は、このように靴ごとのサイズが変わってきます。
さらに仕事用の靴は先ほど話したように、靴紐を全くコントロールせずに履いてる。
ということはジャストサイズよりも１３ミリも大きい靴を履いて、さらに紐もユルユル状態なんです。
つまり、仕事中の靴がいくら機能的に強い靴であっても、靴の中で足がグラグラと動きまくっているんです。
これがもしかしたら、最初にお話したサッカーやっている時よりも仕事中の方が痛い理由かも。
ということで、まずは仕事用の靴はまだ買ったばかりでもったいないということで靴の改造。
幸いにもこの靴の機能はそんなに問題はなかったので、縦幅と横幅を改造するだけで済みました。
もちろんあとは「インソール」！！
これで、痛みもだいぶ改善されたそうです。
サッカーはテープをすればほとんど痛くないとのこと。
ヨカッタヨカッタ。
あ！
最近、靴に困っている人がなぜだか多くて。
こんなに靴が溜まってしまいました。
こんなに溜まったのは初めて。
しかも、全員がインソールを必要としています。
とにかーーーく！
いいものが提供できるように！
まずはそこから・・・
さらばじゃ！
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2016年1月7日 木曜日
魚の目・たこの痛みを解決！知立市・刈谷市ライズボックス
あけましておめでとうございまする〜。
いや〜。
明けちゃいましたね〜。
新年一発目です〜。
新年早々素晴らしいニュースが飛び込んできましたね〜。
サッカー界で。
な・な・なんとっ！
日本でもお馴染みの！
あのジダンが！
レアル・マドリーの監督に！
就任！
きましたね〜。
こんな時代が。
何と言ってもわたくしのサッカー人生の中で最も大好きな選手でした。
DVDももちろん持ってます。
ホマレです。
今日は魚の目のクライアントさんの紹介です。
４０代の男性。
この方が仕事で履いている靴は・・・
そーです。
いつもやつです。
ザ・安全靴。
しかも残念なことに会社指定のもの。
つまり、社外品は使えないんです。
以前にもお伝えしたことがあると思いますが、安全靴は実は危険靴です。
どういう意味？
安全靴はつま先に鉄板や硬い樹脂製のもの入っていて、足に物が落ちてきても怪我をしないように作られています。
まあ、そういう意味では安全かもしれませんが・・・
靴の機能としては非常に弱いものがほとんど。
逆に靴の機能がしっかりした安全靴は未だかつてお目にかかったことがありません。
つまり、ヒールカウンター（踵の補強材）もシャンク（土踏まず部の補強材）も弱いものばかりです。
さらに会社指定のものになると弱いものが多くなり、なにより調整具（ヒモやマジックベルトなどの足の甲を止めるもの）が無いか、もしくはマジックベルトが１本だけのものがほとんど。
つまり調整具が無い、もしくは弱いと、靴の中で足が動いてしまうんです。
ということは、靴の中で指が踏ん張ってしまい、歩く際に体重が前に載っている時間が長くなる & 荷重が親指から抜けにくい。
ということになります。
さら〜〜に！
安全靴の横幅は最低でも３E（日本人の男性標準は２E）。
ということは、それより足幅の細い方はもちろん靴の中で足が動こうとします。
今回のクライアントさんも横幅は「E」。
そして、ヒールカウンターもシャンクも弱い安全靴。
そして会社指定のため、調整具がなく横幅もこの方よりも２サイズでかい。
これだともうね。
歩くたびに足はグラつき、指が踏ん張りまくりです。
さらに、元々の荷重方向に左右のくせが強い方なので、タコ & 魚の目ちゃんの完成です。
元々荷重方向は靴の底の減り具合や中敷の擦れ具合でわかります。
こんな感じ。
わかりやす〜。
ですね。
特に右足の真ん中の穴に注目！！
で、この方の右足の魚の目の場所はココ・・・
まさに右足中敷の真ん中の穴の空いているとこに魚の目が・・・
わかりやす過ぎです。
ちなみに削った後はこんな感じ。
といことで、こんな方は・・・
靴は会社指定なので、踵と土踏まず部の改造をして補強します。
もちろんインソールも作ります。
ということで、これで早く良くなるといいですね〜。
あ、年末！
いつもこの人の家で去年最後の忘年会でした！
ホントに可愛く可愛く育ちましたねー。
飼い主のベジータっぷりも、と〜っても育ってます。
わたくしは完全なるネコ派です。
つまり、終始このネコと戯れてましたー。
もーね。
可愛すぎます。
今年のプライベート目標は「ネコカフェ」に行くこと！
です。
いつ行けるか・・・
仕事目標は！
ちとあり過ぎまして・・・
n n n〜〜。
まあ、いいです。
おいおいそのうち・・・
そして正月の１月２・３日は自分の見ている女子サッカーチームがU-18の大会で全国大会に出場したので、そのトレーナーで大阪に行ってました。
いや〜。
女子も男子も最近の若い世代は本当にホントに上手くなりましたね〜。
自分の子供の頃が恥ずかしいくらいです。
まあ、今でも下手ですが・・・
いいんです！
気持ちがあれば！！
さらばじゃ！
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2015年12月27日 日曜日
親指付け根の痛み（種子骨障害）解決！高浜市・刈谷市ライズボッ クス
いや〜。
凄かったですね〜。
澤穂希選手。
ラストゲーム！
実はわたくしと同じ年。
そして、中村俊輔選手も。
とても凄すぎて同じ年いることが恥ずかしいくらいではありますが・・・
いいんですっ！
そんな事この世の中にはいっくらでもありますから！
ホマレです。
今日は以前にも解説した事がある、足の親指付け根の裏側の痛み。
そうです。
あれです。
種子骨障害。
もしくは、種子骨炎。
厄介ですね〜。
この痛みも。
最悪の場合は疲労骨折もしますからね〜。
これは比較的多く、わたくし何例も経験してきました。
疲労骨折した方も含めて。
で、今回のクライアントさんは高校２年生の女子。
バレーボール部。
ポジションはセンター。
そう、ブロックとスパイクで跳びまくるあそこです。
痛いのは左足。
バレーボールでブロックやスパイクを打つ瞬間の足さばきをよ〜く見てみると・・・
足は揃っていません。
少しスタンスを取り、前後に位置しています。
もちろん、両足で跳びますが、より強く地面を蹴るための得意な足があります。
これは人によって、違いますが・・・
今回のクライアントはまさに左足をメインに使って跳んでいました。
そして走る時。
地面を蹴るメインの足も左でした。
つまり単純に左足を酷使する身体の使い方を普段の部活の中で行っているのです。
しかし、ここで問題なのは、やはり靴。
そして荷重方向。
さらに上半身の使い方。
彼女はとにかく軽い靴を好んで履いてました。
そうです。
つまり・・・
いつものように・・・
「軽い靴」 ＝ 「弱い靴」
です。
軽い靴は、靴の重要なパーツをできる限り削ぎ落としてあります。
だって、軽くするために。
しかし、これを履く事を許されるのは、自分にかかる地面からの衝撃を自分自身の身体でしっかり受け止める事ができるという方。
さらにそれを反発力に変えて自分を身体を上や前に運ぶ事ができるしなやかさと力強さがあるか。
なんでもそうですが、軽けりゃ良いといものではありません。
軽いものを作るということは、それなりに犠牲にしていることがけっこうあるんです。
逆に・・・
「重い靴」 ＝ 「強い靴」
にはなりませんがね。
とにかく、彼女の場合、ジャンプ動作の際に土踏まずが異常なほど内側に倒れ込みます。
もちろん、通常でも土踏まずは踏み込めば内側に倒れこむもんですが、それが強すぎても、弱すぎてもダメなんです。
人間なんでも「いい頃加減」があります。
ここで活躍する靴のパーツはこれ！
「シャンク」
と呼ばれるパーツです。
ランニングシューズが分かりやすいので、画像はそれを使ってます。
このシャンクが過度な土踏まずの倒れ込みや足の捻じれを抑えてくれます。
このシャンクが靴によっては強いものや弱いもの。
長いものや短いもの。
もーね。
多種多様ですわ。
とにかーーーーくっ！
彼女が履いていた軽さを求めた靴のシャンクは・・・
もちろんすんごく弱かったです。
基本、バレーボールシューズってシャンクが弱いものが多いんです。
で、彼女の場合は・・・
ジャンプ動作の踏み込む際、痛い方の左足をメインにして跳ぶ。
⬇️
踏み込む際に土踏まずが通常より内側に倒れすぎる。
⬇️
軽い靴を選んで履いてるので、シャンクが弱い。
⬇️
シャンクが過度な土踏まずの倒れ込みと足の捻じれを抑えれない。
⬇️
荷重が一気に種子骨に載る。
⬇️
その繰り返し、繰り返し。
あとは、身体の使い方ですかね。
わかりやすく言えば踏み込みの際に「猫背」になってる。
これでは、効率よく上にジャンプができず、さらに足に負担がかかってしまう。
ということで今回選んだ靴はこれ！
アシックスの「LEORD」
靴の命であるカウンターもしっかりしていて、バレーボールシューズにしてはシャンクがなかなかしっかりしてます。
さらーーにっ！
１万円でおつりがきます。
まさに部活女子にはもってこいの１足です。
男子選手にもオススメの１足があります！
ま、それは・・・
次の何かの機会に・・・
もちろんインソールも作りました。(まだ微調整前の画像ですが・・・)
そして、身体の使い方も。
セルフエクササイズと体操も。
このクライアントは幸いにも、先に整形外科でMRIをとってきてもらっていて疲労骨折にはいたってなかったので、このまま少しずつ部活復帰です。
インソール作成後２週間経ってインソールの微調整に来ていただきましたが、今のところ痛みなくプレーできているとのこと。
いやー、次の大会に間に合いそうで良かったですな！
種子骨炎解説動画
⬇️⬇️⬇️
あ、先週末！
またまたこの３人が遊びに来てくれました。
朝から来てもらって、靴やインソールの話をやんや やんやと・・・
そりゃー。
楽しいに決まってます。
そしてもちろん忘年会。
そりゃ〜。
楽しすぎます。
最近。
カズーにはまってます。
キャラが・・・
とゆーことで。
ほななー。
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投稿者 ほまれ接骨院 | 記事URL
2015年12月18日 金曜日
有痛性外脛骨を靴とインソールで解決！高浜市・刈谷市ライズボックス
サンフレッチェ&広州恒大。
負けちゃいましたねー。
クラブW杯でベスト４に始めて２つのアジアチームが進出したという快挙！
どっちかは決勝に行ったら面白かったんですけどねー。
結果だけ見れば、広島は惜しかったですねー。
０−１でしたから。
とにかく、これでアジアのレベルが上がっている事は証明されたわけですから、W杯に出れるチーム数も今の所は安泰かもですね。
近年、W杯に出場できるアジア枠が減らされるかも・・・
なんて話も出てましたからねー。
アジア代表のチームが、W杯本大会でことごとく予選リーグ敗退するもんですから。
まあ、とにかく日本はW杯に出ないとねー。
日本を盛り上げたいですからねー。
ホマレです。
今日は最近みえたクライアントさんの話です。
その方は４０代男性。
営業のサラリーマンの方。
痛いのは左足の「有痛性外脛骨」
右にも外脛骨はあるんですが、こっちは痛くありません。
外脛骨？
以前にもブログで書きましたが。
おさらいしときましょう。
外脛骨とは分類すると「余分な骨」であり、「種子骨」である。
余分な骨というのは、本来ないはずの骨があるということ。
というか、子供の骨から大人の骨になるときに本当は消失するはずの骨がそのまま残ってしまう骨。
とも言われてます。
で、外脛骨の場合は日本人ではだいたい５〜７人に１人の割合で存在するものです。
痛みがあれば有痛性外脛骨。
痛みが無ければ無痛性外脛骨。
場所は足の内くるぶしの前にある出っ張った骨（舟状骨）の内側や後方に存在します。
種子骨とは筋肉や腱などの中に包まれるようにして存在する骨のこと。
人間の体の中で最大にして最も有名なのは膝のお皿の骨です。
膝のお皿は太ももの筋肉や腱に覆われています。
今回の外脛骨も筋肉や腱に覆われています。
筋肉名は後脛骨筋。
で、これが痛くなる原因に関しては以前の動画を参考にしてください。
なかなか詳しく話してます。
外脛骨の痛みが出る原因は？後脛骨筋がなぜ外脛骨を引っ張るのか？
とまあ、有痛性外脛骨を語るだけでも、こんなに動画がありました。
以外と多かったですね。
つまり、そんだけ複雑で難しいということ。
なかなかセルフケアだけでは太刀打ちするのが難しいのが現状。
で、今回のクライアントさんはランニング愛好家。
つまりランナー。
子供の頃はサッカーをしていて、何回か外脛骨に痛みを感じたこともある。
で、高校時代までサッカーをしていたけど、就職と同時に趣味程度にやっていたくらい。
走り始めたのは５年前。
健康診断の結果の悪さがきっかけ。
３年目からフルマラソンにでるようになり、何度か外脛骨の痛みが出ていたものの、少し休めば痛みがなくなる程度。
今回痛くなってきたのは、１ヶ月前。
痛くなったのでいつものように１週間休んで、また走り始めた。
が、いつもはこれで痛くなくなるのに、今回はなぜか痛みが全然変わっていない。
で、また１週間休んで走り始めてもやっぱり痛い・・・
ということで、当院に来院されました。
いつものようにカウンセリングでいろいろ評価してみました。
体の使い方や筋力など、問題点はいろいろ見つかりました。
が、このクライアントさんの良いところを伸ばすには・・・
なども考えながら・・・
もちろん歩行を見てみると、荷重方向にも問題はあるし・・・
履いている靴の機能は特に問題ないんですが・・・
この方の１番の問題点は左右で横幅が３サイズも違うこと！
ま、人間として生きていいるいじょうは左右差があって当然です。
利き手、利き足、聞き耳、聞き噛み、利き目・・・・
などなど左右均等に使えることなどあり得ません。
歩くにも、地面を蹴るのが得意な足と、前に踏み出すのが得意な足とがあります。
これがまた利き足とは関連性があまりありません。
つまりこの方は・・・
痛くない右足は E。
痛い左足は B。
ちなみに男性標準は「2E」なので、この方はかなり細め。
ここまで違うのは、そんなに多くはありませんが。
左右で１〜２サイズ違うことは多く見かけます。
さらにこの方は何と言っても踵が小さい。
で、歩行で踵と足全体を安定させると痛みがだいぶ減る。
ということは、まずは足部からのアプローチが先かな。と。
で、踵を安定させるには、靴のヒールカウンターがしっかりしてるのは当たり前。
でもでも、靴自体の踵部分の大きさに対して、足の踵が小さければ靴の中で踵は動いてしまいます。
ということで、今回選んでもらった靴は・・・
アシックスGT-1000 3
現存する日本で販売されている靴の中では、ヒールカウンターがしっかりしていて、靴の踵部分が非常に小さくできています。
なので、踵が不安定で小さい方にはこれを履いてもらうことが多いです。
が・・・
この靴はソールの後ろの内側に「DUOMAX」という硬い素材があえて入ってます。
踵が地面に接地した時に踵が外側に倒れないために。
でもこれが逆に荷重方向を邪魔してしまうこともありますが、今回のこの方は大丈夫。
で、実際に履いてもらいましたが、やっぱり細い左足は、まだ踵が安定しない。
もちろん荷重方向を良い方向に誘導するためのインソール（機能的中敷）は作成します。
でも、踵が靴の中で動いてしまっては外脛骨が痛い。
この方は踵が安定することで痛みが楽になるということは立証済みなので。
ここで、靴の改造でもなく、インソール作成でもなく、中敷の改造。
元々入っている中敷はこんな感じ。
今回作ったのはこんな感じ。
もちろん右と左で違います。
左足は靴の中でこんな感じになっています。
後ろから見ると・・・
踵がしっかり中敷のベースに包まれてますね！
これで、踵と靴との隙間はなくなりますので、踵が安定しますね！
とまあ、この中敷をベースにしてインソールを作りました！
これで、痛みは２０キロまではでないということになりました。
目標は年明けのフルマラソン。
なんとか、痛みなく走れるといいですね〜。
もちろん、身体のバランスを整えるための整体もしていきます。
自分で簡単なセルフケアもしてもらいます。
本日はココまでっ！
参考動画
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有痛性外脛骨を靴とインソールで解決！ (動画）
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2015年12月11日 金曜日
靴擦れが痛い人へ！大府市・刈谷市ライズボックスが解決します！
いや〜。
すごいですねー。
いっちゃいましたねー。
準決勝に。
サンフレッチェ広島が。
中２日という強行日程でも。
しかも３−０。
めでたいっ！
すごいっ！
こうなったら、南米王者も倒してほしいですねー。
ACLを優勝した中国のクラブチームも頑張って準決勝にきましたからねー。
これで、ベスト４にアジアのチームが２つ。
素晴らしい！
あ、
ほまれです。
今日もいきます。
「靴擦れシリーズ」
今日も前回の続きです。
前回は靴の中で足は横揺れすることで、靴擦れが起こっている場合の説明と対策をお伝えしました。
で、今回は靴の中で足が縦に揺れることで靴擦れが起こってしまう場合の説明と対策です。
靴擦れシリーズの初回に、その原因を８個あげました。
①ソールが柔らかい
②中底の踵部がでかい
③ヒールカウンターが弱い
④前足部の紐締めが甘い
⑤靴の横幅がでかい
⑥靴の縦幅がでかい
⑦履き口がでかい
⑧踵の後ろの骨が突出してる
今日はそのうちの⑥⑦の話になります。
まずは⑥靴の縦幅がでかいから。
歩く時に地面に足がついている後半の時に靴擦れが起こるタイプです。
で、今回フォーカスするのは、歩行時でのこの時！
⬆️⬆️⬆️⬆️
この画像で言うと右足です。
そうです。
踵が地面から離れる瞬間です。
この瞬間！
足に対して靴の縦幅が大きいと・・・
靴の中で足が前方に滑ります。
靴の中で足が前にずれると、足自体が靴から脱げようとします。
当然、靴から足が抜けようとして最初に脱げる場所は踵になります。
このときにカカトと靴が擦れることにより靴擦れが起こります。
じゃあ、やっぱり縦幅の合った新しい靴を買いましょう！
というふうに簡単にいけばいいのですが・・・
そうもいかないことがなかなか多くて・・・
つまり買ったばかりの靴など・・・
ということで靴の改造の改造をしましょう！
てことに。
この部分の改造は比較的安価で済みます。
こんなパーツを靴の前方にはめ込むだけです。
と言っても限界があります。
足の実寸に対して、許容範囲から１０㎜以上靴が大きいと対応できません。
いろいろ理由はありますが、ここでは本筋から外れてしまうので割愛させていただきます。
つぎー。
⑦履き口がでかい。
履き口とはココのこと。
つまり足を靴に入れるところ。
日本人は足首が細い方が意外と多いです。
つまり足首の太さに対して靴の履き口が大きいと、先程を同じように歩くとき踵が上がるタイミングで踵が靴から抜けようとします。
ここで、問題となるのがウォーキングシューズ。
ランニングシューズをはじめとしたスポーツシューズには、このようなサブの鳩目（紐を通す穴）がついています。
このサブの鳩目は、まさに靴の履き口に対して足首が細い方が歩くときに踵が靴から脱げないようにするために使用します。
が、靴の脱ぎ履きのしやすさを求めているウォーキングシューズにはこのようなジッパーがついています。
なので、サブの鳩目がついていません。
ということは必然的に足首が細い方がウォーキングシューズを履くと脱げやすくなります。
で、靴擦れに・・・
という方には靴自体を改造します。
こんなことや。
こんなことで。
これで解決します。
最後〜。
⑧ カカトの後ろの骨が突出している。
こんな方は・・・
「どんな靴を履いても靴擦れになっちゃう〜。」
なんて方がけっこう多いです。
が、しかーーーーしっ！
そんな方でも、これまでの⑦つのどれかにたいがい当てはまっているので、それらで改善することはけっこう多いです。
それでも本当に何やってもダメだーーー。
って方は・・・
リーサルウェポンです。
あ、最終兵器です。
つまり、カカトの突出している骨の部分を「ドーナツパッド」で覆います。
こんな感じ。
よく、突出した骨のところにガーゼや絆創膏などを貼る方がいますが、これは残念ながらあまり効果を期待できません。
なぜって、突出してる骨が靴に当たって痛いのに、その突出してる部分にさらにガーゼや絆創膏を貼れば、突出部分の高さがさらに増します。
ということで、より靴に骨が当たります。
まあ、とにかく困っている方は一度ご相談ください。
あ！
昨日、忘年会でした！
ま、そーゆーシーズンですので。
月に１回、ほまれ接骨院で開催されるエコーを教えてくれている先生を囲んで。
そしたらそしたらなんと、横浜からスペシャルゲストが！
いやー、なんとも楽しい会でした！
また来年も！！！
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2015年12月9日 水曜日
歩くと痛い！靴擦れ対策！豊明市・刈谷市ライズボックス
ほまれです。
靴擦れシリーズ！
第２弾！
前回は地面に足がついた時（足が地面についてる前半）などの靴擦れの痛みへの対応の話をしました。
本日からは足が地面についている後半に靴擦れが痛いタイプの話です。
ちょっとだけ復習。
靴擦れの原因は？
①ソールが柔らかい
②中底の踵部がでかい
③ヒールカウンターが弱い
④前足部での紐締めが甘い。
⑤靴の横幅がでかい
⑥靴の縦幅がでかい
⑦履き口がでかい
⑧踵の後ろの骨が突出してる
こんだけありましたねー。
前回はこのうちの①〜③について解説しました。
⑧は骨の形の問題なのでとりあえず置いといて・・・
もちろん対策はあるので、最後に解説はしますが。
本日は地面に足がついている後半での靴擦れの痛みなので・・・
④〜⑦についてです。
ここからさらに２つに分けます。
a : 横に足が動いて踵が靴と擦れているタイプ
b : 縦に足が動いて踵が靴と擦れているタイプ
上記靴擦れの原因の８個で言うと・・・
a は④⑤のこと。
b は⑥⑦に当てはまります。
では。
まずは a の④⑤から説明しましょう！
人間は歩く時、なんらかの障害がなければ基本的には踵から地面について〜〜〜足裏全体に体重が載って〜〜〜踵が浮いて指で地面を蹴ります。
この間に体重の載る場所はだいたいこんな感じです。
あくまでだいたいですが・・・
なにが言いたいかというと・・・
足の中で縦方向だけではなく、横方向にも荷重が移動しているということなんです！
ということはこの時、靴の中で足が横方向に動く環境が整あると、踵と靴は擦れてしまうんですね〜。
で、
④靴の前足部の紐締めが甘い。
の場合の説明です。
こーんな感じで靴を持参した方は要注意です。
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
つまり、これを持ってきた方は、一番上の紐の結び部分だけを外して靴を脱いでいることがわかります。
ということは、この方が次にこの靴を履く時は足をなかば強引に入れて、一番上しか紐を締めない・・・・
ま、あくまで可能性なので、「いつも履いているように靴を履いて下さい」と必ず言って、目の前で履いてみてもらうのは鉄板ですが。
で、一番上しか紐を締めないと・・・
走ると必ず紐は全体的に少しだけ緩みます。
この方のように、一番上しか紐を締めない方はつま先に近い方（前足部）の紐が緩んでいるということになります。
ということは、一番上の紐だけ締めてるので足首に近い所はしっかりを止まっているので、足と靴は動きません。
しかーーーしっ！
この時、前足部の紐しめが甘いと前足部は横方向に足が靴の中で動きます。
なーのーで。
この状態で走るとしっかり紐がしまっている足首近くを支点として、紐の緩い前足部は靴の中で横方向に動くということなんです。
もちろんこの時、足首近くを支点として前足部が動いているので、反対に後足部である踵も横方向に動きます。
まあ、いわゆる「テコの原理」ですな。
図的にはこんな感じ。
で、対策は・・・
しっかり前足部から、紐を締めよーぜっ！
です。
そのためには、靴を脱ぐ時にこれくらい緩めないといけません。
もちろん脱ぐときはさっきみたいに上だけ緩めて靴を脱いで、靴を履く時にこうなってればいいんですが・・・
やっぱり強引に靴を脱ぐと靴にもストレスがかかるので、結果、靴が長持ちしません。
ので、やっぱり！
正しく、かつ！靴に優しく靴を履こうと思うなら、脱ぐときにしっかり全部の紐を緩めましょう！
わたくしよくクライアントさんに言います。
「正しい靴の履き方は、正しい靴の脱ぎ方から！！」
これ名言です。
わたくしの中で・・・
いいんです！
自己満で。
あ、この④のタイプはあくまで、足の横幅と靴の横幅が合っている！
ということが大前提です。
つぎーー。
⑤靴の横幅が足よりでかい
場合です。
これですと、どんだけさきほどのように靴紐を前足部から締めても意味がありません。
構造的に足の横幅よりも靴の方がデカイわけですから。
こういう方は紐を締めても締めても靴の中で足は動きます。
逆のこういう方が紐を締めすぎて、違うとこに足の痛みがでることがあるので、それも要注意です。
代表的なのは、足の甲の痛みですね。
で、足に対して靴の横幅が合っているかの判断は何種類かあります。
しかし、数字を測った方が、わたくしもクライアントさんも共に納得できます。
なので、不安な方は計ってもらうといいんですが・・・
ここで一つ重要ポイント！！
通常、メンズのランニングシューズのレギュラータイプの横幅は「２E」で作られています。
ちなみレディスレギュラーは「E」です。
ですが、男性ではこの２E幅のレギュラータイプの靴に対して、「３E」「４E」の足幅の方が履いたほうが良い場合はよくあります。
しかしビジネスシューズなどは「４E」の方は「４E」の靴を。
なんてこともよくあります。
その理由は・・・
実際足を見てみないとなんとも・・・
ということで、そんな方は新しく横幅の合った靴を買っちゃいましょーー！
もちろん縦幅も合わせて。
て、そー簡単にはいかない方もみえます。
今日持ってきた靴、この前買ったばっかなんだけど・・・・
なんて方は！
安心してください！
靴の中敷を改造します。
こんな感じです。
これで、靴の中で足が横方向に動くことありません。
つぎーー！
b 縦方向に足が靴の中で動いているタイプの⑥⑦の説明です。
と、いきたいとこですが。
今日はここまで。
参考動画➡️➡️➡️歩くと痛い！靴擦れ対策！
手が疲れました。
肩がコリました。
堪忍して〜。
あーーー！
先週末。
わたくしどもで主催しておりますセミナーに佐賀県からわざわざ講師に来ていただきましたー！
この先生は理学療法士で、不妊・産前産後の方への整体院をしております。
前々から知っている先生で、すご〜く話を聞いてみたかった方の一人です。
予想を超える楽しさでした。
もちろん懇親会も。
とにかく、いい話が聞けました。
なによりやっぱりこの先生の「空気感」と、その先生が作り出す「場」が大好きです！
あ、真ん中の先生です。
右の人は・・・・
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