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今日は足底筋膜炎と巻き爪で困っているバスケットマンの方の話です。

バスケットマンなのでもちろん男性。

足底筋膜炎に悩まされているのは、ここ４週間前くらいからだそうです。

バスケをやる頻度は週に１回程度とのこと。

最初はバスケをやった次の日の朝が異様に痛い。

でも１・２日で痛みは無くなるの繰り返しだそうです。

というところから始まり、徐々に症状は悪化し、今は歩けば常に痛い。。。

痛いタイミングは歩行時の地面に踵がついた時と地面から踵が上がる時です。

つまり、足裏全体が地面に接地している体重が片足に１番載る時は痛くないということ。

なので、踵が地面に着く時と離れる時に足底筋膜炎の痛みが踵の近くに出ているんです。

この原因については以前に話したので、そこを参考にどうぞ。
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朝一番とランニングで痛い足底筋膜炎

さらに

巻き爪！

巻き爪に困っているのは、かれこれ３年以上前からだそうです。

彼の足の画像です

見た目はたいして巻いてません。

でもご本人は痛がります。

確かに深爪で切りすぎなんですよね。

ご本人としては、今日これから先生に診てもらうのに、気合いれて爪を切ってきました！とのこと。。。

今回のように爪の巻き具合自体は軽度なのに痛みを感じるタイプ。

逆に、爪の巻きはけっこう強いのに、全く痛みが無いタイプ。

巻き爪の原因については以前にも、話ましたので参考にどうぞ
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巻き爪の原因

巻き爪の原因の一つに浮き指と言って、親指の先端が地面から常に浮いている状態で、爪に地面からの圧迫力が加わらないために巻き爪が起こる事が多いということ。

逆に言えば、親指の先端までしっかり地面までついていれば、爪は巻きません。

で、今回の方は例のごとく、縦横に大きく、機能的に弱い靴を履いていることで靴の中で足指は踏ん張りってしまってました。

このとき踏ん張っている指は親指以外の４本の指です

つまり、人差し指〜中指〜薬指〜小指。

なぜ親指は踏ん張らないかというと、そもそも踏ん張る能力がそこまでないんです。

まあ、まったくないことはないんですが。

足骨の模型を見てみると。。。

わかります？

親指だけ、骨が他の指に比べて１本少ない！

つまり、２つ骨。

他の４つの指は３本の骨。

しかも、親指だけ太いし、根元の骨も太いんです。

つまり、踏ん張るためには指がしっかり曲がらないといけないんですが、指の骨が１本少ない親指は構造上曲げづらくなっているんです。

じゃあ、なんのために親指だけ骨が１本少ないの？

それは、効率よく歩くため。

つまり歩くというのは前方に体を移動させるための行為。

歩行で地面を蹴るとき、最終的に地面から離れるのは、ほとんどの方は親指です。

このとき、親指の骨が他の４本の指と同じように骨が３つあると、関節が多くなるため、力の伝達効率が悪くなってしまいます。

実際、骨模型を見てみると、親指だけ他の４つの指に比べて指の根元の骨も含めて太いんです。

つまりその分、自分の体重を支えないといけないので、骨が太くなっているんです。

ちょっと話がそれましたが、親指は踏ん張るのに適していないので、靴のサイズが大きかったり機能が弱かったりすると、親指以外の他の４つの指が踏ん張って、親指は踏ん張れないということなんです。

そうなると、地面を最後まで親指で蹴ることなく足は地面から離れてしまうので、親指の爪に圧力がかからなくなり爪が巻いていく。。。

ていう感じです。

指の話に関してはあくまで自分の考えです。

つまり推論。

で、今回おすすめしたバッシュは

アシックスのゲルフェアリー

カウンター（踵の補強）もシャンク（土踏まずの補強）も超しっかりしております。

レディース設計の靴なので、やや細めです。

縦幅が２５５㎜くらいまでの男性なら、よくこれを選択しますね。

巻き爪治療の詳細はこちら！

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