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ホマレです

昨日の続きです。

昨日の最後は・・・ 

「めっちゃキツっ」だと、もうその靴を履くのが憂鬱になります。

でも、「少しキツっ」だと何とか履いてくれます。

そして２〜３回も履けばこの「少しきつい」感覚がなくなり、「逆にフィットして気持ちい〜〜〜〜！」

なんて言ってくれたりもします。

でも、この「少しキツっ」を納得してもらわないといけません。

その方法があります。

こんな感じで終わりました。

で、今日はその方法です。

つまりはこの少しきつい靴を履いた時の方が足や身体にとっていいんだぜっ！

てことが実感・体感できればいいわけです。

その方法が大きく分けて２種類あります。

①パワーテスト

これはテストする側とされる側の２人で行います。

まずテストされる側の方はテストしたい靴を履いて立ちます。

さらに両手を重ねて肘を伸ばしたままバンザイします。

バンザイの角度は完全に両手を上げきるやや手前くらいの角度にします。

テストする側はされる側の肘部分を把持し、床方向に下げようと力を入れます。

それに対して、テストされる側は力を入れて両手が下がらないように頑張ります。

これにどれくらい力が入るかを判断するテストです。

つまり力比べです。

留意点はテストをされる側の肩の上げる角度が低すぎると肩や腕を痛めたりします。

テストをする側もされる側に抵抗をかける際に肘ではなく、手首に近いところに抵抗をかけると、これまた肩や肘を痛める可能性があるので気をつけましょう！

そして順番ですが、まずは力を入れやすいであろうややきつめの靴を履いた場合からテストを行い、その後大きい靴を履いて、どれくらい力が入らないかをテストした方が、より実感できるでしょう。

さらにもう一つ違う方法があります。

例えば、右足は大きい靴を履く。

で、左足はややきつめの靴を履く。

その状態でまずは左足を一歩前に出して、その左足にしっかり体重を載せます。

で、その状態で先ほどのように両手を重ねてバンザイして抵抗をかけ力比べをして、どれくらい力が入ったかを確認します。

次に右足を一歩前に出して同じことをします。

きっと大きい靴を履いている右足の方が、力が入らないことでしょう。

さてこのテストの意味ですが。

ややきつめの靴を履くことで足〜脚〜体幹が安定します。

そうすれば体幹筋から肩〜手の筋肉が効率よく使用できるので、しっかり相手の力に対抗できるというものです。

もっと、言えばややきつめの靴を履くことである程度骨で立ったり歩いたりことができます。

つまり立ったり歩いたりするのに、そこまで筋肉を使う必要がなくなるということ。

で、普段から効率よく身体を使うことで、いざ力が必要な時に必要な分だけ筋肉を使用すれば良いということです。

まあ、簡単に言えば、効率よく負担なく身体を使うことができれば、身体のどこかに痛みや疲労感を訴えることはないよ〜〜。

ということです。

② フラつきテスト

まあ、簡単に言えば片足立ちをしてフラフラしないかを見るテストです。

ただ、元々安定感のある方は普通の片足立ちだと分かりにくい場合もあるので、先ほどのテストのように両手を重ねてバンザイした状態でやると、フラフラが大きくなるので、判断しやすいでしょう。

右と左で違うサイズの靴を履いて左右差を比べてもいいですが、元々左右で得意不得意がある場合もあるので、基本的には両足ともに同じ靴を履いて判断した方が良いでしょう。

順番はややきつめの靴から行ってフラフラしないことを確認したら、大きい靴を履いてフラフラすることを確認するのが良いと思います。

この２種類のテストは、全く同じ靴のサイズ違いを用意してその２つの靴の差を比べることが理想です。

しかし、なかなか靴屋さんでもない限りそんなことはできないので、できるだけ機能性（踵と土踏まずの補強材の硬さ）の同じようなもので、大きいサイズと小さいサイズを用意してテストするように心がけます。

まあ、靴屋さんに行って次のテストも含めてやるのが理想ですわね。

ということで、これらのテストを行ってきつい靴（理想の横幅の靴）の方が身体に足に良いよ〜。

ということが分かれば、早めに買い替えましょう！

買いたい時が、買い替えどき〜！（by 家電芸人）

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ここで言う「きつい」は主に横幅のことを指しています。

当院に来られるクライアントには、その方にだいたい合った靴を基本的には履いてもらいます。

この時、ほとんどの方の反応としては、「縦幅は意外と大丈夫・・・」

です。

つまり、今までの人生でさんざん縦も横も大きい靴を履いてきたのに、それまでより意外と小さい縦幅の靴を履いても大丈夫だという事に皆さん衝撃を受けられます。

でも、意外と大丈夫なんです。

縦幅は・・・

しかし皆さん抵抗感を示すのは横幅です。

履かせた靴の横幅がその方にとってベストではなく、むしろやや大きいとしても。

それはその横幅のサイズ感を履いたことないからです。

縦幅は今まで履いていたものより小さい靴が履けるということに衝撃を受けても、意外とすんなり受け入れてくれる。

でも、横幅はなかなか受け入れてくれない・・・

これ、もしかしたら「業界あるある」かもしれません。

今回のクライアントは日本人男性の平均である、縦幅２５．０の横幅が２Eの方。

（どこが痛いかは、ちょっと今回は方向性がずれるので割愛します。）

この方が履いていた靴サイズは２７．０の中敷きの実寸が２８０㎜（当院設定の許容範囲より１５㎜もでかい）で横幅は４Eのランニングシューズを履いていた。

こんな方はめちゃくちゃ多いです。

で、この方は足が柔らかめなので、理想の靴のサイズとしては、中敷きサイズ２５５㎜の横幅「D」のランニングシューズを履かせたい。

いやむしろ「C」でもいけるでしょう。

あ、これはあくまでアッパーの柔らかいランニングシューズでの話ですが。

靴サイズでいえば２５・０の「C」の靴が理想と言えます。

でもこの方は２７・０の４E（２７３㎜）を履いていたので、その２７３㎜を２５・０の横幅に当てはめると「G」。

そうです。

つまりこの方は２５・０の横幅「C」のランニングシューズが理想なのに、許容範囲より３段階も縦幅がでかいプラス１５㎜で、理想の「C」より７段階も横幅がでかい「G」を履いていたんです。

縦幅３段階。

横幅７段階。

このサイズ感の靴を子どもの頃からずっと履いてる。

昨日も伝えましたが、やっぱり子ども時代に親が履かせる靴が非常に大事なんです。

もちろん僕もその一人でした。

ほんとは２５・５を履くのが理想なのに、ずーーーーーと頑なに２６．５を履いてました。

ということで、そりゃ、縦幅より横幅の方が、「きつい」という感覚に敏感になりますわな。

ま、こんなものは慣れなので、理想は「C」と言っていきなり理想のサイズの横幅を買って走っても、そんな横幅の狭い感覚の靴を生まれ持って履いたことがないもんですから足がヒーヒーになる。

これが続けば、靴自体が嫌いになってしまう。

そう、「きつい」という感覚を「当たり前」の感覚にするのは本当に難しいことなんです。

なので、とりあえずは「E」か「D」から履いてもらいます。

あ、ここまで話といてなんですが、現在日本で一般販売されているランニングシューズで横幅「C」は存在しません。

一番細くても「D」です。

しかもレディスです。

厳密にいえばレディス「D」よりメンズ「D」の方が３㎜大きいですが。

まあ、とにかく理想はあくまで理想であって、今まで縦も横のたいがいでかい靴を履いていた人がいきなり理想のサイズの靴は履かせれません。

といことで、この方（実寸：縦２５０㎜、横2E）には靴サイズ２５・５（中敷き実寸２６５㎜）の横幅「E」の靴を履いてもらいます。

今回選んでもらった靴はこちら。

ウェーブライダー１９　レディスレギュラー（E）

あ、当院では男性でもレディスの縦幅が入る方はレディスシューズを履いてもらうことが非常に多いです。

もちろん最初は皆さん抵抗感を示しますが、「カラーがレディスの方がカラフルで意外といい！」

と言ってくれます。

まあ、それでも「少しキツっ」って言いますけどね。

「こんなの一人で靴屋さん行っても絶対選ばない」

とも言いますね。

実はこの「少しキツっ」

という言葉が重要です。

「めっちゃキツっ」

じゃあダメなんです。

あ、僕が勝手に思っているだけですが。

つまり「めっちゃキツっ」だと、もうその靴を履くのが憂鬱になります。

でも、「少しキツっ」だと何とか履いてくれます。

そして２〜３回も履けばこの「少しきつい」感覚がなくなり、「逆にフィットして気持ちい〜〜〜〜！」

なんて言ってくれたりもします。

でも、この「少しキツっ」を納得してもらわないといけません。

その方法があります。

が、もうわたくしパソコン叩きすぎて腕がパンパンです。

なので、続きはまた明日〜。

あ、今日の説明。

ちと分かりにくいと思うので、動画でも説明してます。

どうぞご覧あそばさ。
⬇️⬇️⬇️
その靴は本当に「きつい？」　の説明動画

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「こんな小さいサイズの靴は大人になってから履いたことない！」

このセリフは・・・・

そうです。

当院に来られてシューズフィッティングを行ったクライアントさんの約８割が口にします。

つーまーり。

それだけ、皆さん自分の足の実寸サイズよりも大きい靴を普段から履いているということ。

もちろんこれは縦幅の話。

足の実寸に対して靴（履き物）が大きいと何が起こるか。

縦幅にしても、横幅にしても足に対して靴が大きいと靴内で足が動こうとします。

この時の人間の反応としては、靴内で足が動きたくないので、指が踏ん張ります。

＊この画像では左足の曲がった指（踏ん張った状態）に注目

この「踏ん張り」が問題となります。

人は歩行時も走行時も指に近いほうである足の前の方（前足部）で地面を蹴ります。

が、この地面を蹴ろうとしている時に指が踏ん張って曲がってしまっていると、地面をスムーズに蹴ることができずに前方での推進力は失われ逆にブレーキがかかります。

このブレーキがかかることによって、３つの弊害が起こります。

①ブレーキに対抗して、さらに足裏やふくらはぎの筋肉が頑張って無理やり地面を蹴り出そうとするために、これらの筋肉が必要以上に使用され、疲労や痛みの原因になります。

②ブレーキに対抗することができず、荷重を外側や内側に逃がすので、それに伴い上半身が左右に必要以上に振られるために足・膝などの内側や外側に負担がかかり痛みの原因となります。

③最初はブレーキに対抗して足裏やふくらはぎの筋肉が頑張るが、疲れてくると内側・外側に荷重が逃げる。（①・②の複合タイプ）

この３つのタイプの内、約６・７割は③のタイプになると言われています。

で、結局足の裏や踵・土踏まず・足首・ふくらはぎ・膝・モモ・・・・

つまりいろんなとこに負担がかかり痛みを伴います。

そーです。

靴がでかいだけで。

きっと日本人の８割以上の方の靴がでかいと思います。

では、なぜこんなことが起こってしまうのか・・・

ここからは完全にわたしの自論になりますが・・・

幼少期〜学童期〜中学時代は親が靴を買います。

靴を購入にする際に親が「どうせすぐに足が大きくなるから」と実寸よりもかなり大きい靴を買わせる傾向が非常に強い。

しかし実際にこの時期に、靴を通学・外での体育・部活を含めた学校内での運動で使用するとなると、約半年で靴が劣化するため買い換えることになる。

この半年で足の縦幅が10㎜も大きくなることはほぼありえなません。

つまり、また半年後に新たに靴を買う時にまた大きくなったと思いさらに大きい靴を買ってしまうんです。

そして成長期はこれの無限ループ。

本来は購入するたびに足のサイズを計測し最低でも縦幅くらいは合わせるべきです。

結局はこの大きめの靴を買うという幼少期での行為が当たり前になり、大人になってもあたりまえのように大きいサイズの履き物を選択する原因になっているとわたしは考えます。

さらに問題なのは、学童期〜中学時代に履く靴はほとんどが幅広だということ。

しかし実際にこの時期の子どもの足の横幅はそこまで拡くありません。

でも、横幅の大きい靴しか売ってないので、それを履くしかない。

で、これが当たり前だと認識する。

そしていざ成長が止まり、足の横幅に合った靴を履くときつく感じる。

そんなのあたりまえ〜です。

とにかく、シューズフィッティングで大事なのは、自分自身（クライアント）の「きつい」という感覚を変えること。

これこそがもっとも重要で、もっとも難しいことなんです。

では、今日はここまで。

次回はこの「キツイ」感覚を納得させる方法。

さらに次次回は靴試し履きする場合の鉄板方法です！

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今日はブーツの紹介！

寒いから、ブーツ履きたい！

でも、長く歩くと足が疲れる・・・

足の裏。

ふくらはぎ。

モモ裏。

そんなクライアントさんがみえました。

「とにかく、わたしに合った長く歩いても疲れないブーツをください！！」

ということです。

そーです。

この方は女性。

オシャレさんなこの女性は、実は去年の春先に巻き爪と魚の目が痛いという事で、来院されました。

この方は仕事で販売員をしており、１日中立ちっぱなしです。

この時はこの靴を選びました。

可愛い靴ですな。

この靴にインソールを作り、魚の目も巻き爪も治療を約半年ほどでご卒業されました。

しかーーーーっし！！

冬になって問題発生！

この方、仕事で外にいることも多いんです。

で、さすがに冬にこの靴は寒すぎて履けんでしょう。

ま、巻き爪も魚の目も治ったし、去年履いてたブーツをおろすか！

なんつって、仕事でそのブーツを履いて３日。

まあ、足が疲れる疲れる。

魚の目もなんだか疼いてきた。。。。

ということで、「ブーツが欲しい！」

と来院されました。

今回この方が選んだブーツはこちら。

あ、クライアント本人は顔出し禁止なので、雅美マンが持ってます。

あ、おなじみの「パラマウント・ワーカーズ・コープ」の「Japn Made」。

相変わらず素晴らしい出来栄えですな〜。

ガッチガチのロングカウンターであなたの踵をしっかりホールド！！

さらに鋼鉄製シャンクで足の捻じれをしっかり抑える。

他にもいろんなタイプのブーツを揃えております。

中にはつま先の形が丸かったり、四角かったりなど、いろんな形に対応します。

もちろんこんなロングブーツもありますよ。

そして、いろんな色が選びたい放題。

冬なので起毛タイプもオススメです。

でもでも、基本は受注生産なので、注文から出来上がりまで約１ヶ月かかります。

つまり、明日発注しても、出来上がりは２月中旬〜下旬。

急がねばっ！！

本日のブログの説明動画です！

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あー。

雪。

降りましたな〜。

ココ刈谷では今シーズン初の雪。

しかし昼から降って積もるのはあまり記憶がないですね〜。

さて、今日は種子骨炎の方の話。

あ、種子骨っていうのは、筋肉や腱などに包まれている骨のことです。

ここで言う種子骨とは、足の親指の付け根の関節の底面にある豆粒大の２つの骨のこと。

この豆粒大の小さい骨がここを通る筋内に含まれることによって滑車の役割をし、関節を少ない力で動かすことができるんです。

ま、詳しくは以前書いたブログを参考にしてください。

⬇️⬇️⬇️（直接クリック！！）

足の親指の付け根の底面の痛み（種子骨障害）って何？
種子骨障害の対策
種子骨障害の原因を徹底追及
種子骨炎へのテーピング
種子骨障害へのマッサージ

今回当院に来られた方はなんと、上記のテーピングやマッサージを全てやってくれてたんです。

すごいっ！

すごすぎるっ！！

で、これらを約１ヶ月行い、最初は普通に歩くのも痛かったのに、今では１０キロ走ってやっとこ痛みがでるというとこまできたというんです。

いや〜。

しかしすごいですね〜。

うちのブログをしっかり読んでいただいて、さらにそれをしっかり実践して。

さらにその効果がわかったと！

しか〜し。

１０キロまでが限界。

まあ、最初は歩くのも痛かったんですから、だいぶ良くはなったんでしょうけどね〜。

ということで、来院いただきカウンセリングを行い、この方の痛みが取れきれない原因は。。。

やはり靴。。。

いや靴はブログを読んでいただいているのでまあまあ良かったです。

わざわざ買い直す必要もなんとかなく。。。

しかーーーーしっ！

紐の解き方と締め方と結び方が。。。

これはもう動画の方が早いですね。

といことで、こちら。

⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️

靴の脱ぎ方！正しく履く為に正しく脱ぐ事が大事！

正しい靴の履き方、解けない靴紐の締め方を解説！

もちろん荷重方向に問題がないわけではありませんので、インソールの提案はしました。

が、とりあえずはインソール無しで紐のコントロールだけでどこまで痛みが取れるか。

これで、痛みが出るならインソールを作りましょう！

ということで、実際に走ってもらいました。

結果は。。。

あれ？

１０キロ走っても痛くない。

２０キロ走っても痛くない。

３０キロ走っても痛くない。

もう大丈夫なんじゃね？

ということで、インソール無しで痛みが消失！

いや〜。

この方にとっては、靴が合っていて、セルフケアがしっかりできていて、あとは紐のコントロールのみだったんですね〜。

えかったえかった。

ちゃんちゃん。

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先週末、ある先生のインソールの作成現場の見学をさせていただきました。

あ、わたくしが作っているインソールは穴埋めではありません。

一般的なフルオーダーインソールは足の土踏まずをはじめとするアーチを保持するというもの。

つまり、足を石膏などのいろんな素材で型をとり、そのとおりにインソール（足底板）を作るというもの。

しかしこれでは、元々の足の形が良く無い状態で生活していて膝や足などの痛みが出ているのに、その良く無い形をそのままインソールに反映させても・・・

ということで以前は、かくゆうわたくしもこの穴埋めタイプのインソールを扱っている一人でした。

なので、歩行評価は基本あまりしません。

一応、確認するかなという程度です。

で、そのやり方のインソールを約３種類を数年試しましたが・・・

あまり良い結果を得ることができませんでした。

そりゃそうですよね。

あ、もちろん中には痛みが改善される方もいました。

でもまあ、もっともっと良いインソールはないのか！

ということで、約８年前に今のインソールに出会いました。

衝撃でしたね。

人の歩行がインソールでこんなにも変わるもんかと。

こんなにも痛みのコントロールができるもんかと。

あんなに薄くて軽いのに。

しかし、このインソールを作るのには、評価が非常に重要なんです。

わたくしは今、評価だけで約１時間かかります。

足部には片足でも２６個の骨があります。

評価では、主に歩行や前屈・立ち上がりなどでこれらの骨の高さを０・５ミリ単位で評価していきます。

そして、そのやり方や考え方が無限にあります。

そう。

まさにこのインソールのすごいところは。。。

基本的なコンセプトは同じ。

単純な方法論だけではない。

扱うセラピストの考え方や捉え方次第でいろんな作成方法といろんな評価方法がある。

それがこのインソールの可能性を無限に拡げる。

そしてそれこそがこのインソールの素晴らしいところ。

とわたしは考えてました。

まあやればやるほど。

知れば知るほど。

どんどん奥が深くなってはいきますが。

わたくし変態ですから。

その辺は楽しもうという気持ちに切り替えて、ワクワクしながらいつも評価してます。

で、この「コンセプト」という言葉。

実は先週末のインソールの見学をさせていただいた時の先生の言葉です。

ん〜。

なんていうんでしょう。

今までもインソールの基本的な考え方が自分の中にありました。

でもこの「コンセプト」という言葉。。。

めっちゃしっくりきたんです。

それがなんだか嬉しくて。

人の動きをみて、

人の身体をみて、

なにより「人」自身をみて。

こんなことを大事にしながら、シューズフィッティングとインソール作成をしていこうと思います。

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錦織く〜〜〜ん。

勝ちましたね〜。

今年初の大会でついに決勝進出。

去年の全米オープン覇者のランキング４位のワウリンカに。

今年はついにグランドスラムの１つは取ってほしいですなー。

ホマレです。

今日はシンスプリントの子のお話。

この子は女子サッカー選手。

中学の頃より関わっている子です。

高校でサッカーのために福井県の高校に行って、就職でまた地元に戻ってきて元のサッカーチームでプレーしています。

今回、この子が困っているのはシンスプリント。

痛いのは２年。

原因は本人いわくわからないとのこと。

あえて、言うならスパイクを変えたことかな・・・

でも。。。

年間で３回もスパイクを変えるから。。。

本当にそのタイミングだったかは。。。。

ということです。

まあ、とりあえず１番最近履いていたスパイクを持ってきてもらったところ・・・

んー・・・

でかい・・・

弱い・・・

つまり定番のパターンです。

中学時代にいろいろ教えたんだけどな〜。

なかなか人にものを伝えるのは難しいもんです。

で、今回この子に選んだスパイクはアシックスのリーサルスナイパー。

現行モデルは名前を変えて「リーサルレガシー」になってます。

このスパイクは私の中で非常に良いスパイクの一つです。

横幅さえ合えば・・・

女性標準からすると少し大きいので履く人を選びます。

幸か不幸か、この子は外反母趾で横幅が拡いのでこのスパイクをチョイス。

このスパイクの良いところは、もーとにかくカカトと土踏まず部の補強が最強クラス。

歩かせたり走らせたりして足がグラつく方には、まさにもってこいの１足です。

ソールのスタッド（土や芝から滑らないようにするための靴底の突起物）も母指球への負荷を軽減させるために、母指球部分にやや小さめのスタッドを多く配置しております。

ただ一つ懸念要素が・・・

このスパイクの中底（インソールが載る部分）が完全なるフラットではなく、足の形に沿って若干の凹凸があるんですよね〜。

つまりインソールを作る場合は中底がフラットであった方が作りやすいんですよねー。

なぜならインソールの評価を０・５ミリ単位で行うので、中底の上にインソールを入れた場合、中底に微妙な凹凸があることによって逆にインソールの邪魔になってしまうことがあるんですよねー。

ま、その中底の凹凸を考えながら、インソールを作らないといけないということです。

ということで、インソールを作って今のところは良いみたいですが、何回か微調整を繰り返していきます。

ということで、今日はここまでー。

最近筋トレ始めました。

ずっと前から気になっていたお腹。

１ヶ月前から禁煙を期に、このタイミングで筋トレも始めちゃおうということで。

以外と重いです。

一応、片方で１４kgありますから。

主に腹筋と胸筋やってます。

まだ、なんとか続いてます。

ある人と約束しました。

最初は２月くらいまでには。。。

凹まそうかな。。。

と。

しかーーーーし！

ちょっとペース配分間違えると逆にいろいろ痛めそうで。。。

この頃少しだけ、加齢を実感することが。。。

とにカーーーク。

何とか夏までには！

あ、海に行くわけではありませんが。。。

なんとなく、暑くなる前にお腹をへこましたい。

夏は薄着になるので。。。

最近接骨院で仕事をする時、ポロシャツをインするもんですから、久しぶりの患者さんに「お腹〜。ヤバっ！！」で言われます。

自覚してます。

はい。

なので、少しずつ。。。

少しずつ。。。

ということで、ランニングシーズンまっさかり！

年末から、ほまれ接骨院でもRISEBOX（ライズボックス）でも名古屋ウィメンズマラソンに出場しちゃおう！

という方が増えてきました。

そうです。

あの女子のみのフルマラソン参加人数がギネス記録の大会です。

去年なんて、約２万人弱ですからね！

まさにマンモス大会です。

さらーーーーーに！

何と！

今年からNIKE（ナイキ）のLINEアプリから先着２０００名もの人数が優先的にエントリーできちゃう仕組みができたんです。

大会当日「ナイキシューズを履くこと」の制約付きです。（募集は終わってます）

ということでわたくしあせりました。

なんせ、今までナイキシューズを勧めたことがなかったので。。。

別にへんな意味はありません。

当院がナイキと契約してないので、取り扱えないだけです。

ということで、ナイキのお勧めランニングシューズを探してきました。

今、わたしがお勧めするナイキシューズはこれだ！！

「ナイキ　エアズームペガサス３３」

定価１２９６０円

カウンターとシャンクはある程度しっかりしていて、内側後方のソールだけ硬いなどのクセも無いし、ナイキ特有の振りの強さも少ないので、トレーニング効果と怪我予防が期待できます。

アッパーとソールの若干の弱さは否めませんが。。。

しかしこの靴はナイキ公式サイトで色やデザイン、さらに横幅も選べちゃうので、アッパーの弱さは狭い横幅を選べば対応できるかも。。。

値段もプラス４０００円くらいだったかな。

どこかに痛みがある人はさらにインソールがあると、そりゃいいっすよねー。

まあ、理想だけいうと、もっとカウンターやシャンクがしっかりしてるアシックスのGTシリーズやミズノのウェーブライダーやエニグマのほうがトレーニング効果をだせるので、これらをほとんどの練習で履いて、本番前に１００キロ（最低でも連続３５キロを１回は走っておく）くらいこのペガサスを履けると良いでしょうね〜。

ということで、今日はここまでじゃ。

ウィメンズマラソンランナーの皆さん！

分からないことや不安なことがあれば、早めに動かないと間に合いませんよ〜。

時は刻々と近づいています！！

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ライズボックス公式HP（インソール解説）

ついに〜〜〜〜〜！

高校サッカー４強！

出揃いましたねー。

あ、一応わたくし高校までは真面目にサッカーしておりました。

こう見えて。。。

いいんです。

当時からあだ名は「かりんとう」「もやし」「えのき」・・・

それでもなんとかやってきたんですから！

で、今日のお題は魚の目です。

なぜか・・・

最近こんな質問が多いんです。

ほとんどの方は初めて当院に来た時にこの言葉を言います。

「魚の目って、芯が取れればもうできないんですよね？」

と。

残念ながら、答えは「NO」です。

なぜなら原因が排除されてないから。

だって、なんでもそうでしょ？

どんな病気だって、原因が分からなければ治しようがないんです。

風邪だってそうです。

現在、世界的にみても、風邪を根治する薬が開発されていません。

それができたら「ノーベル賞」もんと言われているくらいです。

ちょっと脱線しましたが、とにかく魚の目ができるにも原因があります。

多くの場合は以下の３つのパターンに分けられます。

①靴が合ってない（でかい・弱い）

②元々の荷重方向のクセが強い

③上記２つのミックスパターン

で、ほとんどの方が③のパターン。

ということで、当院に来た方で魚の目が痛い方はもちろん芯までしっかり削ります。

が。

それで終わりではありません。

だって、そのままでは４週間もおあれば、すぐにまた魚の目はできてきますからね。

ということで、ほとんどの方はその方に合った履き物を用意してインソールを作ります。

まあ、これでも、今までの歩行のクセがすぐに治ることはないので、しばらくは削らないといけないですけどね〜。

ということで、今日はここまでじゃっ！

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魚の目 詳細 解説ページはココ！！

いや〜。

明けましたね〜。

とにかくっ！

おめでとうございます。

ホマレです。

しかし！

しかし！！

青学。

あ〜箱根駅伝。

強すぎる。。。

他が。。。

いやわかりませんが。。。

青学も含めて全体的にタイムが落ちてるのが気になりますが。。。

とにかくメデタイっ！

今日はテニスシューズのお話。

と言ってもテニス選手にではなく、一般の仕事をしている方に向けて。

以前にもお話しましたが、普段履きとして走るわけでもないのに仕事や日常生活でランニングシューズを履くのはちょっと。。。

なんて話をしたのを覚えている方が何人いるか分かりませんが。。。

つまり、ランニングシューズはあくまで走るための靴であって、それ以外の用途に使うべきではない！！

とお伝えしました。

理由はいろいろありましたが、大きい要素としては２つ！！

①靴の前方の反り

靴のソール前方が上方に反り返っていることを「トゥースプリング」といいます。

この反り返りがランニングシューズの場合は強いんです。

そうすると自然立位の時に荷重が勝手に前方に倒れようとするので、それを戻すために腰背部の筋肉は頑張りすぎちゃうんですよね〜。

ちなみにランニングシューズ以外の靴はそこまでこの反り返りが強くありません。

②ソールの柔らかさ

ランニングシューズのソールは非常に柔らかくできています。

これは、ソールを柔らかくすることで、走る時の地面からの衝撃を吸収し、さらにそれを反発力として活かすためです。

しかしソールの柔らかさが活かされるのは、走る時のみ。

逆に歩く時は地面に足がついている時間が走行時の約４〜５倍と長いため、この時ソールが柔らかいと足がぐらつきます。

この「グラつき」が身体に不安定感を作り、足・膝・股関節や体幹に悪影響を及ぼします。

ということで今回お勧めするテニスシューズは、ソールにある程度の硬さがあるんです！！

つまり、ランニングシューズに比べれば「グラつき」は減ります。

ちなみはわたくしも今、仕事で履いてます。

非常に良いです！

カウンターやシャンクはもちろんしっかりしてます！

さらに横幅も「D」「2E」「4E」を展開しており、非常にありがたいっす！

最近でいうと、勧めたのは花屋さんと保育士さん。

２人とも膝が痛くて痛くて。。。

水を使うので、本革の高い靴はあまり履きたくない。

かといって、ウォーキングシューズはちょっと地味すぎて。。。。

なんていう方にお選びいただいてます。

もちろんインソールは作りましたよ〜。
　

本年も、なるべく分かりやすくお伝えできるよう、頑張ります！！

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