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先日〜。

足の長さが左右で７センチ違うクライアントさんが来院されました。

もう２０年くらいこの状態で生活しているとのこと。

歩きを見てみても、短い足の方は踵を地面に着くことができない状態で歩いてます。

この方の悩みはいろいろあります。

足の裏のタコが痛い。

魚の目が痛い。

足首が痛い。

腰が痛い。

etc…………

この方は基本立ち仕事なので、痛いところが多いとそれだけ大変です。

この方に行ったのは、まずは足の長さを靴で補うこと。

しかし、これは約２０年前にこの状態になったときに病院でいろいろ試したそうで、靴の底上げも確かやったような。。。

ということでしたが、まあ、とりあえずは試しにやってみましょう！

ということでこの方がもともと履いてこられた靴の足の長さが短い方に１・５センチ高さを足して少し生活してもらいました。

もちろん脚の長さの差は７センチありますが、この１・５センチ高さを増すだけでも、このかたにとってはだいぶ変わるようです。

さらにこの２０年間この７センチ差でずっと生活してきたので、いきなり７センチもの差を埋めてしまうと身体がびっくりして違う場所に痛みを出しかねません。

そして、靴だけで７センチの差をつけてしまうと靴のソールの高低差がありすぎて靴も重くなってしますし、見た目が明らかに良くありません。

この方にとってはたった１．５センチの高低差があるだけでも短い方の脚の踵が歩くときに地面に接地することができるので、これだけでも歩行がだいぶ安定して、足首や腰の痛みがだいぶ減ったそうです。

僕の友人で生まれたときから脚の長さが左右で２・５センチ違う状態の方がいますが、その友人の歩き方を見ても一見そんなおかしな歩き方はしてません。

これは背骨と骨盤を上手く使うことで２・５センチの長さを代償して歩くことができるんですね。

で、この方に行った底上げの方法はもともとこの方が履いてこられた靴に、使わなくなった別の靴のソールだけ切り外してテープでくっつけるだけというもの。

いきなり短い脚の方だけ２センチくらい底上げした靴を買ってもそれが合わなかったらもったいないですからね。

でも、まあ今回は１・５センチ追加底上げした靴を試しに履いて生活してもらい、これで調子が良かったのでさらに５ミリ追加して結局２センチ底上げして生活しても良かったので、やっとここで靴を注文しました。

注文した靴はおなじみのパラマウントワーカーズコープ。

ここは注文が入って、一から作ってくれるので、追加オプションで片方だけ２センチ底上げしてもらいました。

もちろん縦幅選んで、横幅も『2A』という細い靴から作ってくれる。

さらに革の色も選びたい放題！

素晴らしいっ！！

さらに荷重方向を良い方向にテーピングで誘導するとタコや魚の目の痛みもだいぶ軽減されるということだったので、インソールも作りました。

出来上がった靴はこれ。

こんなこともやっていただけるパラマウントさんに感謝！！

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先日見えたクライアントさんのお話。

この方は４０歳代女性。

ランニングは数年前から始めたけど、ここ最近なんだか少しずつ右の股関節が痛くなってきた。

でも、運動しないといけないと思って、走り続けた。

結果、歩くのも痛い状況に。

でも、やっぱり走ると痛みが強くなる。

歩いての痛みも強くなる一方。

しまいには、激痛になり２０メートル歩くのがやっと。

そこでやっと病院に行って、MRIを撮ってみると大きな損傷はない。

ただ股関節に炎症があるとのこと。

さらに股関節を構成する骨盤側の受け皿の大きさが平均よりも小さいとのこと。

股関節の形状はけん玉で言う球と受け皿の関係。

このけん玉の球の大きさに対して受け皿の面積が極端に小さかったらけん玉の球はなかなか乗らず、乗っても非常に不安定でしょうね。

もちろん人間の股関節も周りには、球と受け皿だけでなく、靭帯や筋肉などがこの股関節を補強しています。

で、球の大きさに対して受け皿が小さく不安定な状態だと筋肉や靭帯に過剰な負担がかかります。

さらにこのとき、球と受け皿の噛み合わせが微妙にずれていれば、より関節の不安定生はますので、その周囲の筋肉や靭帯にはさらにストレスがかかります。

今回のクライアントさんはまさにこのような状況だった思われます。

さらに痛くないほうの脚で片足立ちをしてもらうとフラフラでなかなか１０秒キープできない。

もちろん股関節の痛いほうで片足立ちをしても痛みもあるし、フラフラする。

この方は学生時代にバスケットをやっていて、両足首とも何回もひどい捻挫をしてきたとのこと。

足首の関節の動きを評価してみると靭帯が緩みきって、非常に柔らかくて全体的に関節が柔らかくて、縦アーチも横アーチもだいぶ潰れてしまっている。

とくに気になるのは横アーチが潰れて状態。

いわゆる開帳足というやつです。

さらに何回も捻挫しているので、足首の関節内にある体の位置関係を認識するための細胞がしっかり働いていないであろう状態。

ということで、まずは足元を安定させましょう！

で、ランニングシューズではなくウォーキングシューズを履かせました。

これで、片足立ちをさせてみると何と股関節が痛くない！

じゃあ、歩いてみましょうと、歩かせてみると。。。

まだ痛い。。。。

少しが減るけど。。。。

そりゃそうですわな。

股関節も問題は改善されてないわけですから。

ということで、ここからは私的な話になるので、興味があれば。。。

わたくし、１９７８年生まれ。

今年で３９歳。

わたくしが大好きな歌は渡辺美里の「マイレボリューション」

これは確か石野ようこが出演していたドラマの主題歌だったと思います。

さらに当時、世界で最も憧れた男である冴羽リョウが出演している「シティハンター」の主題歌の「ゲットワイルド」

後々分かったことですが、この２曲の共通点はあの小室哲哉（以下「TK」）が作ったということ。

そう、知らず知らずのうちにTKサウンドにはまっていたんです。

そして時は９０年代中盤に差し掛かるとダンスミュージックを日本でメジャーなものに押し上げた「TRF」の登場。

さらにmy favorite groupである「globe」の登場。

これまた、KEIKOのハイトーンボイスに、マークパンサーのラップを合わせた日本ではまだ馴染みのないスタイルを打ち出し爆発的人気に。

それをパロッた「学校へ行こう」という番組内のあるコーナーで「軟式グローブ」も大流行り。

パークマンサーも大流行り。

くしくもパークとわたくしは同じ年です。

当時でこれと「稲中」という漫画で笑い転げてました。

とにかーーーーく！

globeの曲は未だに聞いてます！

古い？？

いやいや、今聞いても良い曲がいっぱいあるんです。

初期に売れた「DEPARTURES」や「FACE」の有名どこもいいんですが。。。。

私の最も好きな時期は２０００年代に入ってからの後半。

初期の頃は日本発の４大ドームツアーなど派手に全国を回ってました。

私の好きな後半は観客動員数が徐々に減っていきましたが、私にとってはむしろこの後半こそが黄金期なんです！

この頃からTKはトランス曲を作るようになりました。

そうです。

このトランスをも日本でメジャーにしたのもTKなんです。

以前のWikipediaで「トランス」と入れると「日本でトランスをメジャーにしたglobe」と入っていたそうです。

しかし、まだこの頃の日本人に「トランス」はまだ早かったみたいで。。。。

あまり、大きくは取り上げられなかったんですよねー。

実際、私もこの時期の曲が大好きになったのも１０年ほど前。

そしてこの時期で私が最も好きな２曲があります。

アニメ「サイボーグ００９」の主題歌になってた「genesis of next」。

これはトランスですが、私にとってはまさに神曲です。

さらにKEIKOが作詞した「on the way to you」。

これはトランスではなくバラードですが、globeの曲内の数あるバラードの中でもこれが一番好きです。

とにかくそうこうしているうちにKEIKOが脳内出血で倒れてしまう。。。

当時、ショック過ぎて、ご飯が食べれませんでした。

もうこの先KEIKOの歌声が聞けないというあまりのショックで。。。

この後、マークパンサーは自国のフランスに戻り、DJの国家資格を取りました。

なんでも、DJの学生クラスの中で一人だけおっさんでマークが浮いていたそうです。

まあ、最初だけだったそうですが。

とにかくマークの目的はglobeの音を日本から絶やさないため。

そう、全国の若者が集まるクラブでDJをしながら、一番盛り上がったところでglobeの曲を流すという技を使って。。。

この涙ぐましい努力に心打たれます。

そしてKEIKOの状態があまり報道されない月日が経ち。。。

私にとって今年で一番嬉しい出来事が起こったんです！

なんとっ！

なっ、なっ、なんとっ！

KEIKOの最新の生歌がTKのInstagramを通して配信されたんです！

もうね。

勝手にね。

目から雫が垂れてましたよ。

もうダーダーですよ。

この生歌が上手いとか、上手くないとかね、どーでもいいんです。

KEIKOの生歌が聴けただけで！

とにかーーーーく！

この後のglobeの復活を心の奥の奥の奥の院から願ってやまない！

今日が私的な文が長くなりました。

最後まで読んでいただいた方は少なからず「glober」なんでしょう！！

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今年も愛知県大府市からの依頼で「いきいきプラザ」で市民講座を行っています。

もう６年くらいやってます。

対象は大府市内在住の市民。

４０代〜８０代の男女１２名。

皆さんいろんな悩みを持っています。

腰椎椎間板障害

首のヘルニア

腰のヘルニア

膝・股関節の変形

などなど。

基本的には筋肉よりも関節の痛みが多いです。

中でも、腰と膝の痛みが最も多い。

ということで、それらへの対策をお話ししました。

メインテーマは靴と個別性を生かした体操。

靴に関しては靴の重要性と正しい選び方を話します。

おもに刈谷のライズボックスで行っているカウンセリングでの内容をお話します。

靴において大事なのは大きく分けて３つ。

①サイズ

②機能性

③履き方

サイズに関しては基本的にジャストサイズの靴をどのように探すか。

皆さん当たり前のように大きい靴を履いてますからー。

大きい靴がいかに身体に良くないかをまずは説明します。

そして機能性。

ここで言う靴の機能性とは、踵と土踏まずの靴のパーツの硬さのこと。

これらが弱いことで身体に様々な悪影響を及ぼすことをお話します。

さらに履き方。

とくに紐靴。

しっかりと紐を締めて結ぶことができているか。

よく聞かれるのは、「どれが一番大事ですか？」

です。

そっこう答えます。

「全部です！」

どれか一つでも欠けていれば意味がなくなってしまいます。

どんだけサイズが合っていても、機能性がオッケーでも紐の締め方が残念だったら身体に良い影響を与えることができません。

最終的にこれらをお話して返ってくる答えは「えーー。面倒くさい」

です。

とくに紐の締め方と結び方のとこですね。

しかし、人間の身体にとって良いことって面倒くさいことばっかですよね。

歯磨き。

ダイエット。

手料理。

無農薬野菜の栽培。

などなど。

楽して身体に良いことって本当にごくごく一部です。

つまり、身体の痛みのために面倒くさいをするか、痛みを無視して面倒くさいからしないのか。

これって、わかっているようで、なかなか難しいんですよねー。

やっぱり理想は子供の頃から、いろんな面倒くさいことたくさんやって、それが身体に良いということを理解・納得してもらって、面倒くさいことを当たり前のようにできるようにすることが重要だと考えます。

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先日〜、ウェスティン・ナゴヤ・キャッスルでシューズフィッティングセミナーを一般市民ランナーに行ってきました。

去年に引き続き２回目。

話す内容は普段わたしがライズボックスで行っているカウンセリングをそのまま話しました。

しかし、さすがに皆さんランナーだけあって一生懸命聞いてくれてました。

もちろん今回もニューバランスの「１０４０」の全ての縦幅と全ての横幅を揃え約５０足。

これは毎年行われている２４時間マラソンでランナーがいつも履いているもの。

間寛平さんも地球一周マラソンでも履いてましたね。

さらにMIZUNOのウェーブライダーの全ての縦幅と全ての横幅のメンズとレディスを揃え約６０足。

これもわたくし非常に大好きな１足でお客さんによく薦めます。

セミナー時間は約９０分。

そのうちの約６０分を座学。

さらに残りの３０分は今回のメインである試し履き。

皆さん思い思いの靴をたくさん履いてもらいました。

あーだ、こうだ言いながら・・・

とにかく今回の目標は、これまでの間違った知識と感覚を改め、自分に合った靴をいかに探すことができるか。

です。

なかなか皆さんこれまでの間違った感覚で履いていた靴を見直すのは非常に難しかったようです。

しかしここをしっかり見つめ治していかないと・・・

・走るスピードが上がらない

・疲れやすい

・痛みが取れない

なんてことにつながっていきます。

ですので、実際に合った靴を履くことで何が良いかをデモンストレーションしました。

何をしたかは・・・

とにかくこれをすると合ってる靴と合ってない靴の差が一目瞭然なんです。

皆さんしっかりと理解と納得をしていただきました。

しかし・・・

ウェスティンナゴヤキャッスル。

いいホテルですわー。

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最近、外反母趾の方が多く見えます。

外反母趾は痛くない方もいれば、痛みが全くない方もいます。

さらに痛みの強さと外反母趾の変形の程度は比例しません。

つまり、変形の程度が強くても痛みが全くない方もいますし、変形の程度が非常に少なくても痛みが強い方もいます。

痛みが出るのは、骨の変形が進行している時期だと言われています。

多くの方が両足性ですが、片方だけの方も意外と多くいます。

さて、外反母趾の方の足のサイズを計測していて気になるのは荷重位と非荷重位との サイズの差です。

荷重位とは立ってサイズを測り、非荷重位とは座ってサイズを測ります。

つまり体重が足に乗っているか（荷重位）、そうでないか（非荷重位）です。

この荷重位と非荷重位のサイズが何を表しているか。。。

人間は非荷重位よりも荷重位の方が足のサイズが大きくなります。

これは荷重することによって、土踏まずが潰れるからです。

で、人によってこの土踏まの潰れ具合が違います。

つまり、ぎょーさん潰れる人と、そんなに潰れない人。

ぎょーさん潰れる人は足部の関節が柔らかいことを示しています。

逆にそんなに潰れない人は足部の関節が硬いことを示しています。

この足の硬さの違いはあくまで個性です。

利き手、利き足、利き目、利き耳、噛み癖など。

そしてその硬さの違いによって、選ぶ靴のサイズも変わってくるということです。

で、問題なのは柔らかすぎる場合です。

これが外反母趾の方に多い傾向があります。

柔らかすぎる足の方の多くは開帳足です。

ようは足の横アーチが潰れているということ。

外反母趾ではない方でわかりやすいのは足の指と指の間の隙間が広くなります。

人は歩く際に地面を蹴ります。

この地面を蹴る際に体重がしっかり前方に乗ってきますが、このときに誰しも横アーチは潰れようとします。

しかし、外反母趾の方のように開帳足の方はこの潰れ具合がより強くなります。

そしてこのとき、必要以上に横幅の広い靴を履いてしまうと、開帳足がさらび潰れようとするのでさらに外反母趾が悪化します。

人はこの繰り返しで外反母趾の程度がどんどんひどくなっていきます。

もちろんこれが悪化の原因の全てではありませんが。

しかし、まずはキツイからといって安易に横幅の広い靴を履くことが外反母趾や開帳足の方にとっては非常にまずいので、この「キツイ」という感覚から変えないといけまん。

わたしがいつもクライアントさんに説明するときに、この言葉をよく使います。

「今までの生活環境が今の足の状態を作っているのであれば、今までの生活環境に変化を与えないことには良い足を作り出すことはできません」

この言葉が意外と効く思ってます。

いかにわたしはクライアントさんに何かをしてあげても、クライアントさん自身の認識と行動を変えないことには、クライアントさんにとって良い影響を与えることができません。

このクライアントさんの認識と行動を変えるためのプレゼンすることが最も重要だと考えます。

そしてこのようなプレゼンをどのようにすればいいか日々考えてますし、それこそクライアントさんが教えてくれることも多くあります。

そんなこんなでちょっと今回はリフレッシュの意味も兼ねて、親族の結婚式に出席するために北海道にいってきました。

やっぱり北海道は広いです。

ホテルが牧場なんて持ってたりします。

馬も飼ってたりします。

そして触りました。

あの巨体を支えてるももやお尻の筋肉をしっかり触ってきました。。。

良い筋肉してました。

無駄な脂肪はありません。

でも、牝馬だったらしく怒って尻尾で叩かれました。

馬の尻尾は硬いとです。。。

ひひ〜〜〜ん。

痛いです。

顔が。

皮膚が。

日焼けで。

３日間連続で１日中外にいるのは、１年間でこのGWだけです。

日焼けはドクターストップがかかってます。

アトピーに紫外線はやばいです。

なので、こんな格好でトレーナーしてます。

もう、誰だかわかりません。

選手にも言われました。

「ホマレさんのその格好はテーピング巻いてなかったら、ただの変態だよね〜」

って。

そうです。

きっとそうです。

変態です。

いいんです。

自覚してます。

ホマレです。

うちのチームにも何人かいます。

オスグット。

そうです。

膝のお皿の下のすねの骨の出っ張ったところ。

たぶん成長痛では、一番有名ではないでしょうか。

わたくしこの「成長痛」って言葉は少しだけ気に入りません。

ほんの少しだけ。

よく、オスグットで来た子どもの親御さんにこう説明します。

「成長痛は全ての成長している子どもがなるわけではありません」

「痛みがでる原因がどこかにあります」

「その原因が排除されない限り一旦痛みが治まっても、また痛みが出てくる可能性があります」

と。

もちろんこのオスグットはいわゆる身長が伸びる成長期に一番痛みを訴えるのが、特徴です。

でも、成長することだけが原因で痛みがでるなら、全ての子どもに痛みがでるはずです。

つまり痛みがでる原因があるんです。

それがなんなのか。

それは個体差ですね。

以前はよく言われていたモモ前の筋肉をストレッチしましょう！

は、正直その効果に疑問です。

だってスレッチするということは、モモ前の筋肉が張るからですよね。

じゃあ何でモモ前の筋肉が張るのかを考えなければなりません。

その理由はいろいろあります。

・歩行時に膝が曲がったまま足が地面に接地してしまい、モモ前の筋肉に負担がかかりすぎる。

・歩行時に体幹が後ろに下がりすぎて、モモ前の筋肉に負担がかかる。

・荷重方向が悪い。

・患部周囲の皮膚が硬い。

・合わない靴を履くことで、膝に負担がかかる。

などなど。

これら多くの原因を特定し、その原因を排除しなければなりません。

もちろん、原因となっている要素が１つだけとは限りません。

かくしてオスグットは多くの子どもの悩みとなっています。

当院では、この原因を探すことから始めます。

もちろん、シューズフィッティングもその一つにはなります。

テーピングで評価することもあります。

実際に身体をいろんな方向に動かして評価することもあります。

結果、最終的には痛みなく、それぞれの競技に復帰していきます。

もちろん成長が止まるまで待つわけありません。

たまにですが、大人でもここが痛い人もいますしね〜。

とまあ、今日はこの辺で。

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久しぶりです。

ホマレです。

最近セミナー開催が増えてきました。

&

本の書籍執筆が佳境を迎えております。

先週末まで２週連続で話してきました。

先々週は個人請求評議会という団体でした。

あ、座り方は気にしないでください。

ちょっと股関節などがおかしいだけですので。。。

今回の受講者はほとんどの方が柔整師。

久しぶりに柔整師の方々に話したので、やや緊張しました。

普段は理学療法士の方に話すことの方が多いですから。

まあ、ゆっても資格は違えど基本はなんら変わりません。

つまり話す内容も変わりません。

ただ、少し言葉の使い方を変えますが。。。

今回いつもとは少し趣向を変えて、靴の話だけではなくテーピングも交えて話をしました。

固定目的のテーピングではなく、あくまで骨や皮膚誘導のテーピングで機能的なものです。

足関節捻挫の場合は固定目的のテーピングも巻きますが、その中に機能的なテーピングを貼ることによって、痛みと腫れの軽減期間がグンと減ります。

もちろん足関節捻挫だけではなく、足底筋膜炎、種子骨炎、セーバー病、外反母趾、有痛性外脛骨、アキレス腱炎、シンスプリント、ランナー膝、ジャンパー膝、オスグッドなど、多くの障害に対応できます。

これまでもYouTubeで多くのテーピング動画を投稿してきました。

これらの一部を今回のセミナーで紹介してきました。

種子骨炎にはこういう評価をして、このような靴を履かせて、その評価をもとにこんなテーピングを貼るみたいな。

もちろん靴とインソールのセットが良いのはいうまでもありません。

ですが、てっとり早く痛みを減らしたいなら、まずはテーピングですね。

なので、普段の臨床現場ではいきなりインソールを薦める前にテーピングの誘導を行って痛みのコントロールを行います。

この方が実際に痛みを早く減らすことができると実感しております。

さらにトレーナーの現場では、もっとテーピングの能力を発揮することができます。

トレーナーの現場では、いきなり靴を変更することもできませんし、いきなりインソールをその場で作ることはできません。

なので、固定をしなくても痛みをコントロールできるテーピングが非常に強い味方になってくれます。

アスリートはレベルが高くなるほど関節の固定を嫌う方が多い印象にあります。

これは関節を固定することにより、動きが制限されパフォーマンスが低下するのを恐れるためです。

とにかく、このブログでは、靴とインソールの話をいtもしてますが、元々はテーピングの方が得意分野でした。

もちろん今でも使ってます。

まあ、多くはほまれ接骨院のほうですが。

ということで、以前YouTubeで流した動画を少しだけ紹介しちゃいます。

足根管症候群へのテーピング

外反母趾へのテーピング

有痛性外脛骨へのテーピング

種子骨障害へのテーピング

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ホマレです。

今日も勘違いシリーズです。

第６弾！？

きっと。。。

今回は靴のメーカーによって、同じランニングシューズでも形が全然違うよっ！！

っていう話です。

今回はクライアントさんで実際にあった話です。

そのクライアントさんは高校２年生男子のバスケ部。

約１年前から右足の外脛骨が痛くなり、病院で診察を受けたところ「有痛性外脛骨」と診断されました。

その後なんとかだましだまし部活をしてきましたが、あることを境に痛みが増強。

その原因とは、捻挫。。。

そうなんです。

有痛性外脛骨ははっきりとした原因がある場合と、そうでない場合があるんです。

で今回が足首の捻挫が原因。

捻挫したのは約１ヶ月前。

バッシュを履いてバスケをやるときは痛みが少ないそうですが、他の部活との兼ね合いで体育館が使用できないときは、校内をひたすら走りまくるんですが、この走っているときにどんどん痛くなってくるとのこと。

で、この校内を走るときに彼はニューバランスのランニングシューズを履いているとのこと。

ちなみに彼はメーカーに対するこだわりはなくて、ただ単純にカッコよくて、履きやすいいものを選んでいるとのこと。

実際に彼はこれまで、アディダス、ナイキ、アシックス、ニューバランスと多くのランニングシューズを中学生の頃より履いてきたそうです。

まあ、まずは足のサイズを測ってみよう！

ということで測ってみました。

すると彼の足の形が丸めだということが分かりました。

ん？

足のどこが丸い？

ここです。

⬇️⬇️⬇️

親指と小指の付け根の横に出っ張ったところを結んで、その部分を切ったとして前から見た形のこと。

大まかにですが、この画像の右下の「A」「B」「C」のように、おもに３種類の形に分けられます。

「A」は丸めの足で、「C」は潰れた形をしています。

「B」はその間。

で、彼は「 A」タイプの丸めの足。

ここで問題なのは、特にランニングシューズは、この部分の形の差が大きいということです。

つまり、全てのメーカーが同じ形をしているわけではないんです。

彼が実際に履いていたニューバランスの形は「C」タイプで潰れた形をしています。

逆にアシックスは「Ａ」タイプの丸い形をしています。

わかりやすい画像があります。

まさみマンが持ってる重ねた２枚の中敷。

下の黄色はニューバランスのレディスの２５．０サイズの「D」ウィズ。

上のピンクはアシックスのレディスの２５・０サイズの「Ｅ」ウィズ。

本来、靴の横幅は「A・B・C・D・E・2E・3E・G・H」と「A」が最も細く、C・Dになるにつれて大きくなります。

でも、ニューバランスの「D」ウィズの中敷（黄色）よりも、アシックスの「Ｅ」ウィズの中敷（ピンク）の方が細いではありませんか！

ということは、靴の横幅は直線距離ではなく、あくまで周計（１周のサイズ）なので、ニューバランスの「D」ウィズの中敷よりも大きいはずのアシックスの「Ｅ」ウィズの中敷の方が、直線距離で細くなるんです。

ちなみにミズノもこのアシックスに近い形をしています。

で、彼は『Ａ』タイプ。。。

でも、履いているニューバランスの靴は潰れた「C」タイプ。

この形のギャップがもしかしたら、痛みが引かない原因かも。

つまり、潰れた形の靴の中で丸い形の足が動いている。。。

だって、彼が履いていたニューバランスの「１０４０」という靴は、カウンターもシャンクもある程度しっかりしているし、サイズも彼にとっては一応許容範囲でしたので。

まあ、この靴もボロボロでそろそろ替え時だったということなので、ミズノ　ウェーブライダーを履いてもらいました。

で、痛みはバスケやってるときと同じくらいのレベルまで減ったとのこと。

あとは、痛みを取りきりたい！

ということで、とりあえずバッシュにインソール（足底板）をつくりました〜。

今回の勘違いは。。。

サイズが合っていても。

カウンター（踵部の補強）とシャンク（土踏まず部の補強）がしっかりしていても。

足の形の違いが痛みの原因になってるかもよ！

でした〜。

シューズフィッティングページはココ！！

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ホマレです。

今日もいきます。

勘違いシリーズ。

第５弾！

今日の内容もタイトル通り。

これも当たり前になっていることですが。。。

試し履きをする時に、靴を履いてつま先に指１本分の余裕が必要。。。

これって、やばいんです。

実は。

すご〜〜く。

今日はその辺を掘り下げようと思います。

靴の縦幅のジャストサイズを選ぶにあたり、「捨て寸」という言葉を必ず説明せねばなりません。

「捨て寸」とは靴のサイズ表記よりも少しだけ靴を大きく作っている分のサイズです。

たとえば、靴のサイズ表記が「24.0」だった場合、その靴の実際のサイズは２４６ミリくらいあり、この場合は「246ー240＝6」で、この場合「６ミリ」の捨て寸があるといいます。

この「捨て寸」という概念は、日本で販売されているほとんどの靴に適用されており、基本的には靴のサイズ表記よりも実際には靴が少し大きく（１〜３０ミリ）できています。

ではなぜこの捨て寸が必要なのでしょうか。

その理由は２つ。

細かく言えばもっとありますが。。。

まあ、大きな理由はこの２つです。

①　靴下の厚み分

②　地面に足がついた瞬間に足が一瞬大きくなる。

この２つを合わせると人によって様々ですが、だいたい５〜１５ミリの捨て寸が必要とされてます。

つまり、どんな人でも自分の足のサイズ　➕　捨て寸の５〜１５ミリが必要です。

で、この捨て寸はもともと靴に含まれています。

しかし、実際に靴自体のサイズを測ることは不可能なので、中敷で測ります。

中敷のサイズが実際の靴のサイズになるのです。

このように捨て寸があるということを理解した上で靴の縦幅を選ばなければなりません。

ここでさらにやっかいなのが、同じメーカーの全く同じ靴でも、サイズによって捨て寸のサイズが違うんです。

⬇️の画像をごらんください。

これはニューバランスの治療院限定モデルのWW584という靴です。

グレーゾーンを見てください。

WW584の2Eウィズを見ていくと、２１センチという縦幅の靴の捨て寸は「２１ミリ」ですが、２４．５センチの靴の捨て寸はなんと「８ミリ」なんです。

実際これくらい違うことが、各メーカーとも、当たり前にあるので、注意が必要です。

つまり、アシックスなら１０ミリ、ミズノなら５ミリとかメーカーごとに捨て寸がきまっているわけではないですし、GT−２０００だから全サイズの捨て寸が１０ミリていうわけではないんです。

わたくしたまにですが、お客さんを一緒に靴屋さんにいって、靴を選ぶことがあります。

で、靴屋さんなので、靴がいっぱい並んでますね。

わたくしその中から靴を選ぶときに靴のサイズ表記はほぼ見ません。

もう何万足も靴を見てきているので、靴を見ればだいたいのサイズはわかります。

大事なのは、靴のサイズ表記なんかではなく、中敷のサイズを測ることなんです。

で、そのサイズこそが靴自体のサイズになります。

つまり、靴を買うときはメジャーが必要なんです。

あ、靴の中には中敷が取れないものもありますね。

このような場合は実際に靴を履いて確かめてみます。

足の甲部にある紐などの調整具をしっかり閉めた状態で歩いてみて、指先（親指・人差し指・中指のどれか）がほんの少し当たってるくらいが捨て寸５〜１０ミリくらいと言われています。

その感覚を大事にして試し履きをしてみるといいかもしれませんね。

ということで今日はここまで。

いつまでこのシリーズが続くかわかりません。

が、それだけ勘違いが多いということ。

思いつくだけ書いてみようと思います。

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ホマレです。

今日もいきます。

「勘違いシリーズ第４弾！」

今日のお題はタイトルのまんまです。

「大人になっても足のサイズは変わる？」

です。

話を進めるためにも早速答えを言いましょう！

「YES」

＜YES＞

『YES』

です。

間違いなく変わります。

その原因は大きく分けて２つあります。

①加齢による変形

人間は年をとっていくと必ず骨が変形します。

特に関節は。

いわゆる荷重関節が。

荷重関節とは自分の体重を支えている関節。

背骨・股関節・膝関節・足関節。

まれ肩・肘・手関節などの荷重関節ではない関節も変形することだってあります。

最も有名なのは変形性膝関節症でしょうね。

つまり、足部の関節も変形すれば、もちろん骨の形自体が変わるので足のサイズも変わります。

②アーチ形成による

人の足の裏には、アーチと呼ばれるいわゆる土踏まずがあります。

このアーチという言葉自体はだいぶ一般の方々にも浸透していますね。

で、その方に合った靴やインソールを履くことで、潰れたアーチが形成されることがあります。

外反母趾だって、その変形が少なくなっていったりもします。

つまり、潰れたアーチが形成されればサイズも小さくなりますね。

ここまで説明して何が言いたいかというと、自分の足のサイズを決めつけていて、それに従ったサイズの靴しか履かない方が以外と多いということ。

当院では測ったサイズをお伝えするときに「あくまで現時点でのサイズです」と必ずお伝えします。

それは上記のような理由があるからです。

そして足のサイズが変わることを、しっかり説明してから靴を購入してもらいます。

で、次に靴を買うときは必ずサイズを測り直します。

つまり、みなさんも靴を買う度にめんどくさいですが、しっかりサイズを測り直しましょう！！

です。

ちゃんちゃん。

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