ランナー・ウォーカー・クライマー専門整体RISEBOXならあなたの力になれます

おこんにちは(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ

マサミです。

サムライさん達、勝ってますね〜！！

大興奮ですね〜！！

今回大活躍中の日ハム不動の４番、中田翔選手の貫禄に密かにビビってます。

清原を彷彿とさせるあのオーラ。

しかし頼りになる選手じゃわ〜。

今日は〜

ウォーキングで膝と腰が痛くなった人のお話です！

ウォーキングは今までもちょくちょく行っていて、痛みは全然出たことはなかったそうです。

しかし、ある日いつもの倍くらいの距離を歩かれたそうで、その日から痛みが出ていると。

明らかに歩行をしているうちに痛みが出ているため、原因は歩行しか考えられないと。

今後もランニングやウォーキングを継続していきたいため、何が原因なのかみて欲しいと来院されました。

もちろん最初はシューズフィッティング。

自分のサイズよりも大きい靴を履いているのはもう定番になってきてますね。笑

この方も案の定大きかったです。

が、それ以前に。

この方が持参したシューズはランニングシューズでした。

そうなんです！！←楽天カードマン風にどうぞ

ランニングシューズのみだったんです。

イコール、ウォーキングもランニングシューズで行っていたということになりますね。

こういう方、ひっじょーーーーーーーーに多いんです。←楽天カードマン風にどうぞ

ランニングシューズでウォーキングする人。

割と短時間ならこの方の様に痛みが出ないケースもありますが・・・。

長時間となるとやはり痛みが出てしまう人結構います。

やっぱりランニングシューズはランニングのために作られたもので、ウォーキングシューズはウォーキングのために作られているものなんですよね〜。

てなわけで、今日はランニングシューズとウォーキングシューズの違いを簡単に（マニアックレベルはホマレマンにお任せします笑）お伝えしようと思った次第です。

さあいってみよ〜

まず重さ。

単純に言うと、ランニングシューズは軽く、ウォーキングシューズは重い。

ランニングは跳ねる運動なので、足が上がりやすい様に軽く作られています。

対してウォーキングはそこまで足を上げませんよね。

歩行は振り子運動です。

ウォーキング用のシューズは、その振り子の勢いがつき、歩行時の足の運びがスムーズになるよう、あえて少し重く作られているんです。

そして、靴底（アウトソール）の違い。

ランニングシューズはウォーキングシューズよりも、アウトソールがクッション性に富んでいます。

つまり、少し柔らかめってことです。

着地の衝撃を吸収しやすくなっています。

つまり、ランニングシューズは跳ねる反発力を利用して走りやすくなるようにアウトソールが柔らかめに作られているんです。

でも、ウォーキングはランニングよりも接地時間が長いです。

なので、ソールが柔らかいランニングシューズで歩いてしまうと、接地の時にグラついちゃうんです。

底が硬いより、柔らかい方が不安定になりやすいのは想像ができますよね。

そのため、お膝が痛い痛いって事になったりします。

さらに、つま先の反り（トウスプリング）。

これはランニングシューズの方が反っているのわかりますよね

前に荷重移動をしやすくするための作りです。

なんとなく想像できますよね♪

ウォーキングシューズとランニングシューズを履き比べると敏感な人はわかるんですが、立った時ランニングシューズの方が前方荷重になりやすいです。

ランニングだと、跳ねる反発を利用しつつ前にグンっと進むためにナイスな構造なんですが・・・

これでウォーキングしてしまうと、常に前方荷重になってしまうため、ブレーキの為に背中や腰の筋肉がとっても頑張っちゃうんです。

そのため、お腰が痛い痛いって事になったりします。

他にも色々違いはありますが、おおまかにはこんな感じです。

もう一度言いますが、ランニングシューズは走る為に考えて作られたもの、ウォーキングシューズは歩く為に考えて作られたものって事なのです〜。

短い距離、時間だと感じないかもしれませんが、長く歩いているとこの違いは結構大きく現れてきますよ。

用途に合わせて、身体に負担をかけない靴を選んでくださいね（＾＾）

ただ問題は、ウォーキングシューズは横幅が広いものしかないって事。。。

市販のものはほぼ３Eからですから。

「日本人は幅広」っていう観念が根付いている証拠ですね。。。

なかなか難しいものです。

そんな感じで、幅が合わない靴は改造で対応しますので、是非ライズボックスへ♪

ではでは、今日はこれにてさようなら(*ﾟ▽ﾟ)ﾉサラバイ♪

靴の改造の詳細はこちら！

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〒448-0843
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勝ちましたなー。

サッカー日本代表。

W杯２次予選。

対シンガポール。

結果は３−０。

前回のホームで痛恨の引き分け。

今回は疲労を考慮し、香川選手はベンチスタート。

それでも前半を２−０で折り返し、ほぼ盤石の完勝。

欲を言えば、こう少し点が取れましたかねー。

まあ、いいです。

勝てば。

ここで引き分けだったら、今後なかなか大変でしたからねー。

ホマレです。

今日は足底筋膜炎と巻き爪で困っているバスケットマンの方の話〜。

バスケットマンなので。

もちろん男性。

２０歳代のまだまだ動けまくれる方。

足底筋膜炎に悩まされているのは、ここ４週間前くらいから。

バスケをやる頻度は週に１回。

最初はバスケをやった次の日の朝が異様に痛い。

でも１・２日で痛みは無くなる。

ところから始まり、徐々に症状は悪化し、今は歩けば常に痛いとのこと。

痛いタイミングは歩行時では地面に踵がついた時と地面から踵が上がる時。

つまり、足裏全体が地面に接地している体重が片足に１番載る時は痛くないということ。

なので、踵が地面に着く時と離れる時に足底筋膜炎の痛みが踵の近くに出ているんです。

この原因については以前に話したので、そこを参考にしてください。

朝一番とランニングで痛い足底筋膜炎！

そーしーて。

巻き爪。

巻き爪に困っているのは、かれこれ３年以上前から。

彼の足の画像をご覧ください。

そうです。

見た目はたいして巻いてません。

でもでも痛いんです。

ご本人は。

確かに深爪で切りすぎですが。

ご本人としては、今日これから先生に診てもらうのに、気合いれて爪を切ってきました！

とのこと。

なんの気合い？

とやや意味不明ですが。

実際いろんな方がみえます。

今回のように爪の巻き具合自体は軽度なのに痛みを感じるタイプ。

逆に、爪の巻きはけっこう強いのに、全く痛みが無いタイプ。

巻き爪の原因については以前にも、いろいろ話ました。

巻き爪の原因！

巻き爪の原因の一つに浮き指と言って、親指の先端が地面から常に浮いている状態で、爪に地面からの圧迫力が加わらないために巻き爪が起こる事が多いということがあります。

逆に言えば、親指の先端までしっかり地面までついていれば、爪は巻かずにすみます。

で、今回の方は例のごとく、縦横に大きく、機能的に弱い靴を履いていました。

そうすると靴の中で足指は踏ん張ります。

このとき踏ん張っている指は親指以外の４本の指。

つまり、人差し指〜中指〜薬指〜小指です。

なぜ親指は踏ん張らないかというと、そもそも踏ん張る能力がそこまでないんです。

まあ、まったくないことはないんですが。

足骨の模型を見てみましょう。

わかりますか？

親指だけ、骨が他の指に比べて１本少ないんです。

つまり、２本です。

他の４つの指は３本の骨があります。

しかも、太い！

根元の骨も太い！

つまり、踏ん張るためには指がしっかり曲がらないといけないんですが、指の骨が１本少ない親指は構造上曲げづらくなっているんです。

じゃあ、なんのために親指だけ骨が１本少ないの？

それは、歩くため。

つまり歩くというのは前方に体を移動させるための行為。

歩行で地面を蹴るとき、最終的に地面から離れるのは、ほとんどの方は親指です。

このとき、親指の骨が他の４本の指と同じように骨が３つあると、関節が多くなるため、力の伝達効率が悪くなるんです。

実際、骨模型を見てみると、親指だけ他の４つの指に比べて指の根元に骨も含めて太いですよね。

つまりその分、自分の体重を支えないといけないので、骨が太くなっているんです。

ちょっと話がそれましたが、親指は踏ん張るのに適していないので、靴のサイズが大きかったり機能が弱かったりすると、親指以外の他の４つの指が踏ん張って、親指は踏ん張れないということ。

そうなると、地面を最後まで親指で蹴ることなく足は地面から離れてしまうので、親指の爪に圧力がかからなくなり爪が巻いていく・・・・

ていう感じです。

あ！

指の話に関してはあくまで自分の考えです。

つまり推論です。

あしからず〜。

で、今回おすすめしたバッシュはこれ。

アシックスのゲルスクープ。

カウンター（踵の補強）もシャンク（土踏まずの補強）も超しっかりしてます。

残念ながら、お馴染みのゲルフープやゲルバーストみたいに横幅の展開をしてないので、レギュラーサイズのみですが。

つまり、２E 前後の横幅の足。

でもでも、履ける方はいいですよ〜。

これ！

ということで！

チャンチャン！

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はじまりましたね〜。

「世界野球WBSCプレミア１２」

昨日は日本にとってライバルとなる韓国との開幕戦。

見事に完封リレーで失点が「０」！

５点を取っての快勝！

いや〜。

優勝してほしいですね。

やっぱり。

ラグビーも野球もそうですが、スポーツ界が元気だと日本全体が明るくなる気がします。

ホマレです。

昨日はほまれ接骨院の地元である大府市が主催する「大府シティ健康マラソン大会」の大会トレーナーとして参加してきました！

協賛参加という事で！

１０年以上前からの付き合いとなる仲の良い市役所員の方からお声をかけていただいて実現しました！

わたくし自身もう１０年以上も大府市にお世話になっているので、なにか貢献ができないかと思っていた時だったので、タイミングもバッチリだったんですよねー。

今大会の参加者は約５０００名。

トレーナーとして参加人数は５名。

地元　大府市のほまれ接骨院から２名。

おなじみ隣町の親友が経営する東海市の「あおぞら接骨院」の院長。

そして刈谷市ライズボックスからわたくしとマサミマン！

しかし大会当日はなんと５年連続の雨。。。

なかなかないですよねー。

こんなこと。

たいして雨が多い時期でもないのに。。。

足元が悪いということで、トレーナーブースに来ていただいた方々はそんなに多くはありませんでしたが、何人か見させていただきました！

慢性的に足首が痛い人。

走ると膝が痛い人。

朝起きると腰が痛い人。

靴が合っているか心配な人。

すぐに脚がつってしまう人。

元気な中学生。

久しぶりの再会の元患者さん。

などなど。

雨という残念な天気とは裏腹に楽しく過ごす事ができました！

ということで、きっと来年も参加することになります。

そーしーて。

再来週の連休の真ん中の日の11/22日に愛知県安城市の高速道路に安城サービスエリアが新しくできることを記念して、マラソン大会が行われることになりましたぁ。

さらに、その大会の大会トレーナーとして、「トレーナーブース」の設置を依頼されました！

いや〜。

これまた楽しみですね〜。

何より晴れることを願っております！

心から！

もうこの時期は雨が降ると一気に冷え込みますからね〜。

風邪引きたくないですからね〜。

ということで、またまた靴の重要性を認識していただくチャンスを生かせるように精進しますっ！

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こんにちは！

マサミです(o^∇^o)ﾉ

日本シリーズ終わりましたね！

やっぱりソフトバンク強いな〜〜〜

あ、カープ・・・負けましたね最終戦。

凹みましたよ〜

ベッコベコに凹みました。

こんな状態。

タオル投げ込まれたボクサー。

生ける屍状態。

でももう立ち直ったも〜ん。

来年こそはリーグ優勝！！

そして日本一！

でも、ひとつだけ複雑なのが「金本アニキ」の阪神監督就任。

カープ時代からかーなーり大好きな選手だったからなんだか複雑です。

頑張って欲しいけど、阪神強くなったら困る的な。。。笑

あ、興味ない人すいません。

野球（ほぼカープと高校野球）が大好きなんです〜！

あ、知ってた？散々ここで言ってますもんね照

ここ数年で野球好きがさらに加速しました。

サムライJAPANも超楽しみ〜

でも終わったら野球オフシーズン、寂しい〜

サッカーとかラグビーとか見に行きたいですね〜

あ、あとめっちゃ見てみたいのがあった。

『劇団四季』！！←スポーツじゃねーのかYO

あ、また話それちゃっちゃ。

今日は以前紹介したアキレス腱炎のクライアント様のお話です。

アキレス腱炎を克服し、先日大阪マラソンに出場しました！！

そして無事完走！！

報告のメールが来た時はも〜超嬉しかった〜(*´∇｀*)

少し前に足の指を打撲されていて、靴に当たるのが少し痛かった以外は、問題なく完走できたそうです！

疲労も少なくなり、身体の痛みもなかったと（＾＾）

良かった〜こんな報告は本当に嬉しいですね〜♪

で、クライアントさん。大会で「ミズノ・ウェーブライダー１９」が販売されていて、大阪マラソンモデル（ベロにイニシャル刺繍を入れてくれる）だったらしく即買い。笑

その靴のチェックと、補強の為に来院してくれました。

ウエーブライダー１９は、１８よりもクッション性がアップしたそうですよ。

１９もいい靴でした！よかった（＾＾）

年度が変わってデザインが変わると大事なところが弱くなっちゃう場合もあるので毎年ヒヤヒヤです。笑

で、今回は、前回紹介していなかったお話。

前回の対策（靴の変更、インソール作成、電気治療）の他に、靴に補強をしていたんです。のお話。

この方は、練習用のシューズ（ミズノ・ウェーブライダー１８）と大会用のシューズ（アシックス・ターサージール）を購入。

両方ともにインソールを作成しました。

で、練習用のシューズにヒールピッチを上げる為の補強材を挿入したんです。

こんな感じに。これはマサミマンの靴ですが。（写真撮り忘れました）

今回は高さを出すために２枚重ねて入れました。

「ヒールピッチ」とは簡単に言えば靴の踵の高さです。

正確にはつま先側の接地点（指の付け根くらい）と踵側の高さの差をいうんですが、こういった靴についての細くて難しいお話はホマレマンに任せます。笑

で、なんでヒールピッチを上げたかというと。

この方のランニングの接地がフォアフットストライク（前足部での着地）だったから。

早いペースだとこの着地は走りやすいですが、キロ５〜６分以上のペースになるとふくらはぎにとっても負担がかかってきます。

常につま先立ちをしている＋その状態で走るごとに着地の負荷がかかる＝ふくらはぎバーンです。

遅いペースだとヒールストライク（踵での着地）やミドルフットストライク（足底全体の着地）の方が自然だし負担も少ないのですが、この方の着地はどのペースもフォアフット。

まあでも、ペースによって着地を変えるなんてなかなか難しいですもんね。

なーのーで、あまりスピードを出さない練習時は踵を高くしたシューズで、なるべく踵が着ける環境を作りました。

踵が高いと前に進みやすくなるので、ブレーキもかからなくスムーズに体重移動ができます。

これでふくらはぎ＋アキレス腱への負担を少しでも軽くする工夫をしたのでした〜（＾＾）

練習はバランスの良い筋肉をつけ、フォームを安定させる為に足の動きをコントロールしてくれるランニングシューズで。

大会本番は、練習の成果（記録）を出す為に走りの邪魔をしないレーシングシューズで。

こんな感じで今回無事完走を果たしました！

痛みなく走り切れたという事実は、今後の大きな自信になったと思います。

自己記録にはまだ及びませんが、目標はウィメンズマラソンでの自己記録更新！！

やってくれると信じております。

てかできる。

余談ですが、この方大阪マラソン完走したその日にUSJのハロウィンナイトでゾンビから逃げる為に爆走してます。笑

すごすぎ！

今年あと２本フルマラソン、しかも週１ペースという鬼なスケジュールが心配ですが、この人ならいけちゃいますね！笑

とにかく走りを楽しんでください（＾▽＾）♪

顔出しNGだそうなのでお土産に買ってきてくれたキティちゃんクッキーを。

かわゆすありがとうございます♪

今日はこれにてサラバイバイ♪

ありがとうございました（＾＾）

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いよいよラグビーW杯。

ベスト４。

出揃いました。

ニュージーランド・南アフリカ・アルゼンチン・オーストラリア。

なんと全てが南半球の国々。

しかし。

ベスト８のオーストラリア対スコットランドの試合。

誤審認めた問題。

しかも、そのその誤審によるペナルティで、オーストラリアが逆転勝ち。

何とも後味悪い。

今大会はTMO（television　match　official）というビデオでの判断を取り入れたのに。

残念ながら誤審となったプレーはTMOの対象にはならないノッコン（ボール保持者がボールを自分より前方に落とすファウル）とオフサイド。

実は相手も触っていた・・・

このプレーが勝敗を分けただけに・・・

見ているこっちも辛い。

今年は日本プロ野球界でも、ありましたね。

クライマックスシリーズを争う阪神と広島の試合での誤審。

本当は広島が勝っていたかもしれないのに。

その勢いでクライマックスシリーズに進出できたかもしれないのに。

審判も誤審認めたし。

広島ファンのまさみマンはプンプンでした。

あ。

ホマレです。

今日はオーダーメイドシューズの取り扱いを始めます！

というお話。

先週末にちょっくら浜松の靴の師匠のところにお邪魔してきました。

聞きたいことがいくつかあったものですから。

材料をもらいに行くついでに。

この前、師匠がMIZUNOの開発者の話を聞いたというので、それも聞きに。

で、つまりは。

お安く、フルオーダーシューズを扱うことにあいなりました！

どいうことかというと。

４種類のデザインの中から、約２０種類の皮の色から選んでいただき、横幅と縦幅は選びたい放題ということ。

デザインはこんな感じ。

で、穴あきバージョンとなしバージョン。

まさに足で困っている女性の強い味方。

足を止めるストラップの一番固定力が高い足首周りに位置しています。

もちろん、カカトの補強（ヒールカウンター）も土踏まずの補強（シャンク）も非常にしっかりしたものが入っています。

つまーーり。

ものすごい安定感の靴を、左右バラバラでもサイズびったしで履けるわけ。

いやー。

さすが師匠。

シンプルしゃれおつ。

で、どんな方にオススメするか。

はい、ココ重要！

サイズの左右差が大きい方。！！！

縦幅が１０㎜違うとか。

横幅が３サイズ違うとか（片方だけ外反母趾の方が多いですね）。

先天性股関節脱臼やペルテス病などで、骨の長さ自体に左右差がある方。

こんな方々は市販の靴ではなかなか対応できません。

逆に上記の様な方々が市販の靴を履くことによって、様々な痛みにつながります。

タコや魚の目、外反母趾や巻き爪。

足底筋膜炎やアキレス腱炎。

種々の足周りや膝の痛み。

などなど。

数え上げたらきりがないほどです。

ということで、せっかく浜松に久しぶりに来たので、人生初の浜松餃子を食べて来ました！

きっとうまい！

はい。

わたくし。

味音痴で有名です。

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見ました？

今朝のラグビーW杯。

予選リーグ最終戦。

日本　対　アメリカ。

勝ちましたねぇ〜。

ここで勝つことで、予選リーグ３勝。

日本の実力が本物だと、まさに証明された試合でした。

内容もそこまで危なげないもの。

決勝トーナメントには行けなかったものの、間違いなく次の日本開催のW杯に繋がる結果でした。

しかーーーし！

ここまで、日本を導いてきたヘッドコーチのエディ・ジョーンズが退任。

彼が一番選手に植え付けたのは、勝者のメンタリティーだと言われています。

自分たちは強いと。

もちろん、それだけでは勝てませんので、タックルやスクラムを始め、多くの過酷の練習に励んだと言われています。

ラグビーは試合中は監督の指示が選手に届かない珍しいスポーツ。

だからこそ、普段の練習から基礎をしっかり行い、自分たちで考え、苦しい時にいかに正しい判断ができるかということが求められます。

つまり、一人一人のプレーヤーがしっかりと自信を持ってプレーしないと早く正しい判断ができないということ。

これはどんなスポーツでもそうですが、しんどい時に弱気になると正しい判断ができなくなることがすっごく多いですからね〜。

ここまでエディが築いてきた礎を今後もしっかり受け継いでトレーニングすれば、４年後の日本開催のW杯も初の予選突破も可能だと思います！

あ。

熱くなりすぎました。

今日は足の甲の痛み。

クライアントさんは４０代の男性。

走り始めたのは、１年前。

順調にタイムが伸びてきたので、最近シューズを新調したとのこと。

そしたら、２週間前から右足の甲が痛いとのこと。

実際に足のサイズを測ってみると、右足の方が５㎜縦幅が小さく、横幅も右足の方が３㎜小さい。

で、実際にいつも履いているようにお持ちいただいたランニングシューズを履いて下さいと言ってみると・・・

靴のサイズは・・・

まあ、いつもようにデカイです。

が靴の履き方はなかなか上手の履かれている。

しかーーーーーーし！

一番問題なのが、靴ひもの締め具合。

この方は紐を下のほうからしっかり締めてくれるのは、すごく良いんですが、なんせ足幅に対して靴がデカイもんだから締まり過ぎてしまう。

本来ひも靴の紐を除去した時の「ヒモ穴」どうしの距離をその靴の基本のヒモ穴の距離となります。

このヒモ穴のことを「鳩目」と言います。

この内側と外側の鳩目間の距離が大事です。

靴も呼吸します。

つまり、走っている時に足が地面に接地した時に足は縦横に拡がります。

この時、靴もある程度は拡がってくれるべきなんです。

そうするためには、ヒモjをしっかりしたから締めた時に、この鳩目間が元々の距離と同等かそれ以上に拡がっていると、靴は若干拡がってくれます。

下の画像だと左の写真になります。

このように、足が地面に接地した時の足の拡がりに対して、靴もある程度横に拡がってくれることを「靴の呼吸」と言います。

しかし、靴を履下からしっかりヒモを締めた時に元々の鳩目間よりも狭くなると靴が呼吸できなくなります。

上の画像の右側です。

これは足の横幅に対して、靴に元々の横幅が大きい方が下からしっかりヒモを締めるとなることが多いです。

そうすると、靴が呼吸できなくなるので、靴ひもが足の甲の部分を圧迫します。

その状態で足より靴が大きいと、靴の中で足が動きます。

つまり、足の甲の部分がヒモで圧迫を受けた状態で足が靴の中で動くので、足の甲がヒモと摩擦を起こすことにより、足の甲が痛くなります。

多いのは、長母指伸筋腱腱鞘炎。

というやつです。

ということで、いつものように靴の改造か、新しく靴を買うかの選択肢。

で、今回は靴を新しく買ったばかりなので、靴の改造をしました。

横幅を補強するこの改造。

縦幅が大きいのでそれも足しました。

こんな感じ。

この画像は違う靴ですが・・・

幸いにもカウンターとシャンクはなかなか良かったので、改造せずにすみました。

とまあ、これで走ってもらったところ、全然痛くないとのこと。

たまたま今回は一発で済んだ例でした！

あ、そうそう。

先週末に豊橋は２人のセラピストが遊びに来てくれました。

まあ、靴の話をしただけですが・・・・

先月わたくしが講師をしたセミナーを聞きにくれた２人で、そのセミナーの時の話の復習を兼ねて、他にも聞きたいことがあるということで・・・

で、ライズボックスで５時間話した後、もちろん呑みに行きました〜。

ただただ楽しかったです！

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さぁ、やってまいりました。

プロ野球セリーグレギュラーシーズン最終戦。

クライマックスシリーズ進出をかけた広島東洋カープ。

かたや、プロ野球史上初となる、中日ドラゴンズ山本昌投手の５０歳での先発投手での登板。

まあ、一人の打者にしか投げないようですが・・・

名古屋育ちのわたくしは、かつてはドラゴンズを愛してやみませんでした。

今は・・・

そこまで・・・

どっちかっていうと、個人的に応援してる選手が何人かいます。

とにかーーく。

山本昌投手にも勝ってほしいけど、マサミマンの応戦する広島東洋カープにも、CS進出してほしい。

まあ、明日で決まります。

久しぶりにプロ野球が少し楽しみです。

個人的には、最近、１０年前から大好きなラグビーの人気がW杯のおかげで上がってきたことが嬉しんですが。

まあ、いいです。

どっちにしても、見る専門ですから！

今日は外反母趾の方の報告。

この方は４０代の男性。

悩みは右足だけ外反母趾変形があり、痛いとのこと。

以前のも、このような方が見えて、ウェーブライダー　１８　ワイドを勧めました。

という話をしました。

しかし、今回の方は、基本仕事はビジネスシューズで歩きまくり、走っている時より、ビジネスシューズを履く仕事中の方が痛いとのこと。

で、もともと履いていた、ビジネスシューズを確認させてもらいました。

サイズは・・・

この方は靴を選ぶ時、右足の拡い横幅を合わせるので縦は実寸よりも３０㎜も大きく、仕事で歩きまくり靴がいつも１年もたないので５〜６千円の安い靴を履いているとのこと。

当然ヒールカウンター（かかとの補強）もシャンク（土踏まずの補強）もふにゃふにゃでした。

これでは、まず靴の中で足が動きまくり、靴自体が弱いので、足にすっごい負担がかかってしまう。

結果、足にとっては悪循環で、このままこういう靴を履いていると、外反母趾が治らないばかりか、よりひどくなってしまう。

本来、外反母趾の方は指の付け根はもちろん拡いんですが、その手前の踵〜足部の中央部分までは、そんなに拡くありません。

つまり、外反母趾で指の付け根の部分に靴を合わせると、それより後ろの部分が靴よりも足が小さいということになります。

この辺をこれまでもインソールのベースでいろいろ改造してきました。

でもでも、理想はやっぱり足の形と靴の形がピッタリ合うこと。

そうしないと、結局靴の中で、足は動こうとしますからね〜。

で、いつもお願いしている、「パラマウント・ワーカーズ」さんにお願い。

右足の靴だけ、指の付け根部分だけを拡くしてもらって、それより後ろの部分は細いままに。

なんていうワガママな注文を聞いてくださいます。

こんな感じ。

わかります？

画像じゃあ分かりにくいですよねー。

右足用靴の親指と小指の付け根部分だけが、左足用靴に比べて拡がっているのが！

これで、外反母趾の右足が、靴の中で動くことはありませんね！

もーね。

ありがたいですね〜。

やっぱり、この方が、インソールの効果も出しやすいデスからね〜。

まあ、いろんな方がみえます。

それぞれ、訴える症状も違えば、足の形もそれぞれ違いますからね。

だから、興味深いし、勉強にもなるんですけどね！

あ、昨日はほまれ接骨院で月に１回のナイトセミナーでした。

時間は２２時から２４時。

昨日は一宮という、なかなか遠い場所から、鍼灸師の友人が話をしに来てくれました。

タイトルは私の見方。

だったかな・・・

まあ、そんな感じ。

東洋医学から発展した鍼灸師の先生の話は本当に面白かったです。

東洋医学は以前ほんの少しだけかじったことがあったので、より面白かった。

木・火・土・金・水。

その中でも、水と火の関係。

そして、陰と陽の関係。

脈診などなど・・・

いろいろ考えさせられたし、まだまだやれることがありすぎるっ！

ていう思いです！

やっぱり目は大事だなぁ。

んじゃバっ！！

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キターーーーーーーーー！！！

広島カープ！！

３位阪神と０ゲーム差！！

残り１試合！！

７日の中日戦で全てが決まる！！

こんなアツい展開になろうとは・・・・

先日のラグビーの試合に引き続いて興奮状態マサミですコンニチハ。

本日は右膝の痛みで来院された７０代女性のお話です。

歩きたいのに痛みが強くてほとんど歩けなくなってしまったそうです。

立ち上がり、歩き始め、階段での痛みが強くて苦痛。

それでも運動はしなければという気持ちでプールでのウォーキングをしているものの、日々の痛みが強いため気分転換にもならず憂鬱と。

このクライアントさんが初めて来院されたのが今年の４月です。

来院時も痛みが怖くてゆっくりヒョコヒョコと歩く感じでした。

もちろん最初に行ったのはシューズフィッティング。

この方は縦幅のサイズは自分に合ったものを履いていました。

足の横幅も３E〜４Eで、靴も4E。

合っているっちゃ合っているんですが、とにかく浮腫みがひどくアーチも落ちている。

そのせいで３E(４E)になっちゃってる感じでした。

そして靴の機能。

あるある状態の、踵もシャンクもにゃっふにゃふ。

やわらけ〜〜〜〜〜〜〜(´Д｀)

「柔らかい靴が楽」っていう認識ですね。

しょんなことにゃーい！のです。

さて、この方にはまず機能の良い靴を購入してもらいました。

そして、横幅は２Eにしました。

この方は体重をかけていない時の足の横幅はE。

女性のごく平均的な幅です。

それが体重を乗せると３Eとか４Eに広がっちゃうんです。

こういう柔らかい足の方には１サイズ小さい幅のものを履いてもらったりします。

そうすると靴がアーチを支えてくれます。

そして靴の履き方をしっかり指導。

歩きやすさの違い、幅が狭いのが意外に楽だと実感してもらえました。

痛みをしっかり治していく為にインソールも作成、身体の調整も行う事になりました。

最初は週に１回の通院。

身体の衝撃吸収機能の改善、バランスの調整、エクササイズの指導。

治したい気持ちがとても強いクライアントさんで、しっかり通ってくれました。

で、徐々に良くなっていったんです。

私、ちょっとでも良くなっているところに気付いたら伝えるようにしています。

「膝が曲がるようになってきましたね♪」

「立ち上がりが前よりスムーズになってますよ〜！」

「少し歩くのはやくなりましたね！」

で、最初の頃のクライアントさんの答えはこうでした。

「でも、これ以上曲げるとまだ痛いの」

「でも、まだ痛いし、ここから歩き始めるのがまた痛いの」

「でも、歩ける距離は変わらないの」

良くなった事は多少感じつつも、「まだまだ」と悪いところに気持ちが行ってしまう。

すごく気持ちわかります。

この方はず〜〜〜っと何年もこの痛みと付き合ってこられました。

病院に通ったものの改善がみられず、「年齢のせいもある」と言われ、半ば諦めも入っていました。

そりゃ不安ですよね。

なので否定はせずに、「少しずつでいいので『できたこと』『良くなってきたこと』に気付くクセをつけてみて下さい」と伝えました。

このプラスのことに気付いて実感することが自信につながるんです。

この自信が「痛みへの恐怖（これ超やっかい）」「治療過程の不安」をなくしてくれる。

と、私は勝手に思ってます。

で、２ヶ月目に入った位からクライアントさんの発言が変わってきたんですよ。

「ヨガで出来なかったポーズができるようになったのよ〜♪」

「足の浮腫みがなくなってきたでしょう〜？」

「痛みは出たものの、これだけの距離歩けたのよ〜♪」

この辺りから急激に症状が良くなっていきました。

２週間に１回の通院になり、３週間に１回になり・・・

今では月に１回のメンテナンス通院になっています

先日も娘さんと花火大会に出かけられて、たくさん歩いたけど大丈夫だった！と。

最終目標は諦めていた「海外旅行」です！！

もう行けちゃいそうですけどね♪

さて、数年苦しんだ右膝の痛みがなぜこんなに早く改善したのか？

靴の改善、身体のバランスの改善、ホームエクササイズを継続した努力！！はもちろん。

この方はとーーーーっても恵まれた環境にいたんです。

それは旦那さん！！

少しずつ良くなってきたクライアントさんの状態にいち早く気付いて、真っ先に口に出して褒めていらしたんです。

「立ち上がりがスムーズになったねぇ」

「歩くのがはやくなったねぇ」

「今日は階段を降りる時の音が違ったよ〜ドスンドスンしてなかったね」

ことあるごとにプラスの言葉をかけてくださってるそうです。

素敵すぎる。そりゃ良くなる。

旦那様にめっちゃ感謝したのは言うまでもありません。

会ったことないけど。笑

治療期間が開いても、この旦那様がいれば大丈夫！と思ってます。

実際大丈夫ですし、むしろ良くなってたりします。

今回私が何を言いたかったのかというとですね。

『心と身体は繋がっている』！！ということ。

前から思ってたけど、今回本当に実感しました。

いくら身体の状態を良くしても、良い靴を履いても、本人が後ろ向きでマイナスにフォーカスしちゃうと治療効果も出にくくなっちゃったりするんです。

それってとっても勿体無い〜！！

そんならどんなに小さいプラスでも、気付いて嬉しくなってみませんか♪

もちろん良くなるように全力で治療もフィッティングもしていきますよ〜！！

先日瀬戸市に陶芸教室に行ってきました（＾＾）

初陶芸楽しかった〜！！

出来上がりが楽しみだす。

わんぱくなマサミマンは服をドロドロに汚したことは言うまでもありません。ちーん

では、今日はこれにてさばばっ！！！

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〒448-0843
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は刈谷市（名古屋市・大府市・東海市・豊明市・知多市・東浦町・豊田市・みよし市近郊）の当院へ。

勝ったね〜。

吠えたね〜。

泡吹いたね〜。

昨日の夜は親友とスポーツバーで、ラグビーW杯。

日本対サモア。

負ければ予選敗退。

前半終わって、２０−０。

こんなスコア誰が予想できたでしょうか。

結果も２６−５。

完勝。

ラグビーは実力が結果に直結するシビアなスポーツ。

だから、２４年間でたった１勝しかできなかった。

でもでも、今大会だけで、もう２勝。

間違いなく本物です。

その後は家に帰って、イングランド対オーストラリア。

まさかのイングランドが負け。

大会史上初の開催国の予選敗退。

テレビで見てても、もちろんプレーは見ますが、どーしてもスパイクに目がいってしまいます。

そう、職業病。

そんなこんなで。

今日は子供靴の話。

先日、５歳の女の子が母親とおばあちゃんと来院。

訴えはAという靴を履いて走ると脚・足が痛くて、泣きながら寝る。

寝るまで、１時間以上お母さんは幼娘の脚をさすってやるしかできない。

Bという靴を履くとスポスポ靴がすぐ抜ける。

３日後は運動会なのに・・・

ＡもBも同じ１５㎝なのに・・・

どうして・・・

確かに両方に靴のサイズ表記は「１５．０㎝」

で、中敷を取り出して比べてみると、何と２０㎜も違う。

そうです。

つまり、２㎝です。

Aの靴は彼女の実寸より５㎜小さい。

そりゃ、痛くなるわな・・・

Bの靴は実寸より１５㎜もでかい。

しかも、調整はマジックテープではなく、調節のできないゴム紐。

そりゃ、抜けるわな。

あんまり痛いので、近くの接骨院で、本人お気に入りの５㎜小さいＡの靴にインソールを作ってもらったとのこと。

でも、痛みは変わらない・・・・

まぁ、ことのつまりは単純にサイズが合ってなかった。

さらに言うなら、この子の足の形はこんな感じ。

なかなか個性的に足の形です。

踵は非常に小さく、指が扇状に広がっている。

実際にウィズ（足囲）を測ってみると、「４Ｅ」。

なかなかでかいです。

もちろんどの年代でも靴の機能性は重要です。

で、早速うちに来たその足で、カカトと土踏まずのしっかりした靴を紹介して買ってきてもらいました。

もちろんメジャーを渡して。

で、買ってきてもらったのが、この靴。

アシックスのスクスクシリーズ。

ベルクロ（マジックテープ）は２本のタイプで！

こういう子は基本ワイドタイプに靴を履いてもらいますが、そうすると当然踵周りもでかくなるので、靴の中で踵がユルユルに。

なので、縦幅と横幅を合わした靴を買ってきてもらって、そこに中敷を改造して、踵が靴の中で遊ばないようにしました。

一見、めちゃくちゃ変な形の中敷ですな。

土踏まず〜踵にかけて、非常に幅広く中敷を作ってあります。

でも、いいんです。

これがまた。

なぜ良いと分かったか・・・

今日、仕事が午前中で終わったので、いつものように靴の市場調査。

行き先はいつもの「イオン東浦店」。

まずは、スポーツオーソリティーに行って、各種スポーツの靴を見て、勝手にメジャーを取り出し中敷の捨て寸を測る。

で、その後、キッズ共和国に行って、子供靴を見る。

ここは、品数がなかなか豊富なので、大変勉強になります。

最後に２階に行って「ASBEE」へ。

そこで、タウンシューズを見ていたら・・・

先日来てくれたその子供と母親とおばあちゃんにいきなり声を掛けられました。

運動会が痛みなく走れた！！

とのこと。

思わず、絶叫しそうになりました。

しかし、わたくしこれでも大人。

押さえました。

こういうのは、本当に嬉しいですね〜。

やってて良かったと心から思える瞬間です。

これからも、こんな感動を与え、与えられるように精進しようと誓った1日でした。

あ、この週末は１２年前のバイト時代の仲間との再会。

年に１回は合うメンバーもいれば、１２年振りに合う方も。

ただのバイトですが、わたくしにとってはされどバイト。

飲食店でしたが、自分にとっては非常に良い社会経験ができた場所でした。

毎月、１００時間以上働いてました。

必死でした。

でもでも、楽しすぎました。

バイトと専門学生の両立。

バイトで繋がった仲間が、やめて１２年も継続して会食をする。

本当に最高に仲間に恵まれていると思います。

もちろん、それは現在進行形。

今後も人との出会いを大切に生きてゆこう！

靴詳細ページはココ！！

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こんにちは！

おしさしぶりです！

マサミでございます！

明日のラグビー日本代表の試合が楽しみなんです。

私、まったくラグビーわからなかったんですけど。

こないだ歴史的大勝利したじゃないすか南アフリカに。

あれですごーく湧いたじゃないですか日本が。

で、南アフリカに勝つ事がどんなにすごい事かっていう例えが沢山出てきててネットに。

『クリリンがフリーザに勝つくらい』

『サッカーだと日本がブラジルに１０−０で勝つくらい』

『プロ野球チームが故障者ゼロでシーズンを終えるくらい』

などなど。。。

そんなに凄いんかい〜！

と、思って先週スコットランド戦をテレビ観戦したら・・・

ちょーーーーーおもしろいっすラグビー！！

いつか生観戦したいです！

で、ラグビー見てて思ったんですけど、やっぱりスポーツって怪我がつきものですよね。

目標を持って一生懸命やってる人って、休むことが怖いっていう心理を持つ方が結構います。

今回来院されたクライアントさんもそういう気持ちを持っている方でした。

両方のアキレス腱周囲の痛みをなんとかしたいと来院。

なんと数年前から痛みとつきあっていたんだとか。

だましだまし走ってきたものの徐々にひどくなっている為、なんとかしたいと来院されました。

左足の方が痛みが強く、歩行の痛みもあり、圧痛もかなり強かったです。

少し腫れもありました。

まずは、シューズの見直し。

案の定大きい靴を履いていました。

靴自体の機能は割と良かったんですが、やはりサイズが合ってないと機能の良い靴も効果半減です。

この方は、裸足の時から足の指がとても踏ん張っていました。

靴の中で足が動くのを防ぐ為の踏ん張りがクセになっていたのかもしれませんね。

この踏ん張ることがとってもふくらはぎなどの筋肉に負担をかけるので、靴の見直しだけでも負担は軽くなりそうです。

早速自分に合ったサイズ＋機能の良い靴（今回はウエーブライダー１８にしました）を買ってもらい、その靴にインソールも作る事に。

大急ぎで作成し、シューズにイン！！

で、しばらく走ってもらいました。

すると、そんなに痛みがひどくなかった右のアキレス腱は痛みが徐々に引いているものの、左の痛みが良くならないと。

少し走ってもらうと、ジョギングペースの時もフォアフットの着地なんですね〜

この方、フルマラソンで３時間４０分台の記録を持ってて、とても速い方です。

さらに記録を伸ばす事を目標に日々練習しているんです。

スピードのあるランナーさんはフォアフットの着地をする人が多いです。

で、今回の練習時は痛みもある為、６〜７分/kmのペース（いつもより遅いペース）で走っていたそうです。

このペースでフォアフットの着地だと、ふくらはぎにとっても負担をかける場合があるんです。

ただ、着地フォームを変える事は難しいのでこのままインソールなどでフォローしていく事にはなったものの。。。

炎症が強すぎてインソールでコントロールできるレベルではなくなっているんです。

ここまで来たら今は安静にして炎症を引かせる事が先決です。

休みたくない人の為に、いかにプレイしながら治していくかを考えて取り組んではいますが、さすがにここまで炎症による強い痛みがあると手が出せないので安静が一番。

本番でベストの状態にする為にも、ここは少し休息しましょうと説明しました。

で、聞いてみました。「どのくらいの期間なら走るの我慢できますか？」

帰ってきた答えは「一週間」

本来なら安静２週間以上の痛みのレベルなんですが、１週以上は休みたくないと。

なんと、２週間後にリレーマラソンに出場する予定だそうで。。。

炎症には電気などの物理療法が有効ですが、１週間で治そうと思ったら。。。

と、ここでピーンときたのが、物理療法にとっても力を入れていて知識も豊富な同期の経営する治療院。

その名も『SHP（すずき接骨院）』！

ここには治療院ではとても珍しい『酸素ルーム』があります。

部屋なのでそこで同時に電気治療を行う事ができるんです。

酸素ルームで同時に電気治療をする事により、効果が倍増し、通常の治療期間よりもかなり短い期間で炎症による痛みが引くんです。

てなわけで、紹介しました。

一週間はすずき接骨院でしっかり治療していただき、痛みが引いていればランニングを徐々に再開しましょうと伝えて。

で、一週間後。

なんと歩行時痛はまったくなくなっていて、軽い圧痛のみに。

すごいな。酸素。

クライアントさんもとっても喜んでました（＾＾）

鈴木先生あざーす！さすがです！

でもホマレマンより年上に見られてましたよ。←ここでバラす笑

さて、痛みも引いたのでランニング再開です。

インソールも再度微調整し、練習も少ない距離から開始。

ただ、ペースは少し早めのペースで走ってもらうように指示しました。

で、リレーマラソンの前にもう一度来てもらい、最終的に出場できるかどうか判断しましょうという事に。

で、５日後来院。

走り始めの痛みはあるものの、日に日に良くなっていると

何より、走り終わった後の痛みが全然ないのがとっても嬉しいとおっしゃってくれました♪

炎症が引きさえすれば、インソールの入った靴を履くことが治療になってくるので、走りながらも痛みの改善になっているようです！

とーーーっても喜んでもらえてとーーーーっても嬉しかったです！

今年は記録もきっと伸びることでしょう！

楽しみですね

応援しています！

では本日はこれにて！

さよなら〜〜〜♪

頑張れラグビー日本代表！そしてカープ！

タックルらしい。

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