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野村誉スタッフブログ
2017年1月4日 水曜日
膝痛の普段履きにテニスシューズ！東浦町・刈谷市ライズボックス
いや〜。
明けましたね〜。
とにかくっ！
おめでとうございます。
ホマレです。
しかし！
しかし！！
青学。
あ〜箱根駅伝。
強すぎる。。。
他が。。。
いやわかりませんが。。。
青学も含めて全体的にタイムが落ちてるのが気になりますが。。。
とにかくメデタイっ！
今日はテニスシューズのお話。
と言ってもテニス選手にではなく、一般の仕事をしている方に向けて。
以前にもお話しましたが、普段履きとして走るわけでもないのに仕事や日常生活でランニングシューズを履くのはちょっと。。。
なんて話をしたのを覚えている方が何人いるか分かりませんが。。。
つまり、ランニングシューズはあくまで走るための靴であって、それ以外の用途に使うべきではない！！
とお伝えしました。
理由はいろいろありましたが、大きい要素としては２つ！！
①靴の前方の反り
靴のソール前方が上方に反り返っていることを「トゥースプリング」といいます。
この反り返りがランニングシューズの場合は強いんです。
そうすると自然立位の時に荷重が勝手に前方に倒れようとするので、それを戻すために腰背部の筋肉は頑張りすぎちゃうんですよね〜。
ちなみにランニングシューズ以外の靴はそこまでこの反り返りが強くありません。
②ソールの柔らかさ
ランニングシューズのソールは非常に柔らかくできています。
これは、ソールを柔らかくすることで、走る時の地面からの衝撃を吸収し、さらにそれを反発力として活かすためです。
しかしソールの柔らかさが活かされるのは、走る時のみ。
逆に歩く時は地面に足がついている時間が走行時の約４〜５倍と長いため、この時ソールが柔らかいと足がぐらつきます。
この「グラつき」が身体に不安定感を作り、足・膝・股関節や体幹に悪影響を及ぼします。
ということで今回お勧めするテニスシューズは、ソールにある程度の硬さがあるんです！！
つまり、ランニングシューズに比べれば「グラつき」は減ります。
ちなみはわたくしも今、仕事で履いてます。
非常に良いです！
カウンターやシャンクはもちろんしっかりしてます！
さらに横幅も「D」「2E」「4E」を展開しており、非常にありがたいっす！
最近でいうと、勧めたのは花屋さんと保育士さん。
２人とも膝が痛くて痛くて。。。
水を使うので、本革の高い靴はあまり履きたくない。
かといって、ウォーキングシューズはちょっと地味すぎて。。。。
なんていう方にお選びいただいてます。
もちろんインソールは作りましたよ〜。
本年も、なるべく分かりやすくお伝えできるよう、頑張ります！！
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2016年12月31日 土曜日
月刊ランナーズに掲載！足底筋膜炎は刈谷市・大府市ライズボックス！
今年最後の日に久しぶり投稿。
ホマレです。
去年も掲載していただきましたが、「月刊ランナーズ」の別冊「ランニング便利帳」内のお薦め治療院で紹介していただきました。
まあ、なんてありがたいんでしょう！
今年もいろんなクライアントさんがみえました。
今、たまたま毎年見てる井岡一翔選手のボクシング王座統一戦を見て思い出しました。
そう、先日久しぶりにボクシングシューズにインソールを作りました。
僕の人生の中でも２例目です。
確か前回は８年くらい前でしょうか。
なんの症例だったか全く覚えてないですが。。。
今回は足底筋膜炎の方。
持ってきたボクシングシューズはいつものように
「デカイ」
「弱い」
「紐ゆるい」
のそろい踏み。
さらに肝心な中敷きが縫いこまれてて完全に取り外せないタイプ。
つまりインソールのベースを作るのがまーー大変。
まーいいです。
そこまでは。。。
今回のクライアントさんも足の横幅が狭いタイプ。
そして荷重が前にかかった時の痛み。
そうなんです。
以前にも話しましたが、このようなタイプの足底筋膜炎は横幅が足に対して靴が大きいと起こりやすいんです。
さらに、このクライアントは荷重が前方にのると、土踏まずがガッツリ潰れて、膝が内側に入ってしまうタイプ。
ということは、土踏まず部の補強である「シャンク」が大事になってきます。
ということで、今回このクライアントにおこなったのは。。。。
①インソールベースに横幅を足す改造。
②シャンクの代わりとなる素材を靴底に貼る。
③荷重方向を矯正するためにインソール作成。
ということで、２回くらい調整して、痛みがすっきり取れたと嬉しい報告もいただきました！
しかし、井岡選手は本当に強かったですわ〜。
僕の一番大好きな勝ち方である「ボディK.O」
いや〜。
本当に強いっすわ〜。
これで６年連続で大晦日勝ちだそうです。
来年も期待ですね！
来年も多くのクライアントさんの笑顔がたくさん見れるように１歩１歩しっかり全身しますっ！！
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ランナー・ウォーキング愛好家・登山家
魚の目・巻き爪・たこ・外反母趾などのフットケア
は刈谷市（名古屋市・大府市・東海市・豊明市・知多市・東浦町・豊田市・みよし市近郊）の当院へ。
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2016年7月3日 日曜日
靴フィッティングセミナーで悩み解消！刈谷市・豊明市ライズボックス
錦織君がウィンブルドンで３回戦突破でセカンドウィーク突入。
不安は左脇腹痛。
今のところは雨が味方して、３試合とも中1日でのゲーム。
でも昨日にゲーム中に何度も患部を気にしてました。
ロビー大橋さんを初めとするチーム錦織のトレーナースタッフに期待ですね。
が、不安が現実のものとなり、４回戦の２セット目に途中棄権。
数十年ぶりの日本人ウィンブルドンでのベスト８がはかなく・・・
ホマレです。
さあ、気持ちを切り替えて今日はセミナーでのお話。
ありがたいことに今年にはいってから９回ののセミナーをやらせていただいてます。
５・６月で３回づつ行いました。
そのほとんどはセラピスト向けです。
一人のセラピストの元には多くの患者さんやクライアントさんがいます。
つまり一人でも多くのセラピストに靴の重要性が伝われば、それらの受け持つ多くのクライアントさんが救われる。
という思考から基本はセラピストさん向けにセミナーをしています。
が、オファーがあれば、一般の方々にもお話はさせていただいています。
で、先週末にその機会がありました。
場所はウェスティンナゴヤキャッスル。
正直はわたくしなんかが行くには申し訳ない空間でした。
それくらい素晴らしいホテルでした。
しかもわたくしジャージで行きました。
否。
ユニフォームです。
今回はまさみマンにもお手伝いいただいたので、２人なら怖くないかなと・・・
とにもかくにも、パーソナルトレーニングのマタドールの浅見さんに今回のオファーをいただいたので、粗相のないように気を付けました。
そしてセミナーが始まったものの時間が９０分なので、いかに大事なことをしっかり一般のランナーさんに伝えることができるか。
が勝負です。
でも、たまには多くのランナーにセミナーをさせていただくのが良い刺激になりましたし、勉強にもなりました。
もちろん自分にとって。
普段、お店では基本は１対１です。
でも、セミナー会場では１８人のランナーさんが目の前にいます。
多くの方にどのように話せば伝わるのか。
どのようなことに困っているのかをという意見を一度に多く聴けるのは本当にありがたいですね。
ランナー膝。
足底筋膜炎。
アキレス腱炎。
種子骨炎。
巻き爪。
外反母趾。
タコ。
魚の目。
などなど、ほんとに様々。
で、やっぱり最後はランナーさんの方々の熱気に押され、自分のペース配分を崩してしまい、時間オーバー。
満足していただければ良いのですが・・・
まあ、とにかく今週末もセミナー。
今回は東海市のあおぞら接骨院主催のセラピスト向けでシューズフィッティングセミナー３回コースの２回目。
あ、最初は３回コースの予定でしたが、１回目やってみて思ったこと。
終わらね〜。
となり、１回目にして４回コースに訂正しました。
今回も関東や関西から２０名ほど来ていただけるので、わたくし自身がとっても楽しみです。！
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2016年4月3日 日曜日
魚の目にヒールとインソールで解決！豊明市・刈谷市ライズボックス
まえけん。
あ、前田健太選手。
いきなり〜。
なんと〜。
ホームラ〜〜〜〜ン！
雅美マンがハシャギまくってました。
しかも６回無失点の投球。
そりゃもう。
雅美マン。
大変ですわ。
ホマレです。
今日はある４０代の女性ランナーの方のお話。
痛いのは魚の目。
いろんなとこにあります。
足の裏や指の間。
普段この方はヒールを履いてお仕事をされています。
魚の目ができたのは、この仕事を始めた６年前。
それまで、長時間履いたことがなかったヒールを履いて仕事をすることになってからとのこと。
もともと痛みが出たり出なかったりの繰り返しをしていましたが、趣味で友人と去年からランニングを始めてから、常に痛みが出るようになってしまったとのこと。
で、今回 当院に来院されたのは５月に行われるハーフマラソンに参加するため。
ハーフマラソンは今回で２回目。
去年の年末に初のハーフマラソンにでて、その時もけっこう痛かったそうです。
実際に足を見てみるとこんな感じ。
あ、今回はなんでか画像を撮り忘れたので、あくまで参考画像です。
人差し指の付け根周囲に魚の目は点在しています。
いわゆる粟粒上鶏眼（あわつぶじょうけいがん）
ま、名前はどうでもいいですね。
この魚の目のタイプは比較的痛みが出ない方が多いです。
指の間の魚の目も残念ながら画像を残し忘れたので参考画像です。
場所的に削った後の方がわかりやすいので、削った後の画像を載せます。
とにかく、この方に魚の目が出来てしまった原因はきっとヒールでの仕事。
じゃあどんなヒールを履いているか。
残念ながら、これも画像を撮るのを忘れてしまいましたが、ヒールの高さは約４センチ。
いうほど高くはありません。
黒の非常にシンプルなモデル。
こちらの女性が働く会社は会社指定のヒールでなくてもよいのですが、幾分かルールがあります。
ヒールの高さは４〜６センチ。
色は黒でストラップは１本までのシンプルなもの。
今回この方は自分の足の横幅が拡いと思っていたので、「３E」のヒールを履いてました。
そして、さらにサイズもこの方の足のサイズの２センチ以上大きいものを好んで履いていたそうです。
実はこういう方、本当にたくさんみえます。
で、足の裏の魚の目はともかくとして、指の間にある魚の目が痛くなるので、縦も横もなるべく大きいものを選んでいたそうです。
ということは・・・
大きい履き物を履けば、足が履き物の中で動きます。
⬇️⬇️⬇️
この時の人間の反応としては、履き物の中で足が動きたくないので、足の指が踏ん張ります。
⬇️⬇️⬇️
踏ん張ることによって、履き物が脱げないようにしているんですね。
⬇️⬇️⬇️
ですが、踏ん張れば指と指の間に大きな圧迫力が加わります。
⬇️⬇️⬇️
そうなると、指の間にタコや魚の目が形成されます。
もちろん、カウンター（カカトの補強材）やシャンク（土踏まず部の補強材）が弱くて足がぐらついても、安定させるために指が踏ん張ってしまいます。
でこの方の持ってきた仕事靴のヒールはシャンクは問題なかったのですが、使い古されてことでヘタってしまたのか、カウンターはヘニャヘニャのクタクタになってました。
縦も横もサイズがでかい。
カウンターも弱い。
では、足の裏や指の間にタコや魚の目ができる可能性が高くなりますわね。
ということで、今回この方に選んでいただいた靴がこちら。
パラマウント・ワーカーズ社製。
完全 なるJapan Made。
マティーノ。
シンプル可愛い一品です。
このパラマウントさんは注文してから１足づつ日本人が手作りでまさに１からしっかり作ってくれます。
さらに横幅も最小で「２A」からあります。
さらにさらに色も自由に選べます。
ここまでやってくれて、価格が非常に良心的。
ほとんどの靴がわずか２万円でお釣りがきます。
さらにオプションで外反母趾の方には、親指の突出してる部分だけ制作工程の段階で大きく作ってくれます。
ありがたすぎます。
で、今回選んでいただいた横幅は「D」
この方のホントの横幅は「B」
ん？
いいんです。
こっからが今回の重要なとこです。
確かにこの方の横幅は B です。
なので、ホントは B の横幅の靴を履いてもらいたいんです。
でも、今まで履いていたのは ３E です。
つまり、いままでこんなに大きい横幅のヒールを履いていた方がいきなりジャストサイズにしたら・・・
「こんなんキツすぎて履けんわ〜。」
このセリフ、今まで何度言われたことか・・・
そうです。
いきなり攻めすぎるな！
ってことです。
なーのーで。
まずは、今までよりは細いものにチャレンジしてもらって、また１年後くらいに新しく靴を買う時に、初めてこの方の本当の横幅に合わせたものを履いてもらおう！
という作戦です。
わたくし、これまで何度も失敗を繰り返してきました。
懲りもせず、その人の理想の縦幅や横幅を求めていた時もありました。
が、結果、靴が嫌い！
ということになってしまったことも・・・
なので、まずは、履いて気持ち良い！
という感覚を大事にしています。
そして、その感覚に慣れた頃にいわゆるその方の本当のサイズに挑戦していただければ良いかなと。
その結果、 B の横幅の方に今回選んだ靴の横幅は D です。
実際、この方が今回のヒールに足を入れた時の第一声は・・・
「あれ、意外と履ける！歩くと何だかグラグラしなくて気持ちいい〜」
これです。
これが欲しかったんです。
ということで今回の教訓は・・・
「こっちの理想を押し付けすぎるな！」
です。
あ、今週の頭に当グループである「ほまれ接骨院」の鳥山先生が誕生日でした。
つまり、コストコで中本先生と高倉先生がケーキを買ってきてくれました。
今回は前回の中本先生の巨大すぎるケーキの教訓を生かして、前回よりは小さいチーズケーキ。
いやはや美味しかったです。
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2016年4月1日 金曜日
巻き爪の痛みを靴の横幅だけで解消！碧南市・刈谷市ライズボックス
子供の頃、タッチや小公子セイラを見ながら、「リリアン」を編んでました。
リリアン？
で疑問に思う方。
世代が違うのでご了承下さい。
そうです。
あの縄跳びの持つところみたいなやつで、ひたすら円柱状のプロミスリングやミサンガみたいなやつを作っていくやつです。
作ったところで、さあ大変。
な、な、なんと！
使い道がないんです！
もちろん当時はプロミスリングなどという概念はありません。
なので、ひたすら作ることだけが楽しいという作業です。
昔はあーゆー細かい作業が好きでした。
内職の概念を知っていれば・・・
ホマレです。
今日は巻き爪が痛いよ！
ていうランナーの方の話です。
まずはこの指を見てください。
そうです。
意外と巻いてません。
でもでも結構痛いとのこと。
よ〜く見ると、爪の両サイドがやや赤く腫れてます。
そうです。
巻き具合が強さと、痛さは比例しません。
ものすんご〜く巻いていても、全然痛くない方もいます。
逆に今回のように、たいして巻いていなくても痛い方もいます。
で、この方はランナー。
目標は年末のフルマラソン完走。
ちなみにフルマラソンは走ったことないそうです。
実際に持ってきた靴はこれ。
ニューバランス１０４０ レディス 25,0 Dウィズ
どうやらピンク好きの男性のようです。
最近買ったばっかなんだよねー。
と、自慢げに持ってきました。
あ、申し遅れましたが、彼はわたくしの従兄弟です。
なので、けっこう言いたい放題です。
つまり、ココに来てから新しい靴選んでよ〜。
ということです。
ようは、彼の足の形と靴の形があってません。
縦幅はいいんですが・・・
横幅が・・・。
もちろんレディスの「D」ウィズなんで、ニューバランスのもので日本にはこれ以上細いの売ってないんですが・・・
そうです。
彼は自分自身で足の横幅が細いと認識してる珍しいタイプです。
なんと横幅は「D」。
なので、ピンク好きということもあり、レディスの靴を買ったんですね。
男性標準が「２Ｅ」ということを考えるとなかなかの細さですな。
そして全体的にやや丸っこい足。
つまり、ひらぺったい足ではないということ。
ひらぺったい足ならニューバランスでも良かったんでしょうけど・・・
そうです。
ニューバランスのランニングシューズは全体的にややひらぺったくできています。
その靴に彼のような丸っこい足を入れると・・・・
当然靴の中で足が横に動きます。
今まではもっともっと横幅の大きい靴を履いていたそうです。
でも、今回は爪が痛くなってきたので、自分の足の細さに合わせて思いきって横幅の狭い靴を買おうということに。
でも。
残念ながら・・・
まだまだ横幅が彼にとって大きい・・・
といことで、従兄弟なので、あえてすぐに巻き爪の治療はせずに試しに横幅だけ狭く靴を改造してみよう！
幸いにもこの靴は若干カウンター（カカトの補強）は弱いんですが、シャンク（土踏まずの補強）はしっかりしてます。
ということに。
もちろん本人も快く承諾。
従兄弟ですから。
まあ、１週間だけの約束で。
それでも、爪の痛みが治まらなかったら、巻き爪の治療をしましょう！
で、今回行った改造がこちら。
もともとの中敷を。
こんなふうに改造。
後ろから見るとこんな感じ。
お？
気付きました？
実は、以前のものよりバージョンアップしております。
初期の頃はこんな感じ。
わかりますかね〜。
いいんです。
伝わらなくても。
初期の頃からしてみたら、３回ほどバージョンアップしてます。
よりよいものを求めて・・・
まあ、とにかく中敷を改造した靴で１週間過ごしてもらいました。
走ったのは４回だそうです。
で。
結果は。。。
痛みがなくなったそうです。
ということで、爪の治療にせずに！
まあ、たまたま今回彼の爪の痛みの原因が横幅にあったということですな。
えかったえかった。
そーいえば。
昨日。
専門の後輩と呑んできました！
見た目は完全にわたくしの方が後輩ですが・・・
意外と良い話しました。
内容は。
ここでは。
ちょっと。
あ！
やーらしー話じゃないですよ！
ただの変態トークです。
もちろんこの業界の！
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2016年3月24日 木曜日
インソールで膝と脚の疲れがスッキリ！半田市・刈谷市ライズボックス
明日はいよいよサッカーW杯アジア２次予選最終戦。
前回の試合ですでに予選突破を決めております。
が、なかなか選手・監督・メディアの全てが満足いく試合にはまだまだのようで。
とにかく、金崎選手のゴールに向かう姿勢は、テレビで見ていても明らかにわかる。
他の選手のシュートチャンスを差し置いて。
これくらいが良いか悪いかは別として、最近あそこまで貪欲にゴールを狙う日本人が少なかったので、わたくしとしては嬉しいことかなと。
ホマレです。
本日はあるバドミントン少女のお話。
この子はわたくしがほまれ接骨院の院長をしている頃に来てくれてた子。
最初に来てくれたのは、当時たしか小学５年生くらいだったかな。
今は立派に中学３年生。
来月から全国的にも有名なバドミントンの強豪高に行くとのこと。
で、その前にインソールを作ってくださーーい。
と言ってきました。
最近の彼女の症状はバドミントンの練習をすると、両膝が痛くなり、すぐにふくらはぎやモモが疲れちゃう〜。
って言ってました。
確かに触ると、モモもふくらはぎもパンパン。
両膝も片足でケンケンさせると痛い・・・
ということで、まずはバドミントンシューズのチェックから。
今はミズノのシューズを履いているということだったんですが、春から行く高校のバドミントン部がヨネックスと契約しているということで、ヨネックスのシューズしか履けないとのこと。
まあ、とりあえずサイズをいつものように計りまして、カタログを見せてもらって２つの選択肢を与えて、このどっちかを買ってきてくださいと、お願いしました。
後日、お願いした２足とも持ってきてくれて、さらにサイズ違いも持ってきてくれました。
そこのバドミントンショップの方が貸してくれたんですね。
ほんとにありがたい話です。
で、その中から彼女に合うシューズを一つ選びました。
が、ここでこの靴のもったいとこが２つ。
①
土踏まずの補強であるシャンクがなかなか弱いこと。
これが弱いと足を踏み込んだ時に足全体に捻れが加わるので、それが原因で痛みにつながることも。
なので、いつものように補強しました。
そうです。
硬くて薄い素材を靴底にひくことによって、土踏まず部の補強を行い、踏み込んだ時の脚の捻れを防ぎます。
②
振りが強いこと。
この画像で言うと一番右ですな。
つまり靴が横にカーブしてるということ。
本来、体重を載せる方向を内側に載せることによって、人間が本来持つ力を発揮しやすい状態になります。
つまり、脚に余分な捻れも入らず、地面をスムーズに効率よく蹴り出すことができるんです。
しかーーーし！
振りが強いと体重の載せる方向が外側に行きやすくなります。
外側にいくと、普段以上に外側の筋肉や靭帯に負担がかかったり、最悪 人によってはこれが原因で小指の根元の骨が疲労骨折しちゃったりします。
そうです、つまりこれがいろんな怪我の原因になることも。
とは言っても、これは今のヨネックスのバドミントンシューズの特徴みたいなので、他のものこうなっているものが多いです。
じゃあ、しょうがないので、あとはインソールでコントロールしましょうということに。
で、インソールを作り、何回か微調整をして練習をしてもらいました。
この子はもうすでに高校のハードな練習に参加していますが、膝の痛みは無くなり、モモやふくらはぎも疲れにくくなったとのこと。
ついでにありがたいことにアンケートも書いてくれたので載せちゃいます。
＊あくまで個人の感想であり、効果を実証するものではありません。
ちなみにこの子はほんわかタイプのホントに良い子。
この子の素晴らしいところは、「高校の練習はきついけど、みんなと練習するのがすごく楽しい」
と笑顔で言ってくれる。
親の協力に感謝しつつ頑張って悔いのない高校生活にしてくださいな！
あ！
先日この子に教えてもらった喫茶店に行ってきました！
あ、ちなみにわたくしコーヒー飲めません。
でも、うちの奥さんがコーヒー好きです。
それなら奥さんと一緒にどーぞと、お母さんが言ってくれたので、早速行ってきました！
ココです。
表に置いてある配達用の黄色の車が目印です。
奥さんはいつも最後まで美味しくコーヒーを飲んだことがないと言ってましたが、その奥さんが「最後まで美味しく飲めた！」
と喜んでましたわ。
相当 美味いらしいです。
わたくしは分かりませんが・・・
しかし、良い雰囲気の店でしたわ〜。
わたくしはそこが気に入りました。
こだわりを持ったオーナーに素敵な壁にシャレオツなトイレ。
特にトイレのドアの閉まり具合に感動！
もー、これを絶妙と言うんでしょうね。
これを、この子のお母さんに話したら、「そこ？」
っていわれちゃいました。
だって、コーヒー分からないんですもん！
ぜひ、コーヒー好きな方。
行ってみれ〜。
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2016年3月21日 月曜日
ランナーの股関節の痛み解消！半田市・刈谷市ライズボックス
昨日〜。
人生で初めて〜。
人の婚姻届に〜。
サインしました。
なかなかの緊張です。
この友人はマサミマンと一緒にくっつけた２人。
まさかのホントに結婚しちゃいます。
いや〜。
ホントに本当に嬉しい限りです。
幸せになってほしいですな〜。
いや〜、完全に幸せでしょ。
クマちゃん！
⚪️ロ⚪️！
おめでと〜！！！
ホマレです。
今日はランナーで、左股関節が痛い方のお話。
この方は４０代男性。
ランナー歴は３年。
フルマラソンのベストは４時間５１分。
去年より、体力もついてきたので、少しストライド（歩幅）を大きくして走り始めました。
それから間もなくして、地面を蹴る時に左の股関節が痛いとのこと。
今では、歩くのも少し痛いので走るのを少し制限しているとのこと。
まずはこの人の走り姿を見てみましょう！
で、この方の特徴は普段歩く時から、体幹が後ろに残るタイプ。
残念ながら、画像がないから、マサミマンに再現してもらいました。
こんな感じ。
で、この方が痛いのは、この時。
さらにこの時、上半身が右にやや倒れている。
ということは左足で地面を蹴る時に体幹が後ろに残り、さらに上半身が右に倒れているので左足で地面を蹴る時に左股関節の前が伸ばされている状態。
この走り方でさらにストライド（歩幅）を大きくする走り方にすれば、さらに左の股関節の前にストレスが強くなりますわね。
で、この方の靴を見てみると、縦幅のサイズはなかなか合っているけど、まあ横幅の大きい靴を履いていること。
さらにレーシングシューズなので、カウンター（カカト部の補強）もシャンク（土踏まず部の補強）もなかなか弱い。
これでは、地面に足が接地する時に足がグラつくので、それを防ごうとして指がこんな風に靴の中で踏ん張ってしまします。
こうなると、蹴り出しの時間がさらに長くなるタイプの方は余計に股関節の前側にストレスが大きくかかることになりますね。
ということで、まずはしっかり靴のサイズを合わせ、機能的にもしっかりしているものを選んでもらいました。
これで指の踏ん張りがなくなり、スムーズに地面を蹴ることができるので、股関節へのストレスが減ります。
ここからインソールの作成に。
ここでのインソールの役割は後ろに倒れた体幹を起こすことがメイン。
もちろん、体幹の倒れも戻しますが。
じゃあ、これで走ってみましょう！
といことで走ってもらって痛みがほぼ消失。
ここから微調整をしていきます！
目標としている、５月の岐阜清流ハーフマラソンにも間に合いそうですね。
なんとか記録更新してほしいと思いですね。
あ！
週末はママさんバレーの大会トレーナーもしてきました。
３０代〜７０代と幅広い年齢層でしたが、まあとにかく皆さん良く動くこと。
あの年齢で、あの機敏さはいつもびっくりさせられます。
しかし、トレーナーはいつやっても楽しいもんですね。
現場の声が生で聴けるのはいいもんです。
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靴の履き方・選び方で痛みが変わる！刈谷市・大府市ライズボックス
レスター岡崎〜。
バイシクルシュート〜〜〜。
香川も久しぶりのゴ~〜〜〜〜ル！
日本人選手の海外での活躍はやっぱり嬉しいですね〜。
最近、卓球もバドミントンも世界でトップを争う活躍を見せてくれてます。
さぁ。
日本女子マラソン。
オリンピック代表選考。
また、波乱があるのか。
ないのか。
楽しみです。
ホマレです。
先日の日曜日に母校の米田柔整専門学校で靴についてお話しさせていただきました。
いや〜。
人数も１００人を超え、たった９０分ではありましたが、やっぱり母校で話すのはいろんな思いがあります。
もちろん、ド緊張もしました。
内容は靴の超基本的な構造とここだけは最低限押さえておきましょう!
という靴の役割の話。
そして、足のsizeの測り方と、それを靴選びにどう活かすか。
さらに靴の履き方まで。
もちろん時間的余裕はないので、実技はなしです。
最後に履き方のデモをほんのすこ〜〜しだけやりましたが・・・
正直どこまで伝わったかわかりませが・・・
でも、入り口は作ったつもりです。
アンケートでも、もう少し時間が欲しかったとの嬉しい声が多く聞かれ。
副校長先生にもあれくらいでちょうど良いとのお言葉もいただき、やや安心しました。
そして、この入り口のドアを開けるかどうかは参加者の先生方次第だと思っております。
もちろん、どの世界でもそうだと思いますが、ドアを開けるのは本人だし、興味が無ければもちろん開けもしません。
興味はあるかたは、いつの間にか勝手にドアを開けてて、ドンドン突き進んでいきます。
もちろんわたくしのその一人であります。
でも、この前クライアントさんの動画を撮ってるときに、あらためて思い知りました。
靴の要素は大きい。
いつも話す、カカトと土踏まずの補強が弱い靴と強い靴では、歩行や走りのフォームが明らかに変わりますし、そこに原因があれば、痛みすら変わります。
いつもわたくしがやらせていただくセミナーの冒頭にはこの話をします。
「私たちが目の前のクライアントさんに関わる時間はせいぜい１０〜３０分。
いくらその時間に体の調子が良くなっても、残念な靴を履いて生活することによって、またその方になんらかの症状がでてきてしまう。
それをなんとかするには、まずは履物を見直さないといけませんね。」
これに気付かされたのは、１０年位前にある中学生を見ていたときのこと。
その少年がわたくしにこう言いました。
「ここに来ると痛みが楽になるんだけど、次の日に部活をやっていると、すぐにまた痛くなっちゃうんだよね〜。」
と。
この少年はサッカー少年。
たまたまわたくしサッカーをたしなんでおりましたので、「スパイクは何履いてるの？」
と、聞いたところ。
その答えはな、な、なんと！！
「黄色！」
そこでわたくしは「・・・」
です。
こんな子は今どき本当に多いんです。
僕らの時代は色も黒オンリーでしたし、スパイクのメーカーはもちろんスパイクの名前まで皆が当然のように言ってましたからね〜。
で、次の日に早速スパイクを持ってきてもらいました。
まず残念なのは、スパイク袋からスパイクを出した時にスパイクの紐がこんな状態だったこと。
これはスパイクではないですが・・・
で、わたくしの目の前でいつも履いてるようにスパイクを履いてみてと。
な〜〜〜〜んと！
紐には一切触れず、そのまま強引にスパイクを履くではありませんか。
実際、このような事はそんなに珍しいことではありません。
と、その少年は言いました。
「皆こうしてるよっ！」
そこでわたくしは「・・・」
そして、紐をしっかり緩ませ、そこからしっかり紐を締め方を指導しました。
この日の治療はこれで終わり。
で、また次の日に来てくれて、その少年の一言。
「練習が終わったあと、少しだけ痛かったけど、練習中は全然痛くなかった〜。」
やっぱり、靴って本当に大事なんだな〜と痛感した出来事でした。
それから靴にドンドンはまっていきましたね〜。
ということで、このセミナーの最後にも伝えましたが、わたくしがお世話になっている勉強会のグループで靴のセミナーを３回コースでやることになりました。
ありがたいことに今年は他のセミナーにも数件呼ばれております。
児童施設やランニングクラブや、セラピストのセミナーなど。
これで、靴の重要性がもっと広まればいいなと思っております！
RISE BOX（ライズボックス）
〒448-0843
愛知県刈谷市新栄町2-17
今すぐお電話を！
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0566-23-1033
治療受付時間 月～金 12:30~20:30
土 8:30~12:30
定休日 ： 日・祝
投稿者 ほまれ接骨院 | 記事URL
2016年2月28日 日曜日
膝の内側の痛み解決！！安城市・刈谷市ライズボックス
先日アメトークで「桃鉄芸人」（桃太郎電鉄芸人）やってました。
あれは、まさにわたくし夫婦達にとって地獄のゲームです。
１０年前くらいに２人でハマりすぎて、３日３晩ほぼ寝ずにやってました。
しかもたまたまの４連休で。
４日目は２人とも、まさに死んだように寝てました。
ホマレです。
今日はワザワザ三重県鈴鹿市からきてくれたサッカー少年のお話。
この子は元々、左足の足底筋膜炎で苦しんでいました。
しかし、サッカーは続けれるレベルだったのでしていました。
ある試合で彼はタッチライン際におり、自分に向かってきたボールを右足で蹴り返してセンタリングをあげようと左足を強く踏み込んだ時・・・
一瞬、踏み込んだ左足の足底筋膜炎に痛みが走り、態勢が崩れ右足でボールを蹴る際にボールがつま先にあたり、右膝をひねってしまいました。
で、結局、右膝の内側を痛めてしまったのです。
で、この少年はたまたま僕の専門学生時代の友人の接骨院に通院し、その友人の紹介で当院にインソールを作りに来てくれました。
正直、右膝はしっかり外傷なので、傷付いた組織が修復されるまで、ある一定の期間が必要です。
でも、左足の足底筋膜炎はいろいろ評価したところ、スパイクとインソールで何とかなるんじゃないかという判断にいたり、作ることになりました。
なにはともあれ、まずは作りたいスパイクのチェック。
で、この少年は地元の店でミズノのモレリアⅡというスパイクを左右サイズ違いでオーダーで注文してあるとのこと。
このモレリアⅡというスパイクはミズノの現在のサッカースパイクの中では最も歴史が古く、Jリーガーがもちろん、数多くの世界的選手が愛用しているモデルです。
もちろん素晴らしいスパイクです。
ただこの少年は踏み込みと、走る時に地面を蹴りだす時に足底筋膜炎が痛い。
この少年の歩行を見てみると、もともとあまり踵をしっかりつかずに歩くタイプ。
つまりふくらはぎが足底筋膜に負担を常にかけた状態で歩いているんです。
で、このスパイクは若干ですが、土踏まずの補強が若干ですが弱い。
なので、踏み込むときに踵の患部に負担がかかるということで、このようなもので土踏まずの補強をしました。
これで、土踏まず部分の補強はオッケー。
もちろん、横幅もやや足にとって幅が拡いので、そこも靴を改造。
まあ、とりあえずサイズをいつもように１２個測ってみましょう。
若干サイズはデカイですが、これなら少しの改造で対応できる。
ということでインソールの評価に。
しかーーし！
問題なのは、復帰するとき。
サッカーという競技は特にそうですが、競技復帰するさいにいきなりスパイクを履いて練習しません。
これは、その団体競技でもいえることですが、怪我後に復帰するさいに、いきなりチームでの全体練習に入らないことが通例です。
ということは、この少年も競技復帰をするさいに、いきなりスパイクをはくことはありません。
つまり、ランニングシューズを履いてランニングから入ることが復帰メニューとしては多いんです。
もちろんこの少年もそれ。
ということで、まずはしっかりランニングシューズから見なければ。
でやっぱりサイズ的に大きい靴だったので、ランニングシューズもご購入いただくことに。
たまたま、この少年の足にピッタリなのが、これまたミズノのランニングシューズでした。
それは、ウェーブライダーのレディススリムタイプ。
え？
男性にレディスタイプ？
そうです。
これも以前から書いてますが、縦サイズさえ問題なければ、同じサイズでもレディスタイプのほうがメンズタイプより、さらに細くできています。
ということで、この少年は横幅がだいぶ細いので、レディスタイプにしました。
これで、いよいよ復帰していきます。
膝と足底筋膜炎の治療は地元の僕の友人にお任せして、わたくしは靴とインソールからアプローチする。
ありがたい連携が取れております。
ちょっとこの少年のご家族には大変なのが送迎。
なんせ三重県鈴鹿市から来られるので、片道も余裕で１時間以上。
そんな親御さんにも、感謝しつつサッカー頑張ってほしいですね。
あ、先日。
わたくし靴のセミナーをしてきました。
名古屋の東海医療科学専門学校にて。
いやー、人にものを伝えると、自分もいろんな気付きがあって楽しいですね〜。
今後も靴の重要性を全国のセラピストに伝えていこうと思った次第でした！
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投稿者 ほまれ接骨院 | 記事URL
2016年1月23日 土曜日
走ると痛いシンスプリント解決！知立市・刈谷市ライズボックス
決めましたね〜。
リオオリンピック出場！
男子サッカー。
見ましたか？
もう、夜中に興奮しすぎて近所迷惑に・・・
いやー、予選から含めてこの５試合、メンバーを上手に入れ替えながらの全勝。
うまいこと勝ちましたね〜。
この世代の選手たちは前評判が低かったことから、自分たちにプレッシャーをかけてしっかり結果を出しましたからね〜。
ホントにおめでとーーーー！！！
とにかくこれで決勝は韓国と。
決戦は明日。
いやー、ちょうど広島でセミナーがありテレビを見れないことが確定してたので、先日決めてくれてホントに嬉しかったです！
ホマレです。
今日はシンスプリントにお悩みのクライアントさんのお話。
今回はテニスでお困りの４０代の女性。
まずはシンスプリントとはなんぞや?
ですが・・・・
正直、あまりちゃんと分かっていません。
わたくしの見解は以前もこのブログで紹介したので、そこを参照してください。
⬇️ ⬇️ ⬇️
つまり、スネの内側に痛みを感じるもの。
走って痛い。
歩いて痛い。
押して痛い。
まさに程度は人それぞれ。
今回のクライアントさんはテニスを趣味で週に２回行っている方。
痛くなったのは、２年前。
そこから、痛くなって、ちょっと休んで、痛く無くなったりの繰り返し。
病院に通ったこともあるけど、あまり変わらず。
で、事件は２週間前。
テニスコートで起こりませんでした。
場所は駅の階段。
いつもパンプスを仕事に遅刻しそうになり、急いで階段を駆け下りていたとき・・・
痛みがちょっとだけズキっと・・・
その時は大したことがないと思い、その日の仕事帰りにいつものようにテニススクールに。
練習を始めてすぐに今までに感じたことのない痛みを感じたそうです。
で、いつものように２週間休んだ。
いつもはこれで痛みは無くなるはず・・・・
でも今回は・・・
全く痛みは変わらず、しかも前回よりも痛い・・・
といことで来院しました。
こういうことって、けっこう多いですよね。
専門種目じゃない時で、何気ない時に痛みがでる。
その後、専門種目をするとなんだかいつもより痛い。
いったいどーしてこんなことが？
正直はっきりはわかりません。
一応わたくしの意見はあります。
普段から、なんらかの原因が患部にかかっているとします。
人間は閾値と言って、身体に負荷がかかり続けても、閾値というある一定のラインを超えない限りは痛みとして感じません。
が、何かの些細なきっかけで身体にかかる負荷が閾値を超えてしまうと痛みとして感じます。
今回のクライアントさんの場合は、普段からテニスで身体の使い方が悪い・その方に合っていない靴を履くなどの原因で身体に負荷がかかっていましたが、閾値を超えるレベルではありませんでした。
それが、パンプス階段事件が「引き金」になり、閾値を大きく超えてしまった。
ので、テニスで身体にかけている負荷は一緒でもいったん閾値を超えてしまった為に痛みを強く感じる。
とまあ、あくまで自論ですが・・・
ということで、今回はじゃあ普段テニスでかかっている身体への負荷がどっからきているのかを探ればよいということに。
もちろん「引き金」になった原因である仕事中に履くパンプスも確認。
まずはパンプスとテニスシューズの確認。
パンプスはシャンク（土踏まずの補強材）も
カウンター（カカトの補強材）も
しっかりしてましたが、なんせサイズが縦も横もでかい。
理想のサイズより３サイズもデカイんですもの。
試しに履いて歩いてもらうと、地面を蹴りだすときに常にカカトがパカパカと・・・
本人はまあ、こんなもんかなぁと・・・
いやいや、サイズがデカければどんだけ足に負担がかかるのか。
ということをお話して、次はいよいよテニスシューズ。
サイズはやっぱり縦も横もでかい。
ここでも、さっきのパンプスのようにデカイことが、こんなに足に負担がかかるんですよとお話して。
そして・・・
カウンターはまあまあ。
ですが！
シャンクがぐにゃぐにゃ。
とここで座った状態で本人の足を見てみると・・・
そんなに扁平足ではないか。
で、次に立たせてみました。
なんてことでしょう！
さっき座った状態からは想像もできないほど土踏まずが潰れているではありません！
そうです。
扁平足は座った状態だけでは判断してはいけません。
わたくしが大事にしているのは、座っている時の土踏まずと立っている時の土踏まずで、どれくらい潰れるか。
です。
この時、座っている時と立っている時の土踏まずの差がそのままスネに捻りの力として伝達します。
それが、シンスプリントの原因の一つになりうるのです。
ということで、今回選んだパンプスとテニスシューズ。
最強のロングカウンターとシャンクを誇るパラマウントワーカーズ社の「マティーノ」24.0のウィズ（横幅）は「D」。
細いですね〜。
この細さのパンプスはなかなかお目にかかれません。
足首にもストラップがついていて、足が靴の中で前に動かないようになってます。
テニスシューズは同じ靴でも横幅が選べるニューバランスのテニスシューズ。
カウンターのシャンクも超しっかりしていて、横幅もなんと「D」があるんです。
テニスシューズってほとんどが２E〜４Eなので、この細さは本当にありがたいんです。
で、実際にこのテニスシューズを履いて軽く院内をジョギングしても痛くない。
今までのテニスシューズだと痛いのに・・・
でもケンケンはまだ痛いのでインソールも作ることに。
早く良くなることを祈りつつ。
今日はここまで〜。
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