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ポラリーーーす！

ホマレです。

先週末は濃ゆーーい週末でした。

まずは、近くに住んでる大学時代の友人が訪ねて来てくれました！

多分、合ったのは１０年以上振り。

もう、結婚もして子供もいるとの事。

彼女とは、大学時代に皆で本当よく遊んだ友人の一人です。

楽しい思い出しかありません。

酔っ払ったり、

酔っ払ったり、

酔っ払ったり。

この頃も、まあホントによく呑んでましたわー！

そして、結婚して、うちのお店の自転車圏内に住んでるんです！

なんで、もっと速く来ないんやっ！

さらにたまたま、マサミマンがいつもお世話になってる近くのパン屋さん「あかねや」にジャムをおろしているとのこと。

何だか、繋がりにビックリします。

で、土曜日の仕事を早めに切り上げ、山口光圀先生の１年コースセミナーの最終回に行ってきました！

今回も土日の２日間に渡って行われました！

このセミナーのタイトルは「センスアップ」

そーです。

昨今、技術習得のためにテクニック中心のセミナーが多い中、このセミナーでは、テクニック系のことは、ほとんどしません。

じゃあ、何やんの？

そー、まさにタイトル通りです。

センスをアップさせるためのセミナーです。

わたくしたちは人の身体を触ります。

そのために知識・技術・経験は必要です。

が、その前に、わたくしも相手も同じ人間であるということが大前提です。

つまり、知識・技術・経験を振りかざす前に、人としての対応がしっかり出来てるかということが、重要です。

そして、自分の持っている上記３つを生かすために、信頼関係も必要になります。

逆に言えば、人としての対応や、信頼関係が出来ていないと上記３つが生かされません。

さらに、人を触るタッチまでが変わります。

心地よいタッチと心地悪いタッチ。

触られて、比べた時にわかりやすいです。

先日、わたくしの友人セラピストが、「最近、自分のタッチが良い意味で変わってきたんですよねー。」

と一言。

そーです。

センスをアップすると、いろんな変化がおきます。

それも、受け取り方が人そぞれそれなので、変化も人それぞれ。

自己否定しない。

自分に出来ることは何か。

何が目標か。

去年もこのセミナーを受けに富山に行き、今年は愛知県と東京浅草の２ヶ所に行きました。

それくらい自分にとっては価値の大きいものでした。

わたくし３６才です。

一緒にこのセミナーを受けてるセラピストに一回り年下の方もいます。

それだけ早くこの重要性に気付けて羨ましい気もしますが、自分は自分です。

で、今回は最終回恒例の参加した全員がいろんな事を発表しました。

一人の持ち時間約１５分で約３５人。

いやー、本当に楽しかったです。

もち、懇親会も超楽しかったです。

２次会のカラオケも最高でした。

Tーシャツが・・・

ていう事件もありましたが。

沢山の気付きと出会いがありました！

あ、セミナーの話です。

で、その後、急いで刈谷のお店に戻って、先週東京で受けたセミナーのアウトプットをしました。

今回は足部、膝、股関節、骨盤の手技について。

Oー脚の人だって、けっこう真っ直ぐになっちゃったりします。

大府から３人、豊橋から１人、マサミマンの合計６人。

以前も言いましたが、わたくしアウトプットが好きです。

なぜなら、自分の身につくのが早いからです。

もちろん臨床にも生かしやすいです。

で、わざわざ豊橋から、来てくれた石居ちゃんが来てくれました。

この石居ちゃん。

触られただけ、「あ、この触り方いいわ〜。その触り方はいかんわー。」

などと、非常に繊細な感覚の持ち主。

こんな豪快な顔してるのに・・・

まあ、いいです。

とにかくわざわざ来てくれたので、石居ちゃんのために呑みに行きました。

もち、こっちがメインです。

もち、終電です。

そして、おとついは超ヒサビサの休日。

もち、年賀状つくりました。

今年もあと少し。

とにかく、今も来年も前に進むしかありません。

あーーーー、

おおそーじせねば！！

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ぽいんんせちあああん。

ホマレです。

わたくし事ですが、先日わたくしの誕生日でした。

そして、３人のスタッフに誕生日プレゼントをいただきました。

焼酎グラス。

焼酎。

ポインセチアーー。

マジ嬉しかったっす。

わたくし感情表現能力乏しいです。

あまり、「嬉しーーー」

ってことを表現出来ません。

でもでも泣けるほど嬉しいです。

素敵なスタッフに恵まれて本当幸せです。

最近、たったそんだけ？

ってことに、幸せ感じます。

自己否定も少なくなりました。

ということで、今日も参ります。

そーです。

種子骨障害です。

今日は痛みが出る原因について。

ここの種子骨は内側と外側にそれぞれ１個づつあります。

実際痛みは出やすいのは内側のほうです。

では、なぜ内側の方が痛みが出やすいかという原因を語りまーーす！

内側種子骨の方が痛めやすい理由〜その１〜

まずは種子骨の周囲がどのような構造になっているかを知る必要があります。

以前にもお話しましたが、種子骨は筋肉や腱などに包まれています。

今回の足の親指の付け根にある種子骨も筋肉に包まれています。

動画では、詳しく筋肉名は言ってませんがここではお伝えしようと思います。

まずは⬇️の画像をご覧ください。

内側種子骨には短母指屈筋内側頭と母指外転筋。

外側種子骨には短母指屈筋外側頭と母指内転筋。

そうなんです。

それぞれの種子骨に２つづつの筋肉が付いているんです。

で、問題となるのは、どの筋肉の力が強いかです。

ここでは、短母指屈筋はほぼ同じ力になります。

では、内転筋と外転筋とどっちが強いか。

外転筋なんです。

つまり、外転筋が付いている内側種子骨のほうが外側種子骨に比べて負担がかかるということになります。

内側種子骨を痛めやすい理由〜その２〜

陸上の１００メートル走などではカーブを走ることがないので、体重はほぼ真っ直ぐ抜け、種子骨としては内側にも外側にもほぼ均等に負担がかかります。

では、陸上のトラックのカーブを走る種目では、どうでしょうか？

基本、陸上のトラックは反時計回りです。

これは各国共通です。

色は最近、種類が出てきました。

最近のデータでは、タータン（実際に走るコースのゴムみたいな素材のとこ）の色は青が記録が出やすい。

というデータがでています。

でも、走る方向はどの国行っても同じです。

これにも、ちゃんと理由があります。

人間は基本　心臓は左にあります。

つまり右半身よりも左半身のほうが微妙に重いです。

なので、反時計回りの方が、質量の重い左半身のほうが地面に近くなり、遠心力が働きにくくなるので、走りやすいんです。

と言われてます。

試しに時計回りで走らせてみると、実際にタイムが落ちることがほとんどです。

と、話はずれましたが、とにかくトラックは反時計回りです。

つまり、トラックのカーブを走る際に、左足は真ん中から体重が抜けることが多いです。

右足は内側から体重が抜けます。

なので、内側の種子骨ばっかりに負担がかかり続けます。

ことトラック種目に関しては、右足に特に負担がかかります。

でも、他のスポーツでも結局内側の種子骨に負担がかかる動作が本当に多いです。

①　バスケやフットサルなどのターン動作は基本親指の内側で地面を一般的には多い。

②　ジャンプ着地の際に膝が内側に入ることが一般的には多いので、その結果ジャンプ着地するときに体重はより内側に乗ってしまう。

上記２つのようなことの繰り返しで、内側種子骨のほうが外側よりも痛めやすいんです。

先日、普段ランニングもするんですが、趣味で草野球をしている方が来院されました。

その方は右投げでピッチャーをしているんですが、ピッチングでボールを離す時に右足で地面を蹴ります。

この時に内側の種子骨が痛いとの訴えです。

そーです。

まさにこの時、地面に内側の種子骨が「グリっ」と当たってるんです。

とゆーことで、今日は内側種子骨のほうが外側よりも痛めやすいよっ！

っていう話でしたー。

関連動画
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
（種子骨障害の原因を徹底追及！）

チャンチャンっ。

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パストラミー！

ホマレでげす。

もー、いきなりいっちゃいます！

そーです！

結構、けっこう久しぶりです。

いいんです！

ちょっとバタついてました。

大人気ない！

いやいや、ただジタバタしてただけ。

さぁ、いきますよー！

種子骨（しゅしこつ）障害。

の話。

前回は種子骨の役割の一つである、滑車（プーリー）の話をしました。

今回はさらに役割の話をしちゃいます。

なぜなら、種子骨障害の対応策を語る上で、この役割を知る事がひじょーーに重要なんです！

で、今日は他の２つの役割について、語っちゃまーーす！

①衝撃の吸収

これまで、幾度となく衝撃の吸収の話をしてきました。

人間が歩いたり走ったりする際に必ず地面から身体に衝撃が加わります。

その衝撃を吸収するのは、ほとんどが背骨と骨盤です！

なんてことも、耳にイカができるほど言ってきました。

あ、タコができるほど・・・

まあ、いいです。

とにかく！

なんらかの原因で背骨と骨盤に問題がおき、これらの場所で衝撃吸収機能が弱くなったとします！

そーすると、他の部分で衝撃の吸収をしなければなりません。

で、上記でいう他の部分の一つが足部です。

もちろん、背骨や骨盤に問題がなくても、常日頃から衝撃の吸収としての役割はしてくれてます。

でも、背骨や骨盤が使えないと、いつも以上に足に負担がかかることになります。

足部には、アーチがあります。

わかりやすいのは土踏まずですな。

地面に足が接地する前は、アーチの一つである土踏まずはつぶれていませんが、地面に足がついた瞬間に、このアーチ（土踏まず）がつぶれることによって、衝撃の吸収をしてくれます。

さら～～に、足が地面に接地する際に、アーチだけでなく、この種子骨の部分でも衝撃の吸収をしてくれてます。

この種子骨は足の親指の中足骨という骨の上に載っています。

で、この中足骨には種子骨が動くだけの溝があるので、種子骨はある程度この中足骨の上を動くことができます。

つまり、足の特に前の部分（指に近い方）に体重が乗った際に種子骨が中足骨の上を動く事によって、衝撃の吸収をしてくれてます。

とゆーーことは・・・

地面に足が接地するときに・・・

背骨や骨盤が上手く使えない

　　　　⬇️

足のアーチでの衝撃吸収能力がさらに必要！

　　　　⬇️

でも、この時アーチの機能が低下していたら・・・

　　　　⬇️

足の種子骨にいつも以上に負担がかかる。

　　　　⬇️

種子骨障害発生！

てな感じーー。

です。

つぎーーー！

②長母指屈筋腱を守る。

です。

この、長母指屈筋腱は非常に大事な筋です。

どれくらいこの長母指屈筋腱が重要かと言いますと・・・

まず単純に手もそーですが、他の４本の指に比べても重要度が高いです。

手も足も親指の為の筋肉が独立して存在します。

しかも、何個もあります。

逆に他の４本の指（人差し指・中指・薬指・小指）は同じ筋肉がくっついてることが多いです。

単純に指についいている筋肉の数の違いだけでも、いかに親指が重要かということが分かります。

さらに親指特有の役割は・・・

手で言えば、物を摘む・掴む際には親指は絶対に必要です！

足で言えば、地面を蹴る時・踏ん張る時にこの親指の活躍といったら、ものすごいです。

で、この踏ん張る時に親指は曲がろうとします。

この親指を曲げるためのメインの筋肉がこの長母趾屈筋腱なんです。

さらに、この長母趾屈筋腱は踵骨と距骨（足の根元の骨）をパックするようにに腱が走行していて、この腱のためだけに踵骨と距骨の骨に溝が出来てるんです。

さらに、内くるぶしの後ろにも、この腱が通る溝が出来ています。

身体の中で、ある腱のためだけに溝ができる所は少ないです。

つまり、骨に溝があって、そこを通る腱の役割の重要性が高いといえマーース。

わたくし、この事実に学生時代に気付きました。

そして、骨に溝があるという事の重大さに気付いた時には、自分で勝手に感動してました。

だって、腱の為だけに骨に溝があるんですよ！

って、友達に言っても、「へぇ〜」ですって。

まぁ、いいです。

わたくしどーせ変わり者です。

とにかーーく！

親指の屈曲の効率を上げるためには、どーしてもココを通らないといけないんです。

え？

ココ？

そーーです。

ココです。

つまりココとは・・・

２つの種子骨の間です。

逆に言えば、この長母趾屈筋腱を守るために、この２つ種子骨はここにあるかもしれません。

だって、もしこの２つの種子骨かなかったら、親指に中足骨の上に長母趾屈筋腱が剥き出しになって、足が地面に接地するたびに潰れてしまいますからな。

です。

ちょっと今日は何だか疲れました。

ので、ここまで。

参考動画　➡️　（種子骨の役割について！）

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ポメラニアン！

ホマレです。

毎回　対した意味はありません。

この前、挨拶の問い合わせをいただきました。

ありがとうございます。

いやいや～。

毎回、挨拶の意味が全く分からんよ～。

とのこと。

いいんです。

意味はないですから。

ただのノリです。

今日は以前お話した、魚の目に困っているクライアントさんで、安全靴が会社指定のしか履けないので、困っているという方の話。

ていうか、対応策。

そーなんです。

サイズは新しいの買い換えてもらうとして、ヒールカウンター（踵を包む硬い素材）と、シャンク（土踏まず部分の硬い素材）をどうやって、補強するか。

で、補強第１弾！

ヒールカウンターの巻。

本来、ヒールカウンターは靴の踵部分に内蔵されています。

でも、今回は入っていません。

つまり、外付けでつけようってことです。

で、僕が勝手に靴の師匠と思っている、浜松の「GAIT」に行って、教えてもらいに行ってきました。

で、教えて貰ったものを、当院でマサミマンにアウトプットしました。

まずは、ヒートガンといって、ドライヤーみたいな形ですが、スイッチを入れると噴射口からは４００～６００度の熱が飛び出してきます。

つまり激熱です。

ドライヤー代わりには絶対に使えません！

頭皮と髪が焦げます。

ファイヤーーー！！

です。

なので、相当注意して取り扱います。

で、カウンターの素材をヒートガンで温めながら、柔らかくして靴の踵に直接当てて形を整えていきます。

意外と出来るかもです。

試しに自分のヒールカウンターの入ってない靴で作って履いて見ました。

意外といいかもです。

あとは、本番あるのみ。

これで、もし大丈夫だったら、今まで出来なかったことで、悲しい重いをされてきた方を救うこが出来ます！

いやー、楽しみです！

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カプリコーーーーン！

基本、毎回意味はないです。

ホマレです。

今日は安城市にあるランニング総合専門店「快足AC」さんを紹介します。

出会いは・・・・・

たまたま同じ税理事務所だった・・・・

いいんです！

どんな形であれ、出会っちゃえば！

「快足AC」さんは主に５つのものを提供しています。

①　ランニング教室

　　　正しい姿勢　・　ラクで効率的な走法、身体の使い方など走ることに関して、基本からしっかり指導してくれます。

②　ランニング用品の販売

　　　ランニングシューズ　・　ウエア、美容健康サポート用品などランニングに関わるものを幅広く販売しています。

　　　＜主な取り扱い商品＞

　　シューズ　：　アシックス、ミズノ、ニューバランス、ZOOT

　　着圧タイツ・ソックス　：　ミズノ、C3fit、アシックス

　　ウエア　：　アシックス、ミズノ、リッタロッタ、DANSKIN

　　サプリメント　：　ムサシ、メイタン、アミノバイタル、ザバス

　　時計　：　ニューバランス、セイコー

　　サングラス　：　UV対策用品各種

　　その他　：　ファイテン用品、腰サポートベルト、マッサージジェルなど

③　貸しロッカー、シャワールーム、談話リラックスコーナーの提供。

④　チャレンジワクワクダイエット講座

⑤　メンタルトレーニング

　　　SBT（大脳生理学&心理学を基に考案）講座を開催し、成功の為のプログラム作りや、プラス思考感情コントロールを習得します。

です。

当院（RISEBOX)では、主にランニングシューズで紹介することが多いです。

当院では、初回カウンセリングの際に必ずシューズフィッティングを行なっています。

シューズフィッティングとは、クライアントに最も適したシューズを提案すること。

最も適したシューズとは？

大まかに分けて２つです。

①　縦幅と横幅のサイズが合っているか。

②　ヒールカウンターやシャンクなどの機能面がそのクライアントさんに合っているか。

です。

当院でシューズフィッティングをして、じゃあこの靴はどーですか？

という時に、もちろん当院でも靴は販売しています。

でも、当院には在庫と種類が少ないないので、どーしてもいろいろ試し履きしたい！！

って方は、「快足AC」さんに行ってくださーーい！

です。

もちろん「快足AC」さんでもシューズフィッティングはしてくれるので、さらーーに安心です。

そんなこんなで先週末、「快足AC」の代表の吉田さんが来てくれました！

この場をお借りして、本当にありがとうございました！

で。

「快足AC」さんは当院から、車で約２０分です。

隣の市ですが、けっこう近いです。

大府市・知立市刈谷市・岡崎市・碧南市などの近隣のランナーの皆さん！

ぜひ！

行ってみれーー！

行ってみるーー！

＜快足AC＞

安城市新田町小山西68－1　小山ビルA棟

0566－71－1881

毎週火曜日定休

営業時間　：　11～19時
　

ホームページ　：　http://www.facebook.com/kaisoku555

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ポップコーーーーン！

正一。

へ？

特に意味はありません。

ただ、野球好きのたけし軍団というだけです。

あ。

ホマレです。

先週末、浜松に行ってきました。

呑みに。

いや。

それメインではなく、あくまでオプションでした。

メインは「GAIT」というお店に行きました。

理由は相談です。

「ぎゅーにゅーにそーだんだっ！」

そーなんです。

ここには、僕が勝手に靴の師匠だと思っている方が代表をしてます。

この「GAIT」という店はまさに、足を専門にしている店です。

外反母趾・巻き爪で困っている方、腰や膝が痛い方、スポーツ障害などの問題を靴とインソールで対応します。

もちろんカウンセリングを行い、クライアントさんの状況や目標などをお聞きした上で、靴やインソールの提案になります。

ここの特徴は既製品の靴も扱っておりますが、オーダーメイドシューズを作成もしてくれます。

人間の足のサイズは本当に様々です。

先日のうちのクライアントさんで、２３・５センチという足の長さ（レングス）に対して、横幅（ウィズ）が「G」という方が見えました。

この方は男性です。

２３・５センチというと、レディスサイズです。

で、横幅のウィズは「G」。

レディスで「G」はありません。

また、違うクライアントさんは左右の足の長さの差が８ミリもありました。

２３・５サイズで「G」という横幅の靴は世の中の既製品の靴で見たことがありません。

左右違サイズを売ってくれるお店は極々一部です。

つまり、上記のような方々にはオーダーメイドシューズをお勧めします。

もちろん、そうではない魚の目の方や、足腰が痛い方にも、オーダーメイドシューズとインソールはお勧めです。

あ、そうそう僕が浜松に来た大義名分は相談です。

以前、安全靴の話をしたことがあります。

本来の安全靴の役割は、あくまで安全重視です。

つま先に鉄板が入っていたり、帯電性を求めたり。

そして、現場によっては消耗度が激しいので、一年に１〜２回靴を変えることもあります。

つまり、靴の機能は考慮されていないことがほとんどです。

なので、非常に安価なものが多いです。

一般の方は基本　会社支給の物を履いている方が多いです。

でも、魚の目や巻き爪、たこや膝・腰が痛い方は、安価な会社支給の安全靴ではダメです。

で、違うお店で良い安全靴を買って、ご自分の会社で履いてもいいよ！

という会社に勤めてらっしゃる方は恵まれています。

クライアントさんの中には、長年　魚の目で困っているのに、会社指定の安全靴しか履いてはいけません！

という環境の方もいます。

もちろんその安全靴、足に対する機能的にはひどい物が多いです。

ヒールカウンターもシャンクもふにゃふにゃで、基本ウィズは「３E」相当がほとんど。

そして、紐靴ではなく、いわゆるマジックテープのベリベリがでっかいの一枚だけ。

もちろん、その会社の安全性としてはクリアしているんでしょうが・・・

どんなに魚の目や膝が痛くても、この会社指定の安全靴を履かないといけない方はいるんです。

だって！

仕事ですから。

おっしゃる通りです。

しかーーーし！

こっちも仕事です。

魚の目の痛みから解放させてあげたい！

という気持ちが強すぎて、僕が勝手に師匠と思っている方に会いに行っちゃいました。

マジックテープはもう、しゃーないです。

でも、靴にヒモ穴開けてもいいなら開けます。

で、ウィズは中敷きを工夫すれば対応できます。

シャンクはカーボンシートを入れて対応します。

問題は靴の心臓であるヒールカウンターです。

悩みました。

で、相談に行きました。

で、解決策は見つかりました。

本来、靴の中に直接入っているヒールカウンターの素材を、外付で安全靴に装着してみようということ。

いつも悪い見本としてみせるヒールカウンターもシャンクのふにゃふにゃの靴に試しに作ってみました！

んー。

以外といいです！

けっこうカカトのホールドが効いてます。

あとは、実践あるのみです！

ていう、大義名分のもと、浜松に行ってました。

の、オプションで呑んできました。

なんせ、その師匠は「 GAIT」のほか、接骨院を３つと、パーソナルトレーニングの施設である「アスリ−トビレッジ」を経営されております。

で、その「アスリートビレッジ」の村長さんは僕の後輩であり、良きライバルです。

これも勝手に。

なーのーでー。

ついでに、村長&その愉快な仲間たちと呑んできました！

残念ながら自転車で１０キロこいでワザワザ来てくれたのに、ここに一人写ってません。

だって、逆光なんだもーーーん。

なかっちゃん！

ごめーーーーーん。

とにかく、６人も集まってくれて、本当に嬉しかったです。

ありがとーーーー！

慎一ーーーーーーーーーー！

あ、すごいですよー。

新たな発見があったんです。

「沖縄じゃんけん」

近くの沖縄出身の人に聞いてみてーー。

ちなみ上記4枚の画像の中で、沖縄出身は一人だけです。

この問題、けっこう難解です。

あ、その師匠のグループ（株式会社アーチ）のホームページです。

⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️

株式会社アーチ公式ホームページ

とにかく、人も店も最高のグループです！

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ぽっぽっぽっぽっぽっぽっぽ。

あーーーーい。

ホマレです。

先日ー。

新しいクライアントさんが来院されましたー。

この方は既に病院にて診断を受けてきた方です。

病名は・・・・

「種子骨障害」とのこと。

痛い場所は足の親指の付け根の底面。

いわゆる母趾球と呼ばれたりするとこであります。

画像的にはここです。

この部分に米粒より少し大きい骨が２個あります。

そーなんです。

この骨こそ、「種子骨」といいます。

へ？

種子骨？

なんじゃそりゃ？

そーなんですよねー。

「種子骨」という言葉は、一般的には、あまりなじみのない言葉です。

なので、この「種子骨障害」を説明するには、まず、この「種子骨」とはなんぞや？

ということを伝えなければならねぇ。

ということで、まずは「種子骨」を今日は説明しよーーー。

いっくぞぉーーー。

はい。

「種子骨」って、人間の身体の中で何箇所かあります。

その中で一番有名なのは、膝のお皿。

これ、解剖学的には「膝蓋骨」って言います。

なので、この膝のお皿であるこの「膝蓋骨」を例にとって説明しよう！

この「膝蓋骨」の役割を一言で言うと・・・・

「滑車」

です。

つまーーり、力の伝達効率がよくなる！！

ってこと。

わかりやすい図だとこんな感じです。

２つの建物の上にそれぞれ人が立っていて、下から重い荷物を持ち上げようとするなら、右の滑車を使って持ち上げる人と、左の滑車を使わない人とどっちが楽に荷物を持ち上げられそうですか？

もちろん右の滑車を使っている人のほうですよね。

力学的に説明すると、ややこしや～～。

なので、感覚的に右の方が、楽そーー。。

で、いいんです。

では、この滑車を膝に例えるとこんな図です。

ここでは、「膝蓋骨」がこの「滑車」にあたります。

では、これを膝で説明してみましょう！

この「膝蓋骨」は膝を伸ばす際に活躍してくれます。

もちろん、関節を動かすのは筋肉であり、膝を伸ばすメインの筋肉はモモの前の筋肉です。

モモの前の筋肉はけっこう有名で「大腿四頭筋」と呼ばれます。

この「大腿四頭筋」がは、主に骨盤とモモの骨から始まり、脛骨粗面という「スネの骨」の上の方にくっつきます。

じゃあ、この「大腿四頭筋」が働いて、膝を伸ばそーぜ！

という時にこの「滑車」である「膝蓋骨」があることによって、弱い力でも効率よく膝を伸ばすことが出来ます。

もし、膝を伸ばそうとしたときにこの「膝蓋骨がなかったら？

そーです。

この「大腿四頭筋」は、まぁ大変です。

考えてみたら、膝から下の重さだけでも、５～７キロくらいもありますからねぇ。

そんな重いものを一つの筋だけで持ち上げようと思ったら大変ですわな。

だから、この「膝蓋骨」という「種子骨」を使って、筋肉の力の伝達効率を上げてるんですね。

さー、「種子骨」の役割はこんなとこー。

あ、そーそー。

これが、足の親指の付け根の底面にあるんでしたね。

２個も。



つまり、ここの種子骨も「滑車」の役割をしています。

ということは、ここには、主に親指を曲げるための筋があるので、親指を効率よく曲げるためにこの「種子骨」が、あるんですねー。

んーー。

参考動画

☟☟☟☟

種子骨障害！種子骨って、どんな役割をしてるの？l

今日は帰る！

ヌーーーーン！

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っはっはーーい。

ホマレです。

この週末は久しぶりに旅行に行ったぜぇ。

おっさん３人で。

九州に。

縦断です。

レンタカーで。

初日・2日目とずうずうしくも、地元の先輩セラピストの方に案内してもらいっちゃいました。

初日は呑んだくれ、楽しすぎて、部屋でプロレスごっこ。

あ、もちおっさん３人の同部屋です。

わたくし今年で３６才になります。

いいいいいんです！

楽しければ。

酔っ払ってプロレスした先生の動画を撮ったことが記憶にないなんて、誰にも言ってません。

２日目に連れてってもらった、桜島に感動しました。

もしかしたら、数年前の「長渕　剛　オールナイトライブ」の跡地に行ったことの方が感動したかも。

しかもこのライブでの経済効果はなんと５０億円！

「パねぇ」

とにかく、この旅行で

よく呑んで。

よく食べて。

よく歩きました。

で、今回、今年の７月に浅草の治療院「匠」でつくってもらったインソールを入れて旅行に行きました。

わたくし今回の動画を取るにあたり、自分のスネを動画の中で触ったら、、、、、、

なんてことでしょう！

日常生活などの動作の中では、まったく痛くないのに、スネの内側の下の方が押すと痛いではありませんか！

びっくりしたわーー。

これ、シンスプリントの初期症状です。

以前、あの有名な東洋大学駅伝部のトレーナーである太田先生の話を聞いた際に、選手のセルフチェックとして、このスネの内側部分が押さえて痛くないかというのを、毎日かかさず実施させてるそうです。

そうです、走ったり、日常生活で全く痛みがなくても、押さえて痛ければ、その部分にストレスがかかっているということになるんです。

それくらい、あの東洋大駅伝部でも「シンスプリント」になることを恐れているんです。

で、今回わたくし旅行に行くにあたり、だいぶ歩くということは百も承知しておりました。

そして、階段などで、スネに痛みが出ることを恐れていました。

なので、「匠」で作ってもらった、インソールを持っていきました。

そーです。

シンスプリントの痛みにインソールは有効です。

インソールの役割は荷重の方向（体重の乗せる方向）をその人にとって最も良い方向に誘導します。

じゃあ、最も良い方向とは？

一般的に販売されてるインソールは、ただ土踏まずなどの足の裏の凹んでいる部分を埋めるだけの物が多いです。

なので、あんまり荷重方向は意識して作られていません。

当院のインソールは上記のそれとは、全くの別物です。

その人にとって最も良い荷重方向を探すというのは、そのための評価をするということです。

つまり、上記の一般的なインソールはこの評価をあまりしません。

当院では、評価だけでも、最低２０分はかかります。

平均３０分くらいですかね。

歩きや走り方をみたり。

前屈やスクワットなどの動きをみてみたり。

実際に痛みがあるなら、痛みがでない方向を探します。

探すというのは、テーピングや小さいパッドを足に直接貼り付けて、最も歩きやすい・走りやすい・動きやすい・痛くない方向を探します。

そして、インソール作成において、この評価が最も重要です。

ここで、方向を間違えると良いインソールは出来ません。

で、インソールをいれて、旅行に行った結果。

シンスプリントの押さえて痛かった部分の痛みが、減ってるんです！

そーなんです。

良いインソールは、履いている時間がまさに治療なんです。

だから、このインソールを履いている時間が長ければ長いほど、足には良いということになります。

で、今回その結果が自分で証明されました。

ホントにいっぱい歩いたんです。

でも、押さえての痛みが減ったんです。

いやー、すごいですねー。

あ、

もちろん衝撃吸収能力もシンスプリントにとっても重要です。

もうこれも、これまでホントに何回もブログで書いてます。

これに関しては最近の記事が分かりやすいかもなので、参考にどーーぞーー！
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
ランニングする人のランナー膝の原因は背骨・骨盤かも？

あ、今回の参考動画はこれです。
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
ランニング障害の一つ！シンスプリントになってしまう原因は何？Part1

ではでは、九州に行く際は生の鳥肉がお薦めです。

こっちでは考えられんほど種類があって、めちゃくちゃ　うーまーいーぞ＝ーー！！！

（by　味王）

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ホマレです。

昨日は仕事終わりに２２時〜２４時までほまれ接骨院で勉強会でした。

総勢1３名（当院スタッフはわたくし含めて３人参加）。

次の日はみんな朝から仕事なのに、平日のこんな時間に集まってくれる。

片道１時間以上かけてくる人は約半分。

愛知県の各地より集まってきます。

愛知のレジェンドをしたって。

皆、ホントに勉強熱心です。

だいたいそのレジェンドが片道１時間以上かけて来てくれます。

ホントにありがたい話です。

今回の内容は前回の続きで入谷先生セミナーのアウトプットです。

今回は実技中心。

伝達係は一応わたくし。

わたくし、アウトプット大好きです。

なぜなら一番自分が勉強になるから。

これ、自分がまだサッカーの現役時代にサッカーを指導していたときに気付きました。

つまり、サッカーを指導していた、１９才ころから２６才で現役引退するまでが、自分のサッカーが一番伸びた時期でした。

わたくし５才からサッカーしてるのに・・・・

まぁ、いいです。

楽しければ。

でも、高校時代のサッカーは辛かったです。

僕らの時代の高校サッカーの練習では、とにかく走らされます。

特に僕が行ってた高校は専用のゲランドがなく、部員も１００人以上いたので、とにかく走らされました。

ロード　・　クロスカントリー、たまーーにタータン。

で、辛かった思い出は、シンスプリントという障害に悩まされたこと。

正直、当時は誰にも言えませんでした。

まぁ、いいです。

今となっては・・・・・

でじゃ！

今日からはシンスプリントシリーズ！！

シンスプリント。

日本語は脛骨過労性骨膜炎（けいこつかろうせいこつまくえん）と言われることが多いです。

ほかいろんな病名がついてますが、これで呼ばれることが多いです。

足のスネにある太い骨を脛骨と呼びます。
　

その骨の骨膜（骨の中と外の栄養のやりとりをするための重要な膜）に何らかの原因でストレスがかかり続けてその骨膜自体が炎症をおこします。

で、この骨膜には痛みを感じる細胞が多くあるので、痛みを感じやすく、ひどいと歩けなくなるくらい痛いです。

そしてその発生メカニズムがはっきり解明されてません。

ヒラメ筋や後脛骨筋が引っ張っていたくなるとかなんとか・・・

ホントに統一の見解が未だにないんです！

で、痛みを感じる場所はこの辺いったい。

多くの本ではこの脛骨近くの・・・・

上の方の痛みを跳躍型。

下の方の痛みを疾走型。

跳躍型はバスケやバレーボールなどのジャンプが多い競技に発生しやすいことから、そう言われます。

疾走型は陸上長距離やサッカーなどの走ることが多い競技に発生しやすいことから、そう言われます。

でも、一概にそうは言えませんので、あくまで目安程度です。

さらにこのシンスプリントが、さらに悪化していくと疲労骨折につながると言う方もいます。

もちろん、このシンスプリントと疲労骨折は全くの別物と言う方もいます。

それくらい、シンスプリントの症状が重くなると、疲労骨折の症状と似てきます。

さらに、厄介なのは、疲労骨折の初期の場合はレントゲン写真には、写らないこともあるんです。

ほかのMRIなどの詳しい検査でないと分からない場合もあります。

そして、もし僕みたいに我慢しまくり、ボッキリと疲労骨折してしまったら？

競技復帰は最低でも３ヶ月はかかります。

なので、まずはスネの近くが歩くのも痛い位までの状況になってしまったら、まずはスポーツ整形に行くことをお薦めします。

今日はここまでぇ。

ちょえええええい！

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ポムポム、ホマレですぅ。

昨日までの週末は久しぶりに呑み倒しました。

あ、毎週？

否（いな）っ！

そんな事、断じてありませんっ!

ちょっと飲んでるだけ。

つまり、土曜日はいとこ会。

４人中２人が約１２年ぶりという久しぶり感。

しかもわたくしよりみんな年上。

でも、当然NOT敬語。

まぁ、ゆっても家族ですから。

19時から飲み始めて、気付いたら朝の4時。

じゃあ、今からタクシーで帰るより、もう少し呑んで、始発電車の方が断然安いじゃん！

ということで、さらに呑み続けて、気付いたら、朝６時。

もうとっくに電車動いとるやん！

久しぶりすぎて、楽しすぎて、時間がすぎるのが早い早い。

朝まで呑んだのも、たぶん１０年以上振り。

まだ、若い？

で、帰って寝ました。
そして、昨日の夜は豊田市で、自分のみているチーム（豊田レディースFC）のOG会で呑み会。


こっちもまあ、楽しい！

僕もこのチームに関わって、きっと８年位。

懐かしい顔が沢山。

意外と医療職に付いている子が多く、話も弾みました。

ポンポンです。

で、帰って寝ました。

本日、起きました。

で、背中パンパンのバキバキの痛い痛いです。

当たり前です。

寝不足　&　胃腸肝臓に負担かけまくりです。

もともと背骨は強くありません。

あ、そうそう。

背骨です。

以前も動画であげました。

ブログでもけっこう書いてます。

でも、書きます。

確認です。

「バンブーアクション」「ダンパー」「衝撃吸収」の話です。

人間としての最も基本動作は「歩行」です。

そう、歩く。

そこから、走る。

そうランニング。

これらの動きのなかで、一歩一歩　足が地面につく時に必ず地面から衝撃をうけます。

歩くだけでも、一歩一歩で体重の1.2倍以上の衝撃が身体に加わっています。

さらに走ることになれば、体重の２倍以上もの衝撃が加わります。

その衝撃を身体は吸収しなければ、、、、

①　身体は崩れていまい、

②　身体を前に運ぶことは出来ません。

で、どこで衝撃の吸収をするか。

足？

脚？

骨盤？

背骨？

もしこれらのどこでも衝撃の吸収をすることが出来ないとしたら？

そりゃ、大変です。

なんたって、歩くだけでも体重の１．２倍以上もの衝撃が脳に伝わってしまうんですから。

脳は衝撃に弱いです。

基本、人間は脳と心臓を守るように進化してきました。

なので、身体の反応としては、脳にその衝撃が加わらないように、脳に至るまでの間の身体のどこかで衝撃を吸収しなければなりません。

で、本来　衝撃吸収の役割を背骨と骨盤だけで、約９割しています。

他、１割が肩甲骨・腕や脚になります。

そうなんです。骨盤と背骨は衝撃吸収の役割のほとんどをになっています。

まずは骨盤。

役割は「ダンパー」

言うならば、硬いゴムですかね。

地震対策で免震構造の建物の土台となる部分に硬い特殊なゴムが使われており、地震の揺れを、つまり衝撃をこのダンパーで吸収しています。

骨盤は脚の始まりであり、上半身の土台となる非常に重要な部分です。

昔は骨盤は動かないとされていました。

が、今は動くといわれています。

いや、実際に動きます。

しかし、ほかの関節に比べ動きは少ないです。

むしろ動きすぎては、下半身と上半身の土台の役割を果たすことは出来なくなります。

そうです。

土台がぐらつきすぎれば、その上下にあるものは安定しません。

そのために、この骨盤は非常に強固な靭帯に守られています。

他の身体のどの部分よりも、強固です。

実際に何らかの理由により手術をして、骨盤の動きを止めてしまうと、もう大変です。

いろんなとこに痛みがでます。

なので、お医者さんも骨盤の動きを止める手術をするのは本当に最終手段です。

続いてーー。

「バンブーアクション」

そう、背骨の機能です。

バンブーとは、日本語で竹です。

つまり、竹のように「しなやか」に背骨を使おうぜ！

ってことです。

背骨は横から見ると綺麗な「S」字カーブしています。

このカーブが綺麗にあることによって、地面からの衝撃を吸収してくれます。

逆にこのカーブが通常よりも少なくて真っ直ぐだったら？

全体的にはカーブしていても、ところどころ凸凹していたら？

衝撃吸収はできなくなります！

つまり、何らかの問題で骨盤や背骨が上手に働かない状態になり、ここでの衝撃吸収の役割分担が５割しか出来なくなってしまったら？

もち、ほかの部分で、残りの５割の衝撃吸収を行わなければなりません。

ここで言う他の部分とは、だいたいが脚のどこかになります。

はい、つーまーーり。

足部。

ふくらはぎ。

膝。

もも。

股関節。

これらいわゆる脚に入ります。

ということは、骨盤と背骨で衝撃吸収ができないと、これらのどこかで、衝撃吸収をすることになります。

前回までは、その衝撃吸収を膝か股関節でしてしまい、さらに体重が外へ抜けるとランナー膝になると解説してきました。

そーなんです。

背骨や骨盤が上手に働いてくれないと、ランニング障害の一つであるランナー膝になってしまう原因になります。

じゃあ、どうやって使えてないかを判断する？

そりゃーもー、やってみるっきゃない！

です。

つまり、背骨や骨盤の体操をしてみて、それで走ってみて痛みが減れば、それらが原因だったということになります。

背骨・骨盤の体操参考動画　
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
（骨盤の動きを良くする為の骨盤体操⭐︎）

（走る前にやるよいいですよ体操⭐︎骨盤体操編）

（走る前にやるといいですよ体操⭐︎ストレッチポール編）

（走る前にやるといいですよ体操⭐︎キャット&ドッグ編）

とにかくやるんです！

やればいいんです！

あとは結果が教えてくれます。

さあ、みんなでやってみれーー。

最後に今日の内容の参考動画。
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
ランニングで起こるランナー膝の原因は背骨・骨盤こもよ！

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