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こんにちは！

マサミです(o^∇^o)ﾉ

日本シリーズ終わりましたね！

やっぱりソフトバンク強いな〜〜〜

あ、カープ・・・負けましたね最終戦。

凹みましたよ〜

ベッコベコに凹みました。

こんな状態。

タオル投げ込まれたボクサー。

生ける屍状態。

でももう立ち直ったも〜ん。

来年こそはリーグ優勝！！

そして日本一！

でも、ひとつだけ複雑なのが「金本アニキ」の阪神監督就任。

カープ時代からかーなーり大好きな選手だったからなんだか複雑です。

頑張って欲しいけど、阪神強くなったら困る的な。。。笑

あ、興味ない人すいません。

野球（ほぼカープと高校野球）が大好きなんです〜！

あ、知ってた？散々ここで言ってますもんね照

ここ数年で野球好きがさらに加速しました。

サムライJAPANも超楽しみ〜

でも終わったら野球オフシーズン、寂しい〜

サッカーとかラグビーとか見に行きたいですね〜

あ、あとめっちゃ見てみたいのがあった。

『劇団四季』！！←スポーツじゃねーのかYO

あ、また話それちゃっちゃ。

今日は以前紹介したアキレス腱炎のクライアント様のお話です。

アキレス腱炎を克服し、先日大阪マラソンに出場しました！！

そして無事完走！！

報告のメールが来た時はも〜超嬉しかった〜(*´∇｀*)

少し前に足の指を打撲されていて、靴に当たるのが少し痛かった以外は、問題なく完走できたそうです！

疲労も少なくなり、身体の痛みもなかったと（＾＾）

良かった〜こんな報告は本当に嬉しいですね〜♪

で、クライアントさん。大会で「ミズノ・ウェーブライダー１９」が販売されていて、大阪マラソンモデル（ベロにイニシャル刺繍を入れてくれる）だったらしく即買い。笑

その靴のチェックと、補強の為に来院してくれました。

ウエーブライダー１９は、１８よりもクッション性がアップしたそうですよ。

１９もいい靴でした！よかった（＾＾）

年度が変わってデザインが変わると大事なところが弱くなっちゃう場合もあるので毎年ヒヤヒヤです。笑

で、今回は、前回紹介していなかったお話。

前回の対策（靴の変更、インソール作成、電気治療）の他に、靴に補強をしていたんです。のお話。

この方は、練習用のシューズ（ミズノ・ウェーブライダー１８）と大会用のシューズ（アシックス・ターサージール）を購入。

両方ともにインソールを作成しました。

で、練習用のシューズにヒールピッチを上げる為の補強材を挿入したんです。

こんな感じに。これはマサミマンの靴ですが。（写真撮り忘れました）

今回は高さを出すために２枚重ねて入れました。

「ヒールピッチ」とは簡単に言えば靴の踵の高さです。

正確にはつま先側の接地点（指の付け根くらい）と踵側の高さの差をいうんですが、こういった靴についての細くて難しいお話はホマレマンに任せます。笑

で、なんでヒールピッチを上げたかというと。

この方のランニングの接地がフォアフットストライク（前足部での着地）だったから。

早いペースだとこの着地は走りやすいですが、キロ５〜６分以上のペースになるとふくらはぎにとっても負担がかかってきます。

常につま先立ちをしている＋その状態で走るごとに着地の負荷がかかる＝ふくらはぎバーンです。

遅いペースだとヒールストライク（踵での着地）やミドルフットストライク（足底全体の着地）の方が自然だし負担も少ないのですが、この方の着地はどのペースもフォアフット。

まあでも、ペースによって着地を変えるなんてなかなか難しいですもんね。

なーのーで、あまりスピードを出さない練習時は踵を高くしたシューズで、なるべく踵が着ける環境を作りました。

踵が高いと前に進みやすくなるので、ブレーキもかからなくスムーズに体重移動ができます。

これでふくらはぎ＋アキレス腱への負担を少しでも軽くする工夫をしたのでした〜（＾＾）

練習はバランスの良い筋肉をつけ、フォームを安定させる為に足の動きをコントロールしてくれるランニングシューズで。

大会本番は、練習の成果（記録）を出す為に走りの邪魔をしないレーシングシューズで。

こんな感じで今回無事完走を果たしました！

痛みなく走り切れたという事実は、今後の大きな自信になったと思います。

自己記録にはまだ及びませんが、目標はウィメンズマラソンでの自己記録更新！！

やってくれると信じております。

てかできる。

余談ですが、この方大阪マラソン完走したその日にUSJのハロウィンナイトでゾンビから逃げる為に爆走してます。笑

すごすぎ！

今年あと２本フルマラソン、しかも週１ペースという鬼なスケジュールが心配ですが、この人ならいけちゃいますね！笑

とにかく走りを楽しんでください（＾▽＾）♪

顔出しNGだそうなのでお土産に買ってきてくれたキティちゃんクッキーを。

かわゆすありがとうございます♪

今日はこれにてサラバイバイ♪

ありがとうございました（＾＾）

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いよいよラグビーW杯。

ベスト４。

出揃いました。

ニュージーランド・南アフリカ・アルゼンチン・オーストラリア。

なんと全てが南半球の国々。

しかし。

ベスト８のオーストラリア対スコットランドの試合。

誤審認めた問題。

しかも、そのその誤審によるペナルティで、オーストラリアが逆転勝ち。

何とも後味悪い。

今大会はTMO（television　match　official）というビデオでの判断を取り入れたのに。

残念ながら誤審となったプレーはTMOの対象にはならないノッコン（ボール保持者がボールを自分より前方に落とすファウル）とオフサイド。

実は相手も触っていた・・・

このプレーが勝敗を分けただけに・・・

見ているこっちも辛い。

今年は日本プロ野球界でも、ありましたね。

クライマックスシリーズを争う阪神と広島の試合での誤審。

本当は広島が勝っていたかもしれないのに。

その勢いでクライマックスシリーズに進出できたかもしれないのに。

審判も誤審認めたし。

広島ファンのまさみマンはプンプンでした。

あ。

ホマレです。

今日はオーダーメイドシューズの取り扱いを始めます！

というお話。

先週末にちょっくら浜松の靴の師匠のところにお邪魔してきました。

聞きたいことがいくつかあったものですから。

材料をもらいに行くついでに。

この前、師匠がMIZUNOの開発者の話を聞いたというので、それも聞きに。

で、つまりは。

お安く、フルオーダーシューズを扱うことにあいなりました！

どいうことかというと。

４種類のデザインの中から、約２０種類の皮の色から選んでいただき、横幅と縦幅は選びたい放題ということ。

デザインはこんな感じ。

で、穴あきバージョンとなしバージョン。

まさに足で困っている女性の強い味方。

足を止めるストラップの一番固定力が高い足首周りに位置しています。

もちろん、カカトの補強（ヒールカウンター）も土踏まずの補強（シャンク）も非常にしっかりしたものが入っています。

つまーーり。

ものすごい安定感の靴を、左右バラバラでもサイズびったしで履けるわけ。

いやー。

さすが師匠。

シンプルしゃれおつ。

で、どんな方にオススメするか。

はい、ココ重要！

サイズの左右差が大きい方。！！！

縦幅が１０㎜違うとか。

横幅が３サイズ違うとか（片方だけ外反母趾の方が多いですね）。

先天性股関節脱臼やペルテス病などで、骨の長さ自体に左右差がある方。

こんな方々は市販の靴ではなかなか対応できません。

逆に上記の様な方々が市販の靴を履くことによって、様々な痛みにつながります。

タコや魚の目、外反母趾や巻き爪。

足底筋膜炎やアキレス腱炎。

種々の足周りや膝の痛み。

などなど。

数え上げたらきりがないほどです。

ということで、せっかく浜松に久しぶりに来たので、人生初の浜松餃子を食べて来ました！

きっとうまい！

はい。

わたくし。

味音痴で有名です。

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見ました？

今朝のラグビーW杯。

予選リーグ最終戦。

日本　対　アメリカ。

勝ちましたねぇ〜。

ここで勝つことで、予選リーグ３勝。

日本の実力が本物だと、まさに証明された試合でした。

内容もそこまで危なげないもの。

決勝トーナメントには行けなかったものの、間違いなく次の日本開催のW杯に繋がる結果でした。

しかーーーし！

ここまで、日本を導いてきたヘッドコーチのエディ・ジョーンズが退任。

彼が一番選手に植え付けたのは、勝者のメンタリティーだと言われています。

自分たちは強いと。

もちろん、それだけでは勝てませんので、タックルやスクラムを始め、多くの過酷の練習に励んだと言われています。

ラグビーは試合中は監督の指示が選手に届かない珍しいスポーツ。

だからこそ、普段の練習から基礎をしっかり行い、自分たちで考え、苦しい時にいかに正しい判断ができるかということが求められます。

つまり、一人一人のプレーヤーがしっかりと自信を持ってプレーしないと早く正しい判断ができないということ。

これはどんなスポーツでもそうですが、しんどい時に弱気になると正しい判断ができなくなることがすっごく多いですからね〜。

ここまでエディが築いてきた礎を今後もしっかり受け継いでトレーニングすれば、４年後の日本開催のW杯も初の予選突破も可能だと思います！

あ。

熱くなりすぎました。

今日は足の甲の痛み。

クライアントさんは４０代の男性。

走り始めたのは、１年前。

順調にタイムが伸びてきたので、最近シューズを新調したとのこと。

そしたら、２週間前から右足の甲が痛いとのこと。

実際に足のサイズを測ってみると、右足の方が５㎜縦幅が小さく、横幅も右足の方が３㎜小さい。

で、実際にいつも履いているようにお持ちいただいたランニングシューズを履いて下さいと言ってみると・・・

靴のサイズは・・・

まあ、いつもようにデカイです。

が靴の履き方はなかなか上手の履かれている。

しかーーーーーーし！

一番問題なのが、靴ひもの締め具合。

この方は紐を下のほうからしっかり締めてくれるのは、すごく良いんですが、なんせ足幅に対して靴がデカイもんだから締まり過ぎてしまう。

本来ひも靴の紐を除去した時の「ヒモ穴」どうしの距離をその靴の基本のヒモ穴の距離となります。

このヒモ穴のことを「鳩目」と言います。

この内側と外側の鳩目間の距離が大事です。

靴も呼吸します。

つまり、走っている時に足が地面に接地した時に足は縦横に拡がります。

この時、靴もある程度は拡がってくれるべきなんです。

そうするためには、ヒモjをしっかりしたから締めた時に、この鳩目間が元々の距離と同等かそれ以上に拡がっていると、靴は若干拡がってくれます。

下の画像だと左の写真になります。

このように、足が地面に接地した時の足の拡がりに対して、靴もある程度横に拡がってくれることを「靴の呼吸」と言います。

しかし、靴を履下からしっかりヒモを締めた時に元々の鳩目間よりも狭くなると靴が呼吸できなくなります。

上の画像の右側です。

これは足の横幅に対して、靴に元々の横幅が大きい方が下からしっかりヒモを締めるとなることが多いです。

そうすると、靴が呼吸できなくなるので、靴ひもが足の甲の部分を圧迫します。

その状態で足より靴が大きいと、靴の中で足が動きます。

つまり、足の甲の部分がヒモで圧迫を受けた状態で足が靴の中で動くので、足の甲がヒモと摩擦を起こすことにより、足の甲が痛くなります。

多いのは、長母指伸筋腱腱鞘炎。

というやつです。

ということで、いつものように靴の改造か、新しく靴を買うかの選択肢。

で、今回は靴を新しく買ったばかりなので、靴の改造をしました。

横幅を補強するこの改造。

縦幅が大きいのでそれも足しました。

こんな感じ。

この画像は違う靴ですが・・・

幸いにもカウンターとシャンクはなかなか良かったので、改造せずにすみました。

とまあ、これで走ってもらったところ、全然痛くないとのこと。

たまたま今回は一発で済んだ例でした！

あ、そうそう。

先週末に豊橋は２人のセラピストが遊びに来てくれました。

まあ、靴の話をしただけですが・・・・

先月わたくしが講師をしたセミナーを聞きにくれた２人で、そのセミナーの時の話の復習を兼ねて、他にも聞きたいことがあるということで・・・

で、ライズボックスで５時間話した後、もちろん呑みに行きました〜。

ただただ楽しかったです！

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さぁ、やってまいりました。

プロ野球セリーグレギュラーシーズン最終戦。

クライマックスシリーズ進出をかけた広島東洋カープ。

かたや、プロ野球史上初となる、中日ドラゴンズ山本昌投手の５０歳での先発投手での登板。

まあ、一人の打者にしか投げないようですが・・・

名古屋育ちのわたくしは、かつてはドラゴンズを愛してやみませんでした。

今は・・・

そこまで・・・

どっちかっていうと、個人的に応援してる選手が何人かいます。

とにかーーく。

山本昌投手にも勝ってほしいけど、マサミマンの応戦する広島東洋カープにも、CS進出してほしい。

まあ、明日で決まります。

久しぶりにプロ野球が少し楽しみです。

個人的には、最近、１０年前から大好きなラグビーの人気がW杯のおかげで上がってきたことが嬉しんですが。

まあ、いいです。

どっちにしても、見る専門ですから！

今日は外反母趾の方の報告。

この方は４０代の男性。

悩みは右足だけ外反母趾変形があり、痛いとのこと。

以前のも、このような方が見えて、ウェーブライダー　１８　ワイドを勧めました。

という話をしました。

しかし、今回の方は、基本仕事はビジネスシューズで歩きまくり、走っている時より、ビジネスシューズを履く仕事中の方が痛いとのこと。

で、もともと履いていた、ビジネスシューズを確認させてもらいました。

サイズは・・・

この方は靴を選ぶ時、右足の拡い横幅を合わせるので縦は実寸よりも３０㎜も大きく、仕事で歩きまくり靴がいつも１年もたないので５〜６千円の安い靴を履いているとのこと。

当然ヒールカウンター（かかとの補強）もシャンク（土踏まずの補強）もふにゃふにゃでした。

これでは、まず靴の中で足が動きまくり、靴自体が弱いので、足にすっごい負担がかかってしまう。

結果、足にとっては悪循環で、このままこういう靴を履いていると、外反母趾が治らないばかりか、よりひどくなってしまう。

本来、外反母趾の方は指の付け根はもちろん拡いんですが、その手前の踵〜足部の中央部分までは、そんなに拡くありません。

つまり、外反母趾で指の付け根の部分に靴を合わせると、それより後ろの部分が靴よりも足が小さいということになります。

この辺をこれまでもインソールのベースでいろいろ改造してきました。

でもでも、理想はやっぱり足の形と靴の形がピッタリ合うこと。

そうしないと、結局靴の中で、足は動こうとしますからね〜。

で、いつもお願いしている、「パラマウント・ワーカーズ」さんにお願い。

右足の靴だけ、指の付け根部分だけを拡くしてもらって、それより後ろの部分は細いままに。

なんていうワガママな注文を聞いてくださいます。

こんな感じ。

わかります？

画像じゃあ分かりにくいですよねー。

右足用靴の親指と小指の付け根部分だけが、左足用靴に比べて拡がっているのが！

これで、外反母趾の右足が、靴の中で動くことはありませんね！

もーね。

ありがたいですね〜。

やっぱり、この方が、インソールの効果も出しやすいデスからね〜。

まあ、いろんな方がみえます。

それぞれ、訴える症状も違えば、足の形もそれぞれ違いますからね。

だから、興味深いし、勉強にもなるんですけどね！

あ、昨日はほまれ接骨院で月に１回のナイトセミナーでした。

時間は２２時から２４時。

昨日は一宮という、なかなか遠い場所から、鍼灸師の友人が話をしに来てくれました。

タイトルは私の見方。

だったかな・・・

まあ、そんな感じ。

東洋医学から発展した鍼灸師の先生の話は本当に面白かったです。

東洋医学は以前ほんの少しだけかじったことがあったので、より面白かった。

木・火・土・金・水。

その中でも、水と火の関係。

そして、陰と陽の関係。

脈診などなど・・・

いろいろ考えさせられたし、まだまだやれることがありすぎるっ！

ていう思いです！

やっぱり目は大事だなぁ。

んじゃバっ！！

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キターーーーーーーーー！！！

広島カープ！！

３位阪神と０ゲーム差！！

残り１試合！！

７日の中日戦で全てが決まる！！

こんなアツい展開になろうとは・・・・

先日のラグビーの試合に引き続いて興奮状態マサミですコンニチハ。

本日は右膝の痛みで来院された７０代女性のお話です。

歩きたいのに痛みが強くてほとんど歩けなくなってしまったそうです。

立ち上がり、歩き始め、階段での痛みが強くて苦痛。

それでも運動はしなければという気持ちでプールでのウォーキングをしているものの、日々の痛みが強いため気分転換にもならず憂鬱と。

このクライアントさんが初めて来院されたのが今年の４月です。

来院時も痛みが怖くてゆっくりヒョコヒョコと歩く感じでした。

もちろん最初に行ったのはシューズフィッティング。

この方は縦幅のサイズは自分に合ったものを履いていました。

足の横幅も３E〜４Eで、靴も4E。

合っているっちゃ合っているんですが、とにかく浮腫みがひどくアーチも落ちている。

そのせいで３E(４E)になっちゃってる感じでした。

そして靴の機能。

あるある状態の、踵もシャンクもにゃっふにゃふ。

やわらけ〜〜〜〜〜〜〜(´Д｀)

「柔らかい靴が楽」っていう認識ですね。

しょんなことにゃーい！のです。

さて、この方にはまず機能の良い靴を購入してもらいました。

そして、横幅は２Eにしました。

この方は体重をかけていない時の足の横幅はE。

女性のごく平均的な幅です。

それが体重を乗せると３Eとか４Eに広がっちゃうんです。

こういう柔らかい足の方には１サイズ小さい幅のものを履いてもらったりします。

そうすると靴がアーチを支えてくれます。

そして靴の履き方をしっかり指導。

歩きやすさの違い、幅が狭いのが意外に楽だと実感してもらえました。

痛みをしっかり治していく為にインソールも作成、身体の調整も行う事になりました。

最初は週に１回の通院。

身体の衝撃吸収機能の改善、バランスの調整、エクササイズの指導。

治したい気持ちがとても強いクライアントさんで、しっかり通ってくれました。

で、徐々に良くなっていったんです。

私、ちょっとでも良くなっているところに気付いたら伝えるようにしています。

「膝が曲がるようになってきましたね♪」

「立ち上がりが前よりスムーズになってますよ〜！」

「少し歩くのはやくなりましたね！」

で、最初の頃のクライアントさんの答えはこうでした。

「でも、これ以上曲げるとまだ痛いの」

「でも、まだ痛いし、ここから歩き始めるのがまた痛いの」

「でも、歩ける距離は変わらないの」

良くなった事は多少感じつつも、「まだまだ」と悪いところに気持ちが行ってしまう。

すごく気持ちわかります。

この方はず〜〜〜っと何年もこの痛みと付き合ってこられました。

病院に通ったものの改善がみられず、「年齢のせいもある」と言われ、半ば諦めも入っていました。

そりゃ不安ですよね。

なので否定はせずに、「少しずつでいいので『できたこと』『良くなってきたこと』に気付くクセをつけてみて下さい」と伝えました。

このプラスのことに気付いて実感することが自信につながるんです。

この自信が「痛みへの恐怖（これ超やっかい）」「治療過程の不安」をなくしてくれる。

と、私は勝手に思ってます。

で、２ヶ月目に入った位からクライアントさんの発言が変わってきたんですよ。

「ヨガで出来なかったポーズができるようになったのよ〜♪」

「足の浮腫みがなくなってきたでしょう〜？」

「痛みは出たものの、これだけの距離歩けたのよ〜♪」

この辺りから急激に症状が良くなっていきました。

２週間に１回の通院になり、３週間に１回になり・・・

今では月に１回のメンテナンス通院になっています

先日も娘さんと花火大会に出かけられて、たくさん歩いたけど大丈夫だった！と。

最終目標は諦めていた「海外旅行」です！！

もう行けちゃいそうですけどね♪

さて、数年苦しんだ右膝の痛みがなぜこんなに早く改善したのか？

靴の改善、身体のバランスの改善、ホームエクササイズを継続した努力！！はもちろん。

この方はとーーーーっても恵まれた環境にいたんです。

それは旦那さん！！

少しずつ良くなってきたクライアントさんの状態にいち早く気付いて、真っ先に口に出して褒めていらしたんです。

「立ち上がりがスムーズになったねぇ」

「歩くのがはやくなったねぇ」

「今日は階段を降りる時の音が違ったよ〜ドスンドスンしてなかったね」

ことあるごとにプラスの言葉をかけてくださってるそうです。

素敵すぎる。そりゃ良くなる。

旦那様にめっちゃ感謝したのは言うまでもありません。

会ったことないけど。笑

治療期間が開いても、この旦那様がいれば大丈夫！と思ってます。

実際大丈夫ですし、むしろ良くなってたりします。

今回私が何を言いたかったのかというとですね。

『心と身体は繋がっている』！！ということ。

前から思ってたけど、今回本当に実感しました。

いくら身体の状態を良くしても、良い靴を履いても、本人が後ろ向きでマイナスにフォーカスしちゃうと治療効果も出にくくなっちゃったりするんです。

それってとっても勿体無い〜！！

そんならどんなに小さいプラスでも、気付いて嬉しくなってみませんか♪

もちろん良くなるように全力で治療もフィッティングもしていきますよ〜！！

先日瀬戸市に陶芸教室に行ってきました（＾＾）

初陶芸楽しかった〜！！

出来上がりが楽しみだす。

わんぱくなマサミマンは服をドロドロに汚したことは言うまでもありません。ちーん

では、今日はこれにてさばばっ！！！

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ランナー・ウォーキング愛好家・登山家
魚の目・巻き爪・たこ・外反母趾などのフットケア
は刈谷市（名古屋市・大府市・東海市・豊明市・知多市・東浦町・豊田市・みよし市近郊）の当院へ。

勝ったね〜。

吠えたね〜。

泡吹いたね〜。

昨日の夜は親友とスポーツバーで、ラグビーW杯。

日本対サモア。

負ければ予選敗退。

前半終わって、２０−０。

こんなスコア誰が予想できたでしょうか。

結果も２６−５。

完勝。

ラグビーは実力が結果に直結するシビアなスポーツ。

だから、２４年間でたった１勝しかできなかった。

でもでも、今大会だけで、もう２勝。

間違いなく本物です。

その後は家に帰って、イングランド対オーストラリア。

まさかのイングランドが負け。

大会史上初の開催国の予選敗退。

テレビで見てても、もちろんプレーは見ますが、どーしてもスパイクに目がいってしまいます。

そう、職業病。

そんなこんなで。

今日は子供靴の話。

先日、５歳の女の子が母親とおばあちゃんと来院。

訴えはAという靴を履いて走ると脚・足が痛くて、泣きながら寝る。

寝るまで、１時間以上お母さんは幼娘の脚をさすってやるしかできない。

Bという靴を履くとスポスポ靴がすぐ抜ける。

３日後は運動会なのに・・・

ＡもBも同じ１５㎝なのに・・・

どうして・・・

確かに両方に靴のサイズ表記は「１５．０㎝」

で、中敷を取り出して比べてみると、何と２０㎜も違う。

そうです。

つまり、２㎝です。

Aの靴は彼女の実寸より５㎜小さい。

そりゃ、痛くなるわな・・・

Bの靴は実寸より１５㎜もでかい。

しかも、調整はマジックテープではなく、調節のできないゴム紐。

そりゃ、抜けるわな。

あんまり痛いので、近くの接骨院で、本人お気に入りの５㎜小さいＡの靴にインソールを作ってもらったとのこと。

でも、痛みは変わらない・・・・

まぁ、ことのつまりは単純にサイズが合ってなかった。

さらに言うなら、この子の足の形はこんな感じ。

なかなか個性的に足の形です。

踵は非常に小さく、指が扇状に広がっている。

実際にウィズ（足囲）を測ってみると、「４Ｅ」。

なかなかでかいです。

もちろんどの年代でも靴の機能性は重要です。

で、早速うちに来たその足で、カカトと土踏まずのしっかりした靴を紹介して買ってきてもらいました。

もちろんメジャーを渡して。

で、買ってきてもらったのが、この靴。

アシックスのスクスクシリーズ。

ベルクロ（マジックテープ）は２本のタイプで！

こういう子は基本ワイドタイプに靴を履いてもらいますが、そうすると当然踵周りもでかくなるので、靴の中で踵がユルユルに。

なので、縦幅と横幅を合わした靴を買ってきてもらって、そこに中敷を改造して、踵が靴の中で遊ばないようにしました。

一見、めちゃくちゃ変な形の中敷ですな。

土踏まず〜踵にかけて、非常に幅広く中敷を作ってあります。

でも、いいんです。

これがまた。

なぜ良いと分かったか・・・

今日、仕事が午前中で終わったので、いつものように靴の市場調査。

行き先はいつもの「イオン東浦店」。

まずは、スポーツオーソリティーに行って、各種スポーツの靴を見て、勝手にメジャーを取り出し中敷の捨て寸を測る。

で、その後、キッズ共和国に行って、子供靴を見る。

ここは、品数がなかなか豊富なので、大変勉強になります。

最後に２階に行って「ASBEE」へ。

そこで、タウンシューズを見ていたら・・・

先日来てくれたその子供と母親とおばあちゃんにいきなり声を掛けられました。

運動会が痛みなく走れた！！

とのこと。

思わず、絶叫しそうになりました。

しかし、わたくしこれでも大人。

押さえました。

こういうのは、本当に嬉しいですね〜。

やってて良かったと心から思える瞬間です。

これからも、こんな感動を与え、与えられるように精進しようと誓った1日でした。

あ、この週末は１２年前のバイト時代の仲間との再会。

年に１回は合うメンバーもいれば、１２年振りに合う方も。

ただのバイトですが、わたくしにとってはされどバイト。

飲食店でしたが、自分にとっては非常に良い社会経験ができた場所でした。

毎月、１００時間以上働いてました。

必死でした。

でもでも、楽しすぎました。

バイトと専門学生の両立。

バイトで繋がった仲間が、やめて１２年も継続して会食をする。

本当に最高に仲間に恵まれていると思います。

もちろん、それは現在進行形。

今後も人との出会いを大切に生きてゆこう！

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こんにちは！

おしさしぶりです！

マサミでございます！

明日のラグビー日本代表の試合が楽しみなんです。

私、まったくラグビーわからなかったんですけど。

こないだ歴史的大勝利したじゃないすか南アフリカに。

あれですごーく湧いたじゃないですか日本が。

で、南アフリカに勝つ事がどんなにすごい事かっていう例えが沢山出てきててネットに。

『クリリンがフリーザに勝つくらい』

『サッカーだと日本がブラジルに１０−０で勝つくらい』

『プロ野球チームが故障者ゼロでシーズンを終えるくらい』

などなど。。。

そんなに凄いんかい〜！

と、思って先週スコットランド戦をテレビ観戦したら・・・

ちょーーーーーおもしろいっすラグビー！！

いつか生観戦したいです！

で、ラグビー見てて思ったんですけど、やっぱりスポーツって怪我がつきものですよね。

目標を持って一生懸命やってる人って、休むことが怖いっていう心理を持つ方が結構います。

今回来院されたクライアントさんもそういう気持ちを持っている方でした。

両方のアキレス腱周囲の痛みをなんとかしたいと来院。

なんと数年前から痛みとつきあっていたんだとか。

だましだまし走ってきたものの徐々にひどくなっている為、なんとかしたいと来院されました。

左足の方が痛みが強く、歩行の痛みもあり、圧痛もかなり強かったです。

少し腫れもありました。

まずは、シューズの見直し。

案の定大きい靴を履いていました。

靴自体の機能は割と良かったんですが、やはりサイズが合ってないと機能の良い靴も効果半減です。

この方は、裸足の時から足の指がとても踏ん張っていました。

靴の中で足が動くのを防ぐ為の踏ん張りがクセになっていたのかもしれませんね。

この踏ん張ることがとってもふくらはぎなどの筋肉に負担をかけるので、靴の見直しだけでも負担は軽くなりそうです。

早速自分に合ったサイズ＋機能の良い靴（今回はウエーブライダー１８にしました）を買ってもらい、その靴にインソールも作る事に。

大急ぎで作成し、シューズにイン！！

で、しばらく走ってもらいました。

すると、そんなに痛みがひどくなかった右のアキレス腱は痛みが徐々に引いているものの、左の痛みが良くならないと。

少し走ってもらうと、ジョギングペースの時もフォアフットの着地なんですね〜

この方、フルマラソンで３時間４０分台の記録を持ってて、とても速い方です。

さらに記録を伸ばす事を目標に日々練習しているんです。

スピードのあるランナーさんはフォアフットの着地をする人が多いです。

で、今回の練習時は痛みもある為、６〜７分/kmのペース（いつもより遅いペース）で走っていたそうです。

このペースでフォアフットの着地だと、ふくらはぎにとっても負担をかける場合があるんです。

ただ、着地フォームを変える事は難しいのでこのままインソールなどでフォローしていく事にはなったものの。。。

炎症が強すぎてインソールでコントロールできるレベルではなくなっているんです。

ここまで来たら今は安静にして炎症を引かせる事が先決です。

休みたくない人の為に、いかにプレイしながら治していくかを考えて取り組んではいますが、さすがにここまで炎症による強い痛みがあると手が出せないので安静が一番。

本番でベストの状態にする為にも、ここは少し休息しましょうと説明しました。

で、聞いてみました。「どのくらいの期間なら走るの我慢できますか？」

帰ってきた答えは「一週間」

本来なら安静２週間以上の痛みのレベルなんですが、１週以上は休みたくないと。

なんと、２週間後にリレーマラソンに出場する予定だそうで。。。

炎症には電気などの物理療法が有効ですが、１週間で治そうと思ったら。。。

と、ここでピーンときたのが、物理療法にとっても力を入れていて知識も豊富な同期の経営する治療院。

その名も『SHP（すずき接骨院）』！

ここには治療院ではとても珍しい『酸素ルーム』があります。

部屋なのでそこで同時に電気治療を行う事ができるんです。

酸素ルームで同時に電気治療をする事により、効果が倍増し、通常の治療期間よりもかなり短い期間で炎症による痛みが引くんです。

てなわけで、紹介しました。

一週間はすずき接骨院でしっかり治療していただき、痛みが引いていればランニングを徐々に再開しましょうと伝えて。

で、一週間後。

なんと歩行時痛はまったくなくなっていて、軽い圧痛のみに。

すごいな。酸素。

クライアントさんもとっても喜んでました（＾＾）

鈴木先生あざーす！さすがです！

でもホマレマンより年上に見られてましたよ。←ここでバラす笑

さて、痛みも引いたのでランニング再開です。

インソールも再度微調整し、練習も少ない距離から開始。

ただ、ペースは少し早めのペースで走ってもらうように指示しました。

で、リレーマラソンの前にもう一度来てもらい、最終的に出場できるかどうか判断しましょうという事に。

で、５日後来院。

走り始めの痛みはあるものの、日に日に良くなっていると

何より、走り終わった後の痛みが全然ないのがとっても嬉しいとおっしゃってくれました♪

炎症が引きさえすれば、インソールの入った靴を履くことが治療になってくるので、走りながらも痛みの改善になっているようです！

とーーーっても喜んでもらえてとーーーーっても嬉しかったです！

今年は記録もきっと伸びることでしょう！

楽しみですね

応援しています！

では本日はこれにて！

さよなら〜〜〜♪

頑張れラグビー日本代表！そしてカープ！

⬆️タックルらしい。

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は刈谷市（名古屋市・大府市・東海市・豊明市・知多市・東浦町・豊田市・みよし市近郊）の当院へ。

負けましたねぇ。

スコットランドに。

けっこうな大差で。

ショックすぎる。

南アフリカの時とは、うって変わってミスがらみの失点が多かったからねぇ。

めっちゃ期待してたから、悲しさも倍増です。

今朝は開催国イングランドとウェールズの対戦。

世界ランク３位と５位対決。

めっちゃ興奮しました。

わたくし元イングランド代表のジョニー・ウィルキンソンのドロップゴールが大好きでした。

キックを蹴る前のルーティーンの独特な体勢は、今の日本代表の五郎丸選手そっくりです。

実は以前、ウィルキンソンが来日した際にウィルキンソンが当時の五郎丸選手にキックを指導したことがるそうです。

ルーティーンの体勢が似ているのもうなずけますね。

次はいよいよサモアとの戦い。

しっかり修正して、今度は勝ってほしいですね〜。

歴史は塗り替えるためにある。

なんつて。

ホマレです。

今日は連休より少し前に来られた足底筋膜炎の方のお話。

５０代の男性でランニング歴は２０年。

長いですね〜。

フルマラソンもサブ４です。

つまり３時間代でフルマラソンを完走しているとのこと。

なかなかレベルの高い方です。

走る量は月間で約１００キロちょっと。

今回の痛い場所は足底筋膜と言って、足の裏の太い腱で踵の骨から始まっています。

で、痛みが出やすいのは踵に近いところ。

この方もそうでした。

痛みが出始めたのは約１ヶ月前。

走っていて、足が地面に接地している間ずっと痛みが出るとのこと。

しかも両足。

右が先に痛くなり、そのあとすぐに左も。

そして、この足底筋膜炎の特徴は朝一番に起きて立ち上がった時に痛みが発生すること。

案の定、この方も朝一番は痛いとのこと。

ランニングするのも、仕事前に走ることが多いので、朝痛いと走れないとのこと。

本人が思う分析では・・・

・痛くなる少し前から、走る距離は変えてないが、走るスピードを少し上げたこと。

・走る時には靴が古くなってきた。

・朝走る時の気温が痛くなる少し前から少し下がってきた。

目標は１０月２５日の大井川マラソン。

もちろん、大会のスタート時間は朝なので、痛みが出やすい時間帯とも言えます。

この足底筋膜炎は血流も影響しているとも言われているので、朝一番痛いというのもうなずけます。

なので、アドバイスとしては、走る前にカイロで温めて下さい。

と、まずは通例の指導管理。

そして、身体の評価はもちろんしますが、まずはシューズフィッテイングをしっかりと。

今回、お持ちいただいた靴は「ミズノ　ウェーブスペーサー　ダイナ　ワイドタイプ」の２６．０㎝サイズ。

という、ランニングシューズよりはちょっと軽いタイプのもの。

フルマラソンを４時間以内で走る方には丁度良い靴ではあります。

しかし、本番のレースに関しては。

なぜ、この靴を選びましたか？

の問いに。

「軽いし、カックイイし、自分甲高幅広なんで・・・」

とのこと。

で、実際計測してみると、縦幅２５５ミリと２５２ミリ。

縦幅のサイズは許容範囲内でした。

が・・・

横幅はD〜E(男性標準は２E)で、そこまで甲高ではない・・・

つまり、横幅は細く、そこまで甲高でもない。

結局、ご本人の認識違いでした。

実はこういう方が本当に多いです。

昔から通例のように日本人は甲高幅広が多いですからねー。（実際、日本で市販されているウォーキングシューズのほとんどが３E以上ですからね〜。）

と言っているのを、自分もそうだと認識していたとのこと。

でも、実際に測ってみて、サイズ表に合わせてみると、ご本人さんも納得してくれますからね〜。

で、この方は縦幅が合っていて、横幅が２〜３サイズ大きい靴を履いていたことになります。

足底筋膜に負担がかかるのは大きく分けて２つのタイミング。

①足が地面に接地した瞬間。

これくらいのタイムで走る方だと、基本的に走る時は踵から地面に接地します。

その時、靴の踵のホールドが弱いと、足底筋膜に負担がかかります。

さらにランニングシューズ全般に言えることですが、靴底のソールと呼ばれる部分が反発力を生かすために柔らかくできています。

そのため、足の踵が地面に接地した瞬間はソールが軟らかいがために踵がグラつくことがあるんです。

で、踵が地面に接地した瞬間に踵がグラつけば、それを抑えようとして足底筋膜が緊張します。

じゃあ、そのソールの柔らかさを多少硬くすれば、踵のグラつきはおさまります。

改造はこんな感じ。

踵の部分だけ、薄くて硬い素材を入れてあげるんです。

こうすると、踵が地面に接地した時も踵のグラつきは抑えられます。

これは、靴擦れで接地した瞬間に痛い場合も有効です。

踵が地面に接地した瞬間に踵が靴の中で横揺れを起こして、踵と靴が擦れるんですね。

このタイプの靴擦れにも、この改造がよく使います。

②足が地面に一番荷重が載っている時。

この時に足に対して靴の横幅が大きいと、足は横に動きたくないので、指を曲げて踏ん張ろうとします。

こうすると、足底筋膜が緊張が加わります。

でも、足に対して靴は大きいので、横アーチが潰れようともします。

こんな感じ。

そうすると、靴の中で足が動きたくなくて指で踏ん張ることによって足底筋膜が緊張してるのに、横アーチは潰れようとするので、緊張している足底筋膜が伸ばされようとするんですね。

つーまーり。

足底筋膜炎に対して、靴の対象法は・・・

①踵の補強のしっかりした靴を選ぶ。

②ソールの踵部分を硬くすること。

③足が横にブレないよう、横アーチが潰れないよう、細めに靴を履くこと。

アーンド。

④荷重方向をインソールで良い方向に誘導してあげること。

です。

ここで、提案。

①今履いている軽くて、機能的にやや弱い靴を少し改造（ソールの踵部分の補強と、中敷に横幅を足す）する。

②新しくやや重いが機能的に強く、横幅のきっちりあったランニングシューズを買うか。

（ランニングシューズシューズの方が全体の形も真っ直ぐで、土踏まず部分も踵部分も補強がしっかりしてるので、走るためのトレーニング効果が高いので、練習の約８割はこのランニングシューズのほうが良い。）

もちろん、どっちにしても、インソールは必要かと。

で、この方が選んだのは両方とも。

今、履いている靴は大会用にして、新しく練習用にランニングシューズを買って、両方ともにインソールを入れる。

ということを選択されました。

で、今回買ってもらったのが、「ミズノ　ウェーブライダー　１８　スリムタイプ」

連休中にけっこう走ってもらって、結局、改造した靴も、新しく買った靴もインソールなしで走って痛みが半分くらいに。

さらに両方ともインソールを入れて練習していただいて、痛みがほぼ消失しました。

さらに、普段仕事中も革靴でよく歩くということだったので、革靴も購入していただきました。

あとは、身体の評価で背骨や骨盤の動きが硬く、上手に使えていないところがあって、走るとモモやふくらはぎはパンパンになるということだったので、靴とインソールでだいぶ軽減されましたが、身体のバランス調整もしばらくす
るということになりました。

これで、不安だった大井川フルマラソンが、逆に楽しみになった！

と言っていただけました。

いやー。

よかったです〜。

とにかく、まずは認識違いされている方が多いこと。

縦幅が合ってても、横幅があってないだけでも怪我の原因になるということ。

反発力を生かそうとソールの踵部分が柔らかいのも、時にはケガの原因になるということ。

でしたー。

チャンチャン。

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終わりましたねー。

シルバーウィーク。

次回はなんと１１年後。

楽しみましたかー？

わたくし、最初の２日間はB・B・Qでした。

１日目はいつものメンバー。

秋口の風物詩。

井⚪️家でのバーベキュー。

いつものように、ゆる〜く始まって、ゆる〜く終わりました。

２日目は、１７年前のサッカーの教え子達にお呼ばれしてのバーベキュー。

皆、結婚して子供が何人もできて、、、

何だか感慨深いです。

その後、そのままヘブンス園原へ。

寒いながらも、星はすっごい綺麗でした。

その後は、久しぶりに外に２日間いたせいか体調を崩し、その後の２日間は自宅で休養。

ち〜ん。

ホマレです。

今日はちゃんと復活してます。

本日は先日来られたランニング愛好家の方で、ランニング歴はちょうど３年くらい。

この方は会社の健康診断でメタボと診断され、ダイエットの為に走り始めた方です。

最近の中年男性のランナーの走るようになる理由のダントツ１位です。

もちろん、わたくしもその１人ですが。

なにか！

いいんです。

まだ。

いちおう。

なんとか。

続いてます。

細々。

で、今回のクライアントさんの悩みは、いわゆるランナー膝（腸脛靭帯炎）。

しかも、３年前に走り始めて、すぐに痛くなり、そのまま騙し騙しランニングシューズを４足変えながら走っているものの、ランナー膝の痛みは出たり、治まったりの繰り返し。

で、会社の駅伝大会のランナーに選ばれて、本格的に痛みなく練習せにゃならん！

ということで、当院に来院されました。

この方のランニングペースは週に３回の１回１０キロくらい。

毎回、だいたい７〜８キロくらいで右膝の外側が痛くなり、痛みが弱ければそのままペースを落として走り、痛みが強ければそこから残りを歩く。

そんな繰り返しを３年続けていました。

もちろん、痛みが続くときは、他の医療機関に行ったりもしてしていました。

でも、またしばらくして走り始めると、痛みが再発するの繰り返し。

で、当院でカウンセリング。

当院では、身体中の評価をします。

どこの筋肉が使えていて、どこが弱いのか。

関節の硬さはどうか。

身体の使い方はどうか。

などなど。

良くないところはもちろん修正しますが、何より走る為に今持っている良いところを、いかに引き出すか。

で、いろいろ評価しました。

しか〜〜〜し。

なにはともあれ、まずはシューズフィッティングから。

で、サイズを測ってみると、縦幅も横幅も当日おもちいただいた靴と意外とサイズは合っている。

５ミリでかいけど。

でも、機能的にちょっと・・・

お持ちいただいた靴はGT-2000 2。

元々、この方は踵を後ろからみると内側に倒れていて、荷重が外側に逃げるタイプ。

で、アシックスのGT-2000などのニューヨークシリーズには踵が外側に倒れている方が・・・

それいじょう倒れない様に「DUOMAX」という素材がソールの踵に近い部分に入っていて、荷重がまっすぐ抜けるように、さらに土踏まずが潰れないようにしてあります。

これによって、踵が外側に倒れている人には良いことが多いのですが、今回の踵が元々内側に倒れ、荷重が外側に抜けるような方のタイプだと、荷重がさらに外側に抜けていってしまいます。

それが、原因で膝の外側にストレスがかかり痛みを出している可能性があるんです。

で、この方には縦幅のサイズを１サイズダウンして、横幅も合わせて「ミズノ　ウェーブライダー　１８　スリム」を購入していただきました。

身体のバランス調整はあえてせずに。

ランニングシューズだけでどこまで変わるかを知っていただくために。

もちろん紐の締め方はキッチリ指導しました。

で、いつも通り、２週間（合計６回）走ってもらいました。

結果は・・・

痛みが「０」

つまり、身体の問題がゼロではないにしろ、靴だけで痛みが無くなってしまったんです。

こんなこともあるんですねー。

まあ、以前は紐の締め方をアドバイスしただけで痛みが無くなっちゃった方もいましたからねー。

とにかーーく。

今日のま・と・め。

サイズも機能もその人に合っていても、靴の特性が合ってなかったり、紐の締め方が良くないだけで痛みが出ることもある！

です。

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なんて事でしょう！

す、涼しい・・・

まだ、９月中旬。

この時期って、こんなに涼しかったっけ？

これからまた暑くなるの？

基本、天気予報を見ないわたくしはわかりません。

まあ、いいです。

アトピーのわたくしにとってはありがたいかぎりです。

つまり、汗と日光は天敵です。

なので、夏より、断然冬の方が好きです。

ホマレです。

今日は前回の続き。

陥入爪・巻き爪になってしまう原因の続きです。

前回は原因の①〜④までお伝えしましたので、本日はその続きです。

では、早速いっちゃいます〜。

⑤荷重方向が悪い

体重を乗せる方向が悪くても、爪に負荷がかかります。

もともと歩く時や走る時に荷重が外側に流れてしまう方です。

このような方は２パターンに分かれることが多いです。

１つ目は体重が一番載った時は外側に体重が載っているんですが、そのあと地面を蹴り出そうとするする時に、一気に荷重が内側に載ってしまいます。

こうなると、必要以上に親指に荷重が載ってしまい、爪にストレスがかかります。

２つ目は最初から最後まで、荷重が外側に乗り続けること。

そうなると、親指にいつまでたっても荷重が載ってきません。

爪の性質上、ある程度の荷重を受けることによって、爪の形状が維持されます。

逆に爪に荷重が載ってこないと、爪は巻いていきます。

⑥浮指

これも、⑤と理由は同じです。

指が浮く（反る）と爪に荷重が載りにくいので、爪に荷重が全く載らず巻いていきます。

親指の先端だけが地面から浮いてるのがわかりますね。

⑦爪の切り方が良くない

これは最近ではよく言われますね。

そうです。

爪を切りすぎてしまうこと。

つまり深爪です。

これ、完全に切り過ぎです。

これも、爪が巻いていく立派な原因です。

爪を切る。

爪が巻く。

爪が痛い。

さらに爪を切る。

もうね。

あくじゅんかーーーん。

です。

⑧爪をちぎる癖がある

これも、深爪になりやすいです。

爪の先がガタついて、外側の爪が食い込んでますね。

子供が多いです。

わたくしは未だに癖でたまにやっちゃいます。

で、痛くなります。

なので、爪が伸びるまで、テーピングでごまかしてます。

⑨爪の代謝が良くない

爪に栄養がいかないと、爪が巻いていきやすいです。

判断基準は爪の根元の皮膚の色。

ここで爪の約８０%が作られます。

つまり、ここの色が黒ずんでいたりすると、爪への栄養が十分にいっていない可能性があるということです。

この方の爪自体が黒いのは置いといて、爪の根元に皮膚の部分が黒いのがわかりますね。
大事なのは、多くの場合、上記⑨つの理由が単独ではなく、複合で起こっているということ。

これらを一個一個しっかり見極めることが重要です。

だって、巻き爪になってしまった原因。

もしくは、治らない原因。

が、しっかり分からないと正しいアプローチはできませんからね〜。

巻き爪の詳細はココ！

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