上がる!RISEBOXスタッフブログ
2015年1月9日 金曜日
刈谷市RISEBOXがランニング障害の種子骨炎へのテーピングを紹介!
プッチモニーーー!
まあまあ好きでした。
ほまれです。
今日はやっと種子骨炎の続きです。
お待たせしました。
けっこう間が空いてしまいました。
いいです。
ちゃんと最後まで、やりますから。
で、今回は種子骨炎への対策の一つして、テーピングを紹介します!
が、その前に絶対的に必要なこと。
もー、口が梅干になっちゃうくらい、くどーーく言っております。
そーです。
まずは、シューズフィッティングなんです。
どんだけ、良いインソールやテーピングやマッサージをしても、この靴が合わないとホントに痛みが取れないんです!
で、シューズフィッティングがしっかり出来た上で、インソールの効果は高いです。
種子骨炎の原因として、体重の乗せる方向が悪い事によっても起こります。
なので、種子骨炎の方には、シューズフィッティングありきで、インソールを作ることは、非常に多いです。
でも、今日は自分で出来る対処法として、テーピングを紹介します。
まずは使うテープの種類はキネシオタイプの5センチ幅と2・5センチ幅を用意。
で、こんな感じで切って置きます。
5センチ幅で長さが約25センチ1本と、約12センチを1本。
長さが12センチの方は縦に3等分に切れ目を残り約1センチほど残して切ります。
さらに、この3等分したテープの端っこの1本をさらに横に半分に切ります。
2・5センチ幅の長さが25センチを用意します。
この長さは約23センチの足の大きさの人へのテーピングの長さなので、これを基準としてテープの長さを調整してください。
で、さっそく貼ってきます。
① まずは、母趾球を下から囲むように短いテープを軽く引っ張って貼ります。
この意味は種子骨をその下の骨から少しだけ浮かして、摩擦を減らそうという狙いです。
② 次のテープを貼る前にこの絵を思いだしてください。
そーです。
以前この画像の説明をしました。
今日のこのテーピングのためです。
つまり、この筋肉を保護する意味あいで、これらの筋肉の上にテープを軽く引っ張って貼ります。
こんな感じ。
③ つぎーー。
種子骨で衝撃の吸収をしてしまうということは、足自体で衝撃の吸収ができていない可能性が高いので、足で衝撃の吸収ができるように足のアーチ全体を包むようにテープを軽く引っ張って貼ります。
こんな感じ。
これは、以前に何回か貼りましたね。
④ 最後ーー。
これまで、貼ったテープの一番はがれやすいところをはがれないようにっするためのテープを貼ります。
これは、上記3つのテープと違って、全く引っ張りません。
です。
このテープ。
以外といいです。
まあ、良いのしか紹介しませんけどね。
でもで〜〜も、この種子骨障害にはインソールがやっぱり効果的です。
テーピングはもちろんいいんですが、毎日毎日自分で貼り替えるのは大変ですし、わたくしみたいにお肌の弱い方、そしてそもそも本当に自分にそのテーピングが合っているのか?
などのテーピングの場合は様々な不安要素があります。
それらを一挙に解決してくれるのがこのフルオーダーインソールですね。
当院で作成するインソールは評価だけで約50分かかります。
なぜそんなに時間がかかるかというと、一人一人の個性を読み取るために、実際に歩いてみたり、片足立ちをしてもらいながら、その人の一番良い荷重方向(体重の載せる方向)を探します。
つまり、細かーーーくその人の身体の特性を見抜いていきます。
しかも、0,5ミリ単位で高さを評価していきます。
なので、こんなに評価に時間がかかってしまうんですねー。
しかーーーし!
その細い評価こそが!
最も重要であり、他店で作るフルオーダーインソールとの大きな違いです。
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
フルオーダーインソール詳細ページはココから
しかし!
まあ、さぶい。
最近、代謝が落ちてきたんでしょーねー。
この寒さが身に染みます。
肌もやけに乾燥します。
アトピーに乾燥は天敵です。
そして、インフルエンザの時期です。
本日、愛知県に続き、岐阜県でもインフルエンザ警報が発令されました。
とにかく、冷えと乾燥を防ぐことから予防は始まります。
インフルエンザになりたい人なんてそーそーいません。
とにかく、油断大敵というやつです。
今日はここまでー。
あ、参考動画
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
種子骨障害へのテーピング
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・ランナー・ウォーキング愛好家・登山家へのバランス調整整体
・魚の目・巻き爪・たこ・外反母趾などのフットケア
・靴の提案・改造・販売、インソール(機能的中敷)作成
は刈谷市(名古屋市・大府市・東海市・豊明市・知多市・東浦町・豊田市・みよし市近郊)の当院へ。
投稿者 ほまれ接骨院 | 記事URL
2015年1月7日 水曜日
刈谷市の小学生ランナーにシューズフィッティングをしました⭐︎
ぽにちは〜!
マサミです⭐︎
昨日からまた寒いですね〜
色々あって最近自転車通勤できてないです。
明日こそは!
寒くても!
頑張る・・・多分。
昨日は雨の中、小学校6年生の女の子が来院してくれました
とっても可愛らしい子でマサミマンはほっこりしてしまいました。
この子は、昨年の12月頭に靴を新しく買い換えたのがきっかけで左膝の痛みが出現したそうです。
走るたびに痛みが出る為、しばらく練習を休みつつ、近くの接骨院で電気治療をしてみたけど効果はあまりなく。。。
その為、骨に異常があるのでは?と病院でレントゲンを撮っても骨には異常はなく。。。
でも痛みが引かず。。。
1月末にマラソン大会に出場予定の為、焦りもあり2日前から走る練習を再開したところ、今度は右膝に痛みが出てしまった!
ちゅうことで、何とかしたいと来院されました。
シューズフィッティングをした所、縦のサイズはちゃんと合ってました!
足のサイズは測ったことはなく、いつも履いた感覚で靴を選ぶらしいです。
スバラシイ感覚!
横は少し幅が広めかな?という感じでした。
で、新しく買ったシューズが
アシックスのGEL-INFINI。
前まで履いていたというシューズはフニャフニャのレーシングタイプだったので、比較すればヒールもシャンクも硬く作られてます。
セミレーシングっぽいけどランニングシューズだそうです。
ただ、ランニングシューズとしてはやはり少し機能が弱いです。
練習ではGTシリーズの様なしっかりしたシューズを使用した方が、バランス良く走れるので普段使わない筋肉も使える様になり、本番でどこか過剰に負担をかけるという事が減らせます。
小学生や中学生はまだ身体の筋肉や骨がちゃんと出来上がっていないことを考えたらやっぱり靴はしっかり硬い方が良いんです。
その為にも練習用にしっかりしたシューズを使用する事をお勧めしました。
あ、ちなみにGTシリーズは2015モデルは少し機能が弱くなっているので2014以前のモデルをお勧めします!
この子には、正しいシューズの履き方と、靴紐での工夫を指導させていただきました。
足に対して靴幅が少し広い靴なので毎回しっかり靴紐を締める事。
10km以上は走らないという事なので、靴紐をアンダーラップ(緩みやすい)からオーバーラップ(緩みにくい)へ。
足首がグラグラすると膝に伝わって負担をかけるので、足首を固定する様にダブルアイレット。
さすが小さくてもアスリート。
履いてすぐに違いがわかりました。
ランニングシューズでも、INFINIとGTの違いをしっかり感じる事ができる子でした
靴をちゃんと履くだけでも痛みが減ってしまう人が多いですが、この子は右膝に関しては痛みが出現して間もないので痛みは取れませんでした。
痛みを早く取る為にも治療が必要なので、保険治療できるほまれ接骨院を紹介しました
体重を載せる方向や骨の位置関係を改善させる事で痛みも減るので、インソールの効果も高そうなので要検討ですね⭐︎
走るのが好きで、上を目指して頑張っている子です!
もう、マサミマンそういう子が大大大好きです
めっちゃめちゃ応援しますよ〜!!
1月末の大会で痛みなくベストな走りができ、『去年よりも順位を上げる』という目標を達成できる様祈ってます!!
ほいじゃ〜今日はこの辺で!
さいならだっちゃ
参考動画 ➡️ (靴紐の通し方の違い(外反母趾への工夫))
➡️ (正しい靴の履き方)
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2015年1月6日 火曜日
刈谷市のランニング専門のライズボックスがふくらはぎの肉離れを紹介
ポリネシアーーーーン。
ホマレでしでし。
あ、
明けました。
あめでとーーございました。
です。
いやー、呑んだくれましたねー。
世のおじ様方の大半が当てはまると思います。
もち、わたくしも正月の5日間中、3日間呑んだくれました。
でもでも、いつもの正月と違うことが、決定的に違うことがあります。
そーなんです。
この5日間中3日間も走りました!!
合計36キロ。
タイムはさんざんでしたが・・・。
とにかーーーく。
1日で、多分15年振りくらいに10キロ以上走りました。
そして、分かっていたとはいえ、今回痛感したこと。
やっぱり、アルコールを呑んだ次の日は、走ってはあかんなー。
ということ。
まぁ、呑む量にもよりますが・・・・・・・。
適量なら・・・・・
適量と言っても・・・・・・
人によって違うし・・・・・・
わたくしの場合はアルコールを呑む時はは間違いなく自分にとって適量以上に呑んでしましいます。
だって、呑み会が楽しいんだもんっ!
で、その次の日の12キロは、自分にとっては、まさに地獄でした。
途中で、息が上がり、何回も歩いてしまい、もも裏やふくらはぎが「ヤバイよっ!ヤバイよっ!」
です。
以前、わたくしは整形外科で勤務しておりました。
ある日、一人のおじ様ランナーがいつものようにリハビリにやってきました。
で、腰を引っ張る機械に乗った瞬間。
「痛っってーーーー!」
と叫び、そのまま倒れ込んでしまいました。
ふくらはぎがつったそーです。
その後、話を聞くと、いつものように20キロ走った後に、その日は仕事がないからと、シャワーを浴びて、風呂に入って、ビールを1リットル呑んだそーです。
お気づきですか?
20キロ走って脱水。
そのまま風呂に入ってさらに脱水。
そしてビールを呑んでまた脱水。
で、わたくしそこで、一言。
「そりゃー、つりますわ。」
です。
なんで?
筋肉内には、血管が通っていて、筋肉に栄養を与えています。
言うならば、血液も水分です。
わかりやすく言えば、脱水を起こすことにより、血液成分がドロドロになり、血液が流れにくくなります。
つまり、筋肉に栄養が行きにくくなることにより、その部分の筋肉が痙攣を起こします。
筋肉が「つる」原因の80パーセント以上がこれに当たると言われています。
で、「つる」だけだけならいいですが、この寒い時期に脱水に状態で走ると低体温症になります。
こーなると、もー身体に力は入らなくなります。
今回の箱根駅伝でもいましたね。
今回の箱根駅伝から、給水回数が減ったことも、もしかしたら影響しているかもしれませんね。
昨日、1人のお客さんがみえました。
今週末の10キロの大会に出る予定の方です。
この方は前日にふくらはぎを走り始めて2キロくらいで軽い肉離れをしてしまったそうです。
いつもは、週に4日~5日を約10キロづつ走っている人です。
そんな人が走って2キロでふくらはぎが肉離れしちゃうんです。
で、話の流れでわかりますかね。
例のごとく、正月なので、いつもよりアルコールを呑む量は明らかに増えます。
そーです。
アルコールを飲むと!
脱水です。
で、ふくらはぎの中に血液の流れが悪くなったことにより、「つる」よりの先に肉離れしてしまったんですねー。
さらに飲酒は低血糖を招きます。
低血糖とは、血液内の糖分が少なくなるということです。
糖分は走る際に非常に強力なパワーになってくれます。
グリコーゲンローディングというテクニックがあります。
これは、大会や試合に合わせて、約10日前くらいからご飯などで糖分を普段より多く取って、身体に糖分を蓄えようというものです。
つまり、それくらい糖分と水分が走るのに重要かつ必要ということになります。
水分と言っても、お茶やコーヒーにはカフェインが入っているものがほとんどです。
それらを走る前・中・後にはお薦めできません。
カフェインには利尿作用といって、おしっこが近くなる成分が含まれるので、体から水分が抜けることになります。
やっぱ、理想はスポーツドリンクですな。
幸いにも、このお客さんの目標は3月の「名古屋シティマラソン」でしたので、今週末の10キロは回避していただきました。
あ、二日酔いの原因のほとんども、この脱水と低血糖ですよ!
さぁ、まだまだランニングシーズンは続きます。
最悪、大会の前日に呑み会なんてのは、避けましょー。
あ、ちなみに、わたくし昨日の仕事帰りの5キロで自己最高記録を叩き出しました。
残念ながら、記録はまだ恥ずかしくて報告できるレベルではありません・・・
とにかーーく、今年の目標はウエストダウン!
目指せ!!
マイナス10センチです。
ぜってー、やってやる!!
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2015年1月5日 月曜日
あけましておめでとうございます!刈谷市ライズボックス仕事始め!
ど〜も〜!!
あけましておめでとうございます!
新年からマサミです〜
ライズボックスは本日1月5日から営業開始しております。
みなさま、お正月はどう過ごしましたか?
私は実家(岡山)で究極にノンビリさせていただきました。
地元の友達と会ったり、初詣に行ったり、親戚の子供達にお年玉を配ったり。
それ以外はお正月番組見ながらグータラしてました。笑
今回のお正月はちょっと寒すぎました。。。
大晦日と正月は大雪警報が出てたのですよ〜
あ〜寒い寒い。
あ、は実家の庭(畑)です。
ばーちゃん’sテリトリー。
ザ・田舎です。
なのでわたくし、真・芋娘です。
てなわけで〜 ←どんなわけだYO
実家では少しだけ家族の体を触らせてもらいました。
うちの父、今回かなりの腰痛があったみたいで。
背骨、骨盤、股関節、膝関節、足関節、足部と評価していったんですが、
一番反応が出て、腰の痛みが減少したのが足関節と踵の骨でした。
お父さん、数年前にアキレス腱を断裂したことがあるんです。
この影響が強そうです。
さらにさらに、会社でも安全靴を履いているんですが、かなり大きい様子。
「大きい=楽」のちょっと違った思い込みを私の父が持っていたという。笑
これは靴のサイズや機能の見直し+インソールを作れば結構な効果がありそうです。
今度愛知県に遊びに来る(カープの名古屋ドーム観戦)ついでに作りに来るって言ってました
今年は仕事で親孝行ができそうです
新年早々に靴の大切さと人体の不思議を実感したマサミマンなのでした~。
さぁ〜!実家でしっかり英気を養ったので!
2015年もたくさんの人の笑顔に出会える様に
元気に♪笑顔で♪楽しんで♪頑張っていきま〜す!!
今年もよろしくお願いします!!!
ではまた♪
さらば〜じゃ
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2014年12月30日 火曜日
大掃除からの仕事納め、シューズフィッティング!刈谷ライズボックス
ぴすたちおーー。
ホマレです。
本日、2014年12月30日で今年の仕事納めになります。
先週末から、いつものようにバタバタでした。
土曜日の仕事が終わってから、愛知県が誇る3大島の一つであります日間賀島に泊まりで行ってきましたー。
セミナーでも何でもありません。
ただの忘年会です。
愛知県のセラピスト仲間8人で。
資格は関係ありません。
ただ、呑んで食べただけ。
年の差は一回り以上。
食べたいだけ食べて、
呑みたいだけ呑んで、
喋りたいだけ喋って、
勝手に寝る。
そーです。
代表をはじめ、基本みんな自由です。
まあ、そこが愛知軍団のいいとこです。
僕らは今年ある会を立ち上げました。
東海市のあおぞら接骨院の院長を代表とし、「結(ゆい)」という会です。
この会は、年齢に関係なく、言いたいやつが言いたいことを言える環境を作り、人と人が分け隔てなく繋がっていくグループを100年続けるのが、目標です。
その想いをこの会の代表は魂で語ってくれます。
マジ響きます。
酔っ払い過ぎて、道路で・・・・
まあ、いいです。
で、酔っ払って、次の朝はきっちり8時から、しっかり豪華な朝ごはんを食べて、おっさん8人でブランコに乗ってきましたー。
はっきり言って。
はたから見るとキモいです。
いいんです!
楽しければ!
で、昨日は仕事終わりにマサミマンと刈谷市駅近くの「びごっぷ」さんで忘年会をしました。
途中で、さっきの会の代表がちゃちゃ入れてきたので、動画の投稿で、お互い応戦して勝手に超盛り上がりました!
楽しすぎました。
ホマレマンが、マサミマンのアテレコで喋るんです。
はしゃぎすぎて今日は喉が痛いです。
居酒屋でホマレマンやったのも初めてです。
まぁいいです。
やっぱり楽しいですから。
で、今日は仕事なので、昨日の仕事中の合間をぬって、大掃除を2日間にわたって行いました。
マサミマンは本当に超頑張ってくれました!
エアコンや空気清浄機のフィルターを洗ってくれたり、あれやったり、これやったり。
当院の命であるインソールを削るための「グラインダー」もめっちゃ綺麗にしてくれました!
気持ちは買った時より綺麗です。
本当にありがたいです。
で、今年最後のお客さんは、僕が修行時代にトレーナーをしていた「デンソーサッカー部」の当時選手だった方の息子さんがインソールを作って欲しいと来てくれました。
当時は「JFL」に所属していたので、アウェイゲームの時は北海道や仙台、東京や佐賀県など、いろんな場所に帯同できたのが、本当に良い経験になりました。
で、もう、15年くらい前のトレーナーの時のことを未だに覚えててくれてるんですよねー。
しかも、そん時わたくしは何も出来ない、小僧でした。
今では、小僧なおっさんです。
まぁいいです。
で、この少年は足の小指の付け根の骨を疲労骨折して、11月に高校の近くの浜松の病院で手術を受けたそうです。
で、まずは、シューズフィッティングから。
案の定、大きいサイズのランニングシューズに、今の彼にはそぐわない機能のシューズを履いていました。
ので、しっかり今の彼にとって良い靴を指導しました。
で、メインのインソールですが、わたくし作りませんでした。
なぜなら、浜松の高校に行ってるので、微調整ができず管理が出来ないから。
なので、わたくしの靴の師匠が浜松で、「GAIT(ゲイト)」というお店をやってるので、そちらを紹介しました。
最高のインソールを作ってもらって、早く復帰してほしいものです。
とにかーーーーく!
年賀状も昨日出せたので、年は越せそうです。
今年は、この「RISEBOX」の立ち上げがあったので、激動の年でした。
本当にいろんな方の支えで、何とか生きています。
来年は少しでも、多くの方の支えになれるよう、さらに精進します。
今年一年、わたくしとマサミマンと関わってくれた方々に心から感謝いたします!
来年もこの「RISEBOX」をよろしくお願いします!
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2014年12月26日 金曜日
お尻の筋肉もバランスボールで鍛えちゃいましょ〜刈谷ライズボックス
こんにちは〜
マサミです。
年末ですね〜
この1年、ホントに色んな事がありました。
怒涛の1年でした。
環境の変化、新しい始まり、挑戦、勉強。
楽しかった事、嬉しかった事、辛かった事、腹が立った事。
おかげであっと言う間の1年でした〜
たっくさんあったけど、振り返ったら全部私の糧になっていました。
特に辛かったり悲しかったり怒れる事が自分の成長に繋がってました。
その時はめちゃめちゃしんどかったですけどね〜
今ではあって良かった事だったと心から感謝できてます。
やっぱ自分に起こる出来事で意味のない事はないッス。
なので、2014年は自分にとって完全に良い1年でした
来年はもっと良い年にします♪
もう決めました♪笑
ではでは〜
来年に向けて、お尻を鍛えて行きましょう!!笑
バランスボールで!
れっつごー!!
まずは〜中臀筋です!!
中臀筋の運動は2種類あるんですが、この2種類どちらもやってもらった方が中臀筋の筋力の発揮がしやすくなります。
なので是非2つともやってください⭐︎
中臀筋①つめ〜
壁と自分の間にバランスボールを入れて骨盤の位置で固定します。
バランスボール側の足を浮かせます。(この写真では右側)
右の骨盤を上げて、体幹の軸は曲げずにそのまま倒れる様にバランスボールを押し込みます。
バランスボールの反発に負けないようにゆっくり最初のポジションに戻します。
この繰り返しです。(1set 10~15回位)
この写真では、この運動だと左側の中臀筋がしんどくなるはずです。
押し込む時に骨盤が上がったり下がったりするとうまく筋肉が働きません。
姿勢に気をつけてやってみてください⭐︎
中臀筋②つめ〜
最初のポジションは同じです。
今度はバランスボール側の足をつきます。(写真では右足)
反対側(左)の足をやや斜め後方にゆっくり振り上げて、ゆっくり戻します。
この運動を繰り返します。(1set 10~15回位)
これも左側の中臀筋のエクササイズです。
姿勢が崩れない様に、しっかり筋肉も意識しながらやってください⭐︎
何度も言いますが2つともやった方が効果が高いですよ♪
参考動画 ➡️ (バランスボール中臀筋エクササイズ)
じゃあ、今度は大臀筋の運動に入ります〜
バランスボールを地面に置いた状態で固定します。
バランスボールの固定は壁でもいいんですが、自分の腰より低い壁があればベストです。
姿勢をかなり前方に倒すので壁に頭ゴツンしちゃうので。
で、その姿勢です。
この運動も片方ずつやっていきます。
固定したバランスボールに膝から下をしっかり密着させて立ちます。(ここでは右)
骨盤を前傾させます。
腰を反らせるのではなく、骨盤を前に倒すというイメージでやってください。
その姿勢のまま、体幹・上半身を前方に倒します。
この姿勢の状態でゆっくり膝を曲げて〜〜〜そこからまた伸ばしていきます。
この繰り返しです。(1set 10~15回位)
右の大臀筋に効いてきます。
しっかり大臀筋を意識してくださいね。
膝を伸ばしていく時に大臀筋を使いやすいんですが、曲げている時にも使える様になると最高です⭐︎
お尻が使えてないと、太ももが通常よりもしんどくなります。
めちゃめちゃ足がつかれるじゃん!って人はお尻がうまく使えていないかもしれません。
この大臀筋、荷重時に意識するの結構難しいです。
普段から使える様にしっかり意識して使って刺激を入れてあげましょう!
参考動画 ➡️ (バランスボールで大臀筋エクササイズ)
今年最後の週末は忘年会三昧です〜
楽しみ〜
皆様も、良い週末を
ではではさらばじゃ〜!
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2014年12月25日 木曜日
セミナー三昧の週末を刈谷市ライズボックスがお送りします!
ポラリーーーす!
ホマレです。
先週末は濃ゆーーい週末でした。
まずは、近くに住んでる大学時代の友人が訪ねて来てくれました!
多分、合ったのは10年以上振り。
もう、結婚もして子供もいるとの事。
彼女とは、大学時代に皆で本当よく遊んだ友人の一人です。
楽しい思い出しかありません。
酔っ払ったり、
酔っ払ったり、
酔っ払ったり。
この頃も、まあホントによく呑んでましたわー!
そして、結婚して、うちのお店の自転車圏内に住んでるんです!
なんで、もっと速く来ないんやっ!
さらにたまたま、マサミマンがいつもお世話になってる近くのパン屋さん「あかねや」にジャムをおろしているとのこと。
何だか、繋がりにビックリします。
で、土曜日の仕事を早めに切り上げ、山口光圀先生の1年コースセミナーの最終回に行ってきました!
今回も土日の2日間に渡って行われました!
このセミナーのタイトルは「センスアップ」
そーです。
昨今、技術習得のためにテクニック中心のセミナーが多い中、このセミナーでは、テクニック系のことは、ほとんどしません。
じゃあ、何やんの?
そー、まさにタイトル通りです。
センスをアップさせるためのセミナーです。
わたくしたちは人の身体を触ります。
そのために知識・技術・経験は必要です。
が、その前に、わたくしも相手も同じ人間であるということが大前提です。
つまり、知識・技術・経験を振りかざす前に、人としての対応がしっかり出来てるかということが、重要です。
そして、自分の持っている上記3つを生かすために、信頼関係も必要になります。
逆に言えば、人としての対応や、信頼関係が出来ていないと上記3つが生かされません。
さらに、人を触るタッチまでが変わります。
心地よいタッチと心地悪いタッチ。
触られて、比べた時にわかりやすいです。
先日、わたくしの友人セラピストが、「最近、自分のタッチが良い意味で変わってきたんですよねー。」
と一言。
そーです。
センスをアップすると、いろんな変化がおきます。
それも、受け取り方が人そぞれそれなので、変化も人それぞれ。
自己否定しない。
自分に出来ることは何か。
何が目標か。
去年もこのセミナーを受けに富山に行き、今年は愛知県と東京浅草の2ヶ所に行きました。
それくらい自分にとっては価値の大きいものでした。
わたくし36才です。
一緒にこのセミナーを受けてるセラピストに一回り年下の方もいます。
それだけ早くこの重要性に気付けて羨ましい気もしますが、自分は自分です。
で、今回は最終回恒例の参加した全員がいろんな事を発表しました。
一人の持ち時間約15分で約35人。
いやー、本当に楽しかったです。
もち、懇親会も超楽しかったです。
2次会のカラオケも最高でした。
Tーシャツが・・・
ていう事件もありましたが。
沢山の気付きと出会いがありました!
あ、セミナーの話です。
で、その後、急いで刈谷のお店に戻って、先週東京で受けたセミナーのアウトプットをしました。
今回は足部、膝、股関節、骨盤の手技について。
Oー脚の人だって、けっこう真っ直ぐになっちゃったりします。
大府から3人、豊橋から1人、マサミマンの合計6人。
以前も言いましたが、わたくしアウトプットが好きです。
なぜなら、自分の身につくのが早いからです。
もちろん臨床にも生かしやすいです。
で、わざわざ豊橋から、来てくれた石居ちゃんが来てくれました。
この石居ちゃん。
触られただけ、「あ、この触り方いいわ〜。その触り方はいかんわー。」
などと、非常に繊細な感覚の持ち主。
こんな豪快な顔してるのに・・・
まあ、いいです。
とにかくわざわざ来てくれたので、石居ちゃんのために呑みに行きました。
もち、こっちがメインです。
もち、終電です。
そして、おとついは超ヒサビサの休日。
もち、年賀状つくりました。
今年もあと少し。
とにかく、今も来年も前に進むしかありません。
あーーーー、
おおそーじせねば!!
RISE BOX(ライズボックス)
〒448-0843
愛知県刈谷市新栄町2-17
今すぐお電話を!
⬇️⬇️⬇️
0566-23-1033
治療受付時間 月~金 12:30~20:30
土 8:30~12:30
定休日 : 日・祝
・ランナー・ウォーキング愛好家・登山家へのバランス調整整体
・魚の目・巻き爪・たこ・外反母趾などのフットケア
・靴の提案・改造・販売、インソール(機能的中敷)作成
は刈谷市(名古屋市・大府市・東海市・豊明市・知多市・東浦町・豊田市・みよし市近郊)の当院へ。
投稿者 ほまれ接骨院 | 記事URL
2014年12月17日 水曜日
刈谷ライズボックスはシャンクの弱い靴や横幅の大きい靴にも対応!
こんにちは〜!
マサミです〜
すごい風ですね〜
風が強いとより寒いですな。
昨日は、ホマレマンとインソールの研究してました〜
わたくし、まだ仕事の靴にインソールを作ってなかったので、これを機に作成。
さらに追加された細かい評価の方法を確認。
なので削るのもさらに難しくなりました。
めっちゃ集中します。
しかし楽しい。
やっぱりわたくしネクラなようです。
で、マサミマンの靴のサイズなんですが、一応レングスもワイズも自分の足と合ってます。
24.5cmの2E。
ただ、靴紐をしっかり締めると少し余裕ができちゃうんですよねー
わかりますか??⬇️
この矢印の場所が、寄りすぎてよれちゃってるんです。
これ、靴の横幅が自分の足より大きいとこういう現象が起こります。
確かに歩行時に少し前足部がズレる感じがあるんです
前にホマレマンも言っていましたが、安全靴とかは、踵もシャンクもニャッフニャフに柔らかいものが多いです。
ワイズ(横幅)も3E相当のものが多いです。
つまりとっても幅広タイプ。
たとえ縦幅が合っていても、横幅がD相当の足の人が3Eを履けば、何らかの痛みが出る可能性は高くなります。
こんな時はどう対処してあげればいいのか!?
ホマレマン、考えました。
ポクポクポク。。
チーン!!!
ひらめいたのじゃ!
インソールの前足部に細工をしてみましょう〜
ってなわけで、ほぼ完成間近のマサミマンインソールに対して細工開始〜!
こんな感じになりました〜
靴の前足部に合わせて皮素材を加えてます!
これで約2mm幅を狭くできるという予想!!
で、マサミマン履いてみました。
じゃ〜〜〜〜ん
左がインソールが入ってる方で、右が入ってない方です!
靴紐の幅が広くなってるのと、前足部のよれがなくなったのわかりますか?
両方入りました〜!
キツさを感じるかと思いきや、全然感じず。
前足部のちょっと動いちゃう感じもなくなって、快適です♪
うーん、横幅にも対応策ができちゃったぜ!
これでまた靴が原因で困る人が減ってくれるはず!
嬉しいぜ!
そうそう、そしてもひとつ。シャンクです。
ホマレマンが、ニャフニャフ踵への対応策を紹介しました。
その時に、シャンクへの対応もチラリとお話しました。
靴底に厚さ0.8〜1mmのプレートを挿入します。
中敷の下に敷く事で、底の硬さを強化させて、歩行時の荷重方向をコントロールしてくれます。
これにより接地時のぐらつきが和らぎます。
これも色々試してみて、現段階ではこの素材がいいね!って事になりました。
で、タイムリーに来院されたニャッフニャフシャンクの靴を履いていらっしゃった魚の目のクライアントさんにこのプレートを挿入!
なんとこれだけで痛みが減りました!
うーん、あらためて思う靴の機能の大切さ。
この、横幅・シャンク・踵への対応策+インソールで、会社指定の機能が超弱い安全靴しか履けないという魚の目のクライアントさんを救えるかもしれません!
もちろん、靴自体の機能がしっかりしているのがベストです。
でも、どうしてもこの靴が履きたい・履かなきゃいけない。でも機能が弱くて痛みが出てしまう。
こんな方もみえると思います。
そんな時は、こんな対策で対応させていただきます⭐︎
クライアントさんの痛みをなくす・希望を叶える為に私たちが出来る事を日々模索しています。
靴でお悩みの方、魚の目や巻き爪の痛みでお困りの方、いつでも相談に来てくださいね
ではでは本日はこの辺で⭐︎
さらばいばい〜
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2014年12月16日 火曜日
刈谷市のライズボックスが、種子骨障害の原因を徹底追及!
ぽいんんせちあああん。
ホマレです。
わたくし事ですが、先日わたくしの誕生日でした。
そして、3人のスタッフに誕生日プレゼントをいただきました。
焼酎グラス。
焼酎。
ポインセチアーー。
マジ嬉しかったっす。
わたくし感情表現能力乏しいです。
あまり、「嬉しーーー」
ってことを表現出来ません。
でもでも泣けるほど嬉しいです。
素敵なスタッフに恵まれて本当幸せです。
最近、たったそんだけ?
ってことに、幸せ感じます。
自己否定も少なくなりました。
ということで、今日も参ります。
そーです。
種子骨障害です。
今日は痛みが出る原因について。
ここの種子骨は内側と外側にそれぞれ1個づつあります。
実際痛みは出やすいのは内側のほうです。
では、なぜ内側の方が痛みが出やすいかという原因を語りまーーす!
内側種子骨の方が痛めやすい理由〜その1〜
まずは種子骨の周囲がどのような構造になっているかを知る必要があります。
以前にもお話しましたが、種子骨は筋肉や腱などに包まれています。
今回の足の親指の付け根にある種子骨も筋肉に包まれています。
動画では、詳しく筋肉名は言ってませんがここではお伝えしようと思います。
まずは⬇️の画像をご覧ください。
内側種子骨には短母指屈筋内側頭と母指外転筋。
外側種子骨には短母指屈筋外側頭と母指内転筋。
そうなんです。
それぞれの種子骨に2つづつの筋肉が付いているんです。
で、問題となるのは、どの筋肉の力が強いかです。
ここでは、短母指屈筋はほぼ同じ力になります。
では、内転筋と外転筋とどっちが強いか。
外転筋なんです。
つまり、外転筋が付いている内側種子骨のほうが外側種子骨に比べて負担がかかるということになります。
内側種子骨を痛めやすい理由〜その2〜
陸上の100メートル走などではカーブを走ることがないので、体重はほぼ真っ直ぐ抜け、種子骨としては内側にも外側にもほぼ均等に負担がかかります。
では、陸上のトラックのカーブを走る種目では、どうでしょうか?
基本、陸上のトラックは反時計回りです。
これは各国共通です。
色は最近、種類が出てきました。
最近のデータでは、タータン(実際に走るコースのゴムみたいな素材のとこ)の色は青が記録が出やすい。
というデータがでています。
でも、走る方向はどの国行っても同じです。
これにも、ちゃんと理由があります。
人間は基本 心臓は左にあります。
つまり右半身よりも左半身のほうが微妙に重いです。
なので、反時計回りの方が、質量の重い左半身のほうが地面に近くなり、遠心力が働きにくくなるので、走りやすいんです。
と言われてます。
試しに時計回りで走らせてみると、実際にタイムが落ちることがほとんどです。
と、話はずれましたが、とにかくトラックは反時計回りです。
つまり、トラックのカーブを走る際に、左足は真ん中から体重が抜けることが多いです。
右足は内側から体重が抜けます。
なので、内側の種子骨ばっかりに負担がかかり続けます。
ことトラック種目に関しては、右足に特に負担がかかります。
でも、他のスポーツでも結局内側の種子骨に負担がかかる動作が本当に多いです。
① バスケやフットサルなどのターン動作は基本親指の内側で地面を一般的には多い。
② ジャンプ着地の際に膝が内側に入ることが一般的には多いので、その結果ジャンプ着地するときに体重はより内側に乗ってしまう。
上記2つのようなことの繰り返しで、内側種子骨のほうが外側よりも痛めやすいんです。
先日、普段ランニングもするんですが、趣味で草野球をしている方が来院されました。
その方は右投げでピッチャーをしているんですが、ピッチングでボールを離す時に右足で地面を蹴ります。
この時に内側の種子骨が痛いとの訴えです。
そーです。
まさにこの時、地面に内側の種子骨が「グリっ」と当たってるんです。
とゆーことで、今日は内側種子骨のほうが外側よりも痛めやすいよっ!
っていう話でしたー。
関連動画
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
(種子骨障害の原因を徹底追及!)
チャンチャンっ。
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2014年12月12日 金曜日
刈谷市ライズボックス⭐︎今日のバランスボールエクササイズは!
こんにちは!
マサミです〜
最近ホマレマンと手技の研究&実践練習しまくりのおかげか、調子が良いです。笑
ありがたや〜
昨日はホマレマンは仕事後に飲みに行きました。
こんなお腹なのにっ!!
面白すぎて激写してしまいました。笑
さてさて、今日もバランスボールですよ〜
今日も2つ紹介します〜
行きますよ〜
1つ目〜
手を床について、バランスボールに足を乗せた状態から始めます。
5秒〜10秒キープして、そこから体をバランスボール上で後ろに滑らせて移動します。
手で歩く感じです。
身体がバランスボールから落ちないように気をつけましょう。
何往復か繰り返します。
これが出来たら今度は、最初のポジション時に片足でバランスを取りましょう。
そして片方ずつ5秒〜10秒キープします。
で、両足に戻して体を後ろに滑らせて移動します。
これが出来たら、片足のまま体を後ろ⇔前に滑らせて移動させてみましょう。
片足になると急にバランスを取るのが難しくなりますよ〜
参考動画 ➡️ (バランスボールエクササイズ①)
2つ目〜
1つ目と同様、手を床について、バランスボールに足を乗せた状態からスタートします。
ここから膝を曲げて胸に近づけます。
足でバランスボールを後ろから前に持ってくる感じです。
この動作を5〜10回繰り返します。
これが出来たら今度は片足ずつ上記と同じ動作をやってみましょう。
片足ずつ5〜10回繰り返します。
お尻が下がって腰が反ったりしないように気をつけましょう。
この運動は、結構腹筋のパワーを使います。
支えている上半身も結構キツいですよ⭐︎
やってみてくださいね〜
参考動画 ➡️ (バランスボールエクササイズ②)
本日のブログはあっという間に終了〜笑
ありがとうございました〜!
さらばばば〜っ
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