ランナー・ウォーカー・クライマー専門整体RISEBOXならあなたの力になれます

こんにちは〜！

マサミです。

先日の（１１/１３）日曜日、大府シティマラソンが開催されました〜！

去年からトレーナーブースを設置させてもらっております。

刈谷市ライズボックス、大府市ほまれ接骨院、東海市あおぞら接骨院のスタッフでランナーさんのサポートをさせていただきました！

このシティマラソン、４年連続で雨だったのですが、今回は見事な秋晴れ

気温もとっても暑くて、ランナーさんも汗だくでした

たっくさんの参加者さんがいましたが、やっぱりシューズがとっても気になるっ！

見るからにサイズが合ってない人、履き方が甘い人がすごく多かったです

踵に隙間ができてカッパカパな人も

もったいない〜〜〜ん

履き方ひとつで大分変わるのに〜〜〜〜ん

残念なことに、場所の関係上、ブースをマラソンスタート前に出せなくて指導ができず。。。

ゴール後のランナーさんを数人対応させていただきましたが、みなさん靴が大きかったです

まだまだサイズの認識が違う人が多いようです。

頑張って広めていかないとですね〜！

ランナーさんが楽しく怪我なく走り続けるために

大会の方はとっても盛り上がってました

すごーくちっちゃい子も頑張って走ってて可愛かった〜

仮装の人たちもチラホラいて、楽しませていただきました

ランナーの皆さん、お疲れさまでした

ありがとうございました

どんな靴を履いたらいいのかわからない

自分に合う靴が見つからない

自分の本当の足のサイズ、靴のサイズが知りたい

走る、歩くと痛みが出る

こんなお悩みをお持ちの方は遠慮なくご相談ください

RISE BOX（ライズボックス）
〒448-0843
愛知県刈谷市新栄町2-17
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こにちは！！

先に言っておきます。

毎回カープネタですみません！！！

リーグ優勝しました〜〜〜〜〜！！

おめでとうございます！！

ありがとうございます！！

最高です！！

黒田さんの登板日に優勝決めるとかドラマすぎ。

黒田さんと新井さんの抱擁を見て感涙。

ビールかけの模様を見てニヤニヤ。笑

そして、沢山の人からおめでとうメールが来ました。笑

嬉しかった〜みんなありがとう〜

地元で優勝しなかったのは、CS・日本シリーズの優勝を地元で迎える為に取っといたんでしょう！

やべーーー長くなる。

やめときます。

シーズン終わるまでは許してね。笑

素敵

さて、今日はインソールのお話です〜。

私のインソールエピソードを紹介いたします。

私は長時間歩くと必ず両足の小指の外側が痛くなります。

そのせいで常に小指の外側に小さい魚の目が出来てました。

普通に歩いていると外側に体重が乗るみたいです。

魚の目やタコは、荷重がその場所に過剰に乗ることで、角質が肥厚してしまうため出来るものです。

魚の目はピンポイント、タコはそれよりも少し広範囲で荷重がかかっているという感じです。

なので私はピンポイントに小指の外側に荷重がかかる歩き方をしているということになります。

フラフラ歩いているんでしょうね〜

すごく痛い！！ってわけではなかったんですがとても気になっていたのでホマレマンに削ってもらいました。

その後は、ランニング用のシューズにインソールを作成し、走る時は必ずその靴を履いています。

そして最も長時間履く仕事用のシューズにもインソールを入れました。

そうすると、魚の目はできなくなりました。

しかし、お出かけの時はランニングシューズを履くわけにはいかない。

なので、長時間歩くかもしれないお出かけの時は、サイズぴったりの機能の強いスニーカーをきちんと履いて出かけております。

でもね、やっぱり長時間歩行が続くと痛くなるですよ小指が。

靴ひもを締め直したり、歩き方を意識しても毎回痛くなります。

でも、インソール入りのランニングシューズだといくら走っても痛くならんのです。

インソールの入った仕事靴もいくら歩いても痛くならんのです。

なんも意識しておらんのにです。

私の歩行のクセはなかなか個性的らしく（歩き方が変ってしょっちゅう言われる）、靴をサイズの合った良いものに変えてもある程度までしか矯正できないようです。

魚の目やタコが出来る人はほぼ全員が靴を変えるだけだと再発してしまいます。

歩行時の荷重方向のクセを矯正してあげることが最善なのです。

意識的な歩行ではそれが難しいです。

なので、ライズボックスでは歩行指導やランニングフォームの指導はあまりしてません。

ここを意識するといいよ〜とかのアドバイスはしますが、マニュアル通りの走り方はさせません。

それぞれ個性がありますからね

それに、歩いたり走ったりしている時間、ず〜〜〜〜っと意識しているって相当しんどい。

とにかく、走りも歩きも、荷重がかかる方向がとっても大事。

そんな人のためにインソールがあるのでございます。

足の骨の位置関係をmm単位で調整することによって、身体全体が変わります。

歩行時の体重移動をバランスよくする様に誘導もしてくれます。

無意識レベルでの矯正です。

なので、インソールが入った靴を履き続けることが治療になってくるんですね〜

歩行時の荷重方向のクセはなかなか矯正に時間がかかるので、魚の目もタコも１回ではなくなりません。

むしろ１回削っただけでできなくなった私がめずらしい。笑

荷重を矯正し続けて、徐々に魚の目やタコが出来る期間が延びていき、最終的に出来なくなります。

長年の歩行のクセを矯正するので、少し時間がかかりますが、ちゃんと出来なくなりますよ♪

もちろん魚の目、タコ以外で、身体のあらゆる痛みにもインソールは有効です！

私、膝の手術をしているのですが、術後痛みで歩けなかったのがインソールが入った靴を履いた時だけスイスイ歩けてました。

おかげさまでスポーツ復帰もとても早かったです

良い骨の位置関係や、歩行のクセは人それぞれ違います。

各々に合わせたインソールをしっかりと評価して作ります。

世界に一つのインソール、おすすめですよ〜

魚の目、タコ、外反母趾、身体の痛みにお悩みの方は試してみる価値ありですよ♪

ではでは、今日はこれにて失礼しまする！

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こんにちは〜

カープの強さにビビってるマサミです。

マジックが順調に減りすぎている！！

優勝決まったら私、感動で泣くかもしれません。

今日は私の父の話。

８月の最終週末、ナゴヤドームでカープ戦があるということで、両親が岡山から出てきました。

そしてライズボックスにやってきました〜

私、両親が来たら（特に父親）絶対に足のサイズを測りたかったんです。

うちの父親、昔柔道をやってて、怪我だらけで。

膝は半月板を取る手術しているし、アキレス腱を切って再建手術しているし。。。

腰はヘルニア持ちだし。。。

身体でかいし顔でかいし。。。←顔関係ない

実家に帰った時に履いている靴を見てても「絶対でかいじゃろ！！」と思ってました。

てか言ってました。

すると必ず「ワシ小さいの履くと足が痛いんじゃ〜幅広いし甲高いけぇ。」と返ってきます。

見た感じは確かに扁平足だけど、そんなにひどくないぜ！？でかくないぜ！？甲高くねーぜ！？って感じなんです。

ちゃんとした靴を履けば絶対負担減りそうなのに。。。

なので、いつか数字で証明したる！！って思ってました。

そんな機会に恵まれた今回！

測ったったぜ！！

普段２８cm、３E〜４Eのシューズを履いている父。

計測したところ、２６．５cmの２Eでした！！！！

男性の平均値におさまる数値でしたよ！

「ワシの足は扁平足でサイズも大きいのしか入らんのんじゃ〜」

これぞ、THE・思い込み！

てなわけで、今回は院内にあった『カゼルタⅡ』がちょうど２６．５cmだったので履いてみてもらいました。

「え〜？ワシ２６半なんてはける〜？？」←女子か

って言ってたけど、すんなり履けちゃいました。

『カゼルタⅡ』は、機能もとってもいいので、その履き心地と歩行のしやすさにビックリしておられました。

つま先が当たって痛いからと、どんどんサイズが大きくなるのは、靴の中で足が動くからです！

足が動くからつま先が靴に当たって「この靴はキツイ」と思っちゃうんです！

ぴったりサイズの靴をしっかり踵に合わせて、靴ひもを締めて足を固定してあげれば靴の中で足は動きません。

サイズの合った強い靴を選ぶのは当然のこと、その機能を活かすには、正しい靴の履き方はとっても大事な要素になります！

面倒くさがらずに毎回ちゃんと履いていただきたいです！

今回、実際に履いてみて父も納得できたようなので。

今度実家に帰った時は、一緒に靴を買いに行こうと思います！

快適に歩けると出かけるのが楽しくなりますからね〜♪

８/２７のカープは快勝でした！

両親は今年勝率１００%ですスゲー強運。

私は、翌日も友達と行ったら負けました。。笑

でもハプニングあり、そのお陰で不思議な出会いがありで楽しかった！！

やっぱり生観戦はサイコーですっ♪

ではでは、今日はこれにて！！

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こんにちは〜

マサミです。

７月２３日。

歴史的瞬間に立ち会ってきました！

広島カープ、黒田投手の２００勝〜〜〜！！

偶然なんす。

両親が以前からチケットを取っていたんですが、母が用事が出来て行けなくなり、急遽私が召喚され。←召喚獣？

そしたら黒田さんが２００勝を２回逃すという。

で、２３日の登板が３度目の正直という。

で、勝利〜〜〜〜！！

なんたる強運。

語ると長くなるのでやめときます。

とにかく・・・最高でした

黒田かっちょええ〜〜〜〜〜〜

さてさて今日は、右膝の痛みで来院されたお客様。

去年の１月からランニングを開始。

２０km以上は走った事がなかったものの痛みは全くなかったそうです。

そして今年の３月ウィメンズに出場。

２０km位のところで右膝外側に痛みが出現しました。

しばらくは痛みに耐えて走ったものの、どうにも痛くて３０kmでリタイアしました。

その後から、２km位のランニングでも膝の痛みが出るようになってしまったそうです。

そして日常生活でも痛みが出るように。

この先も走りたいから何とかしたい！って事で来院されました。

って事で早速足のサイズ計測とシューズのチェック〜

練習用とレース用を持ってきてくれました。

この方の練習用のシューズ。

最強にフニャフニャでした。

最近流行りの？靴底が切れているやつ。

裸足感覚で走れるってやつ。

グニャングニャンに曲がります。

もちろん踵もやわらか〜い。

そして例のごとく、足がとても細い（23.5cm　B）にもかかわらず大きな靴を履いていました。

レース用シューズは、アシックスGT−２０００で24.5cmのワイドタイプ。

良い靴なんですが、サイズが合ってないとせっかくの良い靴が残念な事になってしまいます。。。

ワイドタイプの靴は３E相当です。

この方は、縦幅は２サイズ、横幅はなんと５サイズ大きいものを履いていたという事になります。

しかも同じDの横幅でも、縦のサイズが大きくなれば横幅も大きくなります。（23.5のDよりも24.5のDの方が横幅が大きく作られてます。）

つーことは、５サイズどころじゃなく大きい靴を履いていたということになりますね〜おそろしや〜

てなわけで今回は、まず①靴のサイズを合わせる！②練習で機能の良い靴（踵、土踏まずが硬い靴）を履く！！

ウェーブライダーの23.5cmのスリムタイプ（D相当）を購入してもらいました。

そして③インソールを作成し、荷重方向を良い方向に誘導！横幅をさらに細く改造！

という感じに対応してみました。

で、走ってもらったんです。

そしたらですね、右膝の痛みは改善したものの、今度は右股関節が痛い！ってな感じになってしまいました。

でも、来院時のインソール調整時（歩行・走行）には痛みが出ないんです。

あれれ〜おかしいな〜

練習の時と、ライズボックスにいる時の違いはなんでしょね？？って感じに話していると・・・

お客さん「ランニングタイツがいかん気がする！！」と。

今回、インソール作成と同時期にランニングタイツを新調していたそうです。

で、次の練習の時にタイツを脱いで走ったら・・・痛みがなかったそうです！！

こんなパターンもあるんですね〜

最近のランニングタイツは機能が優れてきて、サポート力もアップしています。

が、もちろん合わない人もいます。

この方には今回のランニングタイツの誘導や圧迫が合わなかったのかもしれませんね。

靴だけでなくウェアや、靴下にも注意が必要だなあと勉強になった一件でした！

秋のフルマラソンに向けてさらにサポート継続していきますっ！！

今日、うちの玄関に巣を作っていたツバメさんのヒナたちが無事巣立ちました。

今年はじめて巣を作ってくれたんですが、ツバメの巣って縁起が良いみたいですね！

ウン（運）を沢山落としてってくれて・・・ありがとおおおおおーーーーう

帰ったらお掃除です！

ではでは、今日はこれにてさらばじゃ〜〜〜

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錦織君がウィンブルドンで３回戦突破でセカンドウィーク突入。

不安は左脇腹痛。

今のところは雨が味方して、３試合とも中1日でのゲーム。

でも昨日にゲーム中に何度も患部を気にしてました。

ロビー大橋さんを初めとするチーム錦織のトレーナースタッフに期待ですね。

が、不安が現実のものとなり、４回戦の２セット目に途中棄権。

数十年ぶりの日本人ウィンブルドンでのベスト８がはかなく・・・

ホマレです。

さあ、気持ちを切り替えて今日はセミナーでのお話。

ありがたいことに今年にはいってから９回ののセミナーをやらせていただいてます。

５・６月で３回づつ行いました。

そのほとんどはセラピスト向けです。

一人のセラピストの元には多くの患者さんやクライアントさんがいます。

つまり一人でも多くのセラピストに靴の重要性が伝われば、それらの受け持つ多くのクライアントさんが救われる。

という思考から基本はセラピストさん向けにセミナーをしています。

が、オファーがあれば、一般の方々にもお話はさせていただいています。

で、先週末にその機会がありました。

場所はウェスティンナゴヤキャッスル。

正直はわたくしなんかが行くには申し訳ない空間でした。

それくらい素晴らしいホテルでした。

しかもわたくしジャージで行きました。

否。

ユニフォームです。

今回はまさみマンにもお手伝いいただいたので、２人なら怖くないかなと・・・

とにもかくにも、パーソナルトレーニングのマタドールの浅見さんに今回のオファーをいただいたので、粗相のないように気を付けました。

そしてセミナーが始まったものの時間が９０分なので、いかに大事なことをしっかり一般のランナーさんに伝えることができるか。

が勝負です。

でも、たまには多くのランナーにセミナーをさせていただくのが良い刺激になりましたし、勉強にもなりました。

もちろん自分にとって。

普段、お店では基本は１対１です。

でも、セミナー会場では１８人のランナーさんが目の前にいます。

多くの方にどのように話せば伝わるのか。

どのようなことに困っているのかをという意見を一度に多く聴けるのは本当にありがたいですね。

ランナー膝。

足底筋膜炎。

アキレス腱炎。

種子骨炎。

巻き爪。

外反母趾。

タコ。

魚の目。

などなど、ほんとに様々。

で、やっぱり最後はランナーさんの方々の熱気に押され、自分のペース配分を崩してしまい、時間オーバー。

満足していただければ良いのですが・・・

まあ、とにかく今週末もセミナー。

今回は東海市のあおぞら接骨院主催のセラピスト向けでシューズフィッティングセミナー３回コースの２回目。

あ、最初は３回コースの予定でしたが、１回目やってみて思ったこと。

終わらね〜。

となり、１回目にして４回コースに訂正しました。

今回も関東や関西から２０名ほど来ていただけるので、わたくし自身がとっても楽しみです。！

ライズボックス　オフィシャルサイト

こんにちは！

マサミでございます。

寝不足です。

一昨日、寝る前に「宇宙兄弟」という漫画の最新刊を読んで号泣しまして。

鼻が詰まって苦しくて神経高ぶって眠れなくて寝不足。

寝る前に読んじゃダメっすね。

「宇宙兄弟」は貸した人全員がハマります。

百発百中です。オススメです。

そして昨日、これまた「青空エール」という漫画で号泣。

寝不足です。←学習しろYO

興味ある人は読んでみて下さい♪

２つともジャンルは違えど、とっても前向きな気持ちになる漫画です！

ちなみにさんざん読みたいと言っていた「キングダム」は１巻で止まってます（正確には１巻の１話）。えへ。

さてさて、本日は靴の寿命のお話。

先日、約１年前に通院していたクライアントさんが久しぶりに来院されました。

１年前の症状は、ランナー膝の痛みでした。

前々から症状はあったものの騙し騙し走り続けていたそうです。

そのままウィメンズに出場したのですが、やはり途中で痛みが出てしまい、完走はしたものの記録が伸びず悔しい思いをしたそうです。

翌年のウィメンズでリベンジを果たしたい！という経緯でその当時はライズボックスに来てくださっていました。

サイズを測り、シューズを合わせ、インソールを作成しました。

すると、すぐに痛みが改善し、タイムも上がりました。

よし！このまま来年のウィメンズ頑張りますっ（＾＾）って事で一旦終了していたのですが・・・

今年のウィメンズ後に再度来院。

「膝はまったく痛みがなかったんですが、ふくらはぎが痛くて痛くて・・・」とのことでした。

聞けば、ウィメンズの数ヶ月前から少し痛みが出ていたものの様子を見つつ走っていたそうで。

テーピングをしてウィメンズに出場したものの、やはり痛みが出てしまい（涙）。

休めば良いんじゃないか？としばらく休んだ後にランニングを再開してもやはり痛みが出る。

そして徐々に悪化している〜！

最近は毎回５kmくらいで痛みが出てしまうそうで。

こりゃいかん！ってことで再び来院されたのでした。

今回の痛みの原因はなんだろう？？

なんらかの原因で荷重方向がおかしくなって今回はふくらはぎが頑張る状況を作ってしまったのかな？

ってことで靴をチェック。

したらですね〜

だいぶアウトソールがすり減ってました。

左がすり減った靴（ワタシとオソロ←その情報いる？）。右が新しい靴です。

去年の来院時の購入からずっとこの靴を履いていたそうで・・・

約１年履いてますね〜。

ランニング頻度は週に３〜４回。結構走ってますね〜

クライアントさんもすり減りにビックリ（・□・；）

靴底はまったく見ていなかったそうで。

「綺麗に大切に履いてたのに〜！」と。

どんなに大事に綺麗に履いていても走ってればアウトソールはすり減ります。

どんなに良い靴も長く履き続ければへたっちゃうんです。

以前も書きましたが、ランニングシューズの場合、たくさん走る方は３ヶ月で変えてもいいくらいなんです。

ってなわけで、まず靴を新しくしましょう！って事で新しくシューズを購入してもらいました。

そして新しい靴に１年前のインソールをお引越しさせて、荷重方向の調整はせず、まず靴を変えただけで痛みがどうなるか見させてもらう事にしました。

そして何回か走ってもらい、再度来院。

この数日で２回１０km走ってみた結果、まったく痛みが出なかったそうです！！

よかったー！！！

靴の寿命については、いつもお話させていただいてるんですが、

「私はあんまり距離走らないから大丈夫」「毎日走ってないから大丈夫」

こんな方が多い様に感じます。

今回の事で、靴の状態を良くしておく事がいかに大事かわかりますね！

どんなけ素晴らしいインソールを作っても、それを入れる箱（シューズ）が痛んでいればその効果は発揮されにくいのです！

それってとても勿体ないですよね！

ちゃんとこまめに靴の状態をチェックして、怪我をしない様にしましょうね！

ではでは、今日はこれにて失礼しまするる〜

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こんにちは！

マサミです！

こないだ福山さんのドラマ観たんす。

月９です。

みなさん、観ましたか！？

主人公の女の子の部屋の寝室に、広島カープの堂林選手のユニフォームが飾ってあったのを！！！←そこかーい

私の寝室には菊池選手のユニフォームが飾ってありますよ！！←どおでもええわーい

さて、今日は女性の安全靴事情。

先日、安全靴を履いて仕事をしていると外反母趾と外脛骨が痛くなるという女性が来院されました。

そして、足の裏が異常に疲労するとのこと。

長時間の立ち仕事だそうで、履いているのは会社指定の安全靴。

この安全靴を履くようになってから足が異常に疲れたり、痛みが出るようになったそうです。

持参していただいた安全靴のサイズは、２４cmで３Eでした。

踵はまあまあ硬くできているものの、シャンク（靴底）はフニャフニャでした。

そして、靴ひもユルユル。

案の定、スリッポンの様にスポッと履いていた様です。

この方の実際の足のサイズは２３cmでE。

外反母趾があってもEの幅なので、全体的に見るととても細い足です。

踵の骨なんかとてもちっちゃい。

女性は骨が小さい人が多いので、靴の踵の大きさと自分の踵の骨が合わない人が多いです。

なのに、大きめのサイズの靴を選んじゃうもんだから当然グラつきます。

女性は筋力も関節も弱い方が多いので、大きい靴や弱い靴は、より負担になってしまう可能性があります。

安全靴はつま先側が重いですし、縦幅を合わせても横幅がとにかく広い。

３〜５サイズ大きくなっちゃう人もいます。

今回のこの方も、「外反母趾＋扁平足＝自分は幅広」だと思い込んでいてあえて大きいサイズの靴を選んでいました。

２３.５の靴も履いてみたものの、つま先がキツくて２４cmの靴を選んだけど、なんとなく今の靴もつま先がキツイような・・・と。

縦幅を大きくすると、当然横幅も大きくなるわけで・・・。

（２３cm３Eの靴より２４cm３Eの靴の方が同じ３Eだとしても幅が大きくなります）

外反母趾も歩くと痛みが出ると言っていました。

つま先がキツイのは、踵の骨を靴の踵に合わせて履いていないから。

つま先側に足が滑るからキツく感じるのれす。

外反母趾が痛むのは、靴がキツくて当たるから痛いのではなくて、靴の中で足が動くから当たって痛いんですよね。

踵の骨に合わせて靴を履き、靴ひもをしっかり締めて固定すればある程度改善はされますが、サイズが合っている靴を履くことが第一条件！

足幅的にスリムタイプの靴でオッケーなこの方の足。

でも、安全靴は３Eからしかない。

こうなると改造しかありませぬ。

当院得意のこれ⬇️

後足部も詰めてサイズを合わせていきます。

そして、なんと横幅さえ合わせれば、ある程度大丈夫な靴をホマレマンが発見しました。

これです。⬇️

アシックスウィンジョブ

ヒールカウンターもシャンクもしっかりしています。

幅が３Eからしかないのが残念なのですが、これだけしっかり作られている安全靴もなかなかないのでありがたやです♪

今回のクライアントさんの会社は、申請すれば指定外の安全靴でも履けるらしいので、申請してもらいました。

で、２３cmの上記安全靴を購入！

外脛骨の痛みにはインソールがかなり有効なので、インソールを作成し、横幅の改造も行いました。

そして、靴の履き方もしっかり指導させていただき。

お仕事で履いてもらいました。

するとですね〜！

痛みがすっかり改善したんですよ〜！

足の裏の疲れもかなり少なくなったそうです

とても喜んでいただけました♪

良かった良かった！

安全靴は、機能が弱くて幅広なものがほとんどです。

足のトラブル（巻き爪・魚の目・タコ・足底の痛み）を訴えてこられる人で、仕事の靴が安全靴の方、と〜〜〜っても多いんです。

合っていない靴を長時間履き続けることの身体への負担がいかに大きいか、考えさせられますです。

お仕事の靴は１日の中でもほとんどの時間履くことになるので、とっても大事。

身体に負担をかけないように、足元から見直していきましょう〜！

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こんにちは〜

マサミで〜す。

最近、本気で体質改善せねば！と思っております(｀･ω･´)ｷﾘｯ

なので、週一でお仕事前に酸素カプセルに入りに行ってます。

同期の接骨院「にじいろ接骨院」に(｀･ω･´)ｷﾘｯ

身体を冷やさない食事を心がけて、お日様の光を浴びつつ運動して！

３ヶ月後には変わるけの(｀･ω･´)ｷﾘｯ

ロケットみたい〜

４５分は入った方が効果的みたいですよ

てなわけで１時間入らせてもらっとります。

本とか読めたり携帯もいじれるけど、ほぼ爆睡。

酸素カプセル入るとお腹がすっごい減るのは私だけでしょうか。

スッゲーハラヘル。

なぜ？←自分で調べろ

あ、あと驚いたのが筋肉痛がすぐ治りました！すげーぜ酸素。

さてさて、今日はお子様の靴選びについて〜

来院されたのは、今年中学２年生になる女の子。

外反母趾と扁平足が気になるそうで、今後悪化しない為にもしっかりとシューズフィッティングをしときたいとのことでした。

中学生の靴って難しいんですよね・・・

学校で履く靴は白靴！って決められているところがほとんどなので。

白靴は機能が弱くて幅が広めなものが多いです。

最も長時間履く靴が重要なのに、それが激弱で幅広。

白靴（これで部活しちゃう場合もある）、上履き（論外）、体育館シューズ・・・

白靴の中でもなるべく踵が硬い靴、シャンクが硬い靴を探しますが、やはり機能の良いランニングシューズやウォーキングシューズよりは劣ります。

なので、サイズが合っている靴を選ぶことと、履き方がとても重要になってきます。

お母様は、「この子は昔からキツイ靴を好んで履く子だったんですが、足幅が広いと思っていたので小さい靴は良くないと思い、余裕のある靴を履かせてます」と。

にゃに〜〜〜〜〜！！(ﾉﾟοﾟ;)ﾉ

本人はキツイ（ピッタリな）靴が好きだったとな！？

すばらしい感覚の持ち主ではないですか〜

本人は「ピッタリしている靴の方が気持ち良い」と。

ナイスな感覚じゃないですか〜

だけど、小学生や中学生の時期は親御さんが靴のサイズを選んでいることがほとんどですからね。

成長期ですぐサイズが大きくなるから大きめをと。制服選ぶ感覚と一緒ですね。

お母様いわく、やはり小さい頃に比べて扁平足も外反母趾も進行しているとのこと。

でも、もしかして靴が原因じゃないか？と調べて来てくれてる。

すばらしいことです。

ほいじゃあ今から良くして行こうではないですか！

わたくし、柔道で出来上がった扁平足が靴で改善した経験がありますので。いけます！

インソールとちゃんとした靴を履くことの凄さは自分の体で実証済みであります。

てなわけで足のサイズ計測〜〜〜〜

現在履いている靴のサイズは２２．５cm（捨て寸＋１cm）の２Eでした。

靴の状態は、ヒモがゆるゆる（スポッと履く為）、踵の踏み跡（踵が弱いから踏んで歩けちゃう）、底がかなりすり減っている（靴の寿命を過ぎても履いてる）。

足の状態は、裸足で立っている時に指が踏ん張る、少し巻き爪気味、たしかに扁平足気味だけど見た感じそこまで幅広じゃないぜって感じ。

外反母趾もそこまでひどくありませんでした。（写真撮ってなくてすいません）

実際のサイズは２１．５cmのE〜２Eの間くらいの幅でした。

ただこの子は体重をかけていない時の足幅が２サイズ位細く（＝柔らかい足）、偏平＋外反母趾もウエスト部分を締めてあげると収まるんですよ〜。

⬆️ここの高さの足周がウエスト部分になります。

そして本人は元々ピタッとした靴が好き。

ってことで、幅がスリムタイプの靴を履かせてみました。

すると、「超歩きやすい！気持ち良い〜」と。

いきなりピッタリサイズが履けました

今回は痛みもなく、外反母趾もそれほどひどくなかったので靴のサイズ＋機能の見直し、正しい履き方で様子をみることになりました。

靴の足幅があまりにも大きいなら改造が必要ですが。

毎回ちゃんと靴を踵に合わせてヒモを締めて（ここをサボると意味ない）履いてね！と念押しして終了しました（＾＾）

きっと良くなっていくでしょう！！

さて、白靴ですが。

今のところ、白靴の中ではアシックスが一番強さがあるみたいです。

ただ、幅が広いものしかないんですよ〜〜

とっても残念です〜

そして靴の寿命ですが、毎日長時間履く靴や運動する靴は、実は３ヶ月で変えて欲しいくらいなのですよ〜！（今回の子は約１年くらい履いてました）

３ヶ月なら成長期の足のサイズの変化にも対応できますよね♪

多分、長く履こうと思うから大きい靴を選ぶことになっていると思うのです。

成長期のお子様は、半年に１回くらいサイズを測り直してあげた方がいいですよ〜（＾＾）

それから、小さいお子様や小学校低学年くらいの靴ですが、年齢的にまだ靴ひもをうまく締めれないと思うので、せめてマジックの靴をしっかり締めて履きましょう。

おすすめはアシックスのスクスクシリーズです。

もちろん靴ひもが締めれる様になったら紐靴がベストですよ（＾＾）

筋肉も骨もまだ出来上がっていない時期のお子様の靴選び。

後々の為にも重要になってきます

ぜひ足に合った靴を選んであげてくださいね！

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まえけん。

あ、前田健太選手。

いきなり〜。

なんと〜。

ホームラ〜〜〜〜ン！

雅美マンがハシャギまくってました。

しかも６回無失点の投球。

そりゃもう。

雅美マン。

大変ですわ。

ホマレです。

今日はある４０代の女性ランナーの方のお話。

痛いのは魚の目。

いろんなとこにあります。

足の裏や指の間。

普段この方はヒールを履いてお仕事をされています。

魚の目ができたのは、この仕事を始めた６年前。

それまで、長時間履いたことがなかったヒールを履いて仕事をすることになってからとのこと。

もともと痛みが出たり出なかったりの繰り返しをしていましたが、趣味で友人と去年からランニングを始めてから、常に痛みが出るようになってしまったとのこと。

で、今回　当院に来院されたのは５月に行われるハーフマラソンに参加するため。

ハーフマラソンは今回で２回目。

去年の年末に初のハーフマラソンにでて、その時もけっこう痛かったそうです。

実際に足を見てみるとこんな感じ。

あ、今回はなんでか画像を撮り忘れたので、あくまで参考画像です。

人差し指の付け根周囲に魚の目は点在しています。

いわゆる粟粒上鶏眼（あわつぶじょうけいがん）

ま、名前はどうでもいいですね。

この魚の目のタイプは比較的痛みが出ない方が多いです。

指の間の魚の目も残念ながら画像を残し忘れたので参考画像です。

場所的に削った後の方がわかりやすいので、削った後の画像を載せます。

とにかく、この方に魚の目が出来てしまった原因はきっとヒールでの仕事。

じゃあどんなヒールを履いているか。

残念ながら、これも画像を撮るのを忘れてしまいましたが、ヒールの高さは約４センチ。

いうほど高くはありません。

黒の非常にシンプルなモデル。

こちらの女性が働く会社は会社指定のヒールでなくてもよいのですが、幾分かルールがあります。

ヒールの高さは４〜６センチ。

色は黒でストラップは１本までのシンプルなもの。

今回この方は自分の足の横幅が拡いと思っていたので、「３E」のヒールを履いてました。

そして、さらにサイズもこの方の足のサイズの２センチ以上大きいものを好んで履いていたそうです。

実はこういう方、本当にたくさんみえます。

で、足の裏の魚の目はともかくとして、指の間にある魚の目が痛くなるので、縦も横もなるべく大きいものを選んでいたそうです。

ということは・・・

大きい履き物を履けば、足が履き物の中で動きます。

⬇️⬇️⬇️

この時の人間の反応としては、履き物の中で足が動きたくないので、足の指が踏ん張ります。

⬇️⬇️⬇️

踏ん張ることによって、履き物が脱げないようにしているんですね。

⬇️⬇️⬇️

ですが、踏ん張れば指と指の間に大きな圧迫力が加わります。

⬇️⬇️⬇️

そうなると、指の間にタコや魚の目が形成されます。

もちろん、カウンター（カカトの補強材）やシャンク（土踏まず部の補強材）が弱くて足がぐらついても、安定させるために指が踏ん張ってしまいます。

でこの方の持ってきた仕事靴のヒールはシャンクは問題なかったのですが、使い古されてことでヘタってしまたのか、カウンターはヘニャヘニャのクタクタになってました。

縦も横もサイズがでかい。

カウンターも弱い。

では、足の裏や指の間にタコや魚の目ができる可能性が高くなりますわね。

ということで、今回この方に選んでいただいた靴がこちら。

パラマウント・ワーカーズ社製。

パラマウント・ワーカーズ社　オフィシャルサイト

完全 なるJapan Made。

マティーノ。

シンプル可愛い一品です。

このパラマウントさんは注文してから１足づつ日本人が手作りでまさに１からしっかり作ってくれます。

さらに横幅も最小で「２A」からあります。

さらにさらに色も自由に選べます。

ここまでやってくれて、価格が非常に良心的。

ほとんどの靴がわずか２万円でお釣りがきます。

さらにオプションで外反母趾の方には、親指の突出してる部分だけ制作工程の段階で大きく作ってくれます。

ありがたすぎます。

で、今回選んでいただいた横幅は「D」

この方のホントの横幅は「B」

ん？

いいんです。

こっからが今回の重要なとこです。

確かにこの方の横幅は B です。

なので、ホントは　B の横幅の靴を履いてもらいたいんです。

でも、今まで履いていたのは ３E　です。

つまり、いままでこんなに大きい横幅のヒールを履いていた方がいきなりジャストサイズにしたら・・・

「こんなんキツすぎて履けんわ〜。」

このセリフ、今まで何度言われたことか・・・

そうです。

いきなり攻めすぎるな！

ってことです。

なーのーで。

まずは、今までよりは細いものにチャレンジしてもらって、また１年後くらいに新しく靴を買う時に、初めてこの方の本当の横幅に合わせたものを履いてもらおう！

という作戦です。

わたくし、これまで何度も失敗を繰り返してきました。

懲りもせず、その人の理想の縦幅や横幅を求めていた時もありました。

が、結果、靴が嫌い！

ということになってしまったことも・・・

なので、まずは、履いて気持ち良い！

という感覚を大事にしています。

そして、その感覚に慣れた頃にいわゆるその方の本当のサイズに挑戦していただければ良いかなと。

その結果、　B　の横幅の方に今回選んだ靴の横幅は　D　です。

実際、この方が今回のヒールに足を入れた時の第一声は・・・

「あれ、意外と履ける！歩くと何だかグラグラしなくて気持ちいい〜」

これです。

これが欲しかったんです。

ということで今回の教訓は・・・

「こっちの理想を押し付けすぎるな！」

です。

あ、今週の頭に当グループである「ほまれ接骨院」の鳥山先生が誕生日でした。

つまり、コストコで中本先生と高倉先生がケーキを買ってきてくれました。

今回は前回の中本先生の巨大すぎるケーキの教訓を生かして、前回よりは小さいチーズケーキ。

いやはや美味しかったです。

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子供の頃、タッチや小公子セイラを見ながら、「リリアン」を編んでました。

リリアン？

で疑問に思う方。

世代が違うのでご了承下さい。

そうです。

あの縄跳びの持つところみたいなやつで、ひたすら円柱状のプロミスリングやミサンガみたいなやつを作っていくやつです。

作ったところで、さあ大変。

な、な、なんと！

使い道がないんです！

もちろん当時はプロミスリングなどという概念はありません。

なので、ひたすら作ることだけが楽しいという作業です。

昔はあーゆー細かい作業が好きでした。

内職の概念を知っていれば・・・

ホマレです。

今日は巻き爪が痛いよ！

ていうランナーの方の話です。

まずはこの指を見てください。

そうです。

意外と巻いてません。

でもでも結構痛いとのこと。

よ〜く見ると、爪の両サイドがやや赤く腫れてます。

そうです。

巻き具合が強さと、痛さは比例しません。

ものすんご〜く巻いていても、全然痛くない方もいます。

逆に今回のように、たいして巻いていなくても痛い方もいます。

で、この方はランナー。

目標は年末のフルマラソン完走。

ちなみにフルマラソンは走ったことないそうです。

実際に持ってきた靴はこれ。

ニューバランス１０４０　レディス　25,0　Dウィズ

どうやらピンク好きの男性のようです。

最近買ったばっかなんだよねー。

と、自慢げに持ってきました。

あ、申し遅れましたが、彼はわたくしの従兄弟です。

なので、けっこう言いたい放題です。

つまり、ココに来てから新しい靴選んでよ〜。

ということです。

ようは、彼の足の形と靴の形があってません。

縦幅はいいんですが・・・

横幅が・・・。

もちろんレディスの「D」ウィズなんで、ニューバランスのもので日本にはこれ以上細いの売ってないんですが・・・

そうです。

彼は自分自身で足の横幅が細いと認識してる珍しいタイプです。

なんと横幅は「D」。

なので、ピンク好きということもあり、レディスの靴を買ったんですね。

男性標準が「２Ｅ」ということを考えるとなかなかの細さですな。

そして全体的にやや丸っこい足。

つまり、ひらぺったい足ではないということ。

ひらぺったい足ならニューバランスでも良かったんでしょうけど・・・

そうです。

ニューバランスのランニングシューズは全体的にややひらぺったくできています。

その靴に彼のような丸っこい足を入れると・・・・

当然靴の中で足が横に動きます。

今まではもっともっと横幅の大きい靴を履いていたそうです。

でも、今回は爪が痛くなってきたので、自分の足の細さに合わせて思いきって横幅の狭い靴を買おうということに。

でも。

残念ながら・・・

まだまだ横幅が彼にとって大きい・・・

といことで、従兄弟なので、あえてすぐに巻き爪の治療はせずに試しに横幅だけ狭く靴を改造してみよう！

幸いにもこの靴は若干カウンター（カカトの補強）は弱いんですが、シャンク（土踏まずの補強）はしっかりしてます。

ということに。

もちろん本人も快く承諾。

従兄弟ですから。

まあ、１週間だけの約束で。

それでも、爪の痛みが治まらなかったら、巻き爪の治療をしましょう！

で、今回行った改造がこちら。

もともとの中敷を。

こんなふうに改造。

後ろから見るとこんな感じ。

お？

気付きました？

実は、以前のものよりバージョンアップしております。

初期の頃はこんな感じ。

わかりますかね〜。

いいんです。

伝わらなくても。

初期の頃からしてみたら、３回ほどバージョンアップしてます。

よりよいものを求めて・・・

まあ、とにかく中敷を改造した靴で１週間過ごしてもらいました。

走ったのは４回だそうです。

で。

結果は。。。

痛みがなくなったそうです。

ということで、爪の治療にせずに！

まあ、たまたま今回彼の爪の痛みの原因が横幅にあったということですな。

えかったえかった。

そーいえば。

昨日。

専門の後輩と呑んできました！

見た目は完全にわたくしの方が後輩ですが・・・

意外と良い話しました。

内容は。

ここでは。

ちょっと。

あ！

やーらしー話じゃないですよ！

ただの変態トークです。

もちろんこの業界の！

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