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今日は前回のイボの説明の続きで、こう少しイボを掘り下げます。

前回、イボはウイルス性と老人性とに大別されるとお伝えしましたね。

今日はそのウイルス性の種類を説明していきます。

大きく分けて３種類です。

①〜尋常性イボ〜

基本、全身のどこにでもできる可能性がありますが、手の指先近くにできることもあるのでその場合は注意が必要です。

なぜかというと、人間は細かい作業の時に指を使いますし、身体のいたる所を触る場合も指を使います。

その時、指先にイボがあったら、感染しやすい！！

ということ。

なので、痛みがなくても、手の指先にイボができたら早めにお医者さんに診てもらうのが１番。

もちろん足裏にもできますがね。

そして足裏にできるイボとしてはこれが最も多いんです。

色も白っぽいものが多く、タコや魚の目と間違えやすいんです！

これも間違えて、削ってしまうと、本人さんの中で自己感染したり、施術者に移ってしまうこともありますので、怪しいと思ったらお医者さんにGOになります。

②〜青年性扁平イボ〜

これも身体中にできますが、顔や手足の甲にできることが多いです。

でも足裏にも稀にできることも。

実際に目撃したことも数回あります。

大きさは２〜３ミリ前後が多いですが、これより小さかったり大きかったりする場合もあります。

色が特徴的で、やや薄茶色かかっております。

形も扁平で丸っこいことが多いですね。

なので、これは見ると「あ、イボかもな！」と、まあまあ分かりやすいやつ。

もちろん、皮膚科へGO。

③〜水イボ〜

水いぼはその名の通り、水を介して感染することが大きな特徴です。

子供に感染することが多く、色が赤みがかっていて、豆状の凹みができることが多いです。

大きさも２〜１０ミリくらいと様々。

場所は体中のどこにでも形成します。

老人性イボ

この言い方はあまり好きではありませんが、いわゆる老化というやつ。

場所は顔・手・体幹に多くできます。

基本的には無害ですので、気にならないなら除去する必要はないと言われてます。

最後にくどいようですが、イボの診断はあくまで「お医者さん」です。

わたくしもそこは履き違えないように日々フットケアをしております。

今日はここまで

今回の説明動画
⬇️⬇️⬇️
タコ・魚の目と間違えやすいイボの種類

魚の目・タコ詳細ページ

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今日はイボについてお話しです。

当院にくるクライアントさんでも、意外と多いです。

魚の目だと思っていたものが、実はイボだったなんて事けっこうあります。

イボと魚の目・タコは非常に間違えやすいんです。

では、まずイボとタコ・魚の目を違いを話す前にイボとはなんたるか！

ということ。

イボは皮膚の１番浅い層である表皮にできる「良性腫瘍」です。

「良性腫瘍」とは、身体に危害を及ばさないものです。

ただ、これが本当にホントにごく稀に悪性に変わることがあるので、あなどってはいけません！

なので、あまり放っておかない方がいいということなんです。

しかし、人間という動物は痛みがないと、緊急性を感じないですよね。。。

つまり、このイボというやつは痛みがある場合とない場合があるということです。

これが、またやっかい。

痛みがあれば緊急性は上がるので、「あー、どっかにいかんとな〜」というふうになります。

ですが、痛みが無いと放っとかれることが多いので、症状が悪化する方も少なくないです。

ココで言う悪化とは、悪性に変わることもごく稀ですので、どちらかというと感染。

感染するということは、うつるということ。

なぜなら、ほとんどのイボは「ウイルス性」だからなんです。

イボは大きく分けて、「ウイルス性」と「老人性」とに大別されます。

現在、イボになるウイルスの種類は６０種類以上とも言われております。

まあイボに感染しても、身体に中にそのイボと戦うための「抗体」ができれば、イボを勝手にやっつけてくれますが。。。

体調がすごく悪かったり、もともと免疫不全だったりすると、抗体が弱かったり、少なかったりするので、イボが増殖していきます。。。

なので、体調管理も一つの大きな要素になります。

で、重要なのが、イボとタコ・魚の目を見分けるポイント！

もちろん最終判断はお医者さんになりますが、見慣れてくると、「あー、これイボかもなー」っていうのがだんだん分かってきます。

「ポイント①」

明らかにそこには体重が乗らんでしょ！

ていう場所に形成している。

土踏まずや、指の底面の凹んでいるところ。

⬇︎の赤点のところ

「ポイント②」

魚の目の芯が花が咲いたような状態になってること。

これは、よく見ないとわかりませんが、見慣れるとけっこうわかるもんですね。

「ポイント③」

魚の目の芯らしきものが並んで存在していること。

しかも、微妙な位置関係で。

この２つは下記動画のほうが、わかりやすいです。
⬇️⬇️⬇️
魚の目？それイボ（いぼ・疣贅）かも

さらにやっかいなことに、もともと魚の目だったものが、途中でイボになってしまうパターン。

これも、ごく稀にですが。

最初は、お医者さんに魚の目だと診断してもらって、当院で魚の目の治療していたら、ある時突然、イボっぽく変化していくんです。

これは怪しいな。

と思って、もう１回お医者さんにみてもらったら、やっぱりイボになっちゃってるとのこと。

これは、たまたま、魚の目だったところにイボのウイルスが感染してしまったことによってできてしまったもの。

非常にまれですが、こういうことも頭に入れたうえで、魚の目の治療をしていきます。

やっぱり、怪しいと思ったらお医者さんに見てもらうのが、１番。

だって、魚の目とイボの治療法はぜんぜん違うし、何より、イボは僕らでは対応できないですから！

今日はここまで

参考動画➡️➡️➡️タコ・魚の目と間違えやすいイボって何？

タコ・魚の目詳細ページはココから

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今日はタコの種類について。

単純にタコと言っても意外とあるんです。

大きく分けて３種類です。

①標準型

②埋没型

③隆起型

では、説明していきます。

①標準型

絵で描くとこんな感じです。

表皮の最も浅い層の角質層がその下の層の上で盛り上がっている状態です。

つまり、角質層の下の層は通常の状態のままということですね。

この標準型が多くできる場所で代表的な所は「カカト」です。

冬場にはけっこう有名な画像ですね

痛みがなくても「ガサガサ」が気になる。。。

でもホントにひどくなると、角質の割れ目が真皮までとどいて出血します。。。

出血すれば、もちろん痛い！😭

そうなる前にできれば削りたいです。

真皮まで、ひび割れがとどいてなければ、基本は痛くないですが、もちろん、こうなる原因を探っていきます。

〜Before〜

〜After〜

②埋没型

絵で描くとこんな感じです。

見てわかる通り、もちろん角質層が盛り上がるやつ。

標準型との違いは角質層の下の層が凹むことです。

痛くない方もいますが、痛みを伴うこともけっこうあるんです。

勘違いされている方もいますが、魚の目が無くてもタコだけでも痛みは発生します！

角質がたまり、その下の層がへこみ、そのへこみが痛みを感じる真皮層を圧迫し続けると痛みを感じます。

代表的な場所は親指や小指の付け根にできるやつ。

〜Before〜

〜After〜

小指の付け根の方が少し凹んでいるのが、わかります？

画像では、凹み具合が伝わりにくいですが。。。

③隆起型

絵ではこんな感じです。

これもタコなので、角質層が厚くなっていきますが、問題は場所です！

けっこう厄介なんです。

関節近くにできることが多いんです。

関節なので、出っ張っているところにできます。

もともと皮膚が薄いところにできるし、できるタコ自体も他の場所よりけっこう柔らかい。

つまり、削る時になかなかの集中力を要するんです。

さらにその中に魚の目ができるパターンもけっこう多いので注意が必要です。

〜Before〜

〜After〜

今日はここまで

タコ説明
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詳細ページ

参考動画
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フットケア！タコと魚の目！たこの種類！

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今日は、角質肥厚について。

角質肥厚ってなんなん？

簡単に言えば、タコのこと。

この絵、覚えてます？

皮膚はおおまかに３層構造をしていると以前お話しました。

表面から順に。。。

①表皮

②真皮

③皮下組織

で、第１層の表皮はさらに４層に分けられます。

しかも、手のひらと足裏に限っては５層構造。

その表皮の５層の１番浅い、表面に最も近い層のことを「角質層」と言われます。

そう！

一般的に言われる「角質」って、まさにこの表皮の１番浅い層の「角質層」のことを言ってるんです！

で、前回もお話しましたが、ある一定の場所に圧力がかかり続けたりすると、この角質層がその圧力から身体を守るために角質層がドンドン厚くなっていく。。。

これが、角質肥厚と呼ばれるもので、つまり　タコ　。

で、この角質肥厚は圧力がかかり続ける以外にも肥厚してしまう原因がけっこうあります！

  〜角質肥厚の原因〜

「機械的刺激」

これは先ほど言った圧力が同じ場所にかかるという刺激が角質を増やすということ。

もうひとつわかりやすいのは「摩擦」です。

これも想像しやすいですが、大きい靴を履くことによって靴の中で足が動き、靴と足がこすれるという摩擦で角質が増殖していきます。

摩擦から身体を守っているんです。

「温熱刺激」

熱くても、寒くてもその刺激で角質が肥厚します。

わかりやすいのは、寒冷刺激。

寒い場所にずっと住んでると、体内の体温を外に逃がさないようにするために角質を増殖させていきます。　

「化学的刺激」

これは、酸・アルカリ・紫外線などの化学的な刺激によるもの。

想像しやすいのは、酸性雨や紫外線などから身体を守るために角質を増殖させます。

「病原微生物」

これはいわゆる菌・ウイルスなどのこと。

一般的なタコの角質とは、違い「イボ」ってやつが代表的。

ほとんどは外界からの感染です。

その菌は皮膚の角質層に着くんですが、その着いた菌から身体を守るために角質が増殖していくので、イボの多くは一見タコに見える角質増殖の中に存在しております。

そしてそのイボがパッと見、魚の目に凄く似ているものもあるので、分かりにくいですよね。

これは、以前も話しましたが、イボの最終診断はお医者さん。

まあ、やっぱりタコや魚の目は足の裏にできるんで、原因としては機械的刺激が多いですね。

でもでも、他の３つも頭にないと、仕事にはならないんです。

なにせ、僕らフットケアセラピストの仕事はタコや魚の目を削って終わりではないですからね。

できてしまう原因を排除しないと、タコや魚の目なんかは２週間もあればすぐにできちゃいますから！

今日はここまで

タコ説明詳細ページ

参考動画
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フットケア！タコと魚の目！角質肥厚とは？

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今日はタコと魚の目の違いについてのお話。

まず、大まかに言えば、タコと魚の目ができる理由は同じです。

つまり、ある一定の場所に集中して圧力がかかり続けることで形成されていきます。

これが、タコと魚の目ができあがる要素。

で、２つの違いは何？！

それは

「面」か「点」か

つまり、圧力のかかる場所の部分が「面」か「点」かの違いです。

「面」で圧力がかかり続ければ「タコ」形成となります。

「点」で圧力がかかり続ければ「魚の目」形成となります。

ほとんどの場合ままず「面」で圧力がかかることにより「タコ」ができ、そのタコの中でさらに圧力が点でかかることにより魚の目が形成されていきます。

なので、タコの中に魚の目ができるケースがほとんどで、魚の目が単独でできる事は非常に稀なんです。

魚の目だけに見えるのものでも、実際は多少なりともタコ（角質）が形成されているはずです。

なので魚の目を削る場合は、先にタコをしっかり削りとる事から始まります。

で、そのあとに魚の目を削ります。

よく、クライアントさんに

「魚の目っていわゆる「芯」が取れれば治るんですよね？」と聞かれます。

そして、「自分では芯まではなかなか取れないんですよね」とも言われますが。。。

確かにタコの中で、少し黄色がかった半透明になっている部分が魚の目であり、まさに「芯」と呼ばれる部分です。

でも、これを除去しても魚の目ができる原因が排除されないとすぐにできます。

原因とは、主に

合わない靴

と

体重を乗せる方向

です。

ほとんど靴を履かない人などは、体重を載せる方向そのものに問題がある事が多いです。

そして、芯はなかなか自分では、取れないです。。。

もし、取れたとしても、自分では取らないことをお勧めします。

はっきり言って、なかなかのリスクになるから。

下手に魚の目を取ると出血し、皮膚の中の真皮に傷が付きます。

足の裏は数多くに細菌が潜んでいますからね。

細菌の多くは傷口から感染します。

ということは、下手に自分で魚の目をほじっくって取ろうとして、出血でもしようもんなら、そこから細菌感染することはけっこうあります。

もちろん、僕らフットケアの専門家が削って出血することはありません。

タコ治療詳細ページへ

参考動画
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タコと魚の目を治療する前に！違いは？

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今日は「皮膚の役割」について。

大きくは５つ。

①保護

②保湿

③角化

④知覚

⑤体温調節

まずは。。。

①保護〜

太陽光に含まれる紫外線からの保護になります。

これは、浴びすぎるとシミやソバカスの原因になります。

最悪の場合は皮膚ガンのリスクも上がります。

さらに、種々のウイルスや菌からも守ってくれます。

もし皮膚がなかったら、毎日ウイルスに感染することになりますからね。

もちろん水からも守ってくれております。

世の中には、いろんな種類の水分がありますが、その中には細菌が含まれるものも多くあります。

体にとって良くない成分が含まれる水があるんです。

酸性雨などは想像がつきやすいですよね。

これらの身体に良くない水分からも皮膚が守ってくれます。

②保湿〜

体内の水分はこの皮膚があるから、外に抜けにくくなっております。

もちろん、皮膚自体にも水分は保存されています。

これが、いわゆる肌の「ハリ」「ツヤ」になります。

年齢を重ねれば、皮膚内の水分量が低下して、肌の潤いがなくなりますよね。

そして「シワ」が増えていきます。

若ければ、まさに「水をも弾く」

ということなんです。

③角化〜

皮膚が硬くなることになります。

他のイメージの言葉だと新陳代謝です。

人間の全ての細胞は新陳代謝により、古いものはなくなり、新しいものが生まれ変わっています。

皮膚でも同じことが言えるんです。

古い皮膚は剥がれおち、下から新しい皮膚ができていきます。

この繰り返しの中で、ある場所に刺激が加わり続ければ、その部分の皮膚は厚くなっていきます。

つまり、外界から加わる刺激から、身体を守る為に皮膚を厚くして守っているんですね。

これが、角化。

ようは、身体の防御反応ということです。

④知覚〜

冷たい・熱い・痛いなどの感じる感覚を司る細胞の多くは皮膚に存在しています。

冷たさを感じなければ、ドライアイスを触っても冷たく感じないですし、そのままもってると「凍傷」します。

熱さを感じなければ、熱湯に手を入れた時に熱さを感じないですし、そのまま入れていれば、「火傷」します。

痛みを感じなければ、足の上に大きい石が乗っていても、痛みを感じないですし、そのまま続けば、足に血が通わななくなり、壊死します。

人間は、皮膚からいろんな感覚を感じることによって、自分の身体を守ってくれています。

⑤体温調節〜

気温が暑ければ体温を下げるということです。

寒ければ、体温を逃がさないということです。

皮膚内には、「汗腺」という汗を出す場所が存在していて、汗をかくことによって、それが蒸発することで体温を下げてくれております。

逆に体温を逃がさない為に、皮膚の最下層の皮下組織の中に脂肪が存在しています。

これが、体内の温度を外に逃がさないようにしているんです。

参考動画
⬇️⬇️⬇️
痛いタコと魚の目！皮膚の役割は？

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今日は皮膚の構造についてお話です。

身体全体の皮膚の表面積は、およそ畳１枚分。

重さは体重のおよそ1/16。（体重５０キロの人であれば、約3.1キロが皮膚の重さになります）

皮膚は３層構造です。

１番表面に近いほうから。。。

第１層　：　「表皮」

第２層　：　「真皮」

第３層　：　「皮下組織」

〜第１層の表皮〜

厚さの身体全体の平均としては約0.2ミリで、手の平や足の裏が最も厚く、0.5〜0.65ミリになります。

表皮だけで基本４層構造ですが、手の平と足の裏だけは５層構造なんです。

ターンオーバー（表皮の全体が入れ替わる期間）は成人で約４週間。

このターンオーバーは年齢と共にその期間は伸びていきます。

神経と血管が存在しないので、傷ついても痛くもないし、出血もしません。

いわゆるタコは、この表皮の部分が分厚くなっていくので、タコだけ削る分には痛くないんです。

〜第２層の真皮〜

厚さは全身とも約２ミリで、ターンオーバーは約５〜６年。

この真皮はいろんものが含まれております。

神経、血管、リンパ管、汗腺などの器官があり、成分はコラーゲン・エラスチン・ヒアルロン酸・コンドロイチンなどの最近では聞きなれた成分を多く含んでいます。

つまりこの真皮が傷つけば、痛みも感じるし出血もします。

皆さんは「かさぶた」できたことあります？

あれって、取りたくなりますよね。。。

わたくしはかさぶたが形成されれば、すぐに取りたくなっちゃいます。

で、そのかさぶたを取る時に痛みを感じる場合に大抵は出血しますよね。。。

それは、そのかさぶたがまだ真皮にくっついている状態だからなんです。

逆にかさぶたを取る時に全く痛くない時にあります。

これはかさぶたが表皮の上でのみできてるので、痛くないし出血もしません。

なので、表皮上にできるかさぶたを取った跡の皮膚は色が肌色に近いはずです。

さらに、コラーゲンやヒアルロン酸などの成分が少なくなれば、シワやたるみの原因にもなり得ます。

そして真皮には汗腺といって、汗を作るところもあります。

足の裏の匂いが強めの方がいますよね！？

そういう方は足の裏の表皮が分厚い、又はタコが多く存在している可能性が高いです。

つまり、表皮が分厚くなれば、そこに汗がたまりやすくなって、匂いがきつくなるということです。

そういう方は分厚くなった角質やタコを綺麗に削ることによって、匂いが解消される可能性があります。

もちろん、分厚くなる原因が解決されないと、削ってもまた表皮が分厚くなっていきますけどね。。。

さらにこの真皮には非常に重要な役割を担うレセプター（感覚受容器）が存在しております。

分かりやすく言うと、熱湯を触って熱い！

とか

氷を触って冷たい！

とか

押されて痛い！

などなど。。。

人間にとって非常に重要な感覚をつかさどる細胞が、この真皮には非常に多く存在しているんです。

このレセプターは本当に重要。

熱湯に手を入れてその熱さを感じなければ、やけどします。

靴の中に小石が入っていてそれに気付かなければ、足の裏にマメができてしまします。

そんないろんな外界から人間に入る情報を最初に伝えてくれるのが、このレセプターなんです。

〜第３層の皮下組織〜

この層の主な成分は脂肪です。

役割は。。。

①エネルギー源としての脂肪貯蔵として

②体温が逃げないようにするための保温機能として

③外部から衝撃を脂肪のクッションで内蔵保護として

つまり脂肪といえども、超重要任務をはたしております。

参考動画
↓↓↓
痛いタコと魚の目！皮膚の構造は？
痛いタコと魚の目！皮膚は大きい？

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今日から新シリーズ！！

「フットケア！」

当院で行っているフットケアは外反母趾治療、巻き爪矯正、タコ・魚の目治療になります。

このうち、外反母趾に関しては以前シリーズでお話しましたので、今回は省きます。

その他の巻き爪・タコ・魚の目に関しては以前に少し話しました。

今回はガッツリ話しです。

シリーズですから。

というわけで、このシリーズの前半はタコ・魚の目について。

で、たこ・魚の目を語る前に、皮膚についてお話ししなければです。

たこ・魚の目を語るには、皮膚を知らなくては語れないんですよね。

今日は

「皮膚とは何ぞや？」

皮膚は身体の状態を表す鏡と言われます。

おおまかに分けて３つです。

①内臓状態。

②精神状態。

③生活環境。

まずは。。。

①内蔵状態。

人間は内蔵に負担がかかると皮膚の変化をきたすことが多いです。

例えば。。。

肝臓・胆嚢・膵臓などに障害をきたすと「黄疸」と言って、皮膚が黄色がかったりします。

さらに浮腫んだり。

心臓や肺悪くても浮腫んだりもしますからね。

単純にお酒を飲みすぎて、脱水症状で肌がカサカサしたりもよくあります。

身体の異常で代謝が低下すれば、手足の肌は冷たくなったりもします。

なので、皮膚の色や質感でいろんな障害を疑ったりすることも出来るということです。

②精神状態。

これは現代社会に大きく関与する「ストレス」

このストレスは様々な症状をもたらすと言われています。

胃潰瘍

十二指腸潰瘍

円形成脱毛症

更年期障害

去年わたくしがなりました、空気嚥下症やストレス性喘息などなど。。。

ストレスで、ホントに多くの症状を引き起こします。

で、肌もその１つ。

カサカサ、ザラザラ、ボロボロなど、まさにいろんな表現ができますが、確かにストレスの状態が肌に影響を及ぼします。

わたくしアトピー。

たしかにストレスとアトピーの状態とがある程度は関係してるのかなーという気はします。

③生活環境。

いつも、室内に居て、ほとんど太陽の光を浴びていない人と、工事現場などで働いて常に太陽の日の光を浴びている人では肌が違います。

寒い土地の人と暑い土地の人でも肌が違います。

常に歩く人と、あまり歩かない人では、足裏の肌が違います。

よく歩く人でも、舗装された路を歩く人と、舗装されてない路を歩く人でも足裏の質感は違ってきますしね。

このように、人それぞれ置かれる生活環境の違いで肌の状態が変わるんです。

以上のように、皮膚はいろんな情報を教えてくれます。

毎日、自分の皮膚を比べてみるだけでも、結構違うもんですよ。

参考動画
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痛いタコと魚の目！皮膚ってなに？　　

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今日は巻き爪矯正について紹介。

巻き爪は、足の爪の両端の先端が、強く内側に湾曲した状態です。

負担がかかりやすい足の親指の爪に痛みが出やすい感じですが、全ての指の爪が巻いていることも。

巻き爪が進行していくと、曲がった爪が両サイドの肉の部分に徐々に食い込んで、次第に痛みを引き起こす事になります。

さらに、巻き込まれた皮膚が化膿してしまい、歩行ができなくなってしまうほど痛い場合もあります。

傷や化膿にまでなってしまうとさすがにそちらの治療最優先（病院での治療）になります。

傷もなく、ただ巻いている部分のくい込みが痛い！って人、まず痛みを取ろう！

ということでライズボックスでは、この巻き爪の治療に、『B/Sスパンゲ』という矯正具を使用しています。

形状記憶の特殊な透明プレート（B/Sブレース）を爪に直接貼りつけ、プレートが戻ろうとする力を利用し食い込んだ爪を持ち上げ、矯正します。

爪の両側の端に矯正プレートを装着する為、爪に穴をあけたり、傷付けたりする事もなく、皮膚を切ったり傷つける事もありません。

爪の長さや厚さに関係なく装着ができ、施術中に痛みもほぼないんです！

爪が食い込んでの痛みの場合、装着後すぐに痛みが軽減される事がほとんどです。

病院での巻き爪手術後に再発した巻き爪にも効果的です。

矯正プレートは透明なので、目立たないしペディキュアをする事もできます。（ただ、ジェルネイルだとはがれやすくなるため控えた方が良いかも）

約1ヶ月に1度矯正プレートの交換をし、平均6ヶ月〜と期間はかかりますが、治療中の爪も目立たないのでストレスはありません。

装着後からすぐにスポーツや入浴も可能となります♪（あまりにも激しいスポーツだと注意が必要です）

痛みがある巻き爪の場合は、この矯正プレートを使って矯正し、まず痛みを取り除区ことから始めます。

もちろんライズボックスは根本からの治療を目指しているので、靴の見直しや爪の切り方等、巻き爪の原因となる事は説明し指導します。

当院の巻き爪治療は切ったり穴を開けたりせず痛みもないので安心安全！

実際にプレートを装着している動画で

➡️　

（痛くない！巻き爪治療実践）　

巻き爪治療の詳細ページはこちら！

ほまれ接骨院　✖︎    RISE BOX
〒474-0025
愛知県大府市中央町１丁目２００　１階

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0562-85-2782

施術時間　　月～金　13:00~21:00
                     土　　　 9:00~12:00
定休日　：　日

・腰・股関節・膝・足の痛みに対するバランス調整整体
・魚の目・巻き爪・たこ・外反母趾などのフットケア
・靴の提案・改造・販売、インソール（機能的中敷）作成
は刈谷市・名古屋市・大府市・東海市・豊明市・知多市・東浦町・豊田市・みよし市近郊の当院へ。

今日で足根幹症候群について最終回になります。

今日もテーピング。

今回のテーピングは土踏まずを作るためのテーピング。

これまでも、アーチサポートテーピングは沢山伝えてきましたが、今回はこれまでは伝えていなかったものになります。

足根幹症候群も土踏まずが落ちることによって、足裏の痛みや痺れなどの症状が出る可能性があることは

原因のところでお伝えしました通りです。

ですが、それが原因では無い方ももちろんいるので

正直試してみないと分からないです。

使用するテープはキネシオタイプもしくはエラストタイプ。

しっかり持ち上げたい人はエラストタイプですね。

ソフトに持ち上げたい方はキネシオタイプが良いです。

まずは目安となるランドマークについて。

下の画像をご覧ください

この３つの数字の部分について１個づつ説明します。

①足を上から見たときに土踏まず付近で一番内側に出っ張っている骨（舟状骨）にマーキング。

②次に、

内くるぶしの中央から、カカトに向かってたどっていくとある骨の突起（踵骨載距突起）をマーキング。

③　①と②でマーキングした点と点を線で結び

その底辺で作る正三角形の頂点（距骨頭頚部）にマーキング。

この３点は土踏まずにとって、とても重要な場所なんです。

つまり、この３点を下からしっかり持ち上げてあげれば、土踏まずをガッツリ支えてあげることが可能となります。

テープを貼るときは、この３点をしっかり意識しましょう！

詳しくは動画を確認☺️

⬇️⬇️⬇️⬇️
足根管症候群に！テーピングで対策！

重要なポイントはテープを貼るときの足首の角度です。

そして、テープを引っ張る強さ！！

この２点を注意しながら動画を見ていただけるときっと効果が。。。

足根幹症候群は今日で最終回なので、これで終わりになります。

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