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ホマレです。

もう１月も半ばですね。

お正月気分はとっくに抜けております。

が、初詣は先日行きました。

いつもの豊川稲荷へ。

豊川稲荷は全国でも珍しい寺系のお稲荷さん。

お稲荷さんなので、商売繁盛に縁があるという事で。

わたくしこの世に生を受けまして３９年。

多分１年も豊川稲荷への初詣を欠かしたことはありません。

多分。。。

わたくしの実家も商売をやっておりますので、毎年の恒例行事として、当たり前のようにいっておりました。

なので、年明けの１月のうちに豊川稲荷に行かないとなんだか落ち着きません。

ということで、まずは本殿で、お参り。

さらにそのすぐ横でおみくじ。

そして狐さんがとってもいっぱいいるところにお参り　&　ノボリを立てて。

最後に門前の稲荷寿司をお土産に（ここがいなり寿司の元祖という説も）。

一般的に有名な店の隣の店であえて買います。

ここにはワサビ稲荷があるから。

最近ワサビにはまっております。

と。。。

そろそろ本題に。

今日はシンスプリントに苦しむバスケット女子のお話。

もう１年以上前から両足ともシンスプリンとで痛いとのこと。

さらに４年前から膝の成長痛の１つオスグットを両足とも持っている筋金入り。

が、当院に来たの元々の目的は巻き爪治療が目的できました。

で、いろいろ過去の痛み歴を聞いてるうちに。。。

あれよあれよと、出てくる出てくる。

今はバスケ中巻き爪・両足のシンスプリンと・両足のオスグット。

と痛いところだらけ。

とにかくまずは巻き爪の治療とシューズフィッティング。

やはりバッシュはでかいの履いてましたわ。

縦幅も。

横幅も。

さらに膣踏まずの補強材も弱いシューズで。

インソールを作るにしても、まずはバッシュを変えないと。

ということで、今回選んだのは当院ではおなじみのこちら。

アシックス　ゲルフェアリー８

このシューズは３作目から知ってますが、安定素晴らしさ。

ヒールカウンター（踵の補強材）もシャンク（土踏まずの補強材）もしっかりしており、何よりレディース限定の「Ｅ」幅で細め仕様。

素晴らしい！！

の一言。

ランニングシューズなどは新作でモデルチェンジをして機能低下をする残念なものがけっこうあったりもしますが、この靴は新作を出してもデザインのマイナーチェンジをするだけで、肝心の内装である機能的な部分は非常に素晴らしい出来栄えです。

足が大きくない男性にも広く薦めています。

さあ、ここからインソールいくか。

と、その前に本当にインソールの効果があるのか。

ということを立証するために、インソールの評価で行うテーピングを貼った状態で練習をしてもらったところ痛みの軽減がみられたので、インソールを作ることになりました。

このインソールの効果を実際にテーピングで実感していただくことが非常に大事なんですね。

まあ、模擬インソールみたいな。

ということで、もちろんインソールも作りました。

あとは、自分で行うホームエクササイズを指導して。

と、今日はここまで。

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ホマレです。

当院に来られるクライアントさんには、ほとんどの場合、靴の試し履きをしてもらいます。

どんな靴がその方に合っているかを体感してもらうためです。

さらに試し履きをした靴と、その方が持ってきた靴とどれくらい違うかも体感してもらいます。

その方が持ってきた靴と、試し履きをした靴と何がどれだけ違うのかも説明して納得してもらいます。

そうすると、その方がこれまで思っていた靴に対する概念が覆されることが多々あります。

多くの方はこんな靴が良い靴と思っています。

・軽い靴

・柔らかい靴

・脱ぎ履きがしやすい靴

などなど。

残念ながら、これらの概念はまちがっていることがほとんどです。

靴にとって必要なパーツが備わっている靴はある程度重たいです。

逆に言えば軽い靴は、人間に必要なパーツが備わっていないということになります。

靴自体が軽くなくても、必要なパーツが備わっていて、しっかり履くことができれば軽く感じます。

柔らかい靴も同様です。

靴の全ての部分が柔らかいのは問題ありです。

靴は硬いところと、柔らかいところのメリハリが必要です。

考えてみれば分かるとおもいますが、足の全ての場所が曲がるわけではありません。

足首から下で大きく曲がる場所は指くらいなもんですね。

そこ以外のところ、特に土踏まずの部分が柔らかく曲がってしまうと、足がグラグラしてしまい足腰に負担がかかります。

さらに脱ぎ履きはしやすい。

ということは、簡単に靴から足が離れるということ。

つまり、普段は靴と足があまり密着していないということになります。

靴の大前提として、足と靴の間に隙間がないことが重要です。

簡単に脱ぎ履きができるということは、靴内で足が動いているということになります。

とにかく、こんな勘違いを考え直すために、試し履きをします。

で、試し履きをして、これがあなたにとって良い靴なんだよとお伝えします。

ここで最後の種明かし。

サイズを伝えます。

ほとんどの方のリアクションは。。。

「えーーー！」

「こんなちっさいサイズを履いてたんだー」

そうです。

その方が大人になってから履いたことのないサイズの靴を、ほとんどの方に試し履きをしてもらいます。

でも、こー言います。

「以外と履けたでしょ？」

「そこまでキツく感じないでしょ！」

そうです。

これらの勘違いを繰り返したからこそ、今の痛みに繋がっているかもしれないんです。

まあ、まずはどんなサイズが合っているのかは、実際にフィッティングみないと。。。

ですね。

カウンセリングであなたの痛みの原因を発見ページ

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そろそろ年の瀬。

今年もいろんなことがありました。

個人的にも多くの出来事がありましたが、中でも一番嬉しかったのが、この２人の結婚。

サッカーW杯最終予選でオーストラリア相手に井手口がゴールを決めたことよりも嬉しかったです。

一緒にインソール（入谷式足底板）を勉強している友人です。

出会った約３年前はまだこの２人は付き合ってませんでした。

今年に入って私の知らないところで急に付き合い始め、とうとう結婚。

この２人の結婚式に行かないわけには行きません。

式だけ勝手に行ってきました。

で、式が始まって大事なところで、隣から「もーいっかい！」

そうそうあれです。

そう。

隣でガヤを行っているのも、同じくインソールの勉強をしている友人。

とにかく、新郎新婦の２人とも仲良しなので、楽しい式になりました。

式は進んで、クライマックスのこの地方ではお馴染みの「菓子まき」

彼らとのインソール勉強会で非常に多くの「気付き」があります。

このメンバーの中では一応わたくしが一番年上で、このインソールをやっている年数も一番長い。

でもこのインソールのやり方は本当に奥が深く、いわば無限にアプローチ方法があります。

わたくし日本に存在するインソールの５種類に携わってきました。

その多くは足の土踏まずの型をとるもの。

もちろん、このやり方が全く意味がないとは思わないし、今のインソールにもこれまでのインソールのエッセンスを自分なりに解釈して生かしています。

今のインソールの作り方は、クライアントの歩き方の評価を大元にして、前屈や立ち上がりの評価をしたり、実際に歩行時痛やジャンプ・ケンケンなどの動作で痛みが出る場合は、その痛みを判断材料にして痛みが少ない方向や傾き、または高さを評価していき、その評価を元にインソールを一から削り出し削っていく。

いろんな痛みに対応することができますが、最近で多いのは、、、

有痛性外脛骨

種子骨炎

外反母趾

タコ

魚の目

あたりが多いですね。

とにかくこのインソールの良さは人の動きを見て、それに対していろんなアプローチをすることができる。

他のインソールではなかなかここまで出来ないし、最終的には０、２ミリの厚みで動きをコントールしていきます。

まだまだ自分自信の伸びしろも感じるし、ココ数年は自分が成長しているのを実感できるし、知れば知るほどその深さが深すぎて。。。

とにかく、来年も自分の伸びしろに期待します！

もちろん、それはクライアントの目標達成のため！

その笑顔のため！

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先日〜。

大府シティマラソン大会の大会トレーナーとして参加してきました。

今回でたぶん４回目かな？

とにかく今回は始めて、１０時のスタート前からトレーナーブースを開始することができました。

時間はランナーの受付開始時刻の８時。

んー。

やっぱりランナーの朝は早い。

ということで、開始早々ボチボチと体に悩みを抱えるランナーさんがきました。

その中の一人で、走ると必ず両方のふくらはぎが痛くなる女性ランナーが来られました。

だいたいいつも２キロくらいで痛くなるとのこと。

でも今回は１０キロのエントリー。

まあ、まずは靴を確認。

この方はまだ走り始めて２年弱とのことですが、今履いてる靴で４足目だとか。

聞いてみると、微妙に靴を小さくしている感じ。

それで少しずつ痛みが減っている気が、、、

確かにこれまで履いてきた靴を聞くと、そんな悪い靴を履いてきたわけではない。

ただただデカイ。。。

さらに一旦はサイズアップしたものの、余計にふくらはぎが痛くなったことからサイズダウンをしたら痛みが減ってきたとのこと。

初代　　２４・５　ワイド幅

２代目　　２５・０　　ワイド幅（ここで痛み増強）　　

３代目　　２４・５　　レギュラー幅（やや痛み減少）

４代目（今）　２４・０　レギュラー幅（さらに少し痛み減少）

と、言っても、今でもサイズは結構でかいんですけどね。

まあ、とにかく靴自体はそんなに悪い靴ではなく、サイズダウンをして痛みが減っているなら、もう少しサイズダウンしてみましょう。

ということに。

でも、そこは大会当日。

もちろん新しい靴を変えるわけない。

他にも痛みの原因の可能性がありますが。。。

まあ、とにかくこの場でできること。。。

で、まずは靴のサイズダウン改造をしましょう。

それで、１０キロ走り終わって。。。。

また来てくれました。

「少し重くなったけど、痛みなく走れました！」

えかった、えかった

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先日〜。

友人の子供の靴選びに〜。

一緒に靴屋さんに行ってきました〜。

某大型スポーツショップへ。

この子は高校２年生の女子。

バスケをやっていて、最近ふくらはぎがめちゃクチャ疲れて、もう足がパンパン。

挙句にわたくしの友人である父親に足を揉んで〜。

とリクエスト。

親父も仕事で疲れているのに。。。

でも、

まあ、

可愛い娘のためなら。。。

と疲れているのに娘のふくらはぎを毎晩のようにわたくしの友人である親父が揉んでいたそうです。

と、続くこと１ヶ月。

さすがに親父も体力の限界。。。

ということで、わたくしにヘルプが。

で、スポーツショップについたとこで、まずは自分がこれっっと思うものを選びましょう！

と約３分後。

持ってきた靴に驚愕っ！！

メーカーはさておいて。

何ともでかい。

これ自分ででかいって分かってる？

と聞くと。

うん！

は？

なぜ？

でかいほうがかっくいいじゃん！

ですって。

でもでも意外とこういう方が多いんですよね〜。

ということで、今回選んだ靴がこれ。

アシックス　ゲルフェアリー８

これはレディース専用シューズで横幅もやや細め。

でこれを彼女に履かせてみると。。。

「ん〜、縦は良いけど、横が少しきついかも」

その瞬間わたくしは

「そう！それ！」

です。

つまり今までさんざんでかい靴を履いてきた子が、少しきつい。とのこと。

逆に言えば、すごくきつい。

ではない。

そうです。

この少しきついが大事なんです。

実はこれでもまだ横幅をもう少し攻めたいとこですが、とりあえず今回はこれくらいで。

だって、すごくきつい。

にすると、たぶんその靴は履きませんからね〜。

なので、このちょっときつい。。。

でいいんです。

ここから少しずつジャストサイズにしていきましょう！

です。

ちゃんちゃん。

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ホマレです。

今日は魚の目に悩むOLさんのお話。

この方は通勤も職場でも１年中サンダル。

脱ぎ履きも楽だし、何よりつま先が圧迫されるのが嫌だから。

まあ、言ってもそんなに脱ぎ履きは多くないそうなんですけどね。

人生でパンプスを履いたことがあるのが、冠婚葬祭だけだそうです。

この生活を約１０年続けているそうです。

とにかく履いてるサンダルは。。。

そう。。。

ク◯◯クス。

ま、どこも痛くない人はいいんですけどねぇ。

当然ながら、踵は覆われてない、土踏まずの補強材は皆無、デカすぎる。

もう、サンダルの中で足がグズグズに動きまくりで、動かないように指が踏ん張りまくりです。

さらに長年このサンダルを履いてるせいか、だいぶフラフラ歩いてるんです。

もちろん痛い魚の目は削ります。

でも、このままこのサンダルを履いていたら、また魚の目ができて、そして削る。

もうこのエンドレス。

ということで、まずは履物から。

やはり靴は吐きたくないということで、今回選んだサンダルはこれ。

パラマウント社の「メラーノ」

これはいいですよー。

踵も土踏まずもしっかりと補強材が入っていて、細い横幅も展開しています。

もちろん革の色も選びたい放題。

といことで、このサンダルのフラフラ歩きを改善するためにインソールも作成。

約、３ヶ月これで過ごしてもらいましたが、今のところ魚の目もそこまでひどくならずに、このメラーノを履いている時は痛くないとのこと。

まあ、とりあえずはこのまま様子見ということですね。

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ほまれです。

先日〜。

久しぶりに一般の方向けのセミナーをしました。

一般の方向けにセミナーをする時は、冒頭で必ずのこの質問を皆さんにします。

「皆さんにとって良い靴とはどな靴ですか？」

以下、先日のセミナーで帰ってきた答えです。

①軽い靴！

②脱ぎ履きがしやすい靴！

③ゆったりした靴！

④柔らかい靴！

⑤楽な靴！

などなど。。。

そしてここから約２時間わたくしの話を皆さんに聞いていただきます。

皆さんが思っている靴への概念が、いかに間違っているか。

特に①〜④。

全て間違いです。

人間が基本的に「楽」を求めて進化してきました。

特に最近の家電業界の進化たるや半端ないです。

そしてついでに靴においても楽をしたい。。。

ただし。。。

人間にとって身体にとって良いことは面倒くさいことが多く、辛いことも多いです。

無農薬野菜を作るのも大変。

歯磨き・うがいも面倒くさい。

わかっちゃいるけど勉強したくない。

などなど。

つまり、いくら生活が家電製品のおかげで楽になったとしても、面倒くさいことや辛いことから逃げていては身体に良いことは非常に少ないです。

①〜④はまさにそうです。

①軽い靴は、本来人間にとって必要なパーツは削ぎ落とされています。

②脱ぎ履きがしやすいということは、足にしっかりフィットしていない状態で靴を履いています。

紐を緩めて履いているとか。。。

③ゆったりした靴とは、つまりほとんどの場合はその方にとって大きい靴です。

足に対して靴が大きいと靴の中で足が動いてしまい、足に負担がかかります。

④柔らかい靴も、足にとって必要なパーツが無い証拠です。

これらの４つは楽をしたい！

面倒くさい！

の象徴です。

でも、ほとんどの方がこのような靴が良いで思っているので、店頭で売れる靴もこれらになります。

つまり、悲惨な悪循環です。

ちなみに⑤に関しては人によってなにが楽かは様々なので。。。

ということで、セミナーの最後にどんな靴が靴が良いかを皆さんに体感してもらって、わたくしが「ほ・ら・ね」と言ってちゃんちゃんです。

そうそう先週末は靴と足マニアが集まって懇親会がなされました。

ていうかただわたくしがワインを飲みたかっただけですが。。。

ついでに靴仲間も集まれ〜

という感じでした。

今回も新しい出会いがあって非常に有意義な会になりました。

あ、靴と足意外の話はそこそこになってしまいましたが。。。

いいんです！

まずは出会いが大事ですから！

もちろん細かい情報交換はしてますし！

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ホマレです。

最近また増えてきました。

タコ&魚の目

あ、イボと間違えての来院もけっこうありますが。

速攻、皮膚科行きです。

タコと魚の目がふえた原因は。。。

ん〜。

急に寒くなったから？。。。

確かに寒いと肌は感想し、タコや魚の目の元である角質も溜まりやすくなりますからね。

もちろん夏でも痛みがある方が多いですが、寒くなってきたこの時期に痛みが出やすい方がけっこう多いようです。

当院に来られるタコや魚の目で痛い方のほとんどが自己処理or皮膚科処理をしてきています。

自己処理は基本あまり良くありません。

かくゆう私も魚の目持ちでした。

わたしは爪切り派でした。

ほかにはハサミ・カッター・カミソリなどもいます。

最近は市販の電動ヤスリなどで削ったり。

もしくはイボコロリなどで除去しようとしたり。

それでもだけなら皮膚科でメスで削ってもらったり。

これらは結局、処置した部分が大なり小なりガタつきます。

皮膚の表面がガタつくと、人間はそのガタついた皮膚をフラットにしようと角質がさらに盛ってしまいます。

そうです。

つまりリバウンドします。

ということは、削る前よりさらに角質が盛りタコや魚の目が悪化します。

もうね。

この負のループに陥る方が非常に多いです。

当院で削る場合は角質を削る専用の機械を使い、さらに仕上げで非常に目の細かい紙やすりみたいなもので手で丁寧に削ります。

顕微鏡レベルで見てもガタついていないレベルまで綺麗に仕上げます。

さらにここで問題なのは、魚の目は芯さえ取れれば、もうできないと思っている方が多い。。。

決してそんなことはありません。

なぜならタコや魚の目になる原因が排除されてないから。。。

原因は主に普段の履物か歩き方（体重の載せる方向と載せる時間）か、その両方か。

この３つに絞られることが多いです。

つまりその原因が排除されればタコや魚の目は自然と消失していきます。

しかし、タコや魚の目の歴史が長いほど消失するには時間がかかると言われています。

原因の時間が長い分だけ消失するにも時間がかかりますわね。

ということで、タコや魚の目に対する治療として、当院の治療は大きく分けて３つです。

①痛いところは削る

②その方にとって良い履物の選択（各種スポーツシューズ・安全靴・長靴・サンダル・パンプスなどなど）

③フルオーダーインソール（荷重方向と荷重時間をその方にとってもっとも良いところを約１時間かけて探します）

細かくは他にもありますが、まずはこれらを試すことが多いですね。

そんな悩みを持つ方もいれば、その悩みを解決しようとする人も多くいます。

つまりセラピストです。

先日はそんなセラピスト向けにシューズフィッティングセミナーを行いました。

年間に大小合わせて約２０回くらい行いますが、毎回わたくしも新たな気付きや大事なことを思い出したりする良い機会となっております。

とにかく、多くにタコや魚の目に困っている人を救うために！

です。

タコ・魚の目詳細ページ

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なんだか先週末から暑さが戻りましたね。

研修で郡上に行っておりましたが、郡上ですら少し暑さを感じました。

今回の研修は足部に特化したもので３回コースです。

去年わたくしがオファーをして、やっと今回実現しました。

セミナーのインストラクターには鹿児島からわざわざ来ていただきました。

それだけの価値が、いや価値以上のものがあるからです。

今回この先生に教えていただいたのは、肩の評価。

ん？

肩？

足部コースなのに？

そうなんです。

今回の先生はただ足部の評価の仕方、治療方法をただ教えてくれるわけではないんです。

これをしてしまうと、目の前のクライアントに教えてもらった評価方法や治療方法をすぐに当てはめてしまいがちになってしまうんです。

なぜいけないの？

です。

なぜなら全てのクライアントの身体は違うからです。

つまりいろんなクライアントに対応できるように、まずは肩を見本として、物の考え方や捉え方がいろいろあるよ。

ということを伝えていただきました。

これは我々セラピストの悪い癖でもあるんでしょうが、セミナーで聞いたことをどうしてもすぐにクライアントで試したくなるんですよね。

でも、それは目の前のクライアントを実験台にしていることと同じ。

ただやって試したいだけ。

そんな失礼なことはありません。

人の身体はそれぞれ違い、同じ種子骨炎や有痛性外脛骨の痛みでも、その原因は違うからです。

まずは身内同士でいろいろ試しながら模擬治療をしてみて、ある程度その治療のコンセプトが固まったところでクライアントに合った評価と治療を選択する。

この繰り返しが本当の自分の実力になっていく。

僕らはこの繰り返しなんですね。

そんなこんなで、今回のセミナー画像はこんなんです。

まあ。見事にみなさん手を上げてます。

で、あいかわらず当院には足の種子骨の痛みや外脛骨の痛みで来院される方が大変多いです。

年齢層も小学生低学年から７０歳代までで非常に幅広いです。

サッカーやバスケ・ランナーなどのスポーツをやっていて痛い方ももちろんみえますが、普段スポーツを全くやっていなくても種子骨や外脛骨が痛くなることも多いです。

例えば、安全靴・ナースシューズ・パンプス・長靴・サンダル・スリッパなどを履いて仕事をしている方。

これらの履物は他の履物に比べて弱いものが多く、足に負担がかかることが容易に予想できます。

自宅でほとんど生活している専業主婦の方も裸足でいるか、フニャフニャのスリッパを履いています。

これも非常に足に負担がかかります。

これらが日常生活の中で長時間続くと種子骨炎や有痛性外脛骨の痛みにつながっていきます。

もちろんこれらの痛みが全て履物だけで痛みが無くなるとは限りません。

テーピングやインソール、整体のなどの治療が必要になってくることが多いです。

しかし、履物の要素が大きいということは間違いありません。

まずは履物をその方に合ったものを選び、しっかり履き続けることが治療の第一歩となります！

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先週末はインソール勉強会でした。

当院のインソールは完全フルオーダーです。

しかし一般的によくあるものとはだいぶ違います。

一般的に多いフルオーダーインソールは足の型（土踏まずの大きさや深さの形状）を取ってその足の型をそのまま再現するインソールを作ります。

つまり、その人の足の形そのままのインソールが出来上がります。

扁平足の人は高さの低いインソールが、ハイアーチの人は高さの高いインソールが出来上がります。

ここで考えなければいけないのが、本当に足の形そのままのインソールがその方の痛みを軽減させることができるのか。

この疑問には、自分自身で答えにいきついております。

何故なら、自分自身が多くのクライアントさんに試したからです。

もう約１０年くらい前ですかね。

で、結果は。。。

あまりよくありませんでした。

そこで、わたくし考えました。

なぜなのか。。。

自分なりの答えはこうです。

その方の足の型そのままのインソールを作ることで、足の裏にある土踏まずの形状がその方の足の方が再現できます。

ということは、走ったり運動したりする際に地面からの衝撃を吸収することができます。

なので、地面から受ける衝撃が身体にかかりにくくなるので、その衝撃のみが原因で痛みが出ている方は痛みが軽減します。

実際にこの足の裏の形状通りのインソールを作ることでふくらはぎやモモの痛みが楽になった方はいます。

しかし、他の多くの痛み。

例えばシンスプリント。

種子骨炎。

足底筋膜炎。

外反母趾。

有痛性外脛骨。

腓骨筋腱炎。

アキレス腱炎。

ランナー膝。

膝蓋靱帯炎。

などなど。

これらは衝撃吸収が痛みの原因でもあるでしょうが、それよりも走る時や歩く時の体重の載せる方向や載せる時間のタイミングなどが強く影響しています。

ということは、これらの障害に対して衝撃吸収だけが目的である足の型をとるインソールを作っても意味が。。。。

で、今はクライアントさんの歩き方や動き方を約１時間かけてしっかり評価し、そのクライアントさんにとって理想の歩き方や動きを探し、それをそのままインソールに反映させます。

その評価は０．５ミリ単位で行い、さらに出来上がり後の微調整を０、２ミリ単位で行います。

さらにその方の痛みや状態によって、少しずつその時にとって一番良い方向へコントロールするための微調整を少しずつ繰り返しています。

先週末はまさにそのインソールの勉強会。

集まった人の中の１人をクライアント役に見立てて全員で確認したながら評価を行い、その一つの評価をみんなで削ります。

で、ブラインドでそれぞれ削ったパーツをみんな比べます。

最後に誰がどれを削ったかを種明かしし、さらにそれぞれ削りのどこの部分がいけなかったのかを指摘しあい仮説をたてて、さらにそれを修正して検証します。

まあ、一応プチ勉強会でワイワイやってますが、この４〜５人くらいでやるのが時間的にも、グラインダーの電圧的にもうちのお店にはちょうどよくって、いいんですよねー。

とうことで、今日はそんな一枚。

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