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今日は、角質肥厚について。

角質肥厚ってなんなん？

簡単に言えば、タコのこと。

この絵、覚えてます？

皮膚はおおまかに３層構造をしていると以前お話しました。

表面から順に。。。

①表皮

②真皮

③皮下組織

で、第１層の表皮はさらに４層に分けられます。

しかも、手のひらと足裏に限っては５層構造。

その表皮の５層の１番浅い、表面に最も近い層のことを「角質層」と言われます。

そう！

一般的に言われる「角質」って、まさにこの表皮の１番浅い層の「角質層」のことを言ってるんです！

で、前回もお話しましたが、ある一定の場所に圧力がかかり続けたりすると、この角質層がその圧力から身体を守るために角質層がドンドン厚くなっていく。。。

これが、角質肥厚と呼ばれるもので、つまり　タコ　。

で、この角質肥厚は圧力がかかり続ける以外にも肥厚してしまう原因がけっこうあります！

  〜角質肥厚の原因〜

「機械的刺激」

これは先ほど言った圧力が同じ場所にかかるという刺激が角質を増やすということ。

もうひとつわかりやすいのは「摩擦」です。

これも想像しやすいですが、大きい靴を履くことによって靴の中で足が動き、靴と足がこすれるという摩擦で角質が増殖していきます。

摩擦から身体を守っているんです。

「温熱刺激」

熱くても、寒くてもその刺激で角質が肥厚します。

わかりやすいのは、寒冷刺激。

寒い場所にずっと住んでると、体内の体温を外に逃がさないようにするために角質を増殖させていきます。　

「化学的刺激」

これは、酸・アルカリ・紫外線などの化学的な刺激によるもの。

想像しやすいのは、酸性雨や紫外線などから身体を守るために角質を増殖させます。

「病原微生物」

これはいわゆる菌・ウイルスなどのこと。

一般的なタコの角質とは、違い「イボ」ってやつが代表的。

ほとんどは外界からの感染です。

その菌は皮膚の角質層に着くんですが、その着いた菌から身体を守るために角質が増殖していくので、イボの多くは一見タコに見える角質増殖の中に存在しております。

そしてそのイボがパッと見、魚の目に凄く似ているものもあるので、分かりにくいですよね。

これは、以前も話しましたが、イボの最終診断はお医者さん。

まあ、やっぱりタコや魚の目は足の裏にできるんで、原因としては機械的刺激が多いですね。

でもでも、他の３つも頭にないと、仕事にはならないんです。

なにせ、僕らフットケアセラピストの仕事はタコや魚の目を削って終わりではないですからね。

できてしまう原因を排除しないと、タコや魚の目なんかは２週間もあればすぐにできちゃいますから！

今日はここまで

タコ説明詳細ページ

参考動画
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フットケア！タコと魚の目！角質肥厚とは？

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今日はタコと魚の目の違いについてのお話。

まず、大まかに言えば、タコと魚の目ができる理由は同じです。

つまり、ある一定の場所に集中して圧力がかかり続けることで形成されていきます。

これが、タコと魚の目ができあがる要素。

で、２つの違いは何？！

それは

「面」か「点」か

つまり、圧力のかかる場所の部分が「面」か「点」かの違いです。

「面」で圧力がかかり続ければ「タコ」形成となります。

「点」で圧力がかかり続ければ「魚の目」形成となります。

ほとんどの場合ままず「面」で圧力がかかることにより「タコ」ができ、そのタコの中でさらに圧力が点でかかることにより魚の目が形成されていきます。

なので、タコの中に魚の目ができるケースがほとんどで、魚の目が単独でできる事は非常に稀なんです。

魚の目だけに見えるのものでも、実際は多少なりともタコ（角質）が形成されているはずです。

なので魚の目を削る場合は、先にタコをしっかり削りとる事から始まります。

で、そのあとに魚の目を削ります。

よく、クライアントさんに

「魚の目っていわゆる「芯」が取れれば治るんですよね？」と聞かれます。

そして、「自分では芯まではなかなか取れないんですよね」とも言われますが。。。

確かにタコの中で、少し黄色がかった半透明になっている部分が魚の目であり、まさに「芯」と呼ばれる部分です。

でも、これを除去しても魚の目ができる原因が排除されないとすぐにできます。

原因とは、主に

合わない靴

と

体重を乗せる方向

です。

ほとんど靴を履かない人などは、体重を載せる方向そのものに問題がある事が多いです。

そして、芯はなかなか自分では、取れないです。。。

もし、取れたとしても、自分では取らないことをお勧めします。

はっきり言って、なかなかのリスクになるから。

下手に魚の目を取ると出血し、皮膚の中の真皮に傷が付きます。

足の裏は数多くに細菌が潜んでいますからね。

細菌の多くは傷口から感染します。

ということは、下手に自分で魚の目をほじっくって取ろうとして、出血でもしようもんなら、そこから細菌感染することはけっこうあります。

もちろん、僕らフットケアの専門家が削って出血することはありません。

タコ治療詳細ページへ

参考動画
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タコと魚の目を治療する前に！違いは？

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今日は「皮膚の役割」について。

大きくは５つ。

①保護

②保湿

③角化

④知覚

⑤体温調節

まずは。。。

①保護〜

太陽光に含まれる紫外線からの保護になります。

これは、浴びすぎるとシミやソバカスの原因になります。

最悪の場合は皮膚ガンのリスクも上がります。

さらに、種々のウイルスや菌からも守ってくれます。

もし皮膚がなかったら、毎日ウイルスに感染することになりますからね。

もちろん水からも守ってくれております。

世の中には、いろんな種類の水分がありますが、その中には細菌が含まれるものも多くあります。

体にとって良くない成分が含まれる水があるんです。

酸性雨などは想像がつきやすいですよね。

これらの身体に良くない水分からも皮膚が守ってくれます。

②保湿〜

体内の水分はこの皮膚があるから、外に抜けにくくなっております。

もちろん、皮膚自体にも水分は保存されています。

これが、いわゆる肌の「ハリ」「ツヤ」になります。

年齢を重ねれば、皮膚内の水分量が低下して、肌の潤いがなくなりますよね。

そして「シワ」が増えていきます。

若ければ、まさに「水をも弾く」

ということなんです。

③角化〜

皮膚が硬くなることになります。

他のイメージの言葉だと新陳代謝です。

人間の全ての細胞は新陳代謝により、古いものはなくなり、新しいものが生まれ変わっています。

皮膚でも同じことが言えるんです。

古い皮膚は剥がれおち、下から新しい皮膚ができていきます。

この繰り返しの中で、ある場所に刺激が加わり続ければ、その部分の皮膚は厚くなっていきます。

つまり、外界から加わる刺激から、身体を守る為に皮膚を厚くして守っているんですね。

これが、角化。

ようは、身体の防御反応ということです。

④知覚〜

冷たい・熱い・痛いなどの感じる感覚を司る細胞の多くは皮膚に存在しています。

冷たさを感じなければ、ドライアイスを触っても冷たく感じないですし、そのままもってると「凍傷」します。

熱さを感じなければ、熱湯に手を入れた時に熱さを感じないですし、そのまま入れていれば、「火傷」します。

痛みを感じなければ、足の上に大きい石が乗っていても、痛みを感じないですし、そのまま続けば、足に血が通わななくなり、壊死します。

人間は、皮膚からいろんな感覚を感じることによって、自分の身体を守ってくれています。

⑤体温調節〜

気温が暑ければ体温を下げるということです。

寒ければ、体温を逃がさないということです。

皮膚内には、「汗腺」という汗を出す場所が存在していて、汗をかくことによって、それが蒸発することで体温を下げてくれております。

逆に体温を逃がさない為に、皮膚の最下層の皮下組織の中に脂肪が存在しています。

これが、体内の温度を外に逃がさないようにしているんです。

参考動画
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痛いタコと魚の目！皮膚の役割は？

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今日は皮膚の構造についてお話です。

身体全体の皮膚の表面積は、およそ畳１枚分。

重さは体重のおよそ1/16。（体重５０キロの人であれば、約3.1キロが皮膚の重さになります）

皮膚は３層構造です。

１番表面に近いほうから。。。

第１層　：　「表皮」

第２層　：　「真皮」

第３層　：　「皮下組織」

〜第１層の表皮〜

厚さの身体全体の平均としては約0.2ミリで、手の平や足の裏が最も厚く、0.5〜0.65ミリになります。

表皮だけで基本４層構造ですが、手の平と足の裏だけは５層構造なんです。

ターンオーバー（表皮の全体が入れ替わる期間）は成人で約４週間。

このターンオーバーは年齢と共にその期間は伸びていきます。

神経と血管が存在しないので、傷ついても痛くもないし、出血もしません。

いわゆるタコは、この表皮の部分が分厚くなっていくので、タコだけ削る分には痛くないんです。

〜第２層の真皮〜

厚さは全身とも約２ミリで、ターンオーバーは約５〜６年。

この真皮はいろんものが含まれております。

神経、血管、リンパ管、汗腺などの器官があり、成分はコラーゲン・エラスチン・ヒアルロン酸・コンドロイチンなどの最近では聞きなれた成分を多く含んでいます。

つまりこの真皮が傷つけば、痛みも感じるし出血もします。

皆さんは「かさぶた」できたことあります？

あれって、取りたくなりますよね。。。

わたくしはかさぶたが形成されれば、すぐに取りたくなっちゃいます。

で、そのかさぶたを取る時に痛みを感じる場合に大抵は出血しますよね。。。

それは、そのかさぶたがまだ真皮にくっついている状態だからなんです。

逆にかさぶたを取る時に全く痛くない時にあります。

これはかさぶたが表皮の上でのみできてるので、痛くないし出血もしません。

なので、表皮上にできるかさぶたを取った跡の皮膚は色が肌色に近いはずです。

さらに、コラーゲンやヒアルロン酸などの成分が少なくなれば、シワやたるみの原因にもなり得ます。

そして真皮には汗腺といって、汗を作るところもあります。

足の裏の匂いが強めの方がいますよね！？

そういう方は足の裏の表皮が分厚い、又はタコが多く存在している可能性が高いです。

つまり、表皮が分厚くなれば、そこに汗がたまりやすくなって、匂いがきつくなるということです。

そういう方は分厚くなった角質やタコを綺麗に削ることによって、匂いが解消される可能性があります。

もちろん、分厚くなる原因が解決されないと、削ってもまた表皮が分厚くなっていきますけどね。。。

さらにこの真皮には非常に重要な役割を担うレセプター（感覚受容器）が存在しております。

分かりやすく言うと、熱湯を触って熱い！

とか

氷を触って冷たい！

とか

押されて痛い！

などなど。。。

人間にとって非常に重要な感覚をつかさどる細胞が、この真皮には非常に多く存在しているんです。

このレセプターは本当に重要。

熱湯に手を入れてその熱さを感じなければ、やけどします。

靴の中に小石が入っていてそれに気付かなければ、足の裏にマメができてしまします。

そんないろんな外界から人間に入る情報を最初に伝えてくれるのが、このレセプターなんです。

〜第３層の皮下組織〜

この層の主な成分は脂肪です。

役割は。。。

①エネルギー源としての脂肪貯蔵として

②体温が逃げないようにするための保温機能として

③外部から衝撃を脂肪のクッションで内蔵保護として

つまり脂肪といえども、超重要任務をはたしております。

参考動画
↓↓↓
痛いタコと魚の目！皮膚の構造は？
痛いタコと魚の目！皮膚は大きい？

魚の目・タコ治療の詳細ページはこちらからどうぞ！

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今日から新シリーズ！！

「フットケア！」

当院で行っているフットケアは外反母趾治療、巻き爪矯正、タコ・魚の目治療になります。

このうち、外反母趾に関しては以前シリーズでお話しましたので、今回は省きます。

その他の巻き爪・タコ・魚の目に関しては以前に少し話しました。

今回はガッツリ話しです。

シリーズですから。

というわけで、このシリーズの前半はタコ・魚の目について。

で、たこ・魚の目を語る前に、皮膚についてお話ししなければです。

たこ・魚の目を語るには、皮膚を知らなくては語れないんですよね。

今日は

「皮膚とは何ぞや？」

皮膚は身体の状態を表す鏡と言われます。

おおまかに分けて３つです。

①内臓状態。

②精神状態。

③生活環境。

まずは。。。

①内蔵状態。

人間は内蔵に負担がかかると皮膚の変化をきたすことが多いです。

例えば。。。

肝臓・胆嚢・膵臓などに障害をきたすと「黄疸」と言って、皮膚が黄色がかったりします。

さらに浮腫んだり。

心臓や肺悪くても浮腫んだりもしますからね。

単純にお酒を飲みすぎて、脱水症状で肌がカサカサしたりもよくあります。

身体の異常で代謝が低下すれば、手足の肌は冷たくなったりもします。

なので、皮膚の色や質感でいろんな障害を疑ったりすることも出来るということです。

②精神状態。

これは現代社会に大きく関与する「ストレス」

このストレスは様々な症状をもたらすと言われています。

胃潰瘍

十二指腸潰瘍

円形成脱毛症

更年期障害

去年わたくしがなりました、空気嚥下症やストレス性喘息などなど。。。

ストレスで、ホントに多くの症状を引き起こします。

で、肌もその１つ。

カサカサ、ザラザラ、ボロボロなど、まさにいろんな表現ができますが、確かにストレスの状態が肌に影響を及ぼします。

わたくしアトピー。

たしかにストレスとアトピーの状態とがある程度は関係してるのかなーという気はします。

③生活環境。

いつも、室内に居て、ほとんど太陽の光を浴びていない人と、工事現場などで働いて常に太陽の日の光を浴びている人では肌が違います。

寒い土地の人と暑い土地の人でも肌が違います。

常に歩く人と、あまり歩かない人では、足裏の肌が違います。

よく歩く人でも、舗装された路を歩く人と、舗装されてない路を歩く人でも足裏の質感は違ってきますしね。

このように、人それぞれ置かれる生活環境の違いで肌の状態が変わるんです。

以上のように、皮膚はいろんな情報を教えてくれます。

毎日、自分の皮膚を比べてみるだけでも、結構違うもんですよ。

参考動画
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痛いタコと魚の目！皮膚ってなに？　　

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今日は巻き爪矯正について紹介。

巻き爪は、足の爪の両端の先端が、強く内側に湾曲した状態です。

負担がかかりやすい足の親指の爪に痛みが出やすい感じですが、全ての指の爪が巻いていることも。

巻き爪が進行していくと、曲がった爪が両サイドの肉の部分に徐々に食い込んで、次第に痛みを引き起こす事になります。

さらに、巻き込まれた皮膚が化膿してしまい、歩行ができなくなってしまうほど痛い場合もあります。

傷や化膿にまでなってしまうとさすがにそちらの治療最優先（病院での治療）になります。

傷もなく、ただ巻いている部分のくい込みが痛い！って人、まず痛みを取ろう！

ということでライズボックスでは、この巻き爪の治療に、『B/Sスパンゲ』という矯正具を使用しています。

形状記憶の特殊な透明プレート（B/Sブレース）を爪に直接貼りつけ、プレートが戻ろうとする力を利用し食い込んだ爪を持ち上げ、矯正します。

爪の両側の端に矯正プレートを装着する為、爪に穴をあけたり、傷付けたりする事もなく、皮膚を切ったり傷つける事もありません。

爪の長さや厚さに関係なく装着ができ、施術中に痛みもほぼないんです！

爪が食い込んでの痛みの場合、装着後すぐに痛みが軽減される事がほとんどです。

病院での巻き爪手術後に再発した巻き爪にも効果的です。

矯正プレートは透明なので、目立たないしペディキュアをする事もできます。（ただ、ジェルネイルだとはがれやすくなるため控えた方が良いかも）

約1ヶ月に1度矯正プレートの交換をし、平均6ヶ月〜と期間はかかりますが、治療中の爪も目立たないのでストレスはありません。

装着後からすぐにスポーツや入浴も可能となります♪（あまりにも激しいスポーツだと注意が必要です）

痛みがある巻き爪の場合は、この矯正プレートを使って矯正し、まず痛みを取り除区ことから始めます。

もちろんライズボックスは根本からの治療を目指しているので、靴の見直しや爪の切り方等、巻き爪の原因となる事は説明し指導します。

当院の巻き爪治療は切ったり穴を開けたりせず痛みもないので安心安全！

実際にプレートを装着している動画で

➡️　

（痛くない！巻き爪治療実践）　

巻き爪治療の詳細ページはこちら！

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今日で足根幹症候群について最終回になります。

今日もテーピング。

今回のテーピングは土踏まずを作るためのテーピング。

これまでも、アーチサポートテーピングは沢山伝えてきましたが、今回はこれまでは伝えていなかったものになります。

足根幹症候群も土踏まずが落ちることによって、足裏の痛みや痺れなどの症状が出る可能性があることは

原因のところでお伝えしました通りです。

ですが、それが原因では無い方ももちろんいるので

正直試してみないと分からないです。

使用するテープはキネシオタイプもしくはエラストタイプ。

しっかり持ち上げたい人はエラストタイプですね。

ソフトに持ち上げたい方はキネシオタイプが良いです。

まずは目安となるランドマークについて。

下の画像をご覧ください

この３つの数字の部分について１個づつ説明します。

①足を上から見たときに土踏まず付近で一番内側に出っ張っている骨（舟状骨）にマーキング。

②次に、

内くるぶしの中央から、カカトに向かってたどっていくとある骨の突起（踵骨載距突起）をマーキング。

③　①と②でマーキングした点と点を線で結び

その底辺で作る正三角形の頂点（距骨頭頚部）にマーキング。

この３点は土踏まずにとって、とても重要な場所なんです。

つまり、この３点を下からしっかり持ち上げてあげれば、土踏まずをガッツリ支えてあげることが可能となります。

テープを貼るときは、この３点をしっかり意識しましょう！

詳しくは動画を確認☺️

⬇️⬇️⬇️⬇️
足根管症候群に！テーピングで対策！

重要なポイントはテープを貼るときの足首の角度です。

そして、テープを引っ張る強さ！！

この２点を注意しながら動画を見ていただけるときっと効果が。。。

足根幹症候群は今日で最終回なので、これで終わりになります。

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今日は足根管症候群への対応で、セルフマッサージとテーピングの紹介。

まずはセルフマッサージから。

狙う場所はカカトの内側周囲。

以前もお話した様に、筋膜はいろんなとこで繋がっております。

このカカトの内側周辺の筋肉や靭帯などもこの筋膜を介して足根管と繋がっております。

つまり、このかかと周囲が硬くなれば、足根管の動きも悪くなり、足根管を圧迫してしまう可能性が高くなります。

という事で、先ほど足の画像で⭕️で囲んである部分の痛いとこを押しまくります。

指で押すとすぐに疲れちゃうんで、マジックなどのキャップなどのの丸いとこで押すと楽ですね。

つぎは

カカトの動く方向をその人にとって良い方向を選ぶ

原因の時にもお話しましたが、カカトを後ろからみて、カカトが内側に倒れても、外側に倒れても足根管が狭くなるとお話しましたよね。

人によってカカトが倒れる方向が内側の方が楽な人もいれば、外側に倒れた方が楽な人もいるんです。

つまり自分がカカトをどっちに倒して方が楽かを判断していきます。

足根管症候群の判断の時にも書きましたが、足根管症候群の方は、内くるぶしの後ろを軽くトントンと叩くと足の裏などに痛みや痺れが出るとこ（チネルサイン）があるんです。

この時自分で、カカトが内側に倒す方向にテープを貼ってトントンした場合と、外側に倒した方向にテープを貼ってトントンした場合とで足裏に症状が出にくい方を見つけます。

症状が出にくいカカトを倒す方向が決まったら、その方向にテープを貼って走ってみましょう。

もし、足根管部をトントンして、足裏に症状が出ない方は、実際に走ってみるしかないです。。。

テープでカカトを内側に倒した時と、外側に倒して貼った時で走ってみて楽な方を選んでいきます。

でもやはり、この足根管症候群にはインソールがやっぱり効果的です。

テーピングももちろんいいですが、自分で毎日貼り替えるのは大変ですし、僕みたいにお肌の弱い方、さらにそもそも自分にそのテーピングが本当に合っているのか？！

などなど様々な不安要素がテーピングにはあります。

それらをフルオーダーインソールは一挙に解決してくれるんです。

当院のインソールは評価だけで約４０分かかるんです。

なぜそんなに時間がかかるの？

それは一人一人の個性を読み取るために、実際に歩いたり、片足立ちなどをしてもらいながら、その人の一番良い荷重方向（体重の載せる方向）を探し出していきます。

つまり、細かくしっかりとその人の身体の特性を見抜いていくんですよね。

そして、0,5ミリ単位で高さを評価します。

だからこんなに評価に時間がかかってしまうんですよね。

しかし、そのしっかりと細く評価するということこそが最も重要であり、他店で作るフルオーダーインソールとの大きな違いなんです。

フルオーダーインソールの詳細ページはココから

参考動画
⬇️⬇️⬇️

自分でできる簡単な足根管症候群の治療！　　

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今日から足根管症候群の治療の話をします。

まずは原因の時にお話した様に、ふくらはぎの硬さ。

とりあえずは、おなじみの直接ふくらはぎをマッサージ

スプレー缶や空き瓶などで、グリグリするやつ。

これをなめてはいけません！

以外と効くんで！！

次になぜ、ふくらはぎが硬くなるのか？

これもいろいろありますが、大きな要因は背骨と骨盤にあることが多いです。

これも以前、話した通りですが、歩いたり走ったりする時の地面から受ける衝撃を吸収するメインの場所が背骨と骨盤でしたね。

つまり、背骨と骨盤の機能が低下すると。。。

背骨と骨盤で衝撃を吸収することが難しくなり、

その負担がふくらはぎにくることになります。

その結果、ふくらはぎに疲労がたまり、硬くなってしまう。。。

これに対応するにはストレッチポールが有効。

人間の筋肉は、「筋膜」という膜で覆われております。

そして、この「筋膜」は他のいろんな組織と繋がっています。

違う筋肉はもちろん、骨や靭帯、腱や内臓などとも繋がってます。

これは、ふくらはぎの筋肉も同じ。

ふくらはぎの筋肉は、足根管の屋根を形成している「屈筋支帯」と接続しています。

そのふくらはぎの筋膜や、それとつながっている屈筋支帯は皮膚とも接続しています。

筋膜や屈筋支帯などの皮膚のすぐ奥の組織が硬くなると

皮膚までも硬くなります。

また、慢性的に痛い場所は血流が低下することが多いため、その部分の皮膚も硬くなることが多いんです。

調べ方はいたって簡単です。

筋肉が硬いかもしれない場所、痛い場所の皮膚を触って、それと同じ逆側の部分の皮膚を触り、同時に皮膚を同じ方向に動かす。

これを今回の足根管症候群に当てはめてみると。。。

内くるぶしの後ろや下の部分の左右の皮膚の動きを

比べてみましょう。

症状がない方と比べると

皮膚の動きが硬いところがありません？

動きが硬いのがわかったたら、あとは、皮膚をグリグリと動かすだけ。

理想は皮膚の動きの硬い場所を中心に８方向に動かしてみます。

そうすると１番動きの

硬い方向と柔らかい方向

があるはずなんです。

逆足と比べて、１番皮膚の動きが硬い方向と柔らかい方向がわかったら、

あとは試すだけ。

まずは、皮膚の動きの一番硬い方向に皮膚を引っ張ってテーピングを貼った状態で

走って（もしくは症状の出る状態をつくって）みる。

次に、逆に皮膚の動きの一番柔らかい方向に皮膚を引っ張ってテーピングを貼った状態で

走って（もしくは症状のでる状態をつくって）みる。

どっちに皮膚を引っ張ったほうが症状が楽になります？

症状が楽になる皮膚の方向が見つかったら、

日常生活でもその方向にテープを貼ったり、

自分で皮膚を症状に減る方向にマッサージしてみましょう！

そうなんです。

皮膚にも理想の動かす方向があり、マッサージが有効なんです　

皮膚の動きって、ほんとに大事！！

皮膚の動きだけで医学書が出てるくらいですから😲

今日はここまで！

参考動画。

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(自分で出来る！足根管症候群の治療法！)

(足のしびれや痛み！足根管症候群への簡単テーピング！)　　

ほまれ接骨院　✖︎    RISE BOX
〒474-0025
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施術時間　　月～金　13:00~21:00
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・腰・股関節・膝・足の痛みに対するバランス調整整体
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・靴の提案・改造・販売、インソール（機能的中敷）作成
は刈谷市・名古屋市・大府市・東海市・豊明市・知多市・東浦町・豊田市・みよし市近郊の当院へ。

今日は前回の続きで原因になります。

前回は。。。

①足首の捻挫

②腱鞘炎

③ガングリオン

でしたね。

でも原因は、他にもあるんです。

④硬いふくらはぎ。

⑤偏平足化。

⑥過度な踵の動き。

まずは。。。

④硬いふくらはぎ。

身体の筋肉は筋膜という膜で覆われてます。

で、筋肉はこの筋膜を介して、身体の他のいろんな組織を連結しています。

他の違う筋肉とはもちろん、骨や腱、靭帯や内臓などと。

もちろんこのふくらはぎも同様、筋膜に覆われております。

ふくらはぎの筋膜は足根管の屋根部分を形成する、「屈筋支帯」というゴムバンドのようなものとも接続しています。

つまり、ふくらはぎの筋肉が何らかの原因で硬くなれば、筋膜も硬くなり、それと繋がっている屈筋支帯の動きも硬くなる。

そうなれば、足根管の動きが必要な時に、屈筋支帯の伸びが悪いので足根管の内圧が上がります。

⑤扁平足化。

足根管の中を通る筋肉のすべてが、土踏まずを支えております。

つまり、土踏まずはなくなっていくということは、それを支える筋肉が引っ張られるということになります。

筋肉が引っ張られれば、筋肉自体の本来の動きが出来なくなり硬くなっていきますよね。

で、その筋肉は筋膜で足根幹に繋がってい流ので、ここからは先程と一緒です。

つまり、足根管の動きが必要な時に、屈筋支帯の伸びが悪いので足根管の内圧が上がります。

⑥過度なカカトの動き。

人間は、歩く時に踵の骨が内側や外側に倒れることを繰り返しながら、歩いております。

この踵が倒れる際に内側に倒れても外側に倒れても、足根管は若干ではありますがつぶれます。

で、歩くときに何らかの原因で踵が過度に倒れ過ぎてしまうと足根管はさらにつぶれてしまうため、足根管の内圧が上がってしまいます。

以上のような、原因で、足根管内の内圧はあがり、血管や神経が圧迫されることによって、足の裏や指が痺れたり痛くなるんです。

次回からは、足根管症候群への対策です！

参考動画！

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足根管症候群の原因は筋肉や皮膚！？

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